DMAE is 'n afkorting vir 2-dimetielamino-etanol, en word dikwels as Deanol bemark. Dit is 'n natuurlike verbinding. Die menslike brein produseer sommige natuurlik, en dit word in hoë dosisse aangetref in sardientjies, ansjovis en inkvisse. DMAE word dikwels as 'n gesondheidsaanvulling verkoop, maar die wetenskaplike konsensus oor die doeltreffendheid daarvan is onoortuigend. As u DMAE gaan gebruik, is die beste manier om daagliks 20-300 mg te gebruik om u aandag of geheue te verbeter. Daar is bewyse dat DMAE plooie kan help verwyder as dit direk op die vel aangebring word, en dit is ook moontlik dat dit u bui en reaksietyd kan verbeter. Raadpleeg altyd u dokter voordat u enige voedingsaanvullings neem wat nie gereguleer is nie.
Stappe
Metode 1 van 2: Neem DMAE vir geheue of aandag
Stap 1. Raadpleeg u dokter voordat u DMAE neem vir geheue of aandag
DMAE is nie 'n gereguleerde aanvulling nie en die gevolge van DMAE is nie wetenskaplik deeglik vasgestel nie. Daar is redelike bewyse dat DMAE sal help met die simptome van ADHD by volwassenes, en dit kan help om die natuurlike geheueverlies te verbeter namate u ouer word. Praat met u dokter oor die gebruik van DMAE as 'n mediese aanvulling.
- Sommige gebruikers meld dat DMAE help om hul bui te verbeter, maar daar is geen werklike wetenskaplike konsensus oor die vraag of hierdie DMAE die bui verbeter of nie.
- DMAE genees of verlig nie die simptome van Alzheimer nie, hoewel dit kan help om natuurlike geheueverlies te voorkom.
- Daar is geen bewyse dat DMAE die intellektuele funksionering sal verbeter nie, hoewel dit dit effens makliker kan maak om aandag aan besonderhede te gee.
- Moenie DMAE neem as u bipolêre versteuring, skisofrenie of epilepsie het nie, of as u swanger is of borsvoed.
Stap 2. Koop 'n paar suiwer DMAE en begin met 'n klein daaglikse dosis
Kry 'n bottel DMAE wat geen ander verbindings of chemikalieë bevat nie. DMAE kom in pil of vloeibare vorm, dus kies die tipe wat u verkies. Begin met die gebruik van DMAE met 20-200 mg pille, gebaseer op die aanbevelings van u dokter. Neem dit een keer per dag en eet dit saam met kos en water om ongewenste newe -effekte te voorkom.
- DMAE word dikwels verkoop in pille en aanvullings wat ander potensieel gevaarlike chemikalieë bevat. Kyk na gebruikersbeoordelings vir 'n handelsmerk en koop u DMAE by 'n betroubare bron.
- As u voel dat u 'n negatiewe reaksie begin kry, gaan na die noodkamer. Alhoewel die algemene reaksies gewoonlik nie lewensgevaarlik is nie, meld sommige mense hoofpyn, spysverteringsprobleme of ernstige emosionele reaksies, en dit is beter om geen risiko's te neem nie.
Wenk:
Daar is geen inligting oor die aanvaarbare dosisse vir menslike gebruik van DMAE nie, maar 2000 mg kan die maksimum dosis wees. Vir die meeste volwassenes is 100-500 mg 'n redelike dosis.
Stap 3. Monitor die impak van die DMAE deur 'n joernaal te hou
Hou 'n daaglikse mediese joernaal terwyl u u DMAE neem. Skryf enige simptome neer wat u ervaar, hoe u gedurende die dag gevoel het en hoe u gevoel het binne 1 uur nadat u DMAE geneem het. Om 'n redelike begrip te kry van hoe DMAE u liggaam spesifiek beïnvloed, moet u die medisyne sonder die toonbank verminder, sodat u die impak van die DMAE kan isoleer.
Dit kan 3-4 weke neem voordat u enige effekte opmerk
Stap 4. Bespreek die gevolge met u dokter voordat u die dosis aanpas
Bring die mediese joernaal die volgende keer as u u dokter besoek en bespreek die impak wat u dink DMAE gehad het. Jou dokter sal spesifieke aanwysings en leiding hê oor hoe om voort te gaan met die aanvulling op grond van jou ervarings. Vir baie mense is 'n daaglikse dosis van 100-300 mg effektief.
Metode 2 van 2: Spesifieke gebruik van DMAE
Stap 1. Kry 'n DMAE -lotion of bevogtiger om u vel te versterk en plooie te verminder
Sommige lotions en bevogtigers bevat DMAE en word bemark as 'n nuttige manier om plooie te verminder en die tekstuur van u vel te verbeter. Gebruik die lotion of bevogtiger soos die instruksies op die etiket van u spesifieke handelsmerk aandui. Dit kan tot 16 weke gereelde gebruik neem voordat u 'n aansienlike verandering in u vel opmerk.
- Aangesien daar ander chemikalieë en aanvullings in u spesifieke buis of bottel sal wees, volg die aanbevole instruksies op die etiket.
- Daar is bewyse dat die velroom en lotions wat DMAE bevat effektief is as gevolg van ander bestanddele in die rome en lotions. DMAE op sigself het moontlik geen invloed op u vel nie.
Stap 2. Praat met u dokter oor die gebruik van DMAE om u bui te verbeter
Die bewyse vir DMAE as 'n aanvulling op 'n bui is beperk, maar 1 klein studie uit die sewentigerjare dui daarop dat DMAE nuttig kan wees vir die vermindering van depressie, angs en prikkelbaarheid by mense met demensie. In 'n meer onlangse studie is bevind dat mense wat 'n multivitamienaanvulling met DMAE geneem het, 'n verbetering in hul bui en aktiwiteitsvlakke ondervind het. As u sukkel met gemoedskwessies, vra u dokter of DMAE u kan baat.
Laat weet u dokter voordat u DMAE probeer as u ander medisyne of aanvullings vir depressie of angs gebruik
Stap 3. Vra oor die gebruik van DMAE om atletiese prestasie te verbeter
Daar is 'n verskeidenheid DMAE -aanvullings op die mark wat beweer dat hulle atletiese vermoëns verbeter. Alhoewel daar geen direkte bewyse is om hierdie idee te ondersteun nie, dui sommige studies aan dat DMAE reaksietyd kan verbeter, wat voordelig kan wees as u aan die sport deelneem. Vra u dokter of u DMAE veilig kan probeer om u atletiese vaardighede te versterk.
Hou in gedagte dat sekere vorme van DMAE, soos meklofenoksaat, deur sekere atletiekverenigings verbied word as stimulante
Stap 4. Vermy die gebruik van DMAE as u stuiptrekkings, epilepsie of lewerskade het
Die maksimum dosisse is nie deeglik bestudeer of vasgestel nie, en die aanvulling is nie deur die regering gereguleer nie. Dit beteken dat kinders, swanger of verpleegvroue en mense met lewer- of nierskade hulself moet weerhou van die gebruik van DMAE. Die meeste vervaardigers van die aanvulling waarsku ook mense met epilepsie of 'n geskiedenis van stuiptrekkings om DMAE te gebruik, aangesien dit onbedoelde newe -effekte op motoriese funksie kan hê.
Waarskuwing:
Raadpleeg altyd u dokter voordat u aanvullings of medisyne neem sonder hul medewete, selfs al word dit as 'n kluis op die verpakking verkoop.
