Dit kan nie gesien, gehoor, geproe of geruik word nie, maar u weet beslis wanneer dit beskadig is en weg is. Vertroue is 'n woord wat gegee word aan 'n gevoel wat aan die een kant so broos is en aan die ander kant baie stabiel is. Verhoudings tussen mense, maatskappye en lande is gebou op die vaste geloof in die betroubaarheid, waarheid en sterkte van die mense wat betrokke is. Tog is 'n verkeerde stap en die skade is aangerig. Werklike praktiese strategieë kan u of iemand vir wie u omgee help om terug te keer na 'n betroubare status.
Stappe
Deel 1 van 3: oopmaak vir verandering
Stap 1. Benader versigtig
Net omdat u vertroue met iemand wil herbou, beteken dit nie dat sy wil deelneem nie. U moet 'n persoon se grense respekteer. Dit beteken nie noodwendig dat u nooit die kans sal kry nie, net nie tans nie. Toets die water voordat u met 'n proses begin wat 'n ander persoon betrek. Dit verg twee gewillige deelnemers.
- U kan dinge sê soos: 'Ek weet dit is 'n moeilike ding om oor te praat, maar ek wil u regtig vra of u bereid is om my vertroue terug te gee. Ek verstaan of dit te gou is, of dat u dit nooit wil sien gebeur nie. Ek wil net weet."
- Berei uself voor vir 'n "ja" en "nee", want dit kan in beide rigtings gaan.
Stap 2. Wees oop
Baie mense reageer op 'n vertrouensbreuk deur emosioneel stil te bly en hulself te beskerm. As u die vertroue wil verdien, moet u oop wees vir die emosies wat daarmee gepaard gaan. Dit sal nie maklik wees nie, maar dit is noodsaaklik. Om kwesbaar te wees, kan ongemaklik wees, maar om oop te bly vir al die emosies sal jou vermoë om die lewe te bestuur, verdiep.
- U kan vir haar sê: 'Al wat ek u vra, is om oop te wees vir die idee. Ek verwag nie dat u hart op die oomblik oop en gereed is om met my te doen nie. Ek het net 'n verduideliking nodig wat u kan oorweeg om oop te wees."
- As sy sê dat sy oop is vir die idee, bedank haar dat u die geleentheid gebied het om dinge beter te maak.
Stap 3. Begin met verskonings
Tydsberekening en toon is alles as dit kom by die verskoning. Verskonings kan nie te vinnig na die voorval of te vertraag plaasvind nie. Sy is moontlik nie gereed om u te hoor sê: 'Ek is jammer' nie, want sy kan dit as onopreg beskou en bedoel om u optrede vinnig onder die mat te vee. Evalueer of sy gereed is om dit te hoor. As u te lank wag, voel u moontlik ekstra vyandigheid of moontlik baie stilte. U wil nie as onverskillig beskou word nie, en as u vergeet of nie 'n verskoning vra nie, sal u nooit punte kry nie.
- Dit is u wat haar vertroue moet verdien, nie andersom nie. Jy's reg. Dit is nie 'n gelyke speelveld nie, maar u kan die balans met moeite en tyd verdien.
- Sit u ego opsy en werk harder as wat u ooit gedoen het. Dit sal die moeite werd wees om die skade aan die verhouding met u vriend, geliefde of werkkollega te herstel.
- As u 'n sms stuur of 'n e-pos stuur, moet u onthou dat u toon eendimensioneel kan wees. Gebruik addisionele woorde rondom die 'Ek is jammer', byvoorbeeld, 'ek wens jy kon my stem hoor sê ek is jammer. U sou hoor dat ek so hartseer en ontsteld is dat ek dinge laat verloop het soos dit was. Ek weet dit is nie genoeg om jammer te sê nie, maar weet dat ek regtig jammer is. Ek sal regtig wil weet of u my verskoning sal aanvaar.” Dit sal moeilik wees om op die reaksie te wag, maar sodra u dit ontvang, weet u wat u volgende moet doen.
Stap 4. Vergewe
Die proses van vergifnis moet deur beide partye werk. U sal uself moet vergewe vir enige oortreding, wat u in staat sal stel om selfhaat of skaamte wat u mag ervaar, vry te laat. Die persoon wat die swaarste gevoel het van 'n verraad, sal dit moeilik vind om die persoon wat haar verkeerd gedoen het, te vergewe. Fokus op die idee dat vergifnis moontlik is en noodsaaklik is om vertroue terug te kry.
- As u uself toelaat om iemand te vergewe, kan dit nie gebeur sonder 'n ernstige stryd nie.
