Tegnologie is oral en het ons lewens eenvoudiger gemaak. Ons kan omtrent alles doen net deur ons slimfoon op te tel. Hierdie gemak kan egter lei tot meer afhanklikheid van tegnologie as u eie brein. Om op te hou om op tegnologie te vertrou en te voorkom dat u verveeld raak, doen basiese dinge vir u, soos wiskunde en spelling, verken die wêreld om u sonder GPS, kommunikeer persoonlik met mense en probeer nuwe dinge.
Stappe
Metode 1 van 4: Die gebruik van lees- en kommunikasievaardighede
Stap 1. Lees meer fisiese tekste
Tegnologie het gelei tot e-lesers, aanlyn koerante en blogs wat u op u telefoon, tablet of skootrekenaar kan lees. Om aanlyn te lees of met onmiddellike toegang tot die internet, kan egter lei tot afleiding en minder herinnering. Oorweeg om 'n fisiese boek, koerant of tydskrif te lees in plaas van 'n digitale weergawe.
- Soms kan 'n baie kort uitbarsting van inligting waarop u nie lank genoeg fokus nie, u kan toewy aan geheue of gedagtes, as u vinnig 'n koerantberig lees en op die volgende skakel klik.
- Die lees van kort uitbarstings van inligting op die internet kan ook lei tot 'n korter aandagspan. Dit beïnvloed ook u vermoë om dinge in diepte te lees.
Stap 2. Lees boeke hardop
Oudioboeke is 'n uitstekende resultaat van tegnologie, maar u kan maklik uitstap of na 'n oudioboek luister. In plaas daarvan om na 'n boek te luister, probeer dit hardop lees. U betrek steeds u ouditiewe sintuie, maar betrek 'n ekstra deel van u brein deur 'n boek te lees, te luister en te praat.
Maak dit 'n gesins- of sosiale aktiwiteit. Lees 'n boek vir 'n kind, of gaan saam met 'n vriend of maat deur jou romans deur dit vir mekaar voor te lees
Stap 3. Werk aan u woordeskatvaardighede
In plaas daarvan om definisies te leer, soek mense dit net op hul selfone. Hulle gebruik ook telefone om te help spel. In plaas daarvan om 'n woord op te soek en dit onmiddellik te vergeet, soek dit op en stel dit in die geheue.
Leer hoe om die woord, alle verskillende definisies en sinonieme te spel. U kan 'n lys woorde hou wat u leer, of flitskaarte maak om u te help om dit te hersien en dit in die geheue te plaas
Stap 4. Praat meer en sms minder
Baie mense het praat verruil vir sms'e. Hulle bel nie mense nie en besoek nie. In plaas daarvan sms en praat hulle op sosiale media. Dit kan lei tot 'n afname in sosiale en verbale kommunikasievaardighede. Maak 'n punt daarvan om met mense te praat deur u stem en woorde te gebruik in plaas van tegnologie.
- U kan byvoorbeeld iemand bel in plaas daarvan om 'n SMS te stuur, veral as u 'n gesprek wil voer.
- Oorweeg om te gaan eet of om persoonlik bymekaar te kom. Maak seker jy sit jou selfoon weg en praat in plaas daarvan om op jou foon te bly.
Metode 2 van 4: Gebruik wiskunde en probleemoplossingsvaardighede
Stap 1. Doen wiskunde in jou kop
Mense verloor die basiese vaardighede van optelling, aftrekking, vermenigvuldiging en deling. In plaas daarvan om te gebruik wat hulle op skool geleer het, haal hulle net hul selfone of sakrekenaar uit. As u wiskundige vaardighede dof geraak het, begin wiskunde in u kop doen.
As u pen en papier moet gebruik om die probleme op te los, is dit goed
Stap 2. Bereken 'n punt in jou kop
Selfone het dit baie makliker gemaak om 'n fooi te verlaat, omdat u 'n tip -sakrekenaar -app kan gebruik in plaas van om wiskunde te doen. Bereken die punt self op 'n servet in plaas van u telefoon te gebruik.
As die berekening van 15 of 18% aanvanklik te moeilik is, begin met 20%. Dit is 'n makliker persentasie om met die hand te bereken
Stap 3. Dra 'n horlosie
Baie mense dra nie meer horlosies nie, want hulle gebruik hul selfone om tyd te vertel. Probeer om 'n analoog horlosie te dra, waar u die tyd moet lees, gebaseer op die hande, in plaas van die getalle maklik te lees.
Stap 4. Laai 'n app af
In sommige gevalle is die gebruik van u telefoon of tablet onvermydelik, maar u kan steeds skerp wees. Baie programme kan u help om u wiskundige vaardighede te verbeter deur u probleme op te los. Daar is selfs programme, soos Wiskunde Wekker of FreakyAlarm, wat u sal dwing om 'n wiskundige probleem te beantwoord voordat u u oggendalarm uitskakel. Dit kan u help om waaksaam en gefokus te bly, selfs al gebruik u tegnologie.
