Baie mense gebruik voedingsaanvullings wat hulle aanlyn koop om 'n gesonde dieet af te rond. In teenstelling met medisyne word aanvullings egter as 'n soort voedsel gereguleer, wat beteken dat produsente nie die veiligheid of doeltreffendheid van hul produkte hoef aan te toon nie. As gevolg hiervan vind u dit miskien moeilik om die beste aanvullings aanlyn te koop. Deur 'n betroubare aanvulling te koop en presies uit te vind wat u benodig, kan u aanlyn veilige en effektiewe gesondheidsaanvullings kry.
Stappe
Deel 1 van 2: Koop 'n betroubare aanvulling
Stap 1. Vergelyk verskillende kleinhandelwebwerwe
U sal agterkom dat 'n verskeidenheid verskillende kleinhandelaars gesondheidsaanvullings aanlyn verkoop. Vergelyk verskillende webwerwe om nie net die beste prys te kry nie, maar verminder ook die risiko van swendelary of die aankoop van onveilige produkte.
- Hou by webwerwe uit lande met bekende veiligheidstandaarde vir aanvullings. Webwerwe in die Verenigde State bied byvoorbeeld veiliger produkte aan as plekke wat nie veiligheidstandaarde reguleer nie.
- Kyk watter tipe aanbiedinge elke webwerf bied. Sommige kleinhandelaars het gereelde koperklubs of gratis aflewering en opbrengste wat die prys van u aanvullings kan verlaag.
- Maak seker dat die onderneming sy produkte waarborg en dat u dit kan terugstuur as u nie tevrede is nie.
- Kyk of die webwerf kliëntediensnommers bied of direk met aanlynverteenwoordigers gesels, sodat u vrae kan stel.
Stap 2. Gaan die maatskappy se geloofsbriewe na
Nadat u moontlike webwerwe geïdentifiseer het om u aanvullings te koop, moet u die geloofsbriewe van die onderneming ondersoek. Dit kan u help om kwaliteit produkte van wettige ondernemings te verseker.
- Kyk of die onderneming deur die owerheid hersien of gelys word. Byvoorbeeld, die Better Business Bureau het 'n volledige lys van maatskappyoorsigte wat aanlyn beskikbaar is. U kan op naam, webwerf, telefoonnommer of e -posadres soek.
- Koop versigtig by kleiner kleinhandelaars, soos botanika, wat dikwels nie aan die veiligheidstandaarde voldoen nie.
- Oorweeg dit om groot en bekende kleinhandelaars te gebruik, selfs al is die pryse effens hoër. Hulle het dikwels spesifieke produkinligting en verkoop aanvullings wat voldoen aan die Good Manufacturing Practices (GMP's) van die Federal Drug Administration.
Stap 3. Lees produkbeskrywings
Nadat u een of twee betroubare kleinhandelaars geïdentifiseer het, is u gereed om die aanvullings wat u wil koop, te kies. Lees al die produkbeskrywings om seker te maak dat u die beste kwaliteit aanvullings kry. Soek 'n paar van die volgende merkers op produketikette:
- Sertifisering van 'n organisasie wat aanvullings soos United States Pharmacopeia (USP), NSF International of ConsumerLab.com verifieer. Hou egter in gedagte dat dit nie die veiligheid of doeltreffendheid waarborg nie, maar dat die produk aan die regte vervaardigingsstandaarde voldoen, die bestanddele bevat wat op die etiket verskyn en geen skadelike vlakke van besoedeling bevat nie.
- Gedetailleerde produkinligting, insluitend die naam van die aanvulling, kontakinligting vir die vervaardiger en 'n volledige lys bestanddele.
- Inligting oor die hoeveelheid voedingstof in die aanvulling.
- Mediese navorsing oor die produk. Elke produk wat 'n mediese eis maak, moet ook die uitdrukking bevat "Hierdie verklaring is nie deur die Food and Drug Administration geëvalueer nie. Hierdie produk is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie."
- Produksie -inligting, insluitend gerapporteerde nadelige gevolge en herinnerings.
