Slimfone is uiters nuttige en selfs aangename toevoegings tot ons moderne lewens. Baie mense het egter 'n vertroue ontwikkel in die slimfoon wat grens aan obsessie. Dit is veral lastig as u 'n verhouding met iemand met 'n slimfoon -obsessie het. Uiteindelik sal u beter in staat wees om met u maat te praat oor hul obsessie met slimfone deur te besin oor hoe die gebruik daarvan u beïnvloed, 'n dialoog te begin en stappe te doen om effektief te kommunikeer.
Stappe
Metode 1 van 3: Inisieer van 'n dialoog
Stap 1. Kies die regte oomblik
As u die probleem opper, moet u die regte tyd kies, sodat u genoeg tyd het om 'n werklike bespreking te voer. As u die verkeerde oomblik kies, kan u bespreking haastig, onvolledig of vyandig voorkom.
- Begin die gesprek as julle saam is. Begin dit nie per sms of per telefoon nie.
- Oorweeg 'n stil oomblik as u tyd het om te praat. Byvoorbeeld, vermy die aanvang van die gesprek in die oggend as julle albei gereed is vir werk.
- Probeer om nie 'n oomblik te kies wanneer die persoon hul slimfoon gebruik nie. As u dit doen, kan hulle dit as 'n aanval beskou. Terselfdertyd doen hulle dalk iets nuttigs (of werkverwant).
Stap 2. Vermy beskuldigings
As u met u gesprek begin, moet u nie begin met 'n algemene verklaring van wat u dink hulle doen nie. Deur bloot te sê "jy is verslaaf aan jou slimfoon", gee jy 'n negatiewe toon vir die bespreking en kan jy selfs afsluit om na jou kommer te luister.
- Gebruik woorde wat jou toon matig maak. Sê byvoorbeeld "ek voel" of "Dit lyk" of "ek dink"
- Moet nooit definitiewe stellings maak soos "Jy gebruik jou slimfoon te veel nie."
Stap 3. Gee uitdrukking aan die feit dat u identifiseer met hul fassinasie
Dit kan help om die feit te deel dat u verstaan waarom hulle die heeltyd daarvan hou om met hul telefoon te speel. Deur dit te deel, sal u u maat gerusstel en laat weet dat u hul posisie verstaan.
- Deel die feit dat u van u eie telefoon hou. Sê byvoorbeeld: 'Ek hou ook baie van my telefoon. Ek dink net dit is so maklik om die telefoon te veel te gebruik.”
- Sê vir hulle dat hul telefoon regtig cool is. Sê "John, jou foon is regtig fantasties. Dit kan soveel doen.”
- Verduidelik dat u ook soms met u telefoongebruik gesukkel het. Sê byvoorbeeld: "Daryl, toe ek my nuwe telefoon kry, was ek ook 'n obsessie daarmee."
- Laat hulle weet dat hulle nie die enigste een is wat versot is op hul slimfone nie - dit is baie mense.
Stap 4. Vertel hulle hoe dit jou laat voel
Miskien is die belangrikste ding om presies te deel hoe hul telefoniese obsessie jou laat voel. Sonder om dit te deel, sal u maat nie regtig verstaan waarom u hierdie gesprek begin het nie.
- Sê vir hulle dat jy voel dat hulle jou ignoreer. Sê byvoorbeeld "John, dit maak my gevoelens seer as jy op jou foon fokus en my ignoreer."
- Laat hulle weet dat u gefrustreerd is. Sê byvoorbeeld "Sarah, ek word so gefrustreerd as ek met jou praat, maar jy luister nie na wat ek sê nie, want jy speel met jou foon."
Metode 2 van 3: Doeltreffende kommunikasie
Stap 1. Wees beleefd
As u met u maat praat oor hul slimfoonverslawing, moet u beleefd wees. As u nie beleefd is nie, sal hulle u besorgdheid nie ter harte neem nie en kan u net kwaad word vir u.
- Laat hulle weet dat u waardeer dat hulle na u luister en u besorgdheid ernstig opneem. Begin byvoorbeeld deur te sê "George, ek waardeer dit regtig dat u na my bekommernisse luister."
- Vermy om jou maat se name te noem.
- Moenie vloekwoorde of vulgariteite gebruik nie.
Stap 2. Let op u lyftaal
Maak seker dat u positiewe lyftaal het as u met u maat praat. As u nie 'n positiewe lyftaal het nie, stuur u nie -verbale seine dat u kwaad of ontsteld is oor hul gedrag.
