Gesondheid 2024, November

Triggervinger (TF), of stenoserende tenosynovitis, is 'n toestand waarin 'n vinger gedwing word om in 'n gebuigde posisie te bly, wat dit moeilik maak om die aangetaste vinger reguit te maak. Hierdie wanorde kom voor wanneer senings in die vinger swel en die peesomhulsel die beweging van die vinger beperk.

'N Bunion is 'n pyn in die … voet! 'N Bunion is die gevolg dat u groottoon na u middelste tone gedruk word, wat druk op die gewrig tussen die groottoon en u voet veroorsaak. As u bekommerd is oor die ontwikkeling van 'n bunion, kan u stappe doen om u kanse te verminder.

Knolle word veroorsaak as die been in jou groottoon na binne begin kantel, eerder as om parallel met jou ander tone te bly. Dit kan 'n pynlike toestand wees, maar om u knoppies vas te plak, bied nie net verligting nie, dit kan ook help om die probleem op te los.

Voetsere is sere wat pynlik en irriterend kan wees en kom die meeste voor by mense met diabetes. Alhoewel die sere soos 'n klein, rooi kol lyk, kan dit vinnig tot 'n besmette wond ontwikkel. As u selfs in die vroeë stadiums seer kry, besoek u dokter, veral as u 'n diabeet het.

Mense met diabetes het dikwels probleme met hul voete, en 'n algemene probleem is jeuk. Die tipiese oorsake van jeukende voete vir mense met diabetes is 'n droë vel, swaminfeksies en swak sirkulasie. Gelukkig kan u die jeuk, ongeag die oorsaak, in 'n paar eenvoudige stappe verlig.

Knolle is 'n algemene siekte wat ontsteking, pyn en wanbelyning by die basisgewrig van die groottoon insluit. In wese is knoppies chroniese gewrigspruite wat die groottoon na die 2de toon stoot, wat druk en vervorming van die voorvoet veroorsaak.

Knoppe is ontsteekte, seer en geswelde knoppe aan die gewrig van die voet van die groottoon wat ontwikkel wanneer die groottoon voortdurend na die ander tone gestoot word, gewoonlik deur smal, onpassende en/of hoëhakskoene te dra. Plat voete, knie-houding, genetika en selfs artritis dra ook by tot die vorming van knolle, wat artritis kan naboots as gevolg van die ontsteking, rooiheid en dof, pynlike pyn.

Knieblessies kan voorkom as gevolg van 'n val, 'n sportbesering, 'n motorongeluk of selfs iets so eenvoudig soos om jou knie teen die rand van 'n tafel te slaan. Knie kneusplekke kan onderhuids (onder die vel), binnespiers (binne die spier) of periosteale (in die been) wees, wat almal pyn en swelling rondom die gekneusde gebied kan veroorsaak.

As u ooit 'n fisiese dokter by die dokter gehad het, het hulle waarskynlik met 'n rubberhamer op u knie getik en u been uitgeskop. Hierdie eenvoudige toets is bedoel om die reflekse in u been na te gaan of hoe vinnig seine tussen u senuwees, rugmurg en spiere beweeg.

Kniebuiging is die mate waarin u u knie kan buig. As u die kniebuiggrens ken, kan u u bewegingsbereik beoordeel, wat nuttig kan wees as u herstel van 'n besering of operasie. U kan u knie -buiging en -verlenging tuis assesseer met behulp van 'n goniometer of 'n telefoonprogram wat bedoel is om 'n goniometer te simuleer.

Hiperextended knieë kan loop, beweeg of oefen pynlik en stadig maak. Kniehiperekstensie is eintlik 'n algemene term vir 'n wye verskeidenheid beserings wat kan ontstaan as gevolg van kontak sport, dans en selfs joga. Hierdie beserings kan baie ernstig wees, dus moet u altyd 'n dokter ondersoek.

Dit is oor die algemeen nie iets om oor te bekommer nie. Dit word meestal veroorsaak deur die knieskyf wat nie perfek op en af in die middel van die kniegewrig vertaal word nie. Hierdie ruheid en slyp kan egter lei tot 'n verlies aan kraakbeen in u knie, wat die aanvang van artrose kan veroorsaak.

'N Kniebesering kan afwykend en eenvoudig irriterend wees, dus u wil dit natuurlik so goed moontlik genees. As u die eerste keer 'n besering opdoen, oefen u die RICE -metode om die genesingsproses te begin, en gaan na die dokter as u sukkel om te staan of die swelling ernstig is.

