Dit is belangrik om te onthou dat hoes 'n belangrike normale refleks is. Dit verdryf natuurlik irritasies en slym en het 'n natuurlike beskermende funksie. Hoes kan 'n belangrike teken wees van respiratoriese infeksies en longsiektes, en as u hoes nie opklaar nie, moet u u dokter besoek om seker te maak dat dit nie 'n simptoom van 'n ernstige gesondheidstoestand is nie. As 'n hoes chronies word, of so konstant is dat u nie kan slaap nie en pyn het, benodig u moontlik verligting. Daar is verskillende maniere om droë hoes te stop, wat wissel van natuurlike middels tot mediese behandeling.
Stappe
Metode 1 van 4: Versorging van 'n droë hoes
Stap 1. Rus baie
Terwyl baie mense geneig is om deur 'n siekte te gaan, sal u vinniger 'n droë hoes kry as u uself laat rus en verjong. As u uself druk, sal u waarskynlik ook vriende, familie en kollegas besmet, en die risiko loop om erger te word deur u immuunstelsel te verswak.
- Dit kan moeilik wees, maar as dit nodig is, neem 'n dag rus van die werk af. Hou u kinders ook tuis van die skool af. Hulle onderwyser en al die ander ouers sal dit waardeer!
- Virusse word dikwels versprei deur druppels wat deur hoes gespuit word. Maak seker dat u of u kind altyd u mond bedek as u hoes. Probeer om in die elmboog se skelm te hoes en was u hande onmiddellik as u daarin hoes.
Stap 2. Hou die lug bevogtig
Gebruik 'n verdamper of neem 'n warm, stomende stort. U kan ook waterbakke in u huis laat, veral naby hittebronne, sodat die water in die lug verdamp.
Stap 3. Drink baie warm vloeistowwe
Drink water, water en dan meer water. U kan heuning en suurlemoen (nog 'n bron van vitamien C) byvoeg en die water opwarm. Ander vloeistowwe kan tee, sappe en duidelike hoender- of groentebouillon insluit. Alhoewel u altyd probeer om gehidreer te bly, is dit nog belangriker as u verkoue het. As u 'n droë hoes het, wil u die hoes bevogtig.
- Probeer ten minste agt tot 10 glase water van 8 gram per dag drink.
- Probeer groen tee drink, aangesien dit antioksidante bevat.
Stap 4. Eet klein, voedsame maaltye
Probeer om klein hoeveelhede maklik verteerbare voedsel te eet. Vermy vetterige en swaar kos. U wil u immuunstelsel genoeg energie gee om die siekte te beveg, daarom moet u hierdie maaltye gereeld eet. Sluit kwaliteit proteïene, soos vis en pluimvee sonder vel, sowel as komplekse koolhidrate in. Enkele goeie kosse om te eet as u siek is, sluit in:
- Warm graan, soos hawermout: 'n knippie rooipeper kan help om die slym op te breek en dreinering te verhoog.
- Yoghurt: Die aktiewe bakteriekulture kan u dermbakterieë versterk en terselfdertyd u immuunstelsel versterk.
- Voedsel wat ryk is aan vitamien C en antioksidante: Voedsel wat hoë vitamien C -inhoud bevat, sluit in rooi soetrissies, lemoene, bessies (soos bloubessies, aarbeie, frambose) en blaargroentes.
- Voedsel wat ryk is aan beta-karoteen en vitamien A: Dit sluit in geel of oranje kos, insluitend wortels, muurbal en patats.
- Hoendersop: Hou dit lig met bruinrys en 'n paar maklik verteerbare groente, soos spinasie, ertjies, wortels, seldery of somerpampoen.
Stap 5. Gorgel met warm soutwater as u keel seer is
Soutwater het min effek op u hoes, maar dit kan 'n seer keel, wat 'n hoes kan verlig, kalmeer. Voeg 1 teelepel sout (tafelsout of seesout werk goed) by ongeveer 6 gram warm water. Roer om die sout op te los en gorrel dan daarmee.
- Moenie sluk nie! Gorrel net en spoeg dit uit.
