Gesondheid 2024, November

Almal maak foute. Dit klink miskien na 'n cliche, maar dit is waar. As u onlangs 'n meisie se gevoelens seergemaak het, voel u miskien baie sleg daaroor. Om haar om verskoning te vra, kan u help om u spyt uit te spreek en selfs die meisie beter te laat voel.

Vergifnis beteken om woede te laat vaar nadat iemand jou seergemaak het. Vergifnis is vir jou en vir jou alleen. Die ander persoon verdien wel of nie vergifnis nie, maar tog verdien jy dat jy geen wrok het nie. Dit is belangrik om te onthou wat met u gebeur het, sodat u uit u verlede kan leer en sterker kan word.

Na die aanvanklike seer om deur iemand getraumatiseer te word, het u die vraag of u hulle moet vergewe (of hoe om dit te doen). As u iemand vergewe wat u seergemaak het, kan dit lei tot minder negatiewe emosies en meer genesing in u eie lewe.

As u 'n goeie verhouding met u terapeut ontwikkel het, kan dit moeilik wees as u met vakansie gaan. U voel moontlik verlate, onversorg of kwaad-en die persoon wat gewoonlik met u oor u gevoelens praat, help nie! Maar hoewel dit miskien nooit u gunsteling tyd van die jaar is nie, kan u vakansie van u terapeut u eintlik baat deur u die geleentheid te gee om die vaardighede wat u in terapie aangeleer het, te oefen.

'N Persoonlike vertelling omvat al die gedagtes, gevoelens, ervarings en gedrag wat ons lewens vorm. Ons gewoontes, die gebeure wat ons deurgemaak het en die dinge wat ons glo, word die ruggraat van ons persoonlike verhale oor wie ons is. Narratiewe terapie is gebaseer op die idee dat mense hul selfbeeld kan verbeter en hulself kan bemagtig om in hul eie lewens op te tree deur hul persoonlike vertellings te herevalueer.

Om terug te keer na geestesgesondheidsterapie kan vir baie mense 'n baie emosionele keuse wees. Die besluit word egter makliker as u na 'n meer realistiese lens kyk na die herstel van geestesgesondheid. Dit is 'n lewenslange proses met pieke en dale.

Baie mense het een of ander tyd seksuele probleme. Ons voel moontlik 'n verlies aan belangstelling in seks of intimiteit, selfbewussyn, probleme met opwekking of aanmoediging, of selfs 'n onvermoë om seks te hê. Dit is egter moontlik dat psigoterapie kan help.

U kan 'n fliek energiek laat, vol insigte en inspirasie en met baie emosies. Miskien het u weggestap van 'n film wat hoopvol of reflekterend was. Flieks kan 'n groot impak op u lewe hê, daarom kan dit u terapeuties bevoordeel. Filmterapie behels die kyk van films vir 'n terapeutiese doel.

Alhoewel die stigma rondom geestesgesondheid beslis verbeter, is daar steeds 'n paar wanopvattings oor terapie en berading in die algemeen. Mites soos hierdie kan mense verhinder om die nodige hulp te kry, wat geestesgesondheidskwessies op die lange duur kan vererger.

Soms is stres langdurig en aanhoudend en die gevoelens van stres word swaar en is veral swaar. In hierdie tye is dit veral belangrik dat u u bes doen om stres te verminder en so ontspanne moontlik te wees gegewe u huidige omstandighede. Stappe Metode 1 van 2:

Dit kan moeilik wees om advies van familielede te hanteer, maar dit is veral moeilik om te reageer op advies van 'n familielid wat 'n terapeut is. Of u nou advies gevra het en besluit om dit nie op te neem nie, of dit was ongevraagd, u het die reg om nee te sê of nie die advies te volg nie.

As u nie 'n goeie dag by die werk het nie, is u middagete 'n ideale tyd om dit om te keer. U het 'n vaste tyd om iets vir uself te doen, en u moet daaruit voordeel trek. U kan tyd ontspan om spanning te verlig of iets anders te doen as wat u normaalweg doen om die eentonigheid te verbreek.

Die kitaar is 'n pragtige instrument. Soms raak die lewe ingewikkeld, en vir sommige mense kan die speel van hierdie instrument help om gevange emosies en spanning te verlig. As u hier is om te leer hoe kalm u is deur te speel en u nie weet hoe nie, is net 'n bietjie leiding nodig.

Die herstel van alkoholisme kan nie net 'n uitdaging wees vir die verslaafde nie, maar ook vir hul vriende en familie. U wonder miskien hoe u met hulle kan omgaan, veral tydens sosiale geleenthede waar alkohol teenwoordig is. U het dalk vrae oor die vraag of u dit moet uitnooi, hoe u by die geleentheid moet optree of hoe u dit moet ondersteun.