Kniepyn is 'n algemene kwaal wat mense van alle ouderdomme aantas, maar dit is nie onvermydelik nie. In plaas daarvan om te wag totdat u kniepyn ontwikkel en dit dan behandel, neem die inisiatief en doen u bes om kniepyn te voorkom. Doen oefeninge met 'n lae impak wat die spanning op u knieë verminder.

As u 'n verstuikte knie het, is dit normaal dat u wil hê dat dit so vinnig as moontlik moet genees sodat dit weer in goeie toestand is. Kniestrekke is 'n uitstekende manier om u knie versigtig te versterk, en daar is baie verskillende om te probeer uitvind watter die beste werk en voel.

Stap is 'n alledaagse aktiwiteit wat baie mense doen tydens hul werk of ontspanning. As u kniepyn het, kan dit oordryf word terwyl u loop, wat ongemak en irritasie veroorsaak. Om u kniepyn te verminder terwyl u loop, dra ondersteunende skoene terwyl u loop en maak u knieë warm met selfmassering en sagte bewegingsoefeninge.

Verouderde knieë kan mettertyd beide u fisiese vermoëns en u selfbeeld negatief beïnvloed. Jou liggaamlike welstand word beïnvloed as jy jou knieë beweeg, wat dikwels pyn en ongemak veroorsaak. Sommige mense is ook bekommerd oor die voorkoms van hul knieë namate hulle ouer word.

Dit kan opwindend wees om 'n 3D -ultraklank te kry, aangesien u u baba regtig van naby kan sien voordat hy of sy gebore word. Alhoewel daar min bewyse bestaan oor hoe om 3D -ultraklankfoto's te verbeter, het dokters wat ultraklank doen, gevind dat sekere lewenstylveranderings die beeld kan verbeter.

Jou knieë is groot, komplekse gewrigte wat maklik beseer word. Hulle vertrou op 'n aantal ligamente vir stabiliteit, en enige direkte kontak met die knie of harde spiersametrekking kan een of meer van die ligamente beseer, wat 'n knieverstuiting veroorsaak.

Knieligamentbeserings kom veral by atlete voor en genees gewoonlik sonder operasie. Maar selfs buite mededingende sportsoorte kan u 'n knieligament verstik as u skielik 'n vreemde hoek draai of u knie draai. Gewoonlik is dit moontlik om die skade binne 'n paar weke tuis te herstel sonder ernstige mediese ingryping.

As u ooit een gehad het, weet u hoe uiters pynlik en afbrekend 'n migraine kan wees. Wat u eet en drink, speel 'n belangrike rol in die regulering en beheer van migraine. Vetsug kan tot migraine hoofpyn bydra, maar as u begin dieet, kan u agterkom dat u migraine toeneem.

Migraine is moeiliker om mee saam te leef as gewone hoofpyn. Een van die mees produktiewe maniere om met migraine te leef, is om uit te vind wat dit veroorsaak. U kan ook leer om die frekwensie van u migraine te beheer deur na u liggaam te sorg.

As u gereeld menstruele hoofpyn hanteer, is u beslis nie alleen nie-meer as 50% van alle vroulike migraine ly in dieselfde bootjie. Hierdie tipe hoofpyn word tipies veroorsaak deur 'n verandering in u hormone, soos u estrogeenvlakke, en voel miskien een van die ergste dele van u menstruasie, maar moenie bekommerd wees nie, dit hoef nie so te wees nie!

Almal wat aan migraine ly, weet dat hulle die mag het om u werk en u lewe tot stilstand te bring. Neem 'n bietjie beheer terug deur u migraine -snellers tydens die werk te identifiseer en uit te skakel. Begin deur 'n gedetailleerde migraine -dagboek by te hou en maak 'n lys met moontlike snellers.

Soms is dit moeilik om te weet hoeveel kalorieë u benodig. Om u kaloriebehoeftes te hanteer, moet u u ouderdom, gewig, geslag en aktiwiteitsvlak in ag neem. U kaloriebehoeftes sal mettertyd wissel op grond van hierdie faktore. As u probeer om u kalorie -inname te verhoog, eet meer gereeld, en kies voedsel met 'n hoë kalorie -telling.

Het u al ooit aan die slaap geraak en was u 'n uur later wakker? Ontwrigtende slaappatrone kan baie frustrerend wees en kan lei tot uitputting gedurende die dag, as u waaksaam moet wees. Hierdie artikel gee u 'n paar wenke en oefeninge wat u moet volg as u in die middel van die nag wakker is, en bied ook voorstelle vir langtermynveranderings wat u aan u slaapgewoontes kan maak om gesonde, ononderbroke slaappatrone te ontwikkel.

As u u kalorie -inname probeer beheer of verlaag, is dit belangrik om te onthou dat dit die grootte van u maaltyd is wat u vol laat voel, nie die hoeveelheid kalorieë wat dit bevat nie. Om te weet watter kosse min kalorieë bevat, is natuurlik 'n goeie begin, maar om langer vol te voel, wil jy ook voedingstowwe hê wat spysvertering verleng, soos vesel.

Smag jy na suiker? Sommige navorsing beskou suiker as verslawend omdat dit die brein beïnvloed. As u probeer om gewig te verloor wat u as gevolg van 'n suikergewoonte aangeneem het, beveel hulle eintlik verslawingsterapie aan in plaas van gewigsverliesterapie.

As u 'n lae-koolhidraatdieet volg, het u moontlik gehoor dat u nie 'n snack hoef te eet nie. Die proteïene en gesonde vette wat u inneem, moet sorg vir die hongerpyn, sodat u goed kan voel sonder om tussen maaltye te eet. Maar dit beteken nie dat u nou en dan 'n bederf wil hê nie!

Sommige mense vind dit makliker om gewig te verloor en dit op lang termyn af te hou wanneer hulle hul koolhidraatinname verminder. As u hierdie tipe eetplan wil volg, moet u vir elke maaltyd voedsel en resepte vind wat koolhidraatryke voedsel beperk.

Plante het 'n klas pigmente wat chlorofil genoem word wat hulle toelaat om energie uit die son op te neem. Hierdie pigment maak plante ook groen. Vir menslike gesondheid is chlorofil tradisioneel gebruik vir sy ontsmettings- en wondgenesingseienskappe.

Gekonjugeerde linoleïensuur (CLA) word algemeen aangewys as 'n voordelige aanvulling wat hartsiektes, kanker en diabetes kan voorkom. Baie van hierdie bewerings is egter slegs op voorlopige navorsing gebaseer, daarom is dit belangrik om redelike verwagtinge te stel voordat u CLA -aanvullings begin gebruik.

Die meeste mense kry meer as genoeg sink in hul normale dieet. U kan egter 'n sinktekort ondervind as u oorgaan na 'n vegetariese of veganistiese dieet, as u swanger raak of as u 'n gastro -intestinale siekte het. Deur ekstra sink te neem, kan dit ook help om die verkoue te behandel.

Daar word vermoed dat cranberry -aanvullings 'n verskeidenheid gesondheidskwessies help oplos. Mense het cranberry -aanvullings geneem om UTI's te voorkom, maagsere te voorkom, lipiedvlakke te verlaag en selfs kanker te voorkom. Die beste navorsing toon dat die cranberry -aanvullings help om die vorming van UTI's te voorkom.

As u aanvullings met die verkeerde medisyne meng, kan dit onvoorsiene - en ongelukkige - gevolge hê. Raadpleeg u dokter voordat u enige aanvulling neem. U dokter kan bepaal of u 'n gegewe aanvulling al dan nie moet neem op grond van u gesondheid en mediese geskiedenis.

Plexus Boost is 'n voedingsaanvulling wat ontwerp is om saam met Plexus Slim te werk, maar dit kan ook self geneem word. Die vervaardigers van Plexus Boost verklaar dat die produk bedoel is om u eetlus te onderdruk, sowel as om vetverbranding te maksimeer en spierwins te verhoog.

U dink waarskynlik nie aan magnesium nie, tensy u meegedeel is dat u 'n tekort het. Magnesium is 'n baie belangrike voedingstof wat u spiere en senuwees help om behoorlik te funksioneer. U liggaam benodig ook magnesium om proteïene, been en DNA te maak.

Aanvullings kan gesondheidsvoordele inhou, en dit kan letterlik lewensredder wees as u 'n vitamientekort het. U moet hulle egter soos met enige ander medikasie behandel en met u dokter praat voordat u een begin. Maak seker dat u gesondheid nodig is, aangesien aanvullings newe -effekte en interaksies kan hê, soos enige ander middel.

DMAE is 'n afkorting vir 2-dimetielamino-etanol, en word dikwels as Deanol bemark. Dit is 'n natuurlike verbinding. Die menslike brein produseer sommige natuurlik, en dit word in hoë dosisse aangetref in sardientjies, ansjovis en inkvisse. DMAE word dikwels as 'n gesondheidsaanvulling verkoop, maar die wetenskaplike konsensus oor die doeltreffendheid daarvan is onoortuigend.

Namate die stryd om gewigsverlies voortduur, blyk dit dat daar 'n toenemende hoeveelheid aanvullings vir gewigsverlies op die mark is. Gewigsverliesaanvullings is gewild omdat dit vinnig en maklik gewigsverlies beloof (baie keer sonder dat u 'n dieet hoef aan te pas of fisieke aktiwiteit by te voeg).