- Die soutwater doen ten minste twee dinge: Eerstens help die sout om swelling in u keel te verminder, wat die hoes minder waarskynlik maak. Tweedens kan die seesout help met die verskaffing van verskeie minerale wat nuttig kan wees vir die immuunstelsel (sink, selenium, magnesium).
Stap 6. Oorweeg dit om u hoes te laat loop
Hoes is die liggaam se natuurlike manier om letterlik van die virus of ander patogeen ontslae te raak. Hoes maak ook ontslae van die slym (slym) wat tydens 'n infeksie opbou of as 'n reaksie op 'n irritasie. Dit is dus die beste om hoes nie te onderdruk nie en u liggaam nie te laat ontslae raak van die virus en vloeistowwe wat u lewe ellendig maak nie.
Aan die ander kant is die realiteit dat hoes u welstand regtig kan beïnvloed. In sommige gevalle laat hoes u nie slaap nie en kan dit seer maak as u asemhaal. As dit die geval is, is dit waarskynlik 'n goeie tyd om 'n hoesonderdrukker te oorweeg
Metode 2 van 4: Mediese behandeling van hoes
Stap 1. Neem 'n oor-die-toonbank hoesonderdrukker
Gebruik hoesdruppels, harde snoepies of keelbespuitings om droë hoes te verlig. Dit kan by enige plaaslike apteek of apteek gevind word en is gewoonlik baie effektief vir minder ernstige hoes.
Stap 2. Bepaal die oorsaak van u hoes om moontlike behandelings te beperk
'N Droë, nie-produktiewe hoes word meestal geassosieer met irritasie in die keel. Dit is meestal klein, maar kan baie irriterend wees. 'N Droë hoes kan ook die gevolg wees van:
- Inaseming van 'n omgewingsirritant.
- Sekere medisyne: Angiotensien-omskakelende ensiem (ACE) remmers en veral beta-blokkers. Beide ACE-remmers en beta-blokkers word voorgeskryf om hoë bloeddruk en sommige hartsiektes te behandel.
- Sommige afwykings, insluitend gastro -oesofageale refluksiekte (GERD), tuberkulose, virusinfeksies en kongestiewe hartversaking.
- Rook.
- Post-nasale drup irriteer die keel en veroorsaak refleksehoes.
- Allergieë.
- Asma, veral by kinders.
- Kroniese bronchitis.
Stap 3. Laat u medikasie verander
As u 'n ACE -remmer of ander medikasie gebruik wat u vermoed dat dit die rede is vir u hoes, praat met u dokter oor die verandering van die medikasie of die dosis. Dit is moontlik voldoende om hoes uit te skakel.
Vir ander oorsake van hoes, maak seker dat u die korrekte diagnose het en behandel word vir die onderliggende siekte. As die hoes nie daarna verdwyn nie, moet u moontlik 'n tweede opinie kry oor die spesifieke oorsaak van u hoes
Stap 4. Kry onmiddellike mediese sorg as u ernstige simptome het
As u na 'n paar weke geen verligting kry nie, of as u een van die 'rooi vlag' -simptome ondervind, skakel u dokter vir 'n afspraak. Simptome wat rooi vlae is en onmiddellike mediese sorg benodig, sluit in:
- As u of u kind dik, groengel slym ophoes.
- As u of u kind hyg, of daar is 'n fluitgeluid aan die begin of einde van u asem.
- As u of u kind vreemde hoes ervaar en sukkel om asem te haal, veral aan die einde van 'n hoes.
- As u of u kind 'n koors van meer as 38 ° C (100,4 ° F) ervaar.
- As u of u kind asemnood ervaar.
- As u of u kind 'n kinkhoes het. Kinkhoes neem toe, waarskynlik as gevolg van verminderde immuniseringsyfers en die voorkoms van nuwe bakteriestamme. Dit word gekenmerk deur aanvalle van onbeheerde, gewelddadige hoes wat dit baie moeilik maak om asem te haal. Die diep asemteue wat gevolg word deur 'n hoesaanval, klink dikwels soos 'n "huppel". Dit is 'n baie aansteeklike siekte wat voorkom en behandel kan word. Vroeë behandeling is baie belangrik.
