Almal het sterk punte, maar as u angs het, het u die gewoonte om slegs na u swakhede te kyk. Soos 'n foutiewe spieël, maak angs jou selfbeeld dikwels verwronge, sodat jy onversekerd voel oor jouself en nie seker is waarin jy goed is nie. Deur u sterk punte te vind, sal u gelukkiger en produktiewer word op alle gebiede van u lewe, en dit kan u selfs help om u angs te tem. Om uit te vind waar u sterk punte lê, begin deur terug te veg teen die lae selfbeeld wat angstige mense dikwels ervaar. Doen dan 'n bietjie ondersoek na u beste eienskappe, en vra ook die mense rondom u om hul perspektief.
Stappe
Metode 1 van 3: oorkom lae selfbeeld
Stap 1. Kyk positief na jouself
Herinner jouself daaraan dat jy wel sterk punte en goeie eienskappe het, selfs al is jy nie perfek nie. In plaas daarvan om op u normale, menslike foute te konsentreer, moet u dink aan die kere wat u met iets geslaag het.
- Die manier waarop jy met jouself praat, het 'n groot impak op jou selfbeeld. Praat op 'n vriendelike, bemoedigende manier met jouself en moenie vir jouself iets sê wat jy nie vir 'n vriend sou sê nie.
- Byvoorbeeld, in plaas daarvan om vir jouself te sê: "Ek is vreeslik hieroor," sê vir jouself: "Ek het dit nog nooit gedoen nie, maar ek sal beter word met meer oefening."
Stap 2. Vermy om jouself met ander te vergelyk
As u te bekommerd is oor die manier waarop u ander mense bereik, is dit maklik om u eie unieke sterk punte uit die oog te verloor. Fokus op jouself, en moenie probeer om mee te ding met mense wie se persoonlikhede en lewenservaring heeltemal anders as joune kan wees nie.
As u uself byvoorbeeld vergelyk met 'n vriend wat nie angstig is nie, is u onredelik. Hulle het nie dieselfde ervarings as u nie, so dit is 'n onregverdige beoordeling
Stap 3. Oorweeg die sterk punte wat dikwels gepaard gaan met angs
Om met angs te leef is nie lekker nie, maar daar is 'n paar positiewe aspekte van die situasie. Angstige mense het dikwels goeie persoonlike eienskappe soos selfbeheersing, dapperheid, vriendelikheid en versigtigheid. Dink daaraan of u angs positiewe karaktereienskappe by u ingeboesem het.
Byvoorbeeld, as u dikwels in sosiale situasies angstig is, vergewe u baie mense wat nie sosiale vlinders is nie
Stap 4. Probeer nuwe dinge
Gee jouself ruimte om te groei deur uit jou gemaksone te kom. Plaas jouself in onbekende situasies, leer nuwe dinge en gee jouself toestemming om te misluk. Deur u horisonne uit te brei, sal u selfbeeld 'n hupstoot gee, en u kan terselfdertyd 'n paar van u sterk punte ontdek.
- U kan byvoorbeeld êrens nuut reis of 'n deeltydse vrywilligerswerk kry.
- Om jouself buite jou gemaksone te druk, kan aanvanklik moeilik wees, maar as jy oefen om dit meer te doen, word dit makliker.
Metode 2 van 3: Evaluering van u persoonlike sterk punte
Stap 1. Skryf neer watter aktiwiteite of situasies jou die beste laat voel
Dink na oor die tye wat u die sterkste en mees betrokke voel, en probeer vasstel wat u van daardie situasies hou. Die aktiwiteite wat jou die meeste soos jouself laat voel, maak waarskynlik gebruik van jou sterk punte. Maak 'n lys van die persone waarmee u vorendag kom.
As u byvoorbeeld die lewendigste voel as u saam met ander mense aan 'n projek werk, kan kommunikasie en spanwerk 'n paar van u sterkpunte wees
Stap 2. Besin oor die situasies wat u die meeste verwag
Watter aktiwiteite skryf u graag in u beplanner? As u uitsien na spesifieke geleenthede, aktiwiteite of uitdagings, is dit 'n goeie idee dat dit u sterkpunte behels.
As u byvoorbeeld elke jaar daarna uitsien om skool toe te gaan, is leer waarskynlik een van u sterk punte
Stap 3. Herinner u aan u opmerklikste prestasies
Kyk terug oor die afgelope paar jaar en dink aan u prestasies, groot en klein. Identifiseer diegene wat u die beste laat voel oor uself en u vermoëns. Dink dan na of hierdie prestasies iets gemeen het.
- As u byvoorbeeld trots is daarop om 'n danskompetisie te wen en 'n groot toets af te lê, bly een van u sterk punte in hoë druk situasies moontlik koel.
- Oorweeg dit om u prestasies te registreer.
Stap 4. Gee aandag aan die vaardigheid wat u by die werk of skool gebruik
U 'werkpersoonlikheid' kan u waardevolle inligting gee oor u sterk punte. Vra jouself af watter van jou vaardighede en vermoëns jou die beste dien as jy jou daaglikse verantwoordelikhede voltooi, en dink na oor jou strategie om te gaan wanneer jy 'n probleem moet oplos.
As u byvoorbeeld u projekte laat doen deur vinnig en doeltreffend op u eie te werk, kan u sterkpunte wees om selfgerig en gemotiveerd te wees
Stap 5. Hou 'n joernaal
Om gereeld in 'n joernaal te skryf, is 'n goeie manier om u gedrag en gevoelens na te gaan, wat u insig kan gee in u sterk punte. Maak die gewoonte om daagliks of weekliks te skryf, en soek patrone in u gedagtes en optrede. Dit kan 'n goeie teenwicht wees vir u angstige gedagtes en gedrag.
Metode 3 van 3: 'n Buitenperspektief kry
Stap 1. Vra ander mense se opinies oor u sterk punte
Soms verg dit 'n perspektief van buite om 'n akkurate blik op onsself te kry. Vra u vriende, familielede en medewerkers om hul eerlike mening oor u sterk punte. Gee aandag aan patrone en ooreenkomste in hul antwoorde.
- Vra 'n wye verskeidenheid mense om 'n afgeronde beeld van u persoonlikheid te kry. Byvoorbeeld, in plaas van om net familielede te vra, probeer ook 'n ou vriend, 'n kollega en 'n klasmaat.
- Sommige mense gee u konstruktiewe kritiek of vertel u ook van u swakhede. Moenie iemand se mening vra nie, tensy u bereid is om dit te hanteer.
Stap 2. Let op die tye wanneer u deur ander geprys word
As iemand met angs fokus u moontlik nie gereeld op u sterk punte nie of dink u daaraan hoe u daarop kan voortbou. Vra jouself af watter soort positiewe terugvoer jy van jou vriende, base en onderwysers kry. As mense gereeld daarop wys dat u goed is in iets, is dit waarskynlik een van u sterkpunte.
Byvoorbeeld, jou beste knop kan sê: "Gee, ek wens ek was so kreatief soos jy. My kunsprojek was vreeslik." Dit toon aan dat hulle dink dat u kreatief is, wat u sterk kan wees
Stap 3. Neem 'n vasvra
Karakter selfevaluering kan u help om 'n meer objektiewe blik op u persoonlikheid te kry. Die VIA Survey of Character Strengths van die Universiteit van Pennsylvania is 'n bekende vraelys om u sterk punte te vind. Universiteitsberoepsentrums bied gewoonlik ook toetse aan wat u help om u sterk punte te identifiseer.