Metode 3 van 4: Verken u wêreld sonder tegnologie
Stap 1. Gaan êrens sonder GPS
Mense maak staat op GPS om hulle oral te kry. Dit elimineer die behoefte om u eie verstandelike kaart te maak, kortpaaie te leer of op u instinkte of gevoel van ruimte te vertrou. Mense glo ook 'n GPS in plaas van padtekens of rigtingwysers. Probeer om deur die stad of 'n nuwe stad te kom sonder GPS. Selfs as u verdwaal, begin u brein 'n kaart van die gebied maak.
- Probeer iewers 'n nuwe roete. Kyk of u 'n kortpad kan vind of op 'n pad gaan wat u nog nie afgery het nie. As u die pad wat u êrens ry, verander, raak u brein op 'n manier wat GPS onbewus volg.
- U kan dit ook doen as u stap, stap, fietsry, hardloop of met die openbare vervoer ry.
Stap 2. Gebruik 'n kaart
Om 'n kaart te lees is 'n vaardigheid. Baie mense kan egter nie 'n kaart lees nie, omdat hulle slegs op GPS staatmaak. Volgende keer as u 'n padreis êrens beplan of deur 'n stad loop, trek 'n kaart in plaas van u telefoon.
Deur dit te doen, werk u nie net aan u kaartleesvaardighede nie, maar neem u ook u gevoel van rigting en werk u aan memorisering
Stap 3. Interaksie met verskillende mense
Een ding wat mense glo tegnologie doen, is om mense van mekaar te skei. Hulle spandeer meer tyd op hul selfone of praat met mense via teks of sosiale media as om persoonlik met mense te kommunikeer. Ontmoet nuwe mense, leer nuwe dinge en luister na nuwe idees en standpunte.
- Probeer om mense te vind waarmee u in u lewe kan kommunikeer. Dit kan wees deur werk, skool, vriende of familie.
- Oorweeg om plekke te besoek waar u met diegene anders as u in wisselwerking sal tree. Dit kan 'n organisasievergadering, 'n vrywilligersgeleentheid, boekklub, openbare toespraak of selfs 'n sosiale ontmoeting insluit.
Stap 4. Gaan een keer per week sonder tegnologie
Kies een dag per week om u heeltemal los te maak van alle tegnologie en elektroniese programme. Dit sluit slimfone, rekenaars, videospeletjies en TV in. Laat u telefoon tuis en probeer die wêreld verken sonder enige vorm van elektroniese kommunikasie.
Laat weet familie, vriende en kollegas watter dag van die week u dit wil doen, sodat hulle nie bekommerd raak as hulle nie met u in aanraking kan kom nie
Metode 4 van 4: Doen dinge om u gedagtes aktief te hou
Stap 1. Probeer iets nuuts
Soms loop mense wat te veel op tegnologie staatmaak vas in die gat waar hulle net op hul tablette of telefone bly, te veel tyd op die internet deurbring of televisie kyk. Verwyder die tegnologie en probeer nuwe dinge. Deur aan nuwe ervarings deel te neem, kan u u brein stimuleer.
- U kan begin met dinge waarmee u gemaklik is. Probeer 'n nuwe restaurant of soort etniese kookkuns. Reis êrens nuut, selfs al is dit naby.
- U kan ook iets heeltemal anders probeer as wat u gewoonlik doen. As u nie aktief is nie, meld dan aan vir 'n dansklas of tennisles. As u baie tyd spandeer om aktief te wees, probeer 'n skilder- of kookklas.
Stap 2. Kry 'n stokperdjie
'N Ander manier waarop u u gedagtes kan stimuleer en wegkom van tegnologie, is om 'n stokperdjie aan te gaan. Stokperdjies waar jy jou hande gebruik, is veral goed vir jou brein. Hierdie tipe stokperdjies help om die verstand te fokus, u bui te versterk en u breinselle te stimuleer.
Goeie stokperdjies vir u brein sluit in die skep van musiek, teken en skilder, lees, enige kuns of kunsvlyt, en huisherstel- of bouprojekte. U kan ook dans, vechtkunsten, geocaching, skryf, nuwe tale leer, uitdagende bordspeletjies speel, stap en kampeer, of tuinmaak
Stap 3. Oefen
Baie studies het bevind dat oefening konsentrasie, leer en breingesondheid verhoog. Oefening help ook in die vorming van nuwe breinselle. Baie mense is so geheg aan tegnologie dat hulle nie uitstap en oefen nie. Sit u telefone, skootrekenaars en televisies weg en raak aktief.
- Aërobiese oefening het breinversterkende effekte. Probeer stap, draf, hardloop, swem, dans, fietsry of 'n kardioklas by die gimnasium.
- Oefening met 'n lae impak kan ook voordelig wees. Joga en tai chi kan help om u geestelike funksionering te verbeter.
Stap 4. Verken die natuur
Baie mense vind die natuur kalmerend en ontspannend. Dit kan 'n broodnodige hupstoot gee vir u geestelike welstand. Soek 'n plaaslike park, roete, berg, bos of strand, en spandeer tyd buite. Gebruik hierdie tyd om te stap, in 'n joernaal te skryf of te mediteer.
