Dit kan moeilik wees om advies van familielede te hanteer, maar dit is veral moeilik om te reageer op advies van 'n familielid wat 'n terapeut is. Of u nou advies gevra het en besluit om dit nie op te neem nie, of dit was ongevraagd, u het die reg om nee te sê of nie die advies te volg nie. As u advies van die hand wys, moet u op 'n kalm, respekvolle manier nee sê. Hanteer jou eie emosies en kyk ook na die van jou familielede.
Stappe
Metode 1 van 3: Nee sê
Stap 1. Wees beleefd
U respekteer u familielid en hul advies, maar u wil steeds nee sê. Sê: "Dankie, ek sal daaroor nadink" as 'n manier om te erken dat u hul advies nie in ag neem nie. U kan ook sê: "Dit is 'n goeie idee, en ek sal besluit of dit vir my reg is." Hierdie stelling erken hul advies as goed, maar nie noodwendig reg vir jou nie.
-
U hoef nie onbeskof te wees of te sê dat hul advies sleg of verkeerd is nie.
Weier advies van 'n familielid wat 'n terapeut is Stap 1 Bullet 1
Stap 2. Wees ferm
As die advies onvanpas is of nie verlang word nie, laat weet u familielid dit op 'n vaste en onwrikbare manier. Maak dit duidelik dat u dit nie wil bespreek nie en dat die advies moet eindig. U wil u gevoelens of ervarings deel, maar sê beslis dat u nie advies wil hê nie.
-
Miskien het u familielid 'n paar verhoudingsadvies vir u, en u vra mense nie om in te weeg nie. Sê: "Ek vra nie nou advies nie" of: "Ek respekteer u kennis en u bereidwilligheid om te help, maar dit is nou nie 'n goeie tyd om hierdie advies te ontvang nie. As ek gereed is, kom ek na u toe.”
Weier advies van 'n familielid wat 'n terapeut is Stap 2 Bullet 1
Stap 3. Bedank hulle
Hierdie tipe advies kom dikwels van 'n goeie plek af en is bedoel om nuttig te wees. U familielid het moontlik 'n kliniese spesialiteit en wil u graag help. As dit gegee word sonder dat u dit vra, is dit goed om die advies nie te aanvaar nie, selfs al is dit advies van kundiges. Wat ook al u reaksie, dankie dat hulle aan u dink.
U kan eenvoudig sê: "Dankie dat u aan my gedink het" en laat dit staan
Stap 4. Sê nee, selfs al stem jy gewoonlik saam
As u geneig is om die advies van u familielid te aanvaar, maar besluit om dit nie te doen nie, kan dit moeiliker wees om nee te sê. Veral as u die mening en advies van u familielid respekteer, kan dit soms moeilik wees om dankie te sê. U is beslis vas in u nee of onseker daaroor. Wees in elk geval nie bang om die advies hierdie keer van die hand te wys nie, selfs al het u die advies elke tweede keer geneem.
- Sê: 'Ek waardeer die advies wat u my gereeld gee, en ek het dit mettertyd baie nuttig gevind. Dankie vir die raad oor hoe om my depressie te behandel. Op die oomblik dink ek daaraan om dit anders te behandel, maar ek sal dit in gedagte hou.”
- Hou in gedagte dat die meeste goeie terapeute weet dat al wat hulle kan doen, advies is en dat die ontvanger dit moet doen. Onthou ook dat u die reg het om advies te aanvaar of te ignoreer.
Metode 2 van 3: Bespreking van advies en grense
Stap 1. Erken hul perspektief
U kan die advies van u familielid van die hand wys as u daarvoor vra. As u na 'n bietjie oorweging besluit het oor iets anders, wil u u familielid daarvan laat weet. Vertel hulle dat u hul advies oorweeg het, maar 'n ander pad gekies het. Dank hulle vir hul tyd en aandag en dat hulle hul perspektief gegee het.
Sê byvoorbeeld: 'Ek weet ek het u raad gevra oor die egskeiding, en ek bedank u vir u voorstelle. Ek het besluit om dit anders te volg, maar ek waardeer wat u gesê het.”
Stap 2. Praat oor die ontvangs van advies
As u familielid konsekwent advies gee, dink aan hoe dit u verhouding kan beïnvloed. Die feit dat u familielid 'n terapeut is, kan 'n ongemaklike dinamika vir u veroorsaak. As hul advies jou ongemaklik maak, sê iets. Vertel hoe u voel en hoe die advies u beïnvloed.