Om nugter te bly tydens die vakansie kan stresvol wees, maar daar is maniere om versoeking hierdie seisoen te vermy. Maak seker dat u u tyd en energie fokus op diegene wat u nugterheid ondersteun. Wees bewus van moontlike oorsake tydens vakansiepartytjies of as u die vakansie onder druk voel.

Alkoholiste moet die gevolge van hul verslawing die hoof bied om uiteindelik die moed te kry om hulp te kry. As u die persoon teen hul probleme beskerm deur dit in staat te stel, voorkom u eintlik dat hy dinge kan behou en beter kan word. Hou op om u alkoholiese geliefde in staat te stel deur die gedrag te stop wat hul drank onbedoeld verskoon en die natuurlike gevolge van hul verslawing laat afspeel.

Nugtere woonhuise bied 'n samewerkende lewensreëling met inwoners wat daarop gemik is om hulle te onthou van dwelms en alkoholmisbruik. Hierdie huise vereis gewoonlik dat deelnemers skoon bly en huur betaal en huishoudelike take verrig om daar te kan woon.

Droë Januarie is 'n uitdaging waarin mense probeer om alkohol vir Januarie af te sny. Baie mense vind dat droë Januarie hulle help om oortollige kilo's wat tydens die vakansie opgedoen is, te verloor. Mense vind ook dat hulle na Desember 'n breek nodig het om te drink.

Opiate, ook bekend as verdowingsmiddels, is baie sterk pynstillers. Opiaatverslawing en verdraagsaamheid kan uiters ongemaklike simptome veroorsaak as gebruikers vinnig van die middel onttrek sonder om stadig af te neem. Selfs vir diegene wat 'n opiaat afneem, kan onttrekking soms baie moeilik wees.

As iemand wat u ken 'n drankprobleem het, is u waarskynlik desperaat om hulle te help. Alhoewel dit uiteindelik aan die alkoholis is om behandeling te soek, kan u 'n paar strategieë probeer om die persoon in die regte rigting te stoot. Oorweeg om 'n intervensie te voer met ander wat vir die persoon omgee, sodat u almal u besorgdheid kan toon.

Oxycodone is 'n verslawende middel - 'n opioïed en narkotika. Dit vorm 'n gewoonte en kan baie moeilik wees om op te hou omdat u liggaam fisies afhanklik is van die middel. U voel moontlik alleen en hulpeloos. U kan pynlike fisiese onttrekkingsimptome en geestelike simptome ervaar wat moeilik is om te hanteer.

Sodra u die besluit geneem het om 'n verslawing te begin, moet u onttrekkingsimptome hanteer. As u te doen het met die onttrekking van nikotien, kan 'n kombinasie van nikotienvervangingsterapie sonder die toonbank nuttig wees om u simptome te bestuur.

Metielfenidaat, ook bekend as Ritalin, kan 'n afhanklikheid skep wat soortgelyk is aan ontspanningsmedisyne. As u voel dat u 'n verslawing aan Ritalin het, besef dat u nie alleen is nie, en u kan hulp kry vir u verslawing. Begin deur te erken dat u 'n probleem het en bespreek dit dan met 'n betroubare persoon in die mediese beroep.

Om passievol te wees oor 'n onderwerp, saak of oortuiging is natuurlik, maar u wil nie die grens oorsteek van passievolle voorspraak tot woede nie. Deur effektiewe kommunikasiemetodes, argumentstrategieë en 'n paar maniere om u passies opbouend te leer, te leer, kan u u opregte entoesiasme op 'n gelukkige, gesonde manier uitspreek.

Miskien hanteer u tans baie spanning in u lewe en is u op soek na 'n meer fisieke en aggressiewe manier om u probleme te hanteer as terapie. Woede -kamers is ontwerp om hierdie gevoelens 'n uitlaatklep te bied en dien as ruimte waar u kamers kan vernietig wat werklike kantore, slaapkamers of kombuise simuleer.

Woede is 'n baie sterk emosionele reaksie wat aandui dat iemand hul perke bereik het. Alhoewel woede nie erg is nie, aangesien ons gewoonlik ons ongemak deur woede uitdruk, kan dit steeds 'n paar slegte gevolge vir ons omgewing hê, soos afknouery, selfverwyt, depressie of om ons geliefde mense seer te maak deur woorde te sê wat ons nie bedoel nie.

