Gesondheid 2024, November

'N Funk is 'n gemoedstoestand wat gekenmerk word deur 'n gebrek aan motivering, knorrigheid en algemene malaise. Alhoewel dit gewoonlik minder ernstig is as depressie of angs, kan dit weke of maande duur as u nie daarvan ontslae wil raak nie.

In die hedendaagse samelewing kan dit baie maklik wees om jouself te veel uit te brei, ongeag hoe jonk of oud jy is. Dit is geen wonder dat baie mense oorstrek voel nie. Gelukkig is daar baie klein veranderinge wat u in u lewe kan aanbring om dit 'n bietjie meer hanteerbaar te laat voel.

Dit is wonderlik om terugvoer van ander mense te kry, maar sommige mense weet net nie hoe om behulpsaam te wees nie. Maak nie saak wat jy doen nie, daar sal altyd iemand wees wat jou nie sal ondersteun nie. Dit kan moeilik wees om met hierdie mense om te gaan, maar hou jou kop regop.

Hoërskool is 'n baie onstuimige tyd vir die meeste tieners. Dit is 'n ingewikkelde tydperk van jare waarin u baie nuwe ervarings probeer balanseer. Alhoewel daar 'n paar voordele is by ouer word, is daar ook dinge wat stresvol is. Of dit nou gaan oor groepsdruk, die bestuur van u nuutgevonde emosies of om beter met u ouers oor die weg te kom;

As 'n slegte bui opduik, kan dit moeilik wees om dit nie op die mense rondom u uit te haal nie. As u kinders egter die woede van u bui voel, kan u groot probleme veroorsaak. U kan hulle en u self nie net sleg laat voel nie, u kan ook 'n ouer word wat u nie wil wees nie.

Het u al ooit gevoel dat u skaam of skugter in die openbaar u 'n vervelige lewe gelei het? Hierdie artikel sal u help om u hindernisse te erken en die hoof te bied, en sodoende u 'n gelukkiger en vervulder lewe te lei. Stappe Stap 1.

'N Slegte bui kan veroorsaak word deur 'n aantal dinge, van te min slaap in die nag tot iemand op jou senuwees gaan. U is moontlik ook in 'n slegte bui omdat u nie so goed gevaar het as wat u op 'n toets moes doen nie, of omdat u nie 'n sekere doel bereik het nie.

Skaamheid is nie 'n maklike eienskap om te skud nie en is ongetwyfeld kommerwekkend, veral as 'n goeie vriend geneig is om skugter te wees. Hier is 'n paar truuks om so 'n vriend te help om skaamheid te oorkom. Stappe Stap 1. Laat jou vriend weet dat jy daar is en dat jy hulle gaan help Om hulle te laat weet wat u probeer doen, kan u 'n mate van verleentheid bespaar, aangesien u vriend nou verstaan dat wat u ook al doen, u slegs probeer help.

Hoewel geen persoonlikhede presies dieselfde is nie, het sielkundiges gevind dat die meeste mense persoonlikhede het wat op 'n spektrum geklassifiseer kan word as óf meer introvert of meer ekstrovert. Die volgende artikel sal u help om te ontdek watter tipe u is, terwyl u steeds die konteks in ag neem.

As u iemand ken wat alleen tyd nodig het om te rus en te herlaai, ken u waarskynlik 'n introvert. Aangesien introverte gewoonlik 'n bietjie sagter en meer gereserveerd is, kan dit moeilik wees om naby hulle te kom. Gelukkig is daar 'n paar maniere waarop u 'n introverte persoon kan kry om vir u oop te maak en mettertyd 'n werklike band met hulle te vorm.

Miskien is u aangetrokke tot die uitgaande, gesellige liefie wat u soms sien. Miskien is dit hul energie of die manier waarop dit lyk asof hulle altyd onderweg is. Miskien het u hulle die eerste keer opgemerk in een van hul seldsame stil oomblikke.

In 'n wêreld wat ekstroverte verkies, word introverte dikwels baie verkeerd verstaan en bespot. As u 'n introvert is, kan u sukkel om u behoeftes aan u ekstroverte vriende en geliefdes te verduidelik. U kan uself aan u eweknieë beskryf deur op u sosiale verskille te fokus, uit te brei oor u behoefte aan eensaamheid en wenke te deel vir suksesvolle introvert-ekstroverte interaksies.

As mense hoor dat iemand 'n ekstrovert is, kom daar verskillende dinge na vore. Hulle neem moontlik aan dat hulle hard is, dat hulle vlak is, of dat hulle oor almal in 'n sosiale situasie gaan praat. Hierdie stereotipes kan pynlik wees, en dit is dikwels nie waar nie.

