Gesondheid 2024, November

Hemofobie is die vrees vir bloed, en dit kan 'n groot impak op u algemene gesondheid hê. Dit veroorsaak gewoonlik floute, wat tot besering kan lei. Boonop stel mense wat bloed vrees dikwels belangrike mediese prosedures af. Gelukkig kan die meeste mense dit met blootstellingsterapie oorkom.

As u bang is vir sekere weersomstandighede, kan dit u lewe ernstig beperk. Dit kan moeilik wees om die vrees vir weer te hanteer, omdat u dit nie kan vermy of maklik kan ontsnap nie. Om weerfobies die hoof te bied, beteken om te aanvaar dat die weer buite u beheer is en om maniere te vind om u angs te hanteer.

Die meeste mense is bang vir iets, maar vrees vir trappe kan afwykend lyk. U kan onrustig voel om oor hulle te val, of die trappe wat opwaarts skuif, kan u angstig maak. Miskien doen u moeite om trappe te vermy, wat die lewe beslis uitdagend kan maak!

'N Vrees vir water of swem, wat na verwys word as akwafobie, kom baie gereeld voor. As u bang is om te swem, is daar iets wat u kan doen om u vrees te oorkom. Wat ook al u spesifieke vrees vir swem is, begin deur aandag te gee aan u gedagtes oor die aktiwiteit, en gaan dan verder om u angs in die water te verminder.

Aichmophobia is die vrees vir skerp voorwerpe soos messe, naalde of potlode. Aichmophobia kan 'n ernstige belemmering vir u lewensgehalte wees, en u kan selfs belangrike mediese prosedures laat vaar omdat u bang is vir naalde. Dit kan moeilik wees om te hanteer, maar gelukkig is dit moontlik om aichmofobie te oorkom onder toesig van 'n geestesgesondheidswerker.

Sirene waarsku gewoonlik oor gevaar of 'n teken dat die polisie, 'n ambulans of brandbestryders vinnig na 'n toneel moet kom. Sirenes kan egter hard en skrikwekkend wees. As u bang is vir harde geluide soos sirenes, ly u moontlik aan fonofobie of ligyrofobie.

Miskien is u bang vir dokters omdat u bang is om slegte nuus te ontvang. Of u het moontlik 'n fobie vir dokters omdat u bang is vir naalde en bloed. Vrees vir dokters, ook bekend as 'witjasjasindroom', kan 'n algemene probleem onder volwassenes en kinders wees.

Ongeveer 5% van die Amerikaanse bevolking ly aan agorafobie, 'n angsversteuring wat in Grieks vertaal word as "vrees vir die mark". Dit word die beste beskou as die vrees vir vrees, of die vrees vir 'n paniekaanval op 'n openbare plek.

Of dit nou op skool, in die werkskantoor of net weg van die huis is, byna almal het die behoefte om gereeld 'n openbare toilet te gebruik. 'N Verleentheid oor die gebruik van die waskamer in die openbaar, ook bekend as die "bashful blaas"

Triskaidekaphobia, of die vrees vir die getal dertien, is onlogies, maar dit voel baie werklik vir baie lyers en kan verswakend wees. Die nommer dertien is so angswekkend dat mense wat bang is daarvoor alles in hul vermoë doen om dit te vermy.

Die toekoms en wat dit kan bring, kan eng wees, en onsekerheid bring baie angs. U is moontlik bekommerd omdat u nie weet watter gevolge die veranderinge in u lewe op u sal hê nie. U wonder miskien of dinge sal verloop soos beplan. U hoef egter nie toelaat dat u kommer oor die toekoms en kommer oor verandering u lewe beperk nie.

Moenie paniekerig raak as u 'n uitslag onder 'n ring ontwikkel het nie. Ringuitslag is algemeen en eenvoudig om te behandel. Besoek u dokter of dermatoloog om vas te stel of die probleem veroorsaak word deur vuil of nikkelallergie. As die metaal nie die skuld het nie, kan u u ring steeds dra, solank u u hande skoon en bevogtig hou.

Angs is die algemene gevoel van kommer, spanning en spanning waarmee ons almal in 'n mate saamleef. Dit kan moeilik wees om angs op enige ouderdom te hanteer, maar tieners het ook probleme met die skool, vriende en familie wat angs kan hanteer.

Vesel is 'n noodsaaklike deel van 'n gebalanseerde dieet. Dit sal u spysvertering verbeter, u immuunstelsel versterk en help om slegte cholesterol, wat goed is vir u hart, te verlaag. Die aanbevole inname vir dieetvesel is 25 gram per dag vir vroue en 38 gram per dag vir mans, maar slegs 5% van die Amerikaners voldoen aan hierdie aanbeveling.

