Gesondheid 2024, November
As u ma aan dwelms verslaaf is, kan dit moeilik wees om u lewe te lei soos u wil, veral as u 'n tiener of jonger is. Daar is maniere om aan te gaan en vorentoe te gaan, ongeag hoe moeilik of sleg dit in die verlede vir u was. U voel miskien soveel pyn en raak gewoond aan soveel pyn, dat klein dingetjies u nie eers meer pla nie.
Is u bekommerd oor 'n familielid of vriend wat 'n alkoholis is en wonder u hoe u hulle moet konfronteer? Hulle verwaarloos moontlik hul verhoudings en verpligtinge of neem riskante aktiwiteite. Dit lyk asof hulle depressief is of angstig is.
Opiate is middels wat afkomstig is van die papawerplant of sintetiese weergawes daarvan (soms opioïede genoem). Algemene opiate en opioïede sluit in heroïen, morfien, kodeïen, hidrokodoon (Vicodin), oksikodoon (Percodan, OxyContin) en hidromorfoon (Dilaudid) in.
Het u 'n probleem met klubmedisyne? Geneesmiddels wat gereeld by raves verkoop en verbruik word-soos Ecstasy, GHB, LSD en Methamphetamines-kan die hele nag partytjie hou en dans, maar dit kan 'n groot koste vir u welstand veroorsaak. Hierdie middels is almal riskant.
Behalwe die fisieke, sosiale en emosionele stryd wat met verslawing gepaardgaan, is dit meer geneig om mense wat aan dwelmmisbruik ly, foute te maak, algehele produktiwiteit te verminder en gevaarlike werksomgewings te skep. Volgens 'n studie van 2012 beklee meer as 70% van dwelm- en alkoholverslaafdes in die Verenigde State ten minste een werk.
Elektronika kan 'n groot moordenaar wees. As u lang tyd na die skerms van elektroniese toestelle kyk, is dit nie goed vir u oë nie, en as u dit regkry, kan die eindelose blootstelling wat ons deesdae aan elektronika het, vervelig raak. Soms is dit maklik om meer tyd met ons elektronika deur te bring as wat ons regtig wil.
Tegnologie is oral en het ons lewens eenvoudiger gemaak. Ons kan omtrent alles doen net deur ons slimfoon op te tel. Hierdie gemak kan egter lei tot meer afhanklikheid van tegnologie as u eie brein. Om op te hou om op tegnologie te vertrou en te voorkom dat u verveeld raak, doen basiese dinge vir u, soos wiskunde en spelling, verken die wêreld om u sonder GPS, kommunikeer persoonlik met mense en probeer nuwe dinge.
Die voorskrifmedikasie Adderall het bewys dat dit 'n effektiewe behandelingsopsie is vir miljoene mense wat te doen het met toestande soos aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD). Ongelukkig word dit ook wyd misbruik, veral deur universiteitstudente en jong volwassenes wat voel dat hulle dit nodig het om hul besige skedules te hanteer.
Spandeer u kind te veel tyd op die rekenaar of voor die televisie? As dit so is, is u nie alleen nie, want dit is 'n baie algemene probleem oor die hele wêreld. As u dus wil leer hoe u dit in die kiem kan slaan, kan hierdie wikiHow help. Stappe Deel 1 van 7:
In ons digitale era is selfies oral, met vriende, familie en kennisse wat foto's van hulself neem om met ander te deel of net op hul selfone te stoor. U vind moontlik dat u elke dag baie selfies neem en dit uiteindelik op u Facebook, Instagram en ander sosiale media -platforms plaas.
Die jitters kan die senuweeagtigheid wat u voel voor 'n groot onderhoud of optrede beskryf. Die term kan ook die hartroerende, wankelrige gevoel beskryf wat sommige mense kry nadat hulle te veel kafeïen geëet het. As u die jitters het, kan u leer om dit te stop deur te bepaal of daar 'n geestelike oorsaak (angs) of 'n biologiese oorsaak (kafeïen) is.
Slimfone is uiters nuttige en selfs aangename toevoegings tot ons moderne lewens. Baie mense het egter 'n vertroue ontwikkel in die slimfoon wat grens aan obsessie. Dit is veral lastig as u 'n verhouding met iemand met 'n slimfoon -obsessie het.
Angs kan selfs op die kleinste maniere veroorsaak word. Leer om te aanvaar dat sommige snellers eenvoudig onvermydelik is. Deur eers die angs wat u het, te erken, kan u hierdie snellers begin hanteer en hanteer wanneer dit voorkom. Vind ondersteuning deur vriende en familie, terwyl u ook fokus op hoe u sterker in uself kan wees.
Vir iemand wat aan angs ly, is nag die stresvolste deel van die dag. In die nag kan angs vererger en u begin eet. As u snags aan angs ly, kan u leer hoe u dit kan bestuur en voorkom. Stappe Metode 1 van 3: Die hantering van u angs wanneer dit voorkom Stap 1.