Metode 3 van 4: Gebruik heuning om 'n droë hoes te bevogtig
Stap 1. Eet heuning om jou hoes te kalmeer
Heuning het antibakteriese en antivirale eienskappe. Heuning is eintlik beter om hoes te kalmeer as dextromethorphan, 'n kommersiële hoesonderdrukker.
- Moenie heuning gee aan kinders onder een jaar nie. Daar is 'n baie klein risiko om bababotulisme te kry van die bakteriese gifstowwe wat soms in heuning voorkom. Babas het egter 'n onvolwasse immuunstelsel, en blootstelling aan botulisme kan 'n fatale uitkoms veroorsaak.
- Medisinale heuning (Manuka -heuning uit Nieu -Seeland word aanbeveel) kan help om hoes te versag, maar organiese heuning het antibakteriese en antivirale eienskappe.
Stap 2. Neem 'n kombinasie van heuning en suurlemoen
Suurlemoen moet by heuning gevoeg word vir hoesbehandeling, want suurlemoensap bevat hoë vitamien C. Die sap van een suurlemoen bevat 51% van die daaglikse vitamien C -behoefte. Suurlemoensap het ook antibakteriese en antivirale eienskappe.
Om heuning en suurlemoen te neem, maak een koppie heuning liggies warm in 'n klein kastrol. Voeg 3-4 eetlepels vars uitgedrukte suurlemoensap, 4-5 eetlepels gebottelde suurlemoensap of 'n hele suurlemoen in dun skywe. Verhit 10 minute oor lae hitte en roer aanhoudend totdat die mengsel warm is en die suurlemoene (as jy dit gebruik het) gebreek het. Voeg ¼ tot ⅓ koppie water by die heuning-suurlemoenmengsel en roer. Neem 1-2 eetlepels soos benodig. Verkoel die mengsel
Stap 3. Gebruik 'n mengsel van heuning, suurlemoen en knoffel
Hierdie resep werk dalk beter vir volwassenes en kinders wat knoffel geniet. Knoffel het antibakteriese, antivirale, antiparasitiese en antifungale eienskappe.
Meng 'n koppie heuning en 'n suurlemoen in 'n klein kastrol. Skil twee tot drie knoffelhuisies en sny dit so fyn as moontlik. Voeg dit by die heuning-suurlemoenmengsel. Verhit ongeveer 10 minute op lae hitte. Roer ¼ tot ⅓ koppie water by die heuning-suurlemoenmengsel. Hou aan om kortliks oor die lae vlam te verhit. Neem 1-2 eetlepels indien nodig en hou die mengsel in die yskas
Stap 4. Maak 'n mengsel van heuning, suurlemoensap en gemmer
Gemmer word gereeld gebruik om spysvertering te verbeter en naarheid en braking te behandel, maar dit word ook as 'n ekspektorant gebruik. Dit verdun slym en slym en is 'n bronchiale verslapper. Dit beteken dat die drang om te hoes verminder kan word deur gemmer te neem.
Stap 5. Meng 'n koppie heuning en een suurlemoen in 'n klein kastrol
Sny en skil ongeveer 1,5 sentimeter vars gemmerwortel. Rasper dit fyn en voeg dit by die heuning-suurlemoenmengsel. Verhit hierdie mengsel van heuning, suurlemoen en gemmer oor lae hitte vir ongeveer 10 minute. Voeg dan ¼ tot ⅓ koppie water by hierdie mengsel en roer terwyl dit verhit word oor die lae vlam. Neem 1-2 eetlepels indien nodig en verkoel die res van die mengsel.
Laat die mengsel afkoel voordat dit geneem word om te verhoed dat u mond verbrand
Stap 6. Vervang heiser met gliserien
As jy nie heuning het nie, nie daarvan hou nie, of nie heuning kan gebruik nie, vervang gliserien. U moet natuurlike gliserien kry (nie die sintetiese of mensgemaakte vorm nie). Gebruik ½ koppie gliserien in plaas van 'n koppie heuning in die resepte.