Om gelukkig te wees en positief te wees, kan 'n goeie ding wees; Dit kan egter moeilik wees om met mense te wees wat te optimisties is en altyd die goeie in elke situasie sien. In plaas daarvan dat mense wat te optimisties is, u moet irriteer of kwaad maak, moet u dit hanteer deur strategieë te gebruik, soos om dit te aanvaar, te vermy of om hul lewensuitkyk te bevraagteken.

Alhoewel sommige mense meer positief as ander blyk te wees, beteken dit nie dat u nie kan oefen om die lewe optimistieser te benader nie. Om optimisme te beoefen, beteken dikwels dat praktyke rondom optimistiese denke geskep word. Deur op u gedagtes en verstandelike patrone te fokus, kan u uself weer leer om meer positief en optimisties te dink en nuwe denkpatrone te leer.

Studies het bevind dat optimiste geneig is tot beter gesondheid, meer bereik en gelukkiger is as pessimiste. Maar, daar is 'n vangs. Hierdie positiewe uitkomste hou verband met 'n optimistiese, maar realistiese uitkyk op die wêreld, in plaas van 'n onrealisties rooskleurige uitkyk.

Het u al ooit gedink dat u dit nie kan regkry of inpas nie? Moet alles te veel wees, en om op te staan en 'n nuwe dag te begin, vervul jou met afgryse? Depressief? U kan 'n gelukkige persoon word, positief wees en met haters te doen kry. Begin by stap nommer een hieronder.

Die meeste mense het 'n tyd in hul lewens wanneer hulle 'n reeks gebeurtenisse ontmoet vol uitdagings wat onregverdig kan lyk. Hierdie gebeurtenisse maak jou nie net seer nie - soos die verlies van 'n werk - maar dit maak jou emosioneel leeg.

Groot, gelukkig en optimisties voel is baie belangrike eienskappe wat ons in ons lewens moet besit. Sommige mense is veral gelukkig en optimisties, terwyl ander nie. Dit lei tot die idee dat hierdie eienskappe ontstaan nadat jy sekere gedagtes in hul gedagtes genereer het.

Optimiste is diegene wat 'n algemeen positiewe lewensuitkyk het. As u die glas halfvol eerder as halfleeg sien, hou dit baie voordele in, soos 'n beter fisiese gesondheid, 'n groter weerstand teen stres en 'n langer en bevredigender lewe. As ouer kan u u kind aanskou om na die blink kant te kyk, sodat ook hy die voordele daarvan kan haal.

Siekte -angsversteuring (IAD) is die mediese term wat tans aanvaar word, wat voorheen hipochondriase genoem word. 'N Studie uit 2001 het bevind dat tussen 5 en 9% van die primêre sorg pasiënte simptome van IAD toon. Mense met IAD kan ligte of geen simptome hê nie, maar glo steeds dat hulle 'n ernstige of lewensgevaarlike siekte het.

Erge angs kan baie ontstellend wees, en u kan sonder duidelike rede paniekerig of angstig voel. Die simptome van ernstige angs kan so intens wees dat u dit moeilik vind om 'n bevredigende lewe te lei; U kan dit egter beslis doen deur die regte stappe te doen.

Glo dit of nie, jy kan meer vrede kry met die dood, of dit nou die idee is van jou eie dood, die dood van 'n geliefde of die dood van 'n troeteldier. U kan ook meer gemaklik voel met die omstandighede van iemand anders se dood, soos selfmoord, siekte of ouderdom.

Hypochondriasis, ook bekend as gesondheidsangs of siekte -angsversteuring, is 'n geestesongesteldheid waaroor u te veel bekommerd is om siek te wees totdat u angstig genoeg is om siek te word. Die gevoelens en angs wat verband hou met hipochondriase voel vir die persoon baie werklik, maar die dreigemente van ernstige siekte is ongegrond.

Hypochondria, wat soms 'verhoogde siekte -kommer' genoem word, kom voor wanneer 'n persoon 'n oorweldigende vrees ervaar dat hy 'n ernstige siekte of siekte het, selfs al vind hul gesondheidsorgverskaffers geen bewyse nie. Dit word erken as 'n geestesversteuring, wat ongeveer 5% van die mense raak.

Opgaring is nie net 'n volwasse toestand nie. Dit raak ook kinders. As gevolg van die beperkinge op kinders, stel hul opgaar anders as 'n volwassene voor. Kinders versamel gewoonlik gratis voorwerpe wat deur ander as asblik beskou kan word, en hulle beperk gewoonlik die voorwerpe tot spesifieke gebiede in hul huis.

