Angs is 'n algemene probleem vir kinders en volwassenes, maar dit beteken nie dat almal dit verstaan nie. As u kind angstig is, verstaan ander miskien nie hoekom hulle op sekere maniere optree of huiwerig is om sekere dinge te doen nie. Dit kan frustrerend wees om mense te hanteer wat dink dat u kind doelbewus nie saamwerk nie, of dat hul angs 'net 'n fase is'. Help mense om u kind te verstaan deur angs aan hulle te verduidelik en seker te maak dat u kind se onderwysers, afrigters en ander gesagsfigure bewus is van die toestand. Om u kind en uself in die toekoms makliker te maak, help u kind om in nuwe situasies op te warm en leer hulle vaardighede om hul angs effektief te hanteer.
Stappe
Metode 1 van 4: Verduidelik u kind se angs vir ander
Stap 1. Vertel onderwysers en ander gesagsfigure oor u kind se angs
Maak seker dat volwassenes wat gereeld met u kind kommunikeer, besef dat hulle angstig is. Laat hulle weet uit watter situasies u kind bang is, en vertel hulle watter hanteringsstrategieë u kind gebruik om te kalmeer.
- Gesagsfigure soos onderwysers kan u ook opdateer oor hoe u kind hul angs hanteer as u nie daar is nie, dus kom loer gereeld by hulle in.
- Angs kan op verskeie maniere by kinders manifesteer. Sommige kinders kan paniekerig raak, huil of 'n tantrum gooi. Ander kan uiters klouerig raak of ophou praat. Dit is belangrik om te verstaan hoe u kind se angs tipies uitdruk, sodat u onderwysers, versorgers en ander gesagsfigure kan waarsku.
- As u kind fisiese uitdrukkings van angs het-soos hoofpyn, duiseligheid of maagpyn-moet u die onderwysers en skoolverpleegsters vertel hoe u hierdie episodes die beste kan hanteer.
Stap 2. Leer u kind hoe om angs aan sy maats te verduidelik
Broers en susters, vriende en klasmaats kan die moeilikste kritici van u kind wees. Ongelukkig het baie kinders nie 'n duidelike begrip van geestesgesondheidstoestande soos angs nie. Die beste persoon om dit met hulle te bespreek, is u kind self. Dit kan help om verwarring uit te skakel, en kan ook natuurlike advokate skep as u nie daar is nie.
- U kan 'n draaiboek vir u kind skep. Byvoorbeeld, jy kan hulle leer om te sê: "Ek het angs. Dit is 'n baie algemene toestand wat my baie bekommer. Ek voel dikwels gestres en het moontlik tyd nodig om op te warm in nuwe situasies."
- U moet u kind ook leer hoe om hul behoeftes in hierdie situasies uit te druk. Byvoorbeeld, jy kan hulle help om te leer om te sê: "Ek voel nou baie angstig. Kan ek rustig en stil wees sodat ek kan ontspan?"
- Kinders van vriende of familielede kan daarby baat om interaktiewe video's te kyk of boeke oor kinders met angs te lees om die toestand beter te verstaan.
Stap 3. Bring die kwessie na die OOV
Die bywoning van ouer-onderwysers en die opwekking van u kind se angs kan 'n ander manier bied om bewustheid te bevorder en advokate te kry. Baie ouers is miskien onkundig oor angs, en as hulle opgevoed is, kan hulle die toestand op 'n verbandbare manier aan hul kinders verduidelik.
- As u oor angs by PTA -vergaderings praat, kan u en ander ouers u ook help om nuttige strategieë te ontwerp om kinders te help om angs by die skool te hanteer.
- Onderwysers kan byvoorbeeld 'n paar keer per dag 'n diep asemhalingsoefening begin uitvoer om al die kinders te help om spanning te verlig.
Metode 2 van 4: Die hantering van misverstande en negatiwiteit
Stap 1. Dink daaraan hoe u vooraf op kritiek sal reageer
Daar sal altyd mense wees wat dink dat u kind se angs op een of ander manier u skuld is. Alhoewel hul opmerkings woedend kan wees, is dit die beste om nie 'n vinnige reaksie op hulle af te skud nie. Berei eerder neutrale antwoorde voor, sodat u nie iets hoef te sê nie.