Angs is 'n algemene probleem vir kinders en volwassenes, maar dit beteken nie dat almal dit verstaan nie. As u kind angstig is, verstaan ander miskien nie hoekom hulle op sekere maniere optree of huiwerig is om sekere dinge te doen nie. Dit kan frustrerend wees om mense te hanteer wat dink dat u kind doelbewus nie saamwerk nie, of dat hul angs 'net 'n fase is'.
As u gespanne of senuweeagtig voel as u 'n groot skare mense nader, het u waarskynlik angs onder die skare. Dit kan moeilik wees om skares te vermy, veral as u in 'n groter stad of stedelike omgewing woon. Gelukkig is daar maniere waarop u die simptome van u angs kan verminder en u angs vir die skare in die gesig kan staar om gemakliker te voel in groot groepe.
Almal het sterk punte, maar as u angs het, het u die gewoonte om slegs na u swakhede te kyk. Soos 'n foutiewe spieël, maak angs jou selfbeeld dikwels verwronge, sodat jy onversekerd voel oor jouself en nie seker is waarin jy goed is nie. Deur u sterk punte te vind, sal u gelukkiger en produktiewer word op alle gebiede van u lewe, en dit kan u selfs help om u angs te tem.
Angs en spanning kan allerhande fisiese simptome veroorsaak, en pyn in u bors is een daarvan. Dit is veral algemeen tydens 'n angsaanval. Dit kan vreesaanjaend wees, omdat borspyn ook 'n simptoom van 'n hartprobleem kan wees. As u borspyn voel, is dit belangrik om u dokter te besoek om seker te maak dat daar niks met u hart is nie.
As u sukkel met angs, is u beslis nie alleen nie. Angs is vir almal anders en kan baie ongemaklike simptome veroorsaak, soos moegheid, verhoogde hartklop, konsentrasieprobleme en meer. Moenie bekommerd wees nie. Of jy nou op skool, werk of alleen is, daar is baie vinnige, maklike en gesonde maniere om jou angs uit te druk en te hanteer.
Wil u 'n meisie nader, maar word u steeds senuweeagtig en doen dit nooit? Wel, moenie vrees nie! In hierdie artikel sal u uitvind hoe u die angs van u kan onderdruk, sodat u 'n meisie met selfvertroue kan nader! Is jy gereed? Kom ons gaan! Stappe Deel 1 van 3:
Dit is maklik om selfversekerd te voel as dinge na u kant toe gaan. Maar terugslae, mislukkings en kritiek van uself en ander kan u vertroue begin verslap. As u die uitdagings vermy, maklik opgee of meer sensitief is vir kritiek, is dit moontlik dat u u selfvertroue verloor.
Een van die hoofdoelwitte van kognitiewe gedragsterapie, of CBT, vir die behandeling van angsversteurings is om effektiewe maniere te vind om u angs na produktiewe aksie te kanaliseer. Die beste manier om angsimptome te behandel en te bestuur, is onder die sorg van 'n ervare geestesgesondheidsorgverskaffer.
Het u geweet dat slegs 4% van die vroue tussen 18 en 29 jaar hulself eintlik as 'mooi' sou beskryf? Terwyl 60% van die vroue verkies om hulself as 'gemiddeld' of 'natuurlik' te beskryf. Dit kan ongelukkig gedeeltelik toegeskryf word aan media en populêre kultuur, wat vroue kan laat voel dat daar 'n onrealistiese skoonheidstandaard is wat onmoontlik is om te bereik.
Die oomblik dat u jammer kry vir uself in u lewensverhaal, is die oomblik dat u toelaat dat die negatiewe lewensbeskouing allesomvattend word. Reageer vinnig wanneer hierdie toedrag van sake begin posvat en u gedagtes omkeer. Om van af-en-weer tot selfversekerd en waaghalsig te gaan, moet u 'n bietjie moed, baie chutzpah en die bereidheid om die verbetering van u lewe te probeer opdoen.
Sterk vertroue gaan verder as om net in jouself te glo. Dit is die tipe vertroue waarvan ander mense kennis neem en dit wil navolg. Met die regte gesindheid en 'n verbintenis tot verbetering, kan u ook die sterk vertroue hê wat nodig is om die warmste datums te lok, u droomwerk te kry en benydenswaardig te wees.
Die lewe gaan daaroor om kanse te waag, en jy begin kanse neem vanaf jou baba. Dit kan skrikwekkend wees om eerste stappe te neem, maar dan leer jy dat dit jou help om te loop en uiteindelik te hardloop. Kindertyd en adolessensie bied baie geleenthede om risiko's te neem, maar namate u uitgroei tot 'n volwassene, neem risiko-neemende gedrag af.
