Alkoholiste moet die gevolge van hul verslawing die hoof bied om uiteindelik die moed te kry om hulp te kry. As u die persoon teen hul probleme beskerm deur dit in staat te stel, voorkom u eintlik dat hy dinge kan behou en beter kan word. Hou op om u alkoholiese geliefde in staat te stel deur die gedrag te stop wat hul drank onbedoeld verskoon en die natuurlike gevolge van hul verslawing laat afspeel. Ondersteuning van 'n alkoholis kan uitputtend wees, dus probeer selfversorging en kry die nodige ondersteuning.
Stappe
Metode 1 van 3: Vermindering van geaktiveerde gedrag
Stap 1. Moenie alkohol saam met die persoon drink nie
Een van die maniere waarop u u alkoholiese geliefde moontlik maak, is om saam met hulle te drink. U kan moontlik rasionaliseer dat as u daar is, u kan verhinder om oorboord te gaan, maar wat u doen, is om die gedrag eintlik goed te keur.
As u alkohol op 'n verantwoordelike manier kan drink, doen dit weg van die alkoholis. Stel hulle gesonder alternatiewe voor om stres te hanteer, soos oefening of 'n komediefilm
Stap 2. Moenie vir die persoon geld gee nie
Deur alkohol te gee, versterk hulle hul verslawing. Selfs as die kontant nie bedoel is om alkohol te koop nie, stel u hul alkoholisme steeds in staat deur dit te finansier. As hulle die finansiële gevolge van hul drank moes ondervind, sou hulle noodgedwonge hulp moes kry.
- Die volgende keer as die alkoholis jou geld vra, sê iets soos: "Heather, as ek vir jou geld gee, gebruik jy dit vir alkohol. Ek sal dit nie meer doen nie."
- Moenie om verskoning vra of 'n handige verskoning kry nie-weier net.
Stap 3. Hou op lieg en maak verskonings vir die persoon
Miskien het u die gewoonte gehad om te lieg en verskonings vir die alkoholis te maak. Miskien bel jy na hul werkplek en sê dat hulle siek is. Of miskien lieg jy en sê jy het hulle gehelp om die bottel vodka klaar te maak toe hulle dit regtig alleen gedoen het.
Moenie u woorde gebruik om die alkoholis uit die moeilikheid te kry of die verslawing weg te steek nie. Deur dit te doen, gee hulle eenvoudig toestemming om voort te gaan. Dit is vir hulle belangrik om die gevolge van hul dade die hoof te bied en dit self te hanteer
Stap 4. Laat 'n paar van die natuurlike gevolge plaasvind
Al met al verhoed u bemagtiging dat die alkoholis die gevolge van hul verslawing in die gesig staar. Deur hierdie gevolge te laat afspeel, bied u u geliefde die beste kans om te herstel.
- Die idee om jou geliefde te laat "raak", kan skrikwekkend wees, maar baie kenners in die verslawingsgemeenskap vind dat as iemand nie 'n ondergrondse ervaring ondervind nie, hulle nie gemotiveer is om te verander nie.
- U kan steeds hul relatiewe veiligheid verseker deur maatreëls te tref om te verhoed dat hulle hulself of iemand anders seermaak. U kan byvoorbeeld hul sleutels neem as hulle probeer drink en bestuur. Hulle sal gedwing word om te ry of 'n taxi te haal, maar hulle kan niemand seermaak nie.
Metode 2 van 3: Die uitskakeling van bemagtigende houdings
Stap 1. Kyk na die alkoholisme wat dit is
As u geliefde alkohol misbruik, kan u ontkenning of rasionalisering gebruik. Dit kan beteken dat u vir uself sê dat hul gedrag nie 'so erg' is nie, of 'ten minste' dat hulle nie verbode middels gebruik nie. Ontkenning en rasionalisering sal hulle nie help om te herstel nie.
- In plaas daarvan om jou kop te draai of die drank te ignoreer, kyk dit reguit. Sien die probleme wat opduik in u geliefde se lewe as gevolg van hul drink.
- Moenie net op ander dinge fokus nie, want die drink van die persoon sal soos 'n olifant in die kamer wees.
Stap 2. Leer jouself oor alkoholisme
U sal meer toegerus voel om op te hou as u ingelig word oor die probleem. Deur die tekens en simptome op te lees, sal u waarskynlik die waarheid moet sien: u geliefde is 'n alkoholis. Dit sal u ook help om te leer oor die negatiewe gevolge van die moontlikheid van 'n alkoholis.