- Sluit die gesprek af met 'n antwoord soos: 'Noah het die afgelope tyd baie meer uitgaande geraak, en ek is baie trots op hom', of 'dit is 'n gesinsbesluit, so ek verkies om dit nie te bespreek nie.'
- As iemand u probeer adviseer oor hoe u die angs van u kind kan 'regmaak', kan u antwoord met 'n onbevoegde woord soos 'O, dit is interessant' of 'Hmm, ek sal dit moet ondersoek'.
- Onthou, u kind moet ook self leer hoe om negatiewe kritiek te hanteer, sodat hulle sulke situasies kan hanteer as u nie daar is nie. Probeer om 'n paar skrifte op te stel wat u kind in hierdie situasies kan gebruik.
Stap 2. Verduidelik dat u kind nie net angs kan "oorkom" nie
As iemand vir jou sê dat jou kind se angs sal verdwyn as jy hom net harder druk, moet jy dit regstel. Laat hulle weet dat angs 'n siekte is wat veroorsaak kan word deur genetiese en neurochemiese faktore buite 'n persoon se beheer.
Stap 3. Aanvaar dat nie almal die angs van u kind sal verstaan nie
Hoe teleurstellend dit ook al kan wees, al probeer jy hoe hard, sommige mense sal jou angstige kind net nie verstaan nie. In plaas daarvan dat hierdie mense jou in die steek laat, moet jy trots wees op die sterk punte van jou kind en aanhou om hulle te help om hul vrese te oorkom op 'n manier wat vir hulle werk.
Stap 4. Leer u kind hoe om boelies te identifiseer en te hanteer
As u kind met 'n angsversteuring sukkel, kan hulle op skool of in die gemeenskap daaroor gepla word. Dit kan verstandig wees om u kind proaktief te help om afknouery te herken en 'n dinkskrum oor maniere om dit te stop.
- Afknouery behels aggressiewe gedrag soos naamskending, dreigemente, gerugte begin en slaan of slaan. Afknouery kan ook behels dat kinders kwetsende grappies maak of sekere kinders uitsluit.
- As u kind 'n boelie teëkom, moet hy, soos 'n onderwyser of berader, 'n vertroude volwassene by die skool kontak. Dit kan hulle ook help om tussen groepe in groepe te bly en met selfvertroue met hul ken omhoog en skouers terug te loop.
Metode 3 van 4: help u kind om in nuwe situasies te navigeer
Stap 1. Begelei u kind na nuwe plekke en situasies
As dit moontlik is, kan u u kind gerusstel deur saam te gaan met die eerste keer dat hulle 'n nuwe plek besoek of iemand nuuts ontmoet. Deur u langs hulle te hê, kan u kind minder angstig voel.
- Dit werk die beste met jong kinders. Ouer kinders kan verkies om op hul eie nuwe plekke te besoek.
- As u kind byvoorbeeld angstig is om die eerste graad te begin, moet u hulle na die nuwe skool gaan en die onderwyser ontmoet voor die eerste klas.
Stap 2. Laat u kind weet wat hy kan verwag
Angs voed op onsekerheid, dus vertel jou kind vroegtydig wat hulle van 'n nuwe situasie kan verwag. Soek boeke of video's wat ontwerp is om u kind te help verstaan wat gaan gebeur.
- As u dogter byvoorbeeld bang is om na die tandarts te gaan, verduidelik wat die besoek sal behels en vind 'n prenteboek oor die besoek aan die tandarts om saam met haar te lees.
- Beklemtoon positiewe dinge oor die geleentheid. Sê byvoorbeeld vir u dogter dat sy aan die einde van haar afspraak 'n speelding uit die skatkis gaan haal.
Stap 3. Vermy om vir jou kind te praat
Dit is goed om u kind in sosiale situasies te ondersteun, maar moenie heeltemal daarvoor inspan nie. Nadat hulle hulle met iemand in kennis gestel het, laat hulle hul kant van die gesprek dra. Wys hulle net as hulle dit nodig het.
