Gesondheid 2024, November
PTSD, of post-traumatiese stresversteuring, kan ontwikkel as u 'n traumatiese gebeurtenis of besering opgedoen het en kan veroorsaak dat u groot angs ervaar en die traumatiese gebeurtenis herhaaldelik herleef. Dit kon ontwikkel het as u in 'n oorlog was, in 'n beledigende verhouding was of in 'n motorongeluk was.
Die opstel en handhawing van duidelike grense is 'n noodsaaklike deel van die genesing van die littekens van PTSD. As u deur die herstelproses gaan, help grense u om u vrese in 'n realistiese tempo te hanteer. Grense help jou ook om goed na jouself te kyk en gesonde verhoudings met ander te handhaaf.
As u met PTSS te doen het, kan alles in die lewe oorweldigend lyk - veral die vooruitsig op herstel. Herstel van PTSS is 'n lang en dikwels pynlike proses wat vereis dat u u vrese in die gesig staar. Dit is normaal om oorweldig te voel terwyl u deur u gevoelens werk, maar u kan u herstel makliker maak deur in u eie tempo te vorder en die hulp van 'n ervare terapeut te soek.
Post-traumatiese stresversteuring (PTSV) is dikwels die gevolg van 'n traumatiese gebeurtenis. Die toestand ontwikkel wanneer u voortgaan om die gevoelens wat met die gebeurtenis gepaard gegaan het, te herleef, lank nadat dit verby is. As u dit doen, kan u angs, angs en paniekaanvalle ervaar.
Post-traumatiese stresversteuring ontwikkel nadat 'n persoon 'n angswekkende, eng of lewensgevaarlike situasie verduur. Terwyl mense sonder PTSD bang kan voel in situasies waar daar 'n duidelike bron van gevaar is (bekend as die "veg-of-vlug"
Post-traumatiese stresversteuring-of PTSV-is 'n geestesgesondheidsversteuring wat voorkom wanneer 'n individu traumatiserende gebeure in hul lewens ervaar het. Aangesien soldate tydens hul oorlogstyd dikwels traumatiese gebeure beleef, keer baie veterane huis toe met PTSS.
Die Emosionele Vryheidstegniek, of EFT, is 'n terapie -metode wat in die 1990's uitgevind is, maar eintlik gebaseer is op konsepte uit Chinese akupunktuur wat al duisende jare lank beoefen word. Die tegniek, in die volksmond bekend as 'tik', behels die herhaling van bevestigings en tik op sekere kolle op die liggaam.
Vrees vir openbare toespraak is die algemeenste fobie. Sosiale angs kan egter veel verder gaan as om 'n toespraak te hou. Sosiale angs behels 'n uiterste vrees vir sosiale situasies waarin jy bekommerd kan wees oor ander wat jou oordeel of dat jy jouself 'n gek maak.
Posttraumatiese stresversteuring (PTSV) kan veroorsaak word deur 'n traumatiese ervaring, soos seksuele aanranding, huishoudelike mishandeling, 'n motorbotsing of die geweld van oorlog. Ongeveer 3,5 persent van die Amerikaners sukkel met PTSD en ongeveer 30 persent van die veterane wat in Iran of Afghanistan gedien het, het een of ander vorm van PTSD.
Die hantering van PTSD kan veral moeilik wees tydens die vakansie. Almal kan hierdie tyd van die jaar die las van stres voel. Tipiese vakansiestres kan egter veroorsaak dat u PTSV-verwante simptome ervaar, soos om te veel gestimuleer, depressief of angstig te wees.
Sosiale angs is 'n angsversteuring wat ongeveer 14% van die bevolking raak. 'N Persoon met hierdie siekte kan baie bang wees vir sosiale interaksie, en hy sal baie tyd spandeer om hom te bekommer oor hoe ander hulle sien, en aanvaar dikwels dat die persepsie negatief is.
Mindfulness is 'n tegniek wat u help om u gedagtes na die huidige oomblik te bring. Hierdie tegniek word algemeen gebruik om sosiale angs te verlig. Om bewustheid te gebruik om te help met sosiale angs, werk daaraan om u sintuie te fokus, in die oomblik teenwoordig te wees, op u asemhaling te konsentreer en bewustheid te beoefen, selfs as dit nie in sosiale situasies is nie.
Dit kan verrassend en selfs eng wees om u menstruasie te kry, veral as u alleen tuis is. Dit is heeltemal natuurlik om u menstruasie te kry, en dit is maklik om stappe te doen om skoon en gemaklik te bly. Stappe Metode 1 van 3: Soek 'n maandverband Stap 1.
