Oxycodone is 'n verslawende middel - 'n opioïed en narkotika. Dit vorm 'n gewoonte en kan baie moeilik wees om op te hou omdat u liggaam fisies afhanklik is van die middel. U voel moontlik alleen en hulpeloos. U kan pynlike fisiese onttrekkingsimptome en geestelike simptome ervaar wat moeilik is om te hanteer. Maar u kan u verslawing oorkom en die onttrekking hanteer. Besluit of u na 'n behandelingsfasiliteit wil gaan, om 'n gesonde liggaam te bevorder met voedsame eet en oefening, en soek 'n ondersteuningstelsel om die onttrekking van Oxycodone te hanteer.
Stappe
Deel 1 van 4: herken die simptome van onttrekking van oksikodoon
Stap 1. Let op spysverteringsprobleme
Oksikodoononttrekking kan veroorsaak dat u maag ontsteld is. U kan naar voel en braak nadat u die medikasie gestaak het. U kan ook diarree ondervind. Hierdie simptome kan binne enkele ure na die stop van Oxycodone begin voorkom.
Stap 2. Monitor vir bui veranderinge
Tydens onttrekking kan u angstig en te senuweeagtig begin voel. Jy begin skud en ervaar 'n verhoogde hartklop. U kan ook depressief voel.
Stap 3. Kyk vir griepagtige simptome
As u slegs 'n geringe afhanklikheid van Oxycodone het, kan u sien dat u simptome soortgelyk is aan griep. U kan spierpyne hê en hoes en sweet. U kan ook 'n loopneus hê en u oë kan skeur.
U kan ook moegheid en lusteloosheid ervaar
Stap 4. Verwag dat simptome binne die eerste 24 uur sal voorkom
U kan simptome ervaar tussen ses tot vier en twintig uur na u laaste dosis Oxycodone. U sal waarskynlik die eerste paar dae die ergste simptome ervaar. Teen die einde van die week sal die meeste fisiese simptome verdwyn.
- As u Oxycodone baie lank gebruik het, kan u 'n paar weke of selfs 'n paar jaar sielkundige en fisiese simptome ondervind.
- Probeer, indien moontlik, tyd afneem van u werk of van u gewone aktiwiteite gedurende hierdie fase.
Deel 2 van 4: Soek mediese hulp
Stap 1. Bepaal u vlak van verdraagsaamheid
U vlak van onttrekkingsimptome word beïnvloed deur die hoeveelheid oksikodoon wat u in die verlede geneem het. Dink daaraan hoe lank u Oxycodone geneem het. As u lankal Oxycodone geneem het, het u waarskynlik 'n verdraagsaamheid teenoor die geneesmiddel ontwikkel. Dit beteken dat u waarskynlik erger simptome sal ervaar.
- As u nie die medisyne lank gebruik het nie, is u onttrekkingsimptome nie so erg nie.
- Die dosis Oxycodone wat u geneem het, bepaal ook hoe erg u onttrekkingsimptome sal wees.
Stap 2. Gaan deur 'n medies bestuurde detoks
Onttrekkingsimptome kan jou moeg maak. 'N Mediese bestuurde detoks kan help om die erns van die onttrekkingsimptome te verminder. U sal dit met 'n dokter ondergaan. Hulle verminder die geneesmiddel stadig, sodat die onttrekkingsimptome nie so moeilik vir u sal wees nie. Die medisyne wat hulle voorskryf, sal u help om die onttrekkingsgevolge te hanteer deur die brein te help dink dat dit die oksikodoon kry, wat sommige van die simptome verlig.
- Tydens die ontgiftingsproses kry u oor 'n tydperk laer dosisse Oxycodone saam met dwelms om u te help met die onttrekking. Dit kan 'n rukkie neem en kom gewoonlik saam met terapie en berading voor. Geneesmiddels wat hiervoor gebruik word, sluit in klonidien, suboksoon en naltreksoon.
- Moontlike newe -effekte van detoksiese middels sluit in hoofpyn, sweet, naarheid, slaapprobleme, hardlywigheid, duiseligheid en moontlike allergiese reaksies.
- Vra u dokter oor oor-die-toonbank medisyne om u onttrekkingsimptome te bestuur. Dit kan pynstillers insluit om spier- of liggaamspyn te beheer, antihistamiene vir naarheid en loperamied vir diarree.