Miskien wil u u kind red deur vir hom te praat as dit duidelik ongemaklik is, maar dit sal hulle verhinder om die vaardighede te ontwikkel wat hulle nodig het om self met mense te praat
Stap 4. Bly kalm
Dit is belangrik om te kyk hoe jy met jou kind optree. As hulle op die punt staan om in 'n stresvolle situasie te staan, is dit belangrik dat u self kalm bly. Wys u kind deur u gedrag, optrede en stem hoe u situasies moet hanteer wat angs kan veroorsaak.
- Gebruik 'n kalm stem en probeer ontspanne lyftaal uitdruk. Moenie gespanne wees deur u skouers op te knyp of u arms te kruis nie. As u kalm is, kan dit u kind meer gemaklik laat voel.
- As iemand kla oor die angstige gedrag van u kind, moet u steeds kalm bly. Gebruik 'n kalmerende stem terwyl u die toestand van u kind verduidelik. Dit sal u kind help om gesonde konflikoplossingsvaardighede te wys, en dit kan voorkom dat die situasie vererger.
Metode 4 van 4: Help u kind om vrese te oorkom
Stap 1. Respekteer u kind se vrese
U kan 'n angstige kind vinnig vervreem deur vir hulle te sê dat hul vrese dom is. Ontmoet hulle eerder. Jou kind sal jou vertrou as jy vir hom wys dat jy verstaan hoekom hulle bang is.
- As u kind byvoorbeeld senuweeagtig is om vriende te maak, kan u sê: 'Ek weet dit kan vreesaanjaend wees om soms nuwe mense te ontmoet.'
- Vermy die versterking van u kind se vrese. Konsentreer net daarop dat hulle verstaan word.
Stap 2. Vermy om u kind te dwing om dinge te doen wat hulle skrik
Moedig u kind aan om hul vrese die hoof te bied, maar laat hom besluit wanneer hy gereed is om die sprong te maak. As u u kind druk om iets te doen waarvoor hulle nie voorbereid is nie, sal hulle die volgende keer nog meer bang wees vir die situasie.
Stap 3. Vermy dat angs 'n groot probleem is
Maak seker dat u kind weet dat daar niks verkeerd is as hy angstig is nie. Vertel hulle dat baie mense soms angstig is en dat daar baie verskillende maniere is om die gevoel te bestuur.
Stap 4. Model selfversekerde gedrag
As u in sekere situasies angstig optree, sal u kind ook leer om angstig te wees. Gee 'n goeie voorbeeld deur selfversekerd te wees en vir u kind te wys hoe om angs op die regte manier te hanteer.
- U hoef nie voor te gee dat u nooit bang is nie. U moet egter fokus op die aksies wat u neem om u vrees te bestuur.
- As u byvoorbeeld angstig is oor 'n aanstormende storm, beklemtoon die gedrag wat u neem om veilig te bly, soos om binne te bly en 'n noodtoestel byderhand te hou.
Stap 5. Help u kind om deur sy angs te praat
As u kind uiting gee aan angs, help hom dan om die punt te bereik. Sodra u hul wortelvrees ontdek het, sal u beter toegerus wees om hulle te help met die hantering van strategieë.
As u seun byvoorbeeld angstig is om skool toe te gaan, kan 'n bespreking toon dat hy senuweeagtig is om in die klas te praat. Nadat u dit uitgevind het, kan u hom help om 'n paar maniere te vind om die praat in die klas minder eng te maak
Stap 6. Prys u kind dat hy dapper is
As u kind angstig is oor iets, maar dit tog doen, vertel hom hoe trots u is. Die positiewe versterking sal u kind se selfbeeld opbou en motiveer om aan te hou werk om hul vrese te oorkom.
Stap 7. Besoek 'n kinderterapeut
Alhoewel gesinsondersteuning vir u kind belangrik is, moet hulle ook 'n terapeut besoek. 'N Terapeut kan u kind kognitiewe gedragsterapie gee. In hierdie tipe terapie sal die terapeut met die kind praat om die oorsake van angs te identifiseer en hulle gesonde hanteringsmeganismes te leer.
