Meer as 1,9 miljard mense is oorgewig, en van die 1,9 miljard is ten minste 600 miljoen mense vetsugtig. Alhoewel vetsug gekoppel kan word aan 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme, soos hartsiektes, kanker en diabetes, kan dit vir oorgewig en vetsugtige mense moeilik wees om die ekstra gewig te verloor. In hierdie gevalle kan 'n eetlusonderdrukker soos phentermine help met aanvanklike, korttermyn gewigsverlies. Phentermine moet nie gebruik word deur diegene wat 'n paar kilogram wil afskud vir kosmetiese doeleindes nie: slegs diegene wat sukkel met vetsug moet hierdie middel gebruik.
Stappe
Deel 1 van 2: Neem Phentermine veilig
Stap 1. Probeer eers dieet en oefening
As gevolg van die risiko's van phentermine, moet hierdie middel slegs gebruik word nadat dieet- en oefeningsveranderings ondoeltreffend bewys is. Voordat u 'n phentermine -voorskrif soek, moet u lewenstylaanpassings aanbring om ekstra gewig te probeer verloor. Raadpleeg 'n dokter voordat u enige groot veranderinge aan u dieet en oefenroetine aanbring om te verseker dat u veilig en gesond bly. Enkele veranderinge wat u kan aanbring, sluit in:
- Stap elke oggend 'n wandeling van 30 minute
- Neem die trap in plaas van die hysbak by die werk of tuis
- Vervang soet drankies soos koeldrank of energiedrankies met water
- Vervang verwerkte versnaperinge (soos aartappelskyfies) met vars vrugte, groente en neute
- Drink 'n glas water by elke maaltyd om u vol en tevrede te laat voel
- Eet kos met baie vesel, soos volgraan
- Doen elke dag 15 minute matig aërobiese oefening, soos draf, fietsry of swem
Stap 2. Vra u dokter of 'n fentermienvoorskrif by u pas
As dit medies nodig is om gewig te verloor (en as dieet en oefening nie werk nie), praat met u dokter of u gewigsverlies kan help met die gebruik van 'n eetlusonderdrukker. Phentermine kan pasiënte help om langer vol te voel en te weerstaan om onnodige kalorieë te eet. Phentermine is nie 'n wonderlike gewigsverliesmiddel nie: dit werk nie vir alle pasiënte nie, en daar is 'n aantal risiko's verbonde aan hierdie medisyne.
- Verder help phentermine op sigself nie om gewig te verloor nie, dit verminder slegs die apatiet. Dit sal steeds selfdissipline verg om gesond te eet en nie te veel te eet nie en om te oefen om gewig te verloor.
- Alhoewel baie van die newe -effekte gering is, kan ander baie ernstig wees (soos verhoogde bloeddruk en pyn op die bors). Moet nooit phentermine self voorskryf of probeer om dit onwettig te bekom nie. Neem hierdie medikasie slegs onder die sorg van 'n dokter.
- Phentermine moet nie gebruik word deur pasiënte met hoë bloeddruk, kardiovaskulêre siektes, gloukoom, hipertireose, probleme met dwelmmisbruik of vroue wat swanger is of swanger kan raak of borsvoed nie. Pasiënte ouer as 65 moet ook nie phentermine neem nie.
- Phentermine kan negatief reageer op ander medisyne soos MAO -remmers, SSRI's en gewigsverliesmiddels. Praat met u dokter oor alle medisyne, aanvullings en kruie wat u neem om seker te maak dat u geen skadelike newe -effekte ervaar nie.
Stap 3. Oorweeg die risiko's deeglik
Benewens moontlike newe-effekte, kan phentermine by sommige pasiënte ook gewoontevormend wees. As u gesondheid vereis dat u gewig verloor, is hierdie moontlike newe -effekte moontlik die risiko werd; Praat egter met u dokter oor die gevare van phentermine sowel as die voordele wat u mag ondervind.
Daar is berigte van dokters wat phentermine onveilig en sonder behoorlike monitering voorskryf. Maak seker dat u dokter eerlik en eerlik is oor die risiko's van phentermine voordat u die geneesmiddel begin gebruik. U kan vinnig ondersoek instel na u dokter deur op die mediese lisensiëringswebwerf van u staat te kyk om die dokter se naam en geloofsbriewe te vind
Stap 4. Neem een keer elke oggend phentermine
Die meeste voorskrifte vir phentermine behels 'n kapsule of tablet wat een keer per dag mondelings geneem word. Omdat phentermine 'n stimulant is, is dit die beste om dit soggens te neem sodat dit nie die slaap belemmer nie. Maak seker dat u die instruksies van u dokter en apteker noukeurig volg. Moet nooit die aanbevole dosis of "dubbel-up" op u phentermine oorskry nie.
- Deur elke oggend op dieselfde tyd phentermine te neem, kan u onthou om dit te neem. Probeer om 'n konsekwente skedule te handhaaf.
- As u voorgeskrewe kapsules voorgeskryf het, moet u dit heeltemal sluk. As u 'n kapsule met 'n tydelike vrystelling kou, kan dit lei tot verkeerde dosisse en newe-effekte.
Stap 5. Neem phentermine vir drie tot ses weke
Phentermine is ontwerp vir kort termyn gebruik, nie vir permanente of langtermyn gebruik nie. Die meeste pasiënte gebruik die middel drie tot ses weke as 'n manier om 'n gewigsverliesprogram te begin. U dokter sal u gedurende hierdie tyd monitor om te verseker dat u op die regte manier op die geneesmiddel reageer en dat u geen newe -effekte ervaar nie.
Stap 6. Wees op die uitkyk vir newe -effekte
Dit is belangrik dat pasiënte met phentermine bewus is van newe -effekte. Gee aandag aan u liggaam terwyl u die geneesmiddel neem, en stel u dokter in kennis van enige skielike veranderinge wat u opmerk. Sommige newe -effekte is maar gering en ongerieflik, maar ander newe -effekte is gevaarlik en vereis onmiddellike mediese aandag.
- Geringe tot matige newe -effekte sluit in droë mond, hardlywigheid, braking en diarree. U moet u dokter in kennis stel as hierdie newe-effekte ernstig en langdurig is.
- Ernstige newe -effekte sluit in hartkloppings, hoë bloeddruk, slapeloosheid, duiseligheid, bewing, pyn op die bors, asemnood en geswelde bene. Stel u dokter onmiddellik in kennis by die eerste teken van hierdie newe -effekte.
- Soms kan phentermine die effek van alkohol verbeter. Moenie bestuur of swaar masjinerie gebruik voordat u weet hoe die fentermien u beïnvloed nie, en dit is 'n goeie idee om weg te bly van alkoholiese drank terwyl u die middel gebruik.
Stap 7. Bêre die medisyne veilig
Phentermine moet in 'n koel, droë, donker plek gestoor word. Dit is die beste om nie phentermine in die badkamer te stoor nie, aangesien dit warm en klam kan word as u bad of stort. Maak seker dat phentermine nie binne die bereik van kinders is nie (soos in 'n laai vir kinders) om hulle veilig te hou.
Deel 2 van 2: Aanvulling van Phentermine met dieet en oefening
Stap 1. Besef dat phentermine dieet en oefening vereis om te werk
Die gevolge van Phentermine is geneig om mettertyd plat te raak, en baie pasiënte ontwikkel 'n weerstand teen die geneesmiddel. Daarom is dit noodsaaklik dat u 'n stabiele, volhoubare dieet en oefenplan volg, selfs al neem u die geneesmiddel. 'N Gesonde dieet en gereelde oefening kan u in staat stel om u gewig te verloor of selfs aan te hou om gewig te verloor. Phentermine sal u help om gewig te verloor in die eerste paar weke, maar slegs dieet en oefening sal u op die lang termyn suksesvol maak in u gewigsverliesreis.
Stap 2. Raadpleeg 'n dieetkundige oor 'n veilige dieetplan
'N Gelisensieerde dieetkundige kan u help om u dieet aan te pas op 'n veilige en effektiewe manier om gewig te verloor. Ideaal gesproke sal u dieetkundige ook u vordering kan monitor om te verseker dat u goed reageer op u nuwe gewigsverliesregime. Elke pasiënt benodig 'n ander plan; Enkele algemene gewigsverliesstrategieë sluit egter in:
- Etesvervangings (veral vir pasiënte wat sukkel met porsiebeheer)
- 'N Baie lae-kalorie dieet, dikwels in vloeibare vorm, onder noukeurige toesig
- Verandering van lewenstyl. Dit kan redelik eenvoudige veranderinge insluit, soos die vermyding van verwerkte peuselkosse, die eet van baie vetarm proteïene en vars vrugte en groente, en om alkohol, eenvoudige koolhidrate en suikers te vermy.
Stap 3. Meet u kalorie -inname noukeurig
Maak seker dat u by u dieetplan hou deur die kalorieë wat u inneem, by te hou. Maak 'n lys van al die kos wat u gedurende die dag eet. Met 'n eenvoudige aanlynhulpmiddel of telefoonprogram kan u u daaglikse kalorie -inname bereken. Bevestig dat u daaglikse kalorieë in die dieetplan van u dieetkundige en dokter pas.
'N Voedseljoernaal (met behulp van 'n app, 'n webwerf of net pen en papier) kan ook nuttig wees. Deur alles op te neem wat u eet, kan u leer om versoekings makliker te weerstaan
Stap 4. Stel 'n oefenplan saam met u dokter op
Afhangende van u huidige gewig en gesondheid, is daar 'n paar oefeninge wat u veiliger kan uitvoer as ander. Praat met u dokter oor 'n paar van die beste maniere waarop u op 'n gesonde manier oefening in u lewe kan integreer. Ideaal gesproke sal u oefenplan u toelaat om aan te hou gewig verloor, selfs nadat u die gebruik van phentermine gestaak het.
As u nie dadelik hard kan oefen nie, oorweeg oefening met 'n lae impak, soos swem of selfs stap. U kan altyd meer inspannende oefeninge doen, soos hardloop, draf of gewig optel
Stap 5. Praat met 'n gedragspesialis
Gedragsterapie is 'n integrale deel van mediese gewigsverliesprogramme. 'N Gedragspesialis kan u help om by u dieet- en oefendoelwitte te bly. Miskien word u versoek om te eet as gevolg van televisie -advertensies, of eet u te veel as u stresvol is. 'N Gedragspesialis sal kognitiewe gedragsterapie gebruik om u gedagtes op te lei om op stres en versoeking op gesonder en meer positiewe maniere te reageer. Dit sal u help om gewig te verloor terwyl u op phentermine is, sowel as nadat u opgehou het om die eetlusonderdrukker te neem.
Inligting oor gesondheid en veiligheid
Vrae aan u dokter oor die neem van Phentermine
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Phentermine newe -effekte
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Phentermine voorsorgmaatreëls en interaksies
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Wenke
- Omring jouself met ondersteunende mense wat u sal inspireer om u mediese gewigsverliesprogram op 'n veilige, gesonde en gelukkige manier voort te sit.
- Moenie verwag om dadelik al die gewig te verloor nie. Effektiewe gewigsverlies is geneig om stadig en bestendig te wees. Botsingsdiëte en -giere laat die gewig gereeld terugbons. Fokus op langtermyn gesondheid, nie op kort termyn gewigsverlies nie.
- Die gemiddelde pasiënt op phentermine verloor ongeveer 5% van sy liggaamsgewig. Alhoewel dit klein lyk, kan hierdie hoeveelheid gewigsverlies groot gesondheidsvoordele inhou, soos 'n verminderde risiko vir diabetes en hartsiektes.
- Om sukses te behaal, moet u reg eet, minder eet, meer oefen en u leefstyl verander. 'N eetlusonderdrukker sal nie vanself werk om gewig te verloor nie.
Waarskuwings
- Vermy alkohol terwyl u phentermine neem, aangesien dit die newe -effekte kan vererger. Diegene met probleme met dwelmmisbruik moet phentermine vermy, aangesien dit 'n verslawende middel kan wees.
- Moenie phentermine tydens swangerskap gebruik nie, aangesien dit u ongebore baba kan seermaak. U moet dit ook vermy tydens borsvoeding of as u dink dat u swanger kan raak.
- Phentermine moet slegs 'n paar weke gebruik word om verslawing te voorkom. Moenie hierdie medikasie vir 'n lang tydperk gebruik nie - gewoonlik is drie tot ses weke die regte tydlyn.
- Wees bewus van newe -effekte en negatiewe geneesmiddelinteraksies. Phentermine kan verskeie newe -effekte hê. Dit word vererger as u 'n verkeerde dosis neem of dit met ander medisyne kombineer. Geneesmiddelinteraksie is baie gevaarlik en kan lewensgevaarlike toestande soos hoë bloeddruk en bewing veroorsaak.
- Verskeie maatskappye bied generiese vorme van phentermine aan sonder voorskrif. Pryse kan laer wees, maar die pille kan ondoeltreffend en selfs gevaarlik wees. Maak seker dat u 'n gesertifiseerde medisyne by 'n FDA-goedgekeurde vervaardiger koop om die risiko van newe-effekte te verminder.