Vakansietyd is die beste tyd van die jaar, of is dit? Alhoewel dit 'n goeie idee op papier is om 'n wegbreek van die kantoor af te neem, kan dit vir sommige mense meer stresvol wees as om net op kantoor te bly. As u ooit die gevoel gehad het dat u nog 'n vakansie nodig het om die vakansie wat u pas gehad het, te oorkom, is daar 'n redelike weddenskap dat u nie regtig weet hoe u ten volle moet ontspan tydens 'n pouse nie.
U het waarskynlik in u lewe genoeg gehoes om te weet dat hoes anders kan wees. U het moontlik 'n bors nat hoes waar u slym of slym ophoes. Dit staan bekend as produktiewe hoes. Of u het moontlik 'n droë hoes wat niks produseer nie ('n nie-produktiewe hoes).
Baie mense hou van koffie, maar die meeste van ons hou nie van die reuk van asem wat ons kry nadat ons 'n koppie joe gedrink het nie. Die slegte asem word veroorsaak deur 'n bakterie wat u mond uitdroog en 'n slegte reuk gee. Die goeie nuus is dat u dit kan vermy!
Dit is belangrik om te onthou dat hoes 'n belangrike normale refleks is. Dit verdryf natuurlik irritasies en slym en het 'n natuurlike beskermende funksie. Hoes kan 'n belangrike teken wees van respiratoriese infeksies en longsiektes, en as u hoes nie opklaar nie, moet u u dokter besoek om seker te maak dat dit nie 'n simptoom van 'n ernstige gesondheidstoestand is nie.
'N Aanhoudende hoes kan irriterend en ongemaklik wees! Dit is nie net ontstellend vir jou nie, maar dit kan ook ander om jou steur. Jou brein dwing jou om te hoes wanneer dit 'n irritasie of verstopping in jou keel opspoor. As u die hoes wil stilmaak, moet u die irritasie versag of die verstopping verwyder.
Dit kan baie kommerwekkend wees as u kind hoes, veral as dit snags wakker bly, klink of lank aanhou. 'N Droë hoes, of 'n hoes waar geen slym geproduseer word nie, kan soms weke lank vertoef nadat die ander simptome van verkoue verlig is. Dit kan 'n teken wees van 'n langdurige infeksie in die boonste lugweë, of dit kan veroorsaak word deur chroniese allergieë of blootstelling aan allergeen of irritasie.
'N Chroniese hoes kan 'n groot ergernis wees en soms 'n teken van 'n ander toestand. U kan tuisremedies en oor-die-toonbank medisyne probeer, maar as u hoes aanhou, moet u u dokter raadpleeg. Hulle sal waarskynlik 'n behandeling aanbeveel wat geskik is vir watter toestand ook al u hoes veroorsaak, wat u hopelik sal verlig!
Die belangrikste deel van hierdie diepgaande gemoedstoestand is bloot om te leer hoe om te ontspan of los te laat. Dit kan bereik word deur 'n progressiewe ontspanningstegniek uit te voer, wanneer u geleidelik fokus op die spanning en ontspanning van alle liggaamsdele, van u tone tot by u kop.
Slaap is 'n belangrike aspek van enige persoon se dag. Dit bevorder algemene fisiese en geestelike gesondheid en algemene welstand. U kan soms te vroeg wakker word en dit is moeilik om weer aan die slaap te raak, wat u ook kan benadeel en u slaapvermoë kan onderbreek.
Byna elke paartjie redeneer, en soms kan die argumente hard of verhit word. Gewoonlik kan paartjies hul meningsverskille uitwerk deur die kwessies deur te praat; Maar soms kan hulle skree of harde geluide maak deur deure of kaste toe te slaan.
Slaapprobleme kan frustrerend wees en u uitgeput en traag laat voel. Alhoewel dit lyk asof u nooit weer 'n goeie nagrus gaan kry nie, is daar steeds hoop vir die toekoms! Probeer om u gewoontes te verander, volg 'n nagroetine en neem aanvullings om u te help slaap.
Dubbelblokstutte is verwyderbare ortodontiese toestelle wat help om die kakebelyning reg te stel. Soos alle ortodontiese toestelle, kan dit aanvanklik ongemaklik wees en gewoond raak. Deur harde kosse te vermy, te oefen om met u draadjies te praat en goeie mondhigiëne te beoefen, kan u u nuwe stutte hanteer.
Droom is 'n baie betekenisvolle daad waarmee u insig kan ontwikkel in u gedagtes, gevoelens en bekommernisse. Drome kan u help om probleme en uitdagings in die lewe op te los, veral as u die tyd neem om na te dink oor die belangrikheid daarvan.