- Sê byvoorbeeld: 'Ek waardeer die advies wat u gee, veral omdat ek weet dat u 'n mate van kundigheid het. Soms laat dit my egter ongemaklik voel om advies van u as my familielid en as terapeut te ontvang, en ek verkies dat u nie advies gee tensy ek daarvoor vra nie.”
- U kan ook sê: 'Dit is moeilik om advies van u as my familielid en as terapeut af te wys. Ek hou nie daarvan om op hierdie manier in konflik met jou te voel nie, dus is dit die beste om advies van die tafel af te hou.”
Stap 3. Stel 'n paar grense
Dit is belangrik om vroegtydig grense te stel in enige tipe verhouding. Miskien hou jy van advies, haat dit of waardeer dit soms en nie ander nie. Laat weet u familielid so gou as moontlik as u dit nooit wil hoor nie. As u soms advies waardeer, moet u dit ook duidelik maak. Duidelike kommunikasie kan u verhouding op die lange duur help.
- Sê byvoorbeeld: 'Ek wil net advies hê as ek dit vra' of 'ek stel nie belang in u opinies nie, en ek hou daarvan dat u dit vir uself hou.'
- As u daarvan hou om met u familielid te praat, begin gesprekke met wat u wil hê. Sê byvoorbeeld: 'Ek wil nie u advies hoor nie, ek wil net u ondersteuning' of 'ek wil graag advies hieroor hê'.
Stap 4. Handhaaf 'n bietjie privaatheid
As u gesin geneig is om alles van almal te weet, kan dit moeilik wees om 'n gevoel van privaatheid in u persoonlike lewe te handhaaf. Sommige gesinne bemoei hulle dalk meer as ander, en dit kan waar wees met familielede wat ook terapeute is. As u meer privaatheid in u aangeleenthede wil hê, weg van u gesin (en veral u familielid), vra dat u privaat aangeleenthede privaat bly.
- Byvoorbeeld, as u sukkel met geestesgesondheidsprobleme, wil u miskien nie hê dat u hele gesin weet van u stryd nie en hoe swaar hulle ook al is. As u met 'n familielid praat, sê: 'Ek wil u vertrou, maar respekteer tog my begeerte dat dit vertroulik moet wees en moenie dit met iemand anders deel nie.'
- U kan ook sê: 'Dit is 'n moeilike tyd vir my, en ek voel oorweldig deur baie advies. Ek wil nou net ondersteuning hê.”
Metode 3 van 3: Die hantering van u emosies
Stap 1. Hou op met u vrese
As u gesin die mening van hierdie familielid respekteer, is u moontlik bang vir die terugslag wat u ontvang as u advies afwys. As ander familielede saamstem met u familielid wat 'n terapeut is, kan dit selfs moeiliker wees om hul advies teen te gaan. Ongeag hoe ander mense voel, maar sommige besluite moet u slegs neem. Oorweeg die advies, haal diep asem en kyk na die keuses.
As verskeie familielede byvoorbeeld dink dat u Anoniem Alkoholiste moet bywoon, maar u nie daarby baat nie, is dit goed om u eie keuse te maak, selfs al is u bang vir hul reaksies
Stap 2. Oorweeg gevoelens van teleurstelling
U kan bang wees om nee te sê omdat u u familielid respekteer en hulle (of u gesin) nie wil seermaak of teleurstel nie. Dit is belangrik om iemand teleur te stel met wat goed is vir u, selfs al gee die persoon deskundige advies. As u oordeel tot die gevolgtrekking kom dat u nie die advies wil neem nie, is dit goed om nee te sê.
Soms doen jy dinge vir jou gesin omdat dit die regte ding is om te doen. Ander kere doen jy dinge omdat dit reg is vir jou. Sê: 'Ek is jammer as u teleurgesteld voel dat ek 'n ander keuse maak. Ek glo dit is die beste vir my.”
Stap 3. Aanvaar u uitkomste
U familielid kan u goeie advies gee, en as u besluit om dit nie te neem nie, kan u spyt wees. Dit kan 'n werklikheid wees, dus berei u voor op enige uitkoms. Jou familielid kan sê: "Ek het jou dit gesê" of probeer jou help om weer op die been te kom. Wat ook al gebeur, aanvaar die verantwoordelikheid om die besluite self te neem. Dit is belangrik om uself aanspreeklik te hou sodat u uit u foute kan leer.