- Deur jouself of iemand anders te vergewe, kan wrok oplos. Soos een keer gesê is, "Wrok is soos jy-g.webp" />
- Moenie van iemand verwag om te "vergeet" wat gebeur het nie, selfs al is die gesegde: "Vergewe en vergeet." Almal moet onthou wat gebeur om dieselfde foute te vermy.
Stap 5. Maak die lug skoon
As twee mense of partye strydig was, is daar baie ys wat rondom die verhouding gevorm het en wat gebreek moet word. Gesamentlik moet alle betrokkenes hul huiwering laat vaar om die konflik te benader. Dit is die gevoel van: "Goed, nou dat ons almal hier is vir die regte rede, laat ons dit uitwerk." Hierdie gevoel van verligting is soos 'n uitaseming waarmee almal die volgende asem kan haal en vorentoe kan beweeg.
Stap 6. Wees seker
Daar is geen rede om respek te probeer verdien as u nie seker is dat almal toegewyd is nie. Is jy ernstig of nie? Is u net bang om die verhouding met die persoon te verloor omdat u haar as 'n besitting beskou? Is u bang om te verloor en wil u wen? Of erger nog, is u verslaaf aan twyfelagtige gedrag soos ontrou, steel of iemand se middagete uit die yskas van die onderneming eet?
- Vra jouself af of jy gereed is vir die reis.
- As u probeer om iemand se vertroue terug te kry, vra haar: 'Stem ons albei saam om die vertroue wat ek beskadig het, te herbou?' Op een of ander manier, deur dit hardop te sê, kom julle albei op 'n plek wat soos 'n nuwe begin voel.
Stap 7. Weet wanneer om dit met rus te laat
U moet die tekens kan lees. As u voel dat u die nodige omsigtigheid gedoen het en die persoon nie saamwerk nie, is dit dalk tyd om verder te gaan.
U kan baie desperaat voel en selfs die persoon smeek. As u voel dat u u kop teen die muur slaan, is dit gewoonlik 'n teken dat 'n verskuiwing moet plaasvind. Gaan terug en kyk na die situasie. Dit is dalk tyd om weg te loop, so loop
Deel 2 van 3: Herbou van 'n soliede fondament
Stap 1. Toon betroubare gedrag
Daar is sekere belangrike eienskappe wat die boustene van vertroue is: betroubaarheid, waarheid, etiese praktyke, opreg wees, beloftes nakom, gedrag deursigtigheid en optrede ter ondersteuning van die ander persoon se belange. Maak al u interaksies met hierdie in gedagte. Doen mooi dinge wat wys dat jy omgee. U word waargeneem. Wees dus doelbewus in u optrede, en wys daarop wanneer u die bogenoemde eienskappe bewys het. Laat die ander persoon weet dat u aan die verwagtinge voldoen.
- As die verraad te doen het met lieg oor waarheen u gegaan het, wees dan eerlik en vertel die persoon waarheen u op pad is. Kontak haar via 'n sms of bel haar om te laat weet dat u is waar u gesê het dat u sou wees.
- U het niks om weg te steek nie, tensy u iets het om weg te steek. As u dit doen, moet u ophou om uself en die ander persoon te mislei.
Stap 2. Wees geduldig
As dit kom by menslike gedrag, kan dit baie tydrowend wees om dit te verander. Die mate van seer wat u of die ander persoon toegedien het, kan die tyd wat dit neem om te verbeter, beïnvloed. Dit wissel van persoon tot persoon. Wag, want dit sal die moeite werd wees.
- Geduld is 'n deug. En 'n deug is gedrag wat 'n hoë standaard van integriteit, eer, ordentlikheid, sedelikheid en respek toon.
- As u frustrasie in u binneste voel, neem 'n rukkie voordat u negatief reageer en vir uself sê: 'Dit het my 'n leeftyd geneem om my tot hierdie punt te bring; so dit sal tyd neem om 'n verandering aan te bring."
- Neem deel aan aktiwiteite wat geduld verg, soos skilder, legkaarte bymekaarmaak of meubels maak. U sal die belonings vir geduld verstaan en ervaar.
Stap 3. Wees konsekwent
Mense is geneig om na patrone in visuele voorwerpe en gedrag te soek. In wese, as u iemand se vertroue terugkry, skep u 'n patroon wat die ander persoon kan waarneem. As sy 'n konsekwente gedragspatroon sien wat in lyn is met haar behoeftes en begeertes, bou vertroue op.