- Moenie u arms in 'n verdedigende houding kruis nie.
- Probeer om te glimlag.
- Gebruik 'n ontspanne postuur.
Stap 3. Vermy om emosioneel te raak
Miskien is die belangrikste ding om effektief te kommunikeer, om te keer dat u emosioneel raak. As u emosioneel raak, kan u die redes waarom u ontsteld is oor die telefoongebruik, nie behoorlik uiteensit nie. Boonop kan u per ongeluk die gesprek in 'n argument laat optree.
- As jou maat iets sê wat jou kwaad maak, haal diep asem. Dit kan byvoorbeeld u besorgdheid uit die weg ruim. In plaas daarvan om emosioneel te raak, praat later met hulle daaroor.
- Bly gefokus op wat u vir u maat wil sê.
- Gebruik humor as dit moontlik is. Skerts en sê: "Gaan jy met jou foon trou?"
Stap 4. Luister na wat jou maat sê
Terwyl u u perspektief wil verwoord, moet u ook luister hoe u maat op u reageer. Sonder om te luister, kan u nie die situasie beter verstaan nie.
- Moenie praat as u maat op u reageer nie.
- Laat jou maat weet dat jy luister. Sê byvoorbeeld: "Ek weet dat u dit anders kan sien. Ek is bly om u te hoor."
- As jou maat 'n goeie argument het oor hoe hul slimfoon nodig is vir werk, luister daarna.
- Moenie dink aan u reaksie terwyl u maat praat nie. As u nadink oor wat u volgende sal sê, kan u nie dit wat u sê, internaliseer nie.
Stap 5. Kompromitteer met u maat
Uiteindelik wil u 'n ooreenkoms met u maat bereik. As u 'n kompromie bereik, sal u beter voel oor die verhouding, en u maat hoef nie die telefoongebruik heeltemal te verander nie. Sommige kompromieë kan die volgende insluit:
- Jou maat sal nie die telefoon gebruik tydens maaltye of tydens familietyd nie.
- Jou maat sal nie die telefoon gebruik as jy met mekaar praat nie.
- U maat kan hul data -plan verlaag.
Metode 3 van 3: Besin oor hul slimfoongebruik
Stap 1. Dink na oor die probleem
Voordat u met hulle praat oor hul obsessie, moet u daaroor nadink. Sonder om oor die probleem te dink, sal u u bekommernisse aan u maat nie behoorlik kan verwoord nie.
- Vra jouself af hoekom hul telefoonbeheptheid jou pla. Vra jouself byvoorbeeld af of hul telefoonbeheptheid tydelik is, of is dit 'n groter probleem in jou verhouding.
- Dink daaraan of u verhouding meer probleme gehad het sedert u lewensmaat 'n slimfoon gekry het of dat die probleme voorheen bestaan het.
- Oorweeg of hulle regtig 'n obsessie het met hul telefoon. Dink byvoorbeeld daaraan of hulle tyd mors met die speel van hul foon of dat hulle werkverwante aktiwiteite doen.
Stap 2. Noem dinge wat jy vir jou maat moet vertel
Deur die redes te noem, maak u gereed om met u maat te praat oor hul telefoonbeheptheid. Sommige probleme kan wees:
- Hulle speel eerder met hul foon as om na jou te luister. Gesprekke met jou maat lyk dus eensydig.
- Jou maat kan nie sy verpligtinge nakom soos werk en take nie, omdat hy te veel tyd spandeer om aan sy foon te peuter.
- Die persoon versuim om aandag te skenk aan en lief te wees vir troeteldiere en kinders omdat hulle met hul telefoon speel.
- Jou maat bestee baie geld aan slimfoonspeletjies, programme of inprogram-aankope.
Stap 3. Besin oor u eie selfoongewoontes
Voordat u met u maat praat oor die telefoongebruik, moet u mooi nadink oor u eie gewoontes. Uiteindelik moet u nie u maat oor die telefoongebruik nader as u dieselfde optrede het nie.
- Spandeer tyd, dae of selfs 'n paar weke, in ag genome u eie gebruik. Probeer om op te let of u u slimfoon tydens etenstyd gebruik, terwyl ander met u praat of tydens ander belangrike geleenthede.
- Vra goeie vriende of familie wat hulle van u gebruik dink. Vra byvoorbeeld u beste vriend "Dink u ek is versot op my slimfoon?"
- Hou u datagebruik dop. As u baie data gebruik, of soveel data as u maat, het u moontlik dieselfde gebruikspatrone as hulle.