Almal voel op 'n stadium selfvertroue. Maar as u nie die gevoelens van twyfel aanspreek nie, kan dit u selfvertroue wegneem en u geleenthede verminder. Oorwin selfvertroue deur 'n nuwe perspektief aan te neem, u selfvertroue te verbeter en stappe te doen om 'n beter toekoms te geniet.
Om te voorkom dat negatiewe mense u selfvertroue benadeel, moet u verstaan dat hul negatiwiteit eerder 'n weerspieëling van hulle is, en nie 'n weerspieëling van u nie. As iemand u met negatiwiteit aanval, moet u nie vergeld nie. Bly eerder positief en stel jou voor hoe hulle negatiwiteit van jou af terugstuur en na hulle terugkeer.
Sommige mans kan moeilik wees om op emosionele vlak mee te skakel. Dit kan wees as gevolg van hul kommunikasiestyl of bloot omdat hulle meer tyd nodig het om verbonde te voel. As u op soek is na maniere om die emosionele band wat u met 'n man deel, te verbeter, begin dan om hom beter te leer ken.
Om te huil as jy kwaad word, is 'n normale reaksie, maar dit is nie altyd iets wat jy verwelkom nie. U kan ophou huil terwyl u kwaad is deur beide geestelike en fisiese benaderings te gebruik. As jy oor jou woede praat, oor positiewe gebeure dink en oor jou woede nadink, kan dit help om die trane te bekamp.
Dit is moeilik om in 'n verhouding te wees sonder emosionele ondersteuning. Die persoon wat nie ontvang wat hy nodig het nie, voel dikwels geïsoleer, verwerp en liefgehad. Dit is maklik om die probleem vas te stel as u die slagoffer is, maar wat as u die houer is?
Om minderwaardig te voel as ander, spruit uit verskeie faktore wat hulself geleidelik in die hele karakter van 'n persoon inbou. Dit kan ernstige langtermyn effekte op u sielkundige en geestelike welstand hê. Gelukkig kan u vermy om 'n minderwaardigheidskompleks te ontwikkel, ongeag watter uitdagings die lewe na u toe bring.
Om haat van ander te hanteer, kan moeilik en uitputtend wees. Veral as iemand jou openlik haat, kan dit jou sleg laat voel oor jouself en jou selfbeeld beïnvloed. Wees positief in u benadering en hanteer u spanning en emosies. Maak die nodige veranderinge om beter met ander oor die weg te kom en probleme op te los.
Skool is moeilik en die laaste ding wat ons nodig het, is om onseker te wees. Daar is oral dinge wat meisies vandag onseker maak: tydskrifte, TV, selfs mede -vroue. Dus, as u die gevoel het dat u u self nie heeltemal liefhet nie, volg hierdie stappe om die agting op te bou !
"Jy is so selfsugtig!" Het iemand dit al ooit vir jou gesê? As u 'n beskuldiging van selfsug kry, kan u 'n vreeslike gevoel hê. U kan begin twyfel of u 'n goeie vriend is, of u wonder of u selfs u selfsugtige optrede kan herken. So, hoe kan u weet of u werklik selfsugtig is of nie?
Slegte dae is 'n onvermydelike deel van die lewe en raak een of ander tyd almal. Slegte dae kan 'n voor die hand liggende rede hê, of hulle kan u binnedring en u pla, alhoewel u nie u vinger kan steek hoekom nie. U kan deur u slegte dag kom as u vir uself sorg en u aandag aflei van die negatiwiteit.
'N Senuwee -ineenstorting (ook bekend as 'n geestelike ineenstorting) is 'n tydelike toestand wat gekenmerk word deur verminderde funksionering, gewoonlik as gevolg van stres. 'N Senuwee -ineenstorting kan gebeur as spanning en lewensvereistes 'n persoon se vermoë om dit te hanteer, oorweldig.
Hopeloosheid is 'n aftakelende gevoel. Dit is moeilik om u bui of situasie te verbeter as u voel dat dit geen sin het om te probeer nie. Maar om op te tree is die enigste manier om beter te voel, en selfs klein veranderinge kan 'n groot impak op u bui hê.
Dit is regtig frustrerend om negatiewe situasies te hanteer. Ongelukkig is daar probleme in u werk en u persoonlike lewe. Alhoewel dit moeilik lyk, is dit belangrik om op die positiewe aspekte te fokus en nie deur die negatiwiteit te laat sak nie.
As u hard gewerk het, maar baie min positiewe resultate van u pogings gesien het, kan u lus wees om u lewe op te gee. Of dit nou gebeur in jou verhoudings, loopbaan of persoonlike groei, om met jou kop teen die muur te slaan, raak oud. Uiteindelik begin u voel dat u hoegenaamd moet ophou probeer.