- Glycerien het 'n "algemeen erken as veilige" (GRAS) status by die FDA. Suiwer gliserien is 'n kleurlose en ietwat soet groenteproduk wat gebruik word om allerhande onverteerbare produkte en produkte vir persoonlike versorging te maak. Omdat dit water opneem, kan dit in klein hoeveelhede nuttig wees om swelling in die keel te verminder.
- Hou in gedagte dat gliserien gebruik word om hardlywigheid te behandel, dus as diarree 'n probleem word, verminder die hoeveelheid gliserien wat gebruik word.
- Langdurige en oormatige inname van gliserien kan bloedsuiker en bloedvet verhoog.
Metode 4 van 4: Gebruik kruie om hoes te bestry
Stap 1. Neem peperment
Peppermint word as veilig beskou vir beide kinders en volwassenes. Peperment kan as tee gebruik word. Sit 1-2 teelepels gedroogde kruie in 1 koppie gekookte water en braai vir twee tot vier minute. Peperment kan ook as stoombehandeling gebruik word.
- Voeg as 'n stoombehandeling 1-2 eetlepels gedroogde kruie by 2 koppies gekookte water in 'n bak. Wees versigtig om te voorkom dat dit brand, plaas u gesig oor die bak met water (maak seker dat daar minstens 12 cm tussen u gesig en die water is), bedek die agterkant van u kop met 'n handdoek en blaas die dampe deur. jou neus en mond.
- Soos met alle kruie, is daar 'n kans dat u 'n allergiese reaksie kan hê. Probeer eers 'n klein hoeveelheid tee of stoom en wag 30 minute. As daar geen reaksie is nie, kan u voortgaan.
Stap 2. Gebruik marshmallowwortel
Marshmallowwortel is nie die sagte, sponsagtige lekkergoed nie, maar word, net soos die lekkergoed, as veilig vir kinders en volwassenes beskou. Dit staan ook bekend as Althaea officinalis en word al eeue lank as hoesonderdrukker gebruik. In kruie medisyne staan dit bekend as 'n demulcent, 'n kruie wat irritasie verlig, gewoonlik deur inflammasie te verminder.
- Soos peperment, kan malvalekkerwortel as tee of stoombehandeling gebruik word.
- Plaas 1-2 teelepels gedroogde kruie in 1 koppie gekookte water om marshmallow worteltee te maak. Giet 'n paar minute en verwyder dan die kruie. Versoet met heuning indien verkies. Omdat daar 'n klein risiko vir allergie is, soos met alle kruie, probeer eers 'n klein hoeveelheid tee en wag 30 minute. As daar geen reaksie is nie, kan u voortgaan.
Stap 3. Voeg tiemie by jou tee
Tiemie word tradisioneel gebruik as hoesonderdrukker en vir seer keel. Dit word as veilig vir kinders en volwassenes beskou, en kan ook as stoombehandeling gebruik word.
Stap 4. Eet gemmerwortel
Gemmerwortel word ook al eeue lank gebruik as hoesonderdrukker en om speekselverlies te verhoog, wat 'n droë keel kan verlig. Die maklikste manier om gemmer te gebruik, is om 'n klein sny vars gemmerwortel in kwarte te sny en dit net te kou. As die smaak van gemmer te sterk is, probeer om gemmertee of gemmerstoom te maak.
Gemmerwortel word as veilig beskou vir beide kinders en volwassenes
Stap 5. Drink borrie melk
Borrie melk is 'n tradisionele behandeling vir hoes. Meng ½ teelepel borrie in een glas warm melk. As jy nie van melk hou nie, probeer soja- of amandelmelk.
Stap 6. Neem 'n kombinasie van visolie en sitrus sap
Meng 'n half gram visolie met die sap van een suurlemoen of een lemoen. Hulle meng nie baie goed nie. Die visolie bevat vitamiene A, D en E en sitrus bevat vitamien C, wat almal voordelig kan wees om hoes te verlig. Boonop is die sitrus redelik goed om die visagtige smaak van die olie te bedek.