Stap 3. Oorweeg 'n rehabilitasie -eenheid vir ernstige verslawing
Miskien het u 'n bietjie ekstra hulp nodig om u oksikodoonverslawing te oorkom. Dit is reg. As u ly aan 'n matige tot ernstige verslawing, kan u agterkom dat u na 'n rehabiliteringsfasiliteit gaan om u onttrekkingsimptome te hanteer. Die eerste week van onttrekking is fisies die moeilikste, terwyl die weke daarna geestelik en emosioneel moeilik kan wees. 'N Binnehuis kan u help met die verstandelike onttrekkingsimptome.
- U kan byvoorbeeld berading en terapie kry in 'n stresvrye omgewing wat u sal help om die geestelik moeilike onttrekkingsimptome wat tot 'n terugval kan lei, te hanteer. U sessies kan praatterapie, groepsterapie, kognitiewe gedragsterapie of gesinsberading insluit.
- Rehab -programme vir binnepasiënte duur gewoonlik 30, 60 of 90 dae.
- U dokter verwys u moontlik na 'n rehabilitasie -fasiliteit, of u kan dit self vind. Miskien moet u met die plaaslike hospitaal praat of aanlyn 'n behandelingsentrum soek wat oksikodoonverslawing spesifiek behandel.
- Sommige versekeringsmaatskappye kan betaal vir rehabilitasie vir binnepasiënte. U sal u versekeringsmaatskappy moet bel om uit te vind wat u plan dek. U kan ook met die behandelingsentrum praat oor finansiële opsies.
Stap 4. Probeer 'n buitepasiëntprogram vir ligte verslawings
Selfs as u 'n ligte verslawing het, benodig u moontlik ekstra ondersteuning. Ongelukkig ly u moontlik steeds aan fisiese en geestelike onttrekkingsimptome wat moeilik is om te hanteer. U kan baat by buitepasiëntprogramme.
- Buitepasiëntprogramme bied aanspreeklikheid vir u as u van u verslawing herstel en die onttrekkingsimptome hanteer. Hulle kan u ook in moeilike tye ondersteun. Hierdie programme bied u ook individuele en praatterapie.
- As u besluit om nie 'n rehabilitasie- of polikliniekprogram te gebruik nie, oorweeg dit om by familie of vriende te bly terwyl u ontgift, of probeer om 'n geliefde by u te hê vir hulp en ondersteuning.
Stap 5. Wees versigtig met u dosis tydens 'n terugval
Soms vind herhalings plaas, al probeer u nie terug na oksikodoon nie. As u toevallig terugval, moet u sorgvuldig kyk hoeveel u neem. U loop 'n hoë risiko vir oordosis tydens 'n terugval. U liggaam kan nie dieselfde hoeveelheid oksikodoon hanteer as voor die detoksperiode nie. Dit beteken dat u nie dieselfde hoeveelheid kan neem as voorheen nie.
- As u Oxycodone tydens 'n terugval neem, moet u aansienlik minder neem, aangesien u liggaam aangepas het terwyl u dit nie geneem het nie.
- As u die simptome van 'n oordosis het, moet u nooddienste ontbied en Narcan toedien.
Deel 3 van 4: Bevordering van goeie gesondheid
Stap 1. Eet voedsame kos
Deur u liggaam goed te behandel, kan u gedurende die detoksperiode nog beter voel. As u sorg dat u tydens die onttrekkingsperiode 'n gesonde dieet kry, kan u liggaam ontgift en die onttrekkingsimptome beter hanteer. Voedsame voedsel kan u help om u immuun- en endokriene stelsels sterk te hou, wat kan help met sommige van die moegheid en griepagtige simptome. Maak seker dat u meer groente, vrugte, neute en maer vleis inneem.
- U kan maaltye eet met maer vleis soos hoenderborsie of salm, twee tot drie groente, soos spinasie, boerenkool, broccoli, wortels of groenbone, en 'n gesonde graan, soos quinoa of bruinrys.
- As u naar is, vind u moontlik dat vrugtesmoothies makliker is om te eet. Probeer verskillende soorte vars vrugte met amandelmelk meng.
- Happie amandelbotter en appels, gemengde neute of Griekse jogurt.