Tweens en tieners word dikwels kwaad. Dit kan soms moeilik wees om woede te beheer, wat probleme op skool, tuis en met u vriende kan veroorsaak. Daar is egter baie maniere waarop u kan afkoel en verhoed dat u woede handuit ruk. Stappe Metode 1 van 3:

Almal beleef af en toe woede. Woede is 'n normale, gesonde emosie, veral as dit op die regte manier uitgedruk word. Maar skree, aggressief optree of dwelms en alkohol gebruik om woede die hoof te bied, is uiteindelik net vernietigend. Leer hoe u u woede beter kan bestuur en vermy woede-uitlokkende gedagtes deur u ervarings met woede in ag te neem, strategieë te implementeer om u snellers te omseil en gesonde maniere te vind om woede te versprei.

As u eers besef dat woede u lewe negatief beïnvloed, voel u gereed om hulp te kry. Miskien is hulp vir woede 'n manier om u verhouding te red, of voel u gereed om self te verbeter. Dit kan eng wees om die eerste stap te neem om behandeling te kry.

Dit is maklik om ontkoppel te voel van wat rondom u aangaan in die vinnige wêreld van vandag. As gevolg hiervan kan u geïsoleer en ver van jouself en die van wie u hou, voel. U kan egter kontak en verbintenis voel deur u verhoudings te versterk, met u geestelike kant in aanraking te kom en terug te gee.

Dit is natuurlik om dae te hê wanneer u sleg, slaperig en saai voel. Almal het dae soos hierdie; dit is 'n onvermydelike deel van die lewe wat net nie sal opgee nie. Gelukkig is daar baie maniere om 'n somber dag op te kikker, en hierdie artikel leer jou hoe!

Lyk jou lewe na 'n vaal herhaling waarin jy elke dag dieselfde alledaagse dinge doen? Dit is maklik om af of te laag te voel as u nie af en toe speserye in u lewe voeg nie. Om u lewe op te helder, kan 'n eenvoudige saak wees om iets buite u norm te doen.

Almal voel af of blou af en toe. Voel u teleurgesteld, maar wil u bui verbeter, voel u meer optimisties en voel u opgewek? U kan probeer om uself in 'n beter bui te bring deur vinnige oplossings te vind, meer langtermynoplossings soos lewenstylveranderinge aan te pas en u denke te verander.

As u die vooruitsig aanvaar dat die wintermaande somber, koud en moeilik is, kan u die winter met grimmige vasberadenheid in die gesig staar. Dit is baie beter om die winter te sien as 'n kans om te herstel van die jaar se moeite en 'n geleentheid om duidelik te beplan vir die warmer maande wat voorlê.

Die hantering van 'n onaangename bui kan u hele dag beïnvloed en u ellendig laat voel. As u hulp nodig het om terug te keer van u gemoedstoestand, probeer dan 'n aktiwiteit wat u goed laat voel. Verbeter u ingesteldheid deur aandag te skenk aan humor en om u te vind.

Ons wil almal gemaklik en ontspanne in ons huise voel, en hoewel dit 'n oppervlakkige detail kan lyk, kan die dekor wat ons kies 'n belangrike rol speel in ons gevoel oor ons omgewing. As u nie so kalm of gelukkig voel in u huis as wat u wil nie, is dit miskien net nodig om 'n paar versierings te verander om u bui te verbeter.

Dit is nie altyd maklik om 'n meisie se vertroue te kry nie, veral as u haar 'n rede gegee het om u te wantrou. As u egter rustig raak en haar tyd gee om te sien dat u 'n betroubare man is wat werklik vir haar omgee, is u op pad na 'n betekenisvolle verhouding.

Dit kan nie gesien, gehoor, geproe of geruik word nie, maar u weet beslis wanneer dit beskadig is en weg is. Vertroue is 'n woord wat gegee word aan 'n gevoel wat aan die een kant so broos is en aan die ander kant baie stabiel is. Verhoudings tussen mense, maatskappye en lande is gebou op die vaste geloof in die betroubaarheid, waarheid en sterkte van die mense wat betrokke is.

Post-traumatiese stresversteuring, of PTSD, is 'n geestesgesondheidstoestand wat individue teister wat deel was van of getuig het van 'n traumatiese, lewensveranderende gebeurtenis. Militêre personeel, oorlewendes van terreuraanvalle en aanrandingslagoffers ervaar dikwels die simptome van PTSS, wat ernstige angs, nagmerries en onbeheerbare gedagtes of terugflitse wat verband hou met die traumatiese gebeurtenis insluit.

Posttraumatiese stresversteuring (PTSV) is 'n ernstige geestestoestand wat plaasvind nadat 'n persoon 'n traumatiese gebeurtenis ervaar het. Dit kan moeilik en stresvol wees om 'n geliefde te help wat PTSS het. U moet leer hoe om met hulle te praat, hulle te help om hul lewens te lei en snellers te vermy.