Is u angs besonder erg in die oggend? Sukkel u om uit die bed te kom as gevolg van 'n hinderlaag van bekommernisse en vrese wat u in die kop jaag op die oomblik dat u u oë oopmaak? Baie mense sukkel om hul dag goed te begin as gevolg van angs.

Werk kan stresvol wees! 'N Sterk, mededingende of giftige omgewing kan angstige gedagtes veroorsaak, selfs al is u gewoonlik redelik senuweeagtig. U kan ook in die algemeen aan angs ly en vind dat dit erger word by u 9 tot 5. Angs tydens die werk kan u konsentrasievermoë en werk versteur, sodat u baat by 'n paar strategieë in u sak.

As u u angsimptome beter wil verstaan, kan dit 'n goeie eerste stap wees om dit na te gaan. Dit stel u in staat om patrone raak te sien en betekenisvolle veranderinge aan te bring wat u ook kan volg. Kies eers 'n opsporingsmetode wat vir u werk en kies 'n maklik gebruikbare stelsel.

Hoogs funksionele angs is 'n nie-amptelike mediese diagnose, maar mense wat dit ervaar, weet maar al te goed dat die toestand werklik is. Dit kan gedefinieer word deur te perfeksionistiese neigings, 'n chroniese gevoel van bekommernis of om nooit goed genoeg te voel nie.

As u 'n angsversteuring het, kan sommige van u bekommernisse en vrese in u verhouding begin verskyn of u maat negatief beïnvloed. As u wonder of u angs 'n negatiewe bydrae tot u verhouding het, weet dan dat u 'n gesonde verhouding kan hê. Verbeter dinge met u maat deur skadelike patrone ongedaan te maak, beter te kommunikeer, vir uself te sorg en professionele behandeling te kry.

Almal voel soms angstig. U kan angs voel voor 'n werksonderhoud, voor 'n eksamen of na 'n onderonsie met iemand. Daar kan egter 'n algemene angsversteuring voorkom as angstige gedagtes en gedrag u normale aktiwiteite belemmer, soos om na openbare plekke te gaan, mense te ontmoet of te reis.

As u aan 'n angsversteuring ly, het u moontlik terapie, medikasie of selfs homeopatie probeer. Studies dui egter daarop dat tyd deurbring in die natuur een van die beste maniere is om angs te behandel. Dit is omdat die omring van bome in 'n wildernis jou bloeddruk verlaag en die liggaam se streshormone soos adrenalien en kortisol verminder.

As u 'n probleem ondervind, kan dit maklik wees om angs toe te laat. U voel miskien senuweeagtig, oorweldig en gespanne. U kan vassteek as u nadink oor wat anders verkeerd kan wees, of hoe u pogings om die probleem op te los, kan misluk. Om u probleem op te los, moet u egter die bekommernisiklus breek.

Baie mediese en geestesgesondheidspraktisyns behandel siektes deur 'n kombinasie van metodes, soos terapie en medikasie. Medikasie kan help met die behandeling van siektes soos angs, maar soms reageer 'n persoon op 'n tipe medikasie en nie op 'n ander nie.

U kan baie emosies voel nadat u 'n diagnose van borderline persoonlikheidsversteuring (BPD) gekry het. Miskien voel u geskok of selfs kwaad vir die persoon wat u gediagnoseer het. Miskien voel u weerstandig teenoor die behandeling of is u oorweldig deur die behandeling wat dit behels.

Die kulturele agtergrond waarin u grootword, die siening van u geliefdes oor geestesgesondheid en die nabyheid van die verhouding wat u met u gesin het, kan 'n invloed hê op die manier waarop u besluit om inligting oor u psigotiese versteuring bekend te maak.

Parafrenie is 'n psigotiese afwyking wat soms laat-skisofrenie genoem word. Dit is 'n psigotiese afwyking wat voorkom by mense wat aan die einde van die veertigerjare en later begin, gekenmerk deur dwalings en hallusinasies. Die hantering van 'n geliefde met parafrenie kan moeilik en verwarrend wees, aangesien die toestand op 'n hoë ouderdom voorkom.

U sal dalk verbaas wees hoeveel mense hulself sny as 'n manier om ontstellende gevoelens te hanteer. Soms kies hulle hierdie metode van selfbeskadiging omdat hulle hulself wil uitdruk. Ander kere word dit gebruik as 'n manier om stoom af te blaas.

Daar is geen maklike manier om selfskade te hanteer nie, veral as 'n familielid, vriend of kennis van ver af ly. Ondanks die algemene opvatting, is selfbeskadiging nie 'n foefie vir aandag of 'n selfmoordpoging nie, maar eerder 'n fisiese teken dat iemand met ernstige, ontstellende gevoelens of omstandighede te doen het.