Voordat u geboortebeperking stop, moet u seker maak dat u gereed is om swanger te raak. Maak 'n afspraak met 'n voorbespreekte dokter, verbeter u lewenstylgewoontes en begin met foliensuur. As u die pil stop, moet u u laaste pak heeltemal klaarmaak, geduldig wees en bloeding verwag, wat normaal is.

Premenstruele sindroom (PMS) is 'n stel fisiese en sielkundige simptome wat 'n paar dae tot 'n paar weke voor u menstruasie voorkom. Inplantingsimptome verskyn daarenteen as gevolg van die inplanting van 'n bevrugte eier in u baarmoeder, wat beteken dat u swanger is.

Navorsing toon dat ongeveer 85% van die menstruerende mense elke siklus ten minste een simptoom ervaar wat verband hou met die premenstruele sindroom. Hierdie simptome kan geswel of teer borste, hoofpyn of rugpyn, aknee, konsentrasieprobleme, slaapprobleme, prikkelbaarheid, gemoedswisselings en selfs angs of depressie insluit.

Dit kan baie wees om PMS te hanteer as u ook bipolêre simptome ervaar. As u elke maand sukkel om deur te kom, is daar dinge wat u kan doen om te help. Begin deur vir u liggaam te sorg deur gesonde kosse te eet en baie te slaap. Skep 'n rustige omgewing met minimale spanning en streef daarna om kwaliteit tyd deur te bring met mense vir wie u omgee.

PMS of premenstruele sindroom is 'n groep simptome wat voor en tydens 'n vrou se menstruele siklus voorkom. Alhoewel baie simptome gewoonlik lig is, kan sommige ernstig word en die daaglikse aktiwiteite belemmer (soos erge krampe, hoofpyn of buierigheid).

Premenstruele sindroom, of PMS, is 'n mengsel van simptome wat vroue dikwels 'n week of 2 voor hul menstruasie ervaar. Algemene simptome sluit in opgeblasenheid, krampe, buierigheid en hoofpyn. As u PMS ondervind, wil u waarskynlik so gou as moontlik verligting hê.

As u op soek is na 'n soort natuurlike gesinsbeplanning (NFP) wat op objektiewe data staatmaak, en u nie omgee vir ekstra uitgawes nie, is die Marquette -model moontlik die beste vir u. Met hierdie model gebruik u 'n ClearBlue -vrugbaarheidsmonitor om estrogeen en luteïniserende hormoon (LH) in u urine gedurende u siklus op te spoor.

Om swanger te raak, kan stresvol wees. Dit neem gemiddeld ses maande om swanger te raak vir vroue onder 35. As u ouer as 35 is, kan bevrugting meer as 'n jaar duur. Die goeie nuus is dat daar baie dinge is wat mans en vroue kan doen om hul kans om 'n kind suksesvol te verwek, te vergroot.

Maagdelikheid is 'n ingewikkelde, verwarrende onderwerp. As u besluit het om seks te hê, maar u voel dat dit 'n fout was, is u dalk onseker oor hoe u voel of wat u wil doen. Stappe Deel 1 van 2: Maak 'n besluit Stap 1. Besef dat maagdelikheid 'n vaag konsep is Daar is geen mediese toets om te bepaal of iemand 'n maagd is nie.

Herpes Simplex -virus (HSV) is 'n algemene seksueel oordraagbare infeksie (SOI). Alhoewel 'n HSV-diagnose vir die meeste mense nie 'n groot bedreiging vir die gesondheid is nie, verander dit 'n paar dele van u daaglikse lewe. Dit kan veral die afsprake nog meer ingewikkeld laat lyk.

Gewig verloor kan 'n lang, frustrerende proses wees. Om op 'n gesonde manier gewig te verloor, beveel die meeste dokters aan om nie meer as 0,45-0,91 kg per week te verloor nie. As u egter binne 'n paar dae 'n paar kilogram moet afskud, kan u ongeveer 0,45 kg water per dag afneem deur natrium en koolhidrate te verminder en meer water te drink.

Skoon eet behels die integrasie van meer volvoedsel soos groente, vrugte en graan in u dieet, terwyl verwerkte verpakte voedsel uitgeskakel word. Om 'n skoon, gebalanseerde dieet te eet, kan 'n stryd wees, want u weet miskien nie hoe u ongesonde versnaperinge en vetmaaltye moet vermy nie.