- Maak seker dat die produk 'n vervaldatum het. As dit nie die geval is nie, moet dit nie koop nie.
- Soek die produkherroeping van die FDA om u onderneming en produkkeuse te lei.
- Vergelyk verskillende dieetaanvullings aanlyn deur die databasis van die etiket vir dieetaanvullings te gebruik.
Stap 4. Kies u aanvullings
Nadat u webwerwe en produkte vergelyk het, is u uiteindelik gereed om u aanvullings te koop. Kies u gekose produkte en plaas dit in u mandjie.
- Lees die produkinligting voordat u die aanvulling in u mandjie plaas. Dit kan die risiko verminder om produkte van swak gehalte te kry of om aan te meld as u dit nie wil hê nie.
- Onthou dat 'natuurlik' nie 'veilig' beteken nie. Hou ook in gedagte dat een produk nie alles kan genees nie.
- Lees die klantbeoordelings oor die produk vir moontlike probleme met die aanvulling, aflewering of betaling.
- Vermy produkte wat beweer dat hulle alternatiewe is vir medisyne wat deur die FDA goedgekeur is, bemarkingsmateriaal in 'n ander taal het of beloftes maak oor vinnige effekte en resultate. Dit kan tekens wees van besmette aanvullings.
- Besluit of u 'n eenmalige aankoop wil doen of 'n aanbod vir outomatiese hernuwing verkies, wat die prys kan verlaag of 'n spesiale afleweringstarief kan hê.
Stap 5. Bevestig u bestelling
Bevestig die besonderhede van u produkte en bestel voordat u betaal. As u u bestelling hersien, kan u op hoogte wees van moontlike swendelary en u gesondheid en persoonlike inligting beskerm.
- Maak seker dat 'n onderneming opsies bied vir 'n eenmalige aankoop, outomatiese hernuwing of 'n intekening. Die onvermoë om te besluit wat en hoe u koop, kan 'n bedrogspul aandui. U kan ook kyk na 'dinamiese pryse', dit is wanneer 'n onderneming verskillende pryse op dieselfde produkte aanbied op grond van u gewilligheid om meer te betaal. Hierdie webwerwe gebruik gereeld koekies om hierdie inligting op te spoor.
- Vermy produkte wat op die sidebars van 'n betroubare webwerf geadverteer word. Dit kan bedrogspul wees wat besmette produkte verkoop of u inligting kap.
- Maak seker dat daar gedetailleerde inligting is oor die gestuurmetodes, insluitend geografiese beperkings, keuses vir aflewering, sowel as gestuurkoste en versekering.
- Let op enige kansellasie-, terugkeer- en kliëntediensbeleid.
Stap 6. Koop u bestelling
Nadat u die besonderhede van u bestelling bevestig het, is u gereed om u aanvullings te koop. Wees bewus van tekens van swendelary of onveilige webwerwe tydens u aankoop.
- Maak seker dat u 'https://' in die adresbalk van u skerm sien, wat u kan laat weet dat die webwerf veilig is. U kan ook 'n geslote hangslot in die adresbalk soek om 'n veilige webwerf aan te dui.
- Lees die maatskappy se beleid oor hoe dit u privaatheid en veiligheid beskerm.
- Voer u gestuur- en faktuurinligting in soos versoek.
- Voer u betalingsinligting in soos versoek. U hoef nooit meer inligting in te voer as u kredietkaartnommer, vervaldatum, kliëntverifikasiekode (CVC) en die naam soos dit op u kaart verskyn nie.
- Moet nooit u sosiale sekerheidsnommer of wagwoord gee nie.
- Skryf die bestellingsbevestigingsnommers neer en druk dit af.
Stap 7. Kontroleer die volgorde wanneer dit aankom
Hou u bestelling dop met die bevestigingsnommer. Sodra dit aankom, maak die pakket oop en kontroleer u bestelling om seker te maak dat u alles ontvang het en dat geen van die produkte beskadig is nie.
- Maak seker dat die aanvullings behoorlik verseël en gemerk is.
- Bel die kliëntediens as iets ontbreek of anders lyk as wat u van u bestelling onthou.