'N Goeie bron om te leer oor alkoholisme, is die National Council on Alcoholism and Drug Dependence
Stap 3. Glo dat die persoon die vermoë het om te verander
Uit die diepte wys dit dat u min vertroue het in die standvastigheid van u geliefde of die vermoë om te verander. Maar hulle kan verander-want miljoene ander alkoholiste het. Luister na die verhale van ander wat van alkoholisme herstel het deur 'n anonieme alkoholistebyeenkoms by te woon of die webwerf te besoek:
- U gebrek aan geloof kan duidelik blyk uit opmerkings soos 'o, hy was nog altyd 'n sterk drinker' of 'hy het dit van sy pa gekry'.
- Maak nie saak wat die omstandighede is nie, u geliefde moet verander. Om te aktiveer omdat u dink dat hulle in hierdie vernietigende gewoontes vasgevang is, dien slegs om hulle vas te hou.
Stap 4. Weerstaan die idee dat u verantwoordelik is
'N Ander algemene rede waarom u 'n alkoholis kan aktiveer, is omdat u uself die skuld gee vir hul omstandighede. U dink dat dit u skuld is, en u doen alles wat u kan om hulle uit skuld te “red”.
- U moet besef dat u nie die alkoholisme van u geliefde veroorsaak het nie. Hoewel hulle moontlik nie gekies het om 'n alkoholis te word nie, het hulle wel die keuse gemaak om te veel te drink, en hulle sal die keuse moet maak om nugter te word. Die verantwoordelikheid lê by hulle.
- Hou aan om te leer oor verslawing. Hoe meer kennis u ontwikkel, hoe meer objektief sal u wees oor die situasie.
Metode 3 van 3: Ondersteun u welsyn
Stap 1. Verbalanseer jou grense
Die alkoholis sal waarskynlik verwar word deur u gedragsverandering, en verduidelik dus duidelik wat gebeur. Verduidelik u grense en laat hulle weet dat u weer sal help om te help sodra hulle toegewy is aan behandeling.
U grense klink miskien soos volg: 'Ek is lief vir jou, en ek kan nie jou alkoholisme aanhou nie. Ek sal jou nie geld of ritte na die kroeg gee nie, of vir jou vrou meer lieg oor waar jy is nie. As u gereed is om te erken dat u 'n probleem het en hulp kry, sal ek u hier ondersteun."
Stap 2. Verwag 'n negatiewe reaksie, maar moenie toegee nie
Verwag onvoorspelbaarheid nadat u grense met die alkoholis gestel het. Hulle kan ophou om met u te praat, u skuldig te maak of u selfs te bedreig. Staan vas in jou grense en moenie toegee nie.
Kontak 'n familielid of vriend as u hulp nodig het om verantwoordelik te bly. U kan ook met iemand in 'n Al-Anon-vergadering praat vir ondersteuning om by u grense te bly
Stap 3. Spreek versorger se uitbranding uit met selfversorging
Die gevolge van die moontlikheid beïnvloed die verslaafde en u. Terwyl u probeer het om dit te voorkom van gevolge, het u waarskynlik u eie werk, gesondheid en verhoudings versuim. U kan sukkel om te slaap en ly aan chroniese spanning. Implementeer 'n selfversorgingsplan om uitbranding van versorgers te hanteer.
Sluit aktiwiteite in wat u voed of ontspan, soos om 'n gesonde aandete te kook, na sagte musiek te luister, te kleur of joga te doen
Stap 4. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Anonieme Alkoholiste bied gesinsondersteuningsgroepe aan geliefdes wat wil verstaan hoe om alkoholiste beter te ondersteun. In hierdie groepbyeenkomste leer u hoe u by u gewere moet hou en u nie meer u geliefde in staat stel nie. U sal ook ondersteuning kry van ander wat in soortgelyke situasies verkeer.
Soek groepe in u omgewing deur op die webwerf Anonymous Alcoholics te soek
Stap 5. Raadpleeg 'n berader vir mede -afhanklikheid
Baie ontwikkelaars het mede-afhanklike eienskappe wat veroorsaak dat hulle hulself in eensydige verhoudings stort om waardig te voel. As u dink dat u probleme ondervind met mede -afhanklikheid, moet u 'n berader raadpleeg sodat u in die toekoms kan leer om gesonder verhoudings te ontwikkel.
