Alhoewel die stigma rondom geestesgesondheid beslis verbeter, is daar steeds 'n paar wanopvattings oor terapie en berading in die algemeen. Mites soos hierdie kan mense verhinder om die nodige hulp te kry, wat geestesgesondheidskwessies op die lange duur kan vererger. Ons het 'n paar van die mees algemene wanopvattings oor terapie behandel, sodat u meer hieroor kan leer en wat dit vir u kan doen.
Stappe
Metode 1 van 7: Mite: Slegs 'mal' mense het terapie nodig
1 4 BINNEKORT
Stap 1. Feit:
Almal kan terapie gaan vir enige rede.
Net omdat u nie 'n geestelike ineenstorting het nie, beteken dit nie dat terapie nie vir u nuttig sal wees nie. Daar bestaan nie iets soos 'mal genoeg' vir terapie nie; as u met iets worstel en dink dat 'n perspektief van buite moontlik kan help, kan dit vir u werk.
Die mite dat slegs mense met ernstige geestesgesondheidsprobleme terapie nodig het, spruit uit die negatiewe sosiale stigma rondom terapie
Metode 2 van 7: Mite: Gaan na terapie beteken dat u swak is
1 1 BINNEKORT
Stap 1. Feit:
Om aan jouself te werk is 'n teken van sterkte.
Die gebruik van u beskikbare hulpbronne is 'n slim manier om stresvolle dinge in u lewe te hanteer. Dit is 'n mite dat u genoeg 'wilskrag' nodig het om dinge op u eie te verander; sommige probleme word beter opgelos met behulp van 'n geestesgesondheidswerker.
As dit help, kan u aan 'n terapeut dink as 'n afrigter of 'n tutor wat u kan help verander. Hulle kan nie die werk vir u doen nie, maar hulle kan u help om die regte rigting te volg
Metode 3 van 7: Mite: Terapeute sal my laat praat oor dinge wat ek nie wil nie
1 10 BINNEKORT
Stap 1. Feit:
U besluit elke sessie waaroor u wil praat.
Trouens, die hele sessie is volledig gebou om na u behoeftes te luister! Dit is waar dat terapeute dalk oor spesifieke dinge wil praat, maar u hoef nooit hul rigting te volg nie. As u ongemaklik voel met die onderwerp, laat u terapeut dit weet sodat hy kan voortgaan.
In sommige gevalle wil u 'n verhouding met u terapeut ontwikkel voordat u in die moeilike dinge duik. As dit die geval is, laat u terapeut weet dat, hoewel u nie nou daaroor wil praat nie, u dit later moontlik sal kan doen
Metode 4 van 7: Mite: 'n Terapeut genees my in 1 of 2 sessies
1 4 BINNEKORT
Stap 1. Feit:
Gemiddeld duur die terapie in totaal 4 tot 6 maande.
In werklikheid gaan u eerste sessies waarskynlik daaroor dat u terapeut u leer ken. Daarna kan u aan u probleme begin werk en advies van u terapeut kry.
As u lank (verskeie jare) in terapie is en u voel dat dit nie werk nie, is dit 'n teken dat u moontlik van terapeut moet verander
Metode 5 van 7: Mite: Om op vriende te vertrou, is net so goed as terapie
1 8 BINNEKORT
Stap 1. Feit:
Jou vriende is nie geestesgesondheidswerkers nie.
Alhoewel dit wonderlik is om 'n ondersteuningsnetwerk te hê waar u oor u probleme kan praat, is dit anders om na 'n terapeut te gaan. Hulle is opgelei om u professionele advies te gee en u probleme te bespreek, sodat u aan uself kan werk.
- Net so gaan 'n terapie sessie oor u. As u na u vriende kyk, is daar 'n bietjie heen en weer, sodat u nie die hele tyd op u kan fokus nie.
- As u u vriende as gratis terapie gebruik, kan dit mettertyd 'n groot invloed op hulle hê, en dit kan selfs 'n spanning op die verhouding veroorsaak.
Metode 6 van 7: Mite: Terapie duur u hele lewe
1 4 BINNEKORT
Stap 1. Feit:
Die meeste mense bly terapie vir ongeveer 6 maande op 'n slag.
Terapie is nie veronderstel om u hele lewe te hou nie, en baie mense gaan deur lang periodes waar hulle nie terapie het nie. U hoef slegs terapie te gaan as dit u help; as u voel dat u dit nie meer nodig het nie, kan u die sessies eenvoudig stop.
Dit is ook baie goed om verskeie kere gedurende u lewe in en uit die terapie te ry
Metode 7 van 7: Mite: Terapie is te duur
1 3 BINNEKORT
Stap 1. Feit:
Daar is baie bekostigbare terapie -opsies.
As u 'n gesondheidsversekering het, kan u ten minste gedeeltelik u terapie -sessies dek. As u nie versekering het nie, kyk dan na terapeute wat op 'n glyskaal hef. Hulle sal u slegs betaal op grond van u inkomste wat u kan bekostig.