- Stuur die produkte terug as u kommer het oor die verpakking, pryse of ander elemente.
- Raadpleeg die FDA se MedWatch of een van u produkte onlangs herroep is.
Deel 2 van 2: Koop wat u nodig het
Stap 1. Praat met u dokter
Raadpleeg u dokter as u aanvullings wil koop, maar u weet nie wat u nodig het vir u gesondheid nie. Sy kan produkte voorstel wat vir u voordelig kan wees en enige doseringsinstruksies bespreek.
- Vra of u 'n aanvulling nodig het. As u genoeg voedingstowwe kry deur 'n gesonde dieet, het u moontlik nie aanvullings nodig nie, aangesien dit geen bykomende voordele vir die gesondheid inhou nie.
- As u aan sekere toestande ly, moet u met u dokter praat oor hoe aanvullings u ander behandeling kan aanvul.
Stap 2. Herken die voordele van aanvullings
As u en u dokter besluit om u gesondheid met aanvullings te versterk, leer meer oor die voordele daarvan. Dit kan u help om u verwagtinge te bestuur en te verseker dat u nie 'n oordosis neem nie. Spesifieke aanvullings kan help:
- Vroue met swaar menstruele siklusse
- Volwassenes ouer as 50 jaar
- Persone met 'n gebrek aan voeding of wat daagliks minder as 1 600 kalorieë eet
- Persone met spysverteringskanale soos chroniese diarree of voedselallergieë wat die opname van voedingstowwe beïnvloed
- Veganiste en vegetariërs
- Individue wat allergies is vir vis
- Swanger vroue (voorgeboortelike vitamiene en foliensuur)
Stap 3. Beheer u verwagtinge
Baie ondernemings bied hul aanvullings aan met groot aansprake dat dit u gesondheid bevorder. Maar daar is min bewyse dat aanvullings groot siektes genees. As u die voordele erken, kan dit u help om u verwagtinge van die aanvulling te bestuur.
Hou in gedagte dat geen aanvulling 'n ernstige siekte soos kanker of hartsiektes genees nie. Daarbenewens is daar ook geen bewyse dat aanvullings siektes kan diagnoseer, behandel of voorkom nie
Stap 4. Wees bewus van die gevare
Net soos aanvullings u gesondheid kan bevoordeel, kan dit ook gevaar inhou as dit onbehoorlik vervaardig of gebruik word. As u die moontlike gevare van aanvullings erken, kan dit voorkom dat u slegte produkte koop of 'n oordosis neem. Sommige van die risiko's van aanvullingsgebruik sluit in:
- Hart-, nier- en lewerprobleme
- Pyne
- Allergiese reaksies
- Moegheid
- Naarheid
- Oordosering
- Dood.
- Versteekte voorskrifmedisyne. Daar is bewyse dat sommige maatskappye hul aanvullings met voorskrifmedisyne toegespits het. Kyk na webwerwe soos die Federal Drug Administration vir teruggeroepte produkte of verslae oor bekende aanvullings met spykers.
- U moet ook daarvan bewus wees dat waarskuwingsetikette nie altyd akkuraat is nie en slegs algemene inligting bevat. Waarskuwingsetikette moet egter volgens wet inligting oor yster in hul produkte bevat, omdat dit die dood kan veroorsaak.
Stap 5. Volg doseringsaanwysings
Dit is belangrik om die doseringsaanwysings van u dokter of op die aanvullende verpakking te volg. Dit kan u risiko van oordosis of meer ernstige gevolge verminder.
- Vermy aanvullende megadoses. Probeer om 'n aanvulling te neem met 100% van die daaglikse waarde van alle vitamiene en minerale in plaas van produkte wat byvoorbeeld 500% van die een vitamien en slegs 20% van die ander bevat.
- Kontroleer u voedsel op vitamien- en minerale bymiddels en neem dit by u aanvullingsgebruik.
- Gaan die vervaldatums na. Produkte wat verval het, kan hul doeltreffendheid verloor.
- Staak die gebruik en praat met u dokter as u aanvullings u siek laat voel.