- Demonstreer konsekwente gedrag deur betyds op te daag, op respekvolle en tydige wyse op sms’e en telefoonoproepe te reageer en beloftes na te kom.
- Vermy 'n patroon van negatiewe gedrag. As hierdie gedrag nie ooreenstem met haar behoeftes en begeertes nie, sal daar 'n patroon van wantroue ontstaan. As u byvoorbeeld beloftes of verbintenisse maak en dit nie nakom nie, sal dit enige vordering wat u gemaak het versleg.
Stap 4. Wees slim
Uit respek vir almal wat betrokke is, moenie dom wees as u verantwoordelikheid neem vir u gedrag nie. Gedurende 'n tyd van ondersoek en selfanalise, is dit u tyd om te skyn en aan die wêreld te wys dat u intelligent en in beheer van u gedrag is. Dinge gebeur nie "net" nie. Dit gebeur omdat u keuses gemaak het waarop u nie trots kan wees nie, maar u het wel deelgeneem. Om slim te wees en uit u foute te leer, is deel van die menslike ervaring. Jy is 'n mens.
- U voel miskien dat u te veel waargeneem word en dat u gerapporteer word asof u deel was van 'n naturalistiese waarnemingseksperiment wat sleg gegaan het. U voel miskien onder die mikroskoop, maar dit is hoe dit 'n rukkie gaan wees totdat dit verbeter.
- U kan 'n slim en kreatiewe manier vind om by uself en u waardes te bly. As sy byvoorbeeld iets sê wat u karakter bevraagteken, kan u sê: 'Ek weet dat u ontsteld is en ek weet dat ek baie daarmee te doen het; en ek hoop dat u weet dat ek nie uit hierdie situasie weggeloop het nie, want dit is nie wie ek is nie. Ek het gebly en verantwoordelikheid geneem en ek probeer dinge verbeter.”
Stap 5. Wees daar
Dit kan vermoeiend of uitdagend wees op maniere wat u nooit geken het nie, maar as u opdaag en 100% van u aandag aan die oorsaak gee, sal alles in die regte rigting beweeg. Mense is beïndruk deur diegene wat aandag gee aan die besonderhede, oplettend is, openlik kommunikeer en hul bedoelings nakom.
- As jy en die persoon saam 'n partytjie bywoon, bly langs haar. Dit sal haar wys dat jy by haar wil wees. As jou vriende nader en jou vra om saam te gaan, sê vir hulle: "Ek sal jou later inhaal."
- As die persoon probleme ondervind met 'n projek tuis, gaan na haar en kyk of u kan help.
- As sy iemand nodig het om saam met haar te gaan om iemand in die hospitaal te besoek, of om haar motor in te neem om diens te doen, bied dan aan om saam met haar te gaan.
Stap 6. Wees versigtig optimisties
U voel miskien dat u die werk doen en dit gaan goed. In jou agterkop wonder jy dalk of alles regkom. Dit is normaal en dit moet u nie verhinder om optimisties te wees oor u verhouding nie. Dit is realisties om hierdie twyfel te onderhou, solank u nie toelaat dat dit u aftrek nie.
- As u teleurgesteld voel of onseker is, sê vir uself: 'Ek gaan fokus op die positiewe. Ek gaan alles in my vermoë doen om dit reg te kry.”
- As u voel dat u twyfel oor die toekoms, moet u aandag aflei met iets positiefs. Soek byvoorbeeld 'n prentjie wat u herinner aan die goeie tyd wat u met die ander persoon gehad het.
Stap 7. Gee die guns terug
As u die ervaring van iemand se vertroue teruggekry het, sal u verstaan wat nodig is. As iemand in u lewe u verraai, sal u 'n nuwe deernis en begrip hê. U word vir ewig verander deur u ervaring.
- Byvoorbeeld, 'n vriend bots jou motor en betaal nie vir die skade nie. Gee hom 'n tweede kans as hy maande later na u toe kom om verskoning te vra vir die fout.
- As iemand om vergifnis vra nadat u 'n fout gemaak het, oorweeg dit om dit te aanvaar. Gee die voorwaardes vir u aanvaarding deur om te verseker dat die persoon weet dat hy u vertroue moet verdien.
Stap 8. Soek professionele hulp
As u hulp nodig het om die gedrag te verander wat u steeds in die moeilikheid bring, is daar sielkundiges en psigiaters in u omgewing beskikbaar en kan u dit vind by die American Psychological Association en die American Psychiatric Association.