Gewig verloor kan 'n moeilike proses wees. Daar is baie faktore wat u gewig en die vermoë om gewig te verloor beïnvloed. Die gewigsverliesbedryf bied 'n hele aantal opsies aan dieetkundiges om ongewenste en oortollige gewig te verloor; Alle programme wat bemark en geadverteer word, is egter nie veilig of selfs effektief nie.

Nekvet, soms na verwys as 'n "kalkoenhals", lê net onder die vel van die nek. Dit kan 'n lastige plek wees om op te pas. Die beste manier om van nekvet ontslae te raak, is deur algemene gewigsverliespraktyke te kombineer met oefening om u gewigsverlies te ondersteun.

Meer as 1,9 miljard mense is oorgewig, en van die 1,9 miljard is ten minste 600 miljoen mense vetsugtig. Alhoewel vetsug gekoppel kan word aan 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme, soos hartsiektes, kanker en diabetes, kan dit vir oorgewig en vetsugtige mense moeilik wees om die ekstra gewig te verloor.

Deur u totale liggaamsvet te verminder, help u nie net om gewig te verloor nie, maar kan u gesondheid ook aansienlik verbeter. Verlaagde risiko vir hartsiektes, diabetes, hipertensie en slaapapnee is slegs 'n paar voordele van die verlies van oortollige vet.

As u 'n paar kilogram wil afskud, is u moontlik bekommerd dat u moet ophou om al die kosse waarvan u hou, te eet. Om voedsel heeltemal uit u dieet te sny, verhoog egter u drang en maak dit moeiliker om u gewig te beheer. Deur te verander wanneer en hoe u eet, kan u steeds matig eet.

Prednisoon kan broodnodige verligting bied vir toestande soos ernstige allergieë, artritis of asma. Maar prednisoon kan ook veroorsaak dat u vinnig gewig optel as gevolg van 'n toename in eetlus of waterretensie. Alhoewel u nie die newe -effekte wat u op prednisoon ervaar, kan beheer nie, kan u baie doen om dit te bestuur.

Navorsing toon dat vroue geneig is om stadiger gewig te verloor as mans, wat frustrerend kan wees as jy vinnig probeer afneem. As u vinnig gewig wil verloor en dit wil vermy, moet u die mode -dieet oorskry. U beste kans is om veilige en realistiese lewenstylveranderings aan te bring wat u op lang termyn kan volhou.

As die meeste mense aan sjokolade dink, dink hulle aan vetgemaakte, soet lekkers wat dieet verwoes. Suiwer kakaopoeier kan u egter eintlik help om gewig te verloor, en dit kan selfs die risiko vir hartsiektes en ander gesondheidstoestande verlaag.

Wil u gewig verloor, maar vermy om die lywige liggaamsbouer te laat lyk? As u meer maer en getinte wil word, wil u daarop fokus om vet te verloor terwyl u maer spiere bou. Om slanker te word, kan dit nodig wees dat u 'n bietjie gewig verloor, u algehele liggaamsvet verminder en u spiere versterk.

Die vetverbrandingsone word gedefinieer as die aktiwiteitsvlak waarop u liggaam hoofsaaklik vet verbrand vir energie. By die oefening in u vetverbrandingsone kom ongeveer 50% van die verbrande kalorieë uit vet. By hoër intensiteitsoefeninge kom slegs ongeveer 40% van die verbrande kalorieë uit vet.

Sommige kenners stel voor dat u deur die krag van hipnose u onderbewussyn kan herlei om u eetlus te verminder en u motivering vir 'n gesonder leefstyl te verhoog. Die wetenskap hieroor is onduidelik, met sommige studies wat daarop dui dat dit effektief is en ander dat dit 'n minimale impak het.

Om baie redes kan mans uit die vorm kom en gewig aansit. Gelukkig is dit perfek binne u vermoë om weer in vorm te kom en vinnig gewig te verloor. Met toewyding en toewyding kan u u fiksheid en metabolisme verbeter om vinnig gewig te verloor.

Om maagvet te kry, is 'n relatief algemene probleem, veral as u die middeljarige ouderdom nader, maar dit maak dit nie makliker nie. As u 'n hangende buik het (u het ook al 'n "buikpens", "bierpens" of "voorskootpens"

As jy probeer om gewig te verloor, dink jy waarskynlik aan vet as die vyand. Die vet waarmee jy veg, is egter wit vet - anders as die bruin vet in jou liggaam. Bruin vet verbrand kalorieë teen 'n vinniger tempo, en aktiewe bruin vet kan die wit vetopslag in u liggaam verbrand - moontlik help dit om gewig te verloor en die risiko van hartsiektes en diabetes te verlaag.