Daar is verskillende maniere om u plastiekhouer skoon te maak. Gebruik basiese seep of 'n sagte skottelgoedwasmiddel en 'n sagte tandeborsel vir basiese skoonmaak. U kan ook die houer skoonmaak deur dit in 'n asyn-wateroplossing of 'n koeksoda-oplossing te week.
As u die hele dag by die skool is en werk, wil u nie bekommerd wees oor hoeveel kos u by die huis sal sit nie. Daar is eenvoudige, vinnige maniere om kos uit u draadjies te haal, of om heeltemal te vermy om kos daarin te kry. Daar is 'n paar stappe wat u kan doen om u draadjies die hele dag sonder voedsel te hou.
Hakies kan gebruik word om krom tande, oorbyt en ander ortodontiese probleme op te los. Beugels kan egter pynlik en onooglik wees. Daar is maatreëls wat u kan tref om u risiko vir stutte te verminder. U kan ook alternatiewe metodes gebruik om probleme met u tande op te los.
Kry of het jy stutte op jou tande? U hoef nie skaam te wees nie. Dit is nie net algemeen nie, maar die dra van stutte het 'n modeverklaring geword! Moderne draadjies kan redelik stylvol wees. Stappe Metode 1 van 3: om kreatief te raak met draadjies Stap 1.
Om wit tande te hê, kan u vertroue gee. Professionele behandelings en kommersiële tuisbleikpakke kan egter duur wees en harde chemikalieë gebruik. As u op soek is na 'n meer natuurlike tuisgemaakte tandewitmaker, kan behandelings op koeksoda goedkoop en effektief wees.
Deur u tande te wit, kan u meer selfvertroue oor uself hê. Dit kan egter ook lei tot sensitiewe of geïrriteerde tandvleis. Moenie bekommerd wees nie. Daar is verskeie stappe wat u kan neem om u tandvleis te beskerm tydens u tande om u ongemak tot die minimum te beperk en steeds 'n pragtige glimlag te gee!
Jou glimlag is een van die eerste dinge wat mense van jou raaksien, so om daardie glimlag so helder as moontlik te hou, is iets waarna baie mense streef. Van bleekstroke tot meer as een keer per dag om te borsel, daar is baie verskillende metodes om vlekke van die tande af te lig.
As u tande geel is as gevolg van iets wat u geëet het of die gedenkplaat op u tande opbou, het u geluk. U kan hierdie vlekke herstel deur u tande behoorlik te versorg en te borsel. As dit lyk asof u tande geel geword het, het u wit emalje egter 'n bietjie verweer en die dentien, 'n laag pulp agter die emalje, ontbloot.
Om jou tande wit te hou, is gewoonlik 'n kwessie van goeie dieet en ywerige mondgesorg. Soms kom daar egter 'n onverwagte gebeurtenis op en moet u op u beste lyk. In hierdie geval is daar 'n paar metodes wat u kan gebruik om u tande so vinnig as moontlik te wit.
Jou gunsteling kos en drankies kan jou tande vlek. Om te voorkom dat vlekke binnedring, begin met gesonde skoonmaakgewoontes, soos om elke dag met mondspoelmiddel te borsel, te vlos en af te spoel. Om vlekke nog meer te verminder, kan u probeer om minder vlekke of drank te eet en gewoontes op te doen, soos om deur 'n strooi te drink en knapperige vrugte en groente te eet wat u tande skrop.
Dit is 'n opwindende tyd om uit te vind dat u swanger is. Noudat u weet dat u bondel vreugde op pad is, wil u die sperdatum bepaal. Alhoewel sperdatums slegs 'n skatting is, kan dit u help om betyds voorbereid te wees op die aankoms van u baba.
Huisgeboortes is al eeue lank die norm. Slegs onlangs het vroue begin om na die hospitaal te gaan vir bevalling. Vandag het tuisgeboortes om verskeie redes weer gewild geword. Baie mense kies 'n tuisgeboorte omdat dit 'n persoonlike en gemaklike omgewing vir die moeder bied.
Soms kan u in 'n situasie beland waarin u u menstruasie wil vertraag. Miskien het u 'n spesiale geleentheid, of neem u deel aan 'n sportbyeenkoms waar u nie u menstruasie wil hanteer nie. Vir die meeste vroue is dit veilig om u menstruasie te vertraag, maar u moet altyd eers met u dokter praat, veral omdat geboortebeperking of ander voorskrifmedisyne die maklikste en beste manier is om u menstruasie te vertraag.
Die moeders van vandag het 'n paar opsies om te kies waar hulle hul babas moet aflewer. Benewens plaaslike hospitale, oorweeg baie om 'n geboorte sentrum in hul omgewing te kies. By die neem van hierdie besluit, is dit nodig om basiese logistieke faktore in ag te neem, soos versekeringsdekking en ligging, asook meer persoonlike keuses.