Stap 2. Bly fisies aktief
Alhoewel u nie lus het nie, kan u deur die beweging die mis uit u kop verwyder en u energie gee. As u fisies aktief is, kan u u onttrekkingsimptome hanteer. Ligte fisiese aktiwiteit kan help met moegheid, angs en depressie. Oefening stel endorfiene vry, wat u help om goed te voel. Dit kan u help met sommige van u simptome. Probeer 'n bietjie aktiwiteit tydens u onttrekking.
Probeer stap, swem of fietsry
Stap 3. Doen meditasie en joga.
Dit is moeilik om 'n verslawing aan oksikodoon te oorkom. Miskien moet u maniere vind om u gedagtes skoon te maak en stres te hanteer. Meditasie en joga kan u help tydens die onttrekkingsproses. Tydens meditasie en joga kan u u gedagtes fokus terwyl u die moeilike fisiese en geestelike simptome hanteer.
- Met meditasie en joga kan u aan diep asemhaling werk, wat u kan help ontspan.
- U kan ook 'n prosedure genaamd 'neurofeedback -opleiding' probeer. Dit word gewoonlik deur 'n geestesgesondheidswerker gedoen en behels dat u u breinaktiwiteit met elektrodes meet en patrone soek. U word dan aangemoedig om hierdie patrone te probeer verander en reguleer as 'n vorm van 'spel'. Neurofeedback -opleiding kan help met opioïedverslawing.
Stap 4. Maak jouself so gemaklik as wat jy kan
Berei 'n gemaklike plek voor terwyl u uself speen. Voorsien dit met waaiers, komberse, kussings, films om te kyk en gemaklike klere. Probeer ook om verskeie klere aan te trek, want u kan baie sweet en moet klere aantrek.
Deel 4 van 4: Soek ondersteuning
Stap 1. Gaan na Anonieme Narcotics (NA)
Narcotics Anonymous is 'n ondersteuningsgroep van 12 stappe wat u kan help terwyl u u verslawing deurwerk en onttrekkingsimptome ondergaan. Tydens onttrekking loop u 'n groter risiko vir terugval. Hierdie program kan nuttig wees as u bekommerd is oor 'n herhaling.
- Narcotics Anonymous bied ondersteuning in groepsverband, wat u kan help om die geestelike onttrekkingsimptome die hoof te bied. As u verslawing en onttrekking u gesin beïnvloed het, kan hulle ook met u vergader.
- 'N Ander ondersteuningsgroep is SMART. SMART is 'n 4-stap-program en verskil op sekere maniere van NA-dit is gefokus op selfstandigheid eerder as magteloosheid, daar is geen borge nie, dit vermy etikette soos 'verslaafde', en dit neem nie 'n geestelike benadering tot herstel nie.
Stap 2. Soek 'n ondersteuningsgroep
Dit is belangrik om 'n ondersteuningstelsel te hê terwyl u deur onttrekking en herstel gaan. Probeer om 'n ondersteuningsgroep te vind waarop u kan staatmaak om u te help met die fisiese en geestelike simptome.
- As u in 'n behandelingsprogram deur 'n herstel sentrum is, het u waarskynlik toegang tot 'n ondersteuningsgroep.
- Praat met u dokter of u plaaslike hospitaal oor plaaslike ondersteuningsgroepe vir dwelms wat u kan bywoon.
Stap 3. Vra familie en vriende om hulp
Dit kan moeilik wees om onttrekkingsimptome te hanteer. As u familie of vriende het wat u kan help, kan dit die proses vergemaklik. U voel moontlik skuldig of skaam as gevolg van u Oxycodone -afhanklikheid, maar moenie dat dit u verhinder om ondersteuning van die mense in u lewe te kry nie.
Sê vir jou familie of vriende: 'Ek het besluit om op te hou om Oxycodone te neem. Aangesien ek dit al 'n rukkie neem, gaan ek deur onttrekking. Dit sal moeilik wees, so ek het gehoop dat u my deur hierdie tyd kon help.”
Stap 4. Wees geduldig
Dit kan baie moeilik wees om deur onttrekking te gaan. Die onttrekking sal egter eindig en u kan daardeur kom. Ongelukkig sal u 'n paar simptome ervaar, maar dit sal eindig, selfs al neem dit u 'n paar weke. Onthou net dat u nie Oxycodone sal gebruik as u daardeur kom nie, dus probeer om sterk te bly.