Deel 3 van 3: Fokus op die toekoms
Stap 1. Laat vaar die verlede
As u of die ander persoon iets wil laat gaan en dit by een van u aanhou eet, moet u waarskynlik oorblywende gevoelens verwerk. Dit kan insluit om met die persoon te praat, die herhaling van u begeertes om vertroue te herbou en haar te verseker dat u sal doen wat nodig is om dinge beter te maak.
Dit kan ontstellend wees as iemand vir u sê: "laat dit net gaan" as u nie 'n mate van vasberadenheid oor die saak bereik het nie. Haal diep asem en sê: "Ek werk daaraan om dit te laat gaan, maar ek is nog nie daar nie."
Stap 2. Moenie wrok hou nie
As die tyd verbygaan en vordering neem, kan u agterkom dat die ander persoon die probleem oor u kop hou. Sy bring die verraad na vore in 'n argument of bespreking. Miskien is sy nie seergemaak nie en het sy nog werk om u te vergewe.
- Stel dit kalm op en sê: 'Dit klink asof u nie heeltemal gereed is om my te vergewe nie. Ek dink ons het albei baie hard gewerk om te kom waar ons is. Wat anders kan ek doen om u te help om op 'n punt te kom waar u dit nie hoef te vertel nie? As meer verskonings sal help, is ek gereed om dit te doen. As u dink ek verstaan nie die diepte van die seer wat ek u aangedoen het nie, help my dan en vertel my. Ek sal alles doen wat nodig is, want as jy dit na vore bring, laat dit my glo dat jy nog steeds seergemaak het, en ek wil dit nie hê nie.”
- As u weier om 'n wrok teen haar te hê oor haar reaksies, sal dit u help om oop te bly vir positiewe verbeterings.
- Onthou, u sal dieselfde respek waardeer.
Stap 3. Erken toewyding en verbetering
Die viering van die kleinste verbeterings sal die situasie weer lewendig maak. Almal trek voordeel uit erkenning vir 'n goeie werk. As sy die idee misgis, vertel haar dat jy vier, omdat julle albei daartoe verbind is om saam te werk en dat dit alleen 'n viering verdien.
Stap 4. Sny herhaaldelike oortreders af
Of jy nou die bande vir jouself moet verbreek, of as iemand die band met jou verbreek, daar is geen rede waarom twee partye mekaar moet verraai nie. As u voortdurend in dieselfde siklus van verraad-vergewe-herbou-verraad is, is dit tyd om die waansin te stop.
Moenie u tyd of iemand anders se tyd mors nie. Die lewe is kort, so omring jouself met mense wat vir jou vreugde en bevrediging verskaf. Bedrog en verraad is nie deugde wat iemand sal bewonder nie. Die aanvaarding van die waarheid kan die eerste stap wees na werklike verandering. Dit is aan u om die vervullende lewe te skep wat u nog altyd wou hê. Dit is moontlik
Stap 5. Wees verantwoordelik vir u eie geluk
Wees selfversorgend. Geluk is 'n werk van binne en jy is verantwoordelik om dit te skep. Dit is makliker om moeilike situasies die hoof te bied as u gevul is met goeie vibes. As u gelukkiger is, sal u altyd 'n beter verhouding maak.
- U weet wat u gelukkig maak, dus neem deel aan aktiwiteite wat 'n reservoir van positiewe gevoelens sal bou. As u byvoorbeeld hou van die manier waarop lewendige musiek u laat voel, moet u konserte bywoon by klein klubs en groot lokale.
- Luister na nuwe musiek om u kennis uit te brei.
- As u daarvan hou om buite te wees, sluit aan by 'n stapgroep in u omgewing. Kommunikasie met die natuur is herstellend.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Moenie maak asof jy jammer is nie.
- Onthou dat u verdien om regverdig behandel te word.
- Wees opreg.
- Wees eerlik met jouself en met die ander persoon. Die verhouding is miskien nie die moeite werd om te red nie.
- Skei van iemand voordat u bedrieglike gedrag aangaan wat die ander persoon sal seermaak.
- As sy jou leuen glo … leef jy 'n leuen, 'n fiktiewe werklikheid.
- As sy jou nie vergewe nie, gaan dan voort. Die goeie ding is dat jy probeer het.
Waarskuwings
- Gebrek aan verenigbaarheid in 'n verhouding word baie keer verkeerd bestuur met ontrouheid en verraad. Skei van die persoon voordat u die ander persoon onnodige pyn opdoen. Nie almal is jou sielsgenoot nie.
- Sommige individue is verslaaf aan onbetroubare gedrag. Dit word aanbeveel om hierdie gedrag by ander te herken en u van alle verhoudings te skei.
