Sodra u die besluit geneem het om 'n verslawing te begin, moet u onttrekkingsimptome hanteer. As u te doen het met die onttrekking van nikotien, kan 'n kombinasie van nikotienvervangingsterapie sonder die toonbank nuttig wees om u simptome te bestuur. U moet nie probeer om alkohol of dwelms onttrekkingsimptome alleen te hanteer nie. U sal ernstige mediese aandag nodig hê om deur onttrekking te kom, dus praat met u dokter sodra u gereed is om op te hou.
Stappe
Metode 1 van 3: Behandeling onder toesig van 'n dokter
Stap 1. Soek mediese hulp vir alkohol- of dwelmonttrekking
Die onttrekking wat u liggaam ondergaan nadat u alkohol, dwelms en bensodiasepiene opgehou het, kan dodelik wees sonder mediese toesig. As u besluit het om op te hou, maak 'n afspraak met u dokter.
Vertel hulle u verbruikstempo: hoe gereeld en hoeveel, en hoe lank gebruik u hierdie stof. Hierdie inligting sal u dokter help om die beste behandelingsplan vir u op te stel
Stap 2. Woon rehabilitasie by
As u opioïede of bensodiasepiene gedrink het of gebruik het, moet u waarskynlik tydens 'n onttrekking in 'n rehabilitasiesentrum vir pasiënte opgeneem word. U dokter sal u vertel of u rehabilitasie nodig het, en u kantoor moet u kan help om 'n behandelingsentrum te vind wat u kan bekostig.
- As u versekering vir u rehabilitasie betaal, of as daar 'n opsie is wat deur die staat geborg word, word u moontlik op 'n waglys geplaas, aangesien bekostigbare rehabilitasiesentrums baie gewild is. Om u kans op toelating te verbeter, bel elke dag as u op 'n waglys is en vra beleefd of u nader aan die opname kom.
- U word moontlik buitepasiënt- en binnepasiëntopsies aangebied. Vra u dokter vir advies oor wat u moet kies.
Stap 3. Vra vir onttrekking van voorskrifmedisyne
U kan nie alles met koue kalkoen ophou nie, en medisyne wat vrylik beskikbaar is, kan net soveel doen. Of u nou besig is om tuis te vergiftig of besig is met rehabilitasie, u sal waarskynlik 'n vorm van onttrekkingsmedisyne voorgeskryf word.
- Bespreek die gebruik van metadoon of buprenorfien as u u aan die dwelm onttrek. Dit behandel simptome en verminder u hunkering tydens u onttrekkingsperiode, of as 'n langtermynbehandeling om u nugterheid te behou.
- Naltrexone is 'n voorskrifmedikasie wat opiaatreseptore blokkeer en word dikwels na ontgifting gebruik as deel van 'n langtermyn herstelplan. Dit verminder nie die drang nie.
- Clonidine behandel ook narkotiese onttrekkingsimptome, maar verminder nie die drang nie.
- Neem 'n afname dosis bensodiasepiene. As u verslaaf is aan bensodiasepien, sal u dokter u 'n afname in die aantal dae voorskryf. Neem die medikasie presies soos voorgeskryf.
- Ernstige gevalle van nikotienonttrekking kan 'n voorskrif van 'n dokter vereis. Vra u dokter om hulp as vry-oor-die-toonbank-metodes nie vir u werk nie.
Stap 4. Besoek 'n terapeut om die emosionele gevolge van onttrekking te behandel
U kan nog steeds negatiewe emosies ervaar, selfs na die aanvanklike onttrekkingsperiode. Dit sluit in 'n algemene toestand van verminderde welstand en, in sommige gevalle, 'n sterk drang na dwelms of alkohol. Deur gereeld 'n terapeut te besoek, kan u hierdie drange hanteer en nugter bly. U dokter kan u na een verwys, of u kan voortgaan om u rehabilitasieberader polikant te besoek.
Wees eerlik met u terapeut as u sukkel. Hulle kan u help om die onttrekking op lang termyn te bestuur en skoon te bly
Stap 5. Reguleer u geestesgesondheid met medikasie
U dokter of rehabilitasie -berader kan u aanbeveel om medikasie te neem om angs, depressie of psigose te hanteer wat veroorsaak word deur onttrekking nadat u ontgift het. Sommige medikasie kan u ook help om nugter te bly in die toekoms, so praat met u dokter oor langdurige gebruik van enige medisyne wat u goed pas. As u 'n slegte reaksie op u medikasie het, vra u dokter vir 'n ander opsie.
- Antipsigotika kan nodig wees om onttrekking van stimulante soos metamfetamien en ADHD -medikasie te behandel.
- Antidepressante kan nuttig wees om emosionele laagtepunte te behandel na opioïed-, alkohol- en stimulerende onttrekking.
- Gemoedsstabiliseerders of anti-adrenergiese middels kan help om u angs te behandel nadat u aan narkose of bensodiasepiene onttrek het.
Metode 2 van 3: Behandeling van simptome met oor-die-toonbank medisyne
Stap 1. Verlig pyne met oor-die-toonbank pynstillers
As u tydens u onttrekking hoofpyn en liggaamspyn kry, is medisyne sonder voorskrif, soos acetaminophen, aspirien of ibuprofen, goeie keuses.
Neem nie meer as die aanbevole dosis nie. Moenie pynstillers meng sonder om eers 'n dokter te raadpleeg nie
Stap 2. Behandel hardlywigheid en diarree
Onttrekking hou dikwels verband met badkamerprobleme. Neem medisyne wat vrylik beskikbaar is en neem die voorgestelde hoeveelheid. Bly gehidreer en oefen ook.
- Magnesia -melk verlig hardlywigheid.
- Neem Pepto-Bismol vir diarree.
Stap 3. Probeer 'n kombinasie van nikotienvervangingsterapieë
As u nikotienonttrekking beveg, is daar baie terapieë vir nikotienvervanging. Dit bevat kolle, mondspuitmiddels, pastille en tandvleis. Volg die advies van u dokter wanneer u nikotienvervangingsterapieë gebruik, aangesien kombinasie van verskeie terapieë ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak.
As u nie suksesvol is nie, vra u dokter vir onttrekkingsmedisyne
Stap 4. Neem Benadryl vir slapeloosheid
As u sukkel met slaap tydens onttrekking, neem 'n dosis difenhidramien (Benadryl) voor slaaptyd om u te help slaap terwyl u onttrekking ondergaan. U kan dit by die meeste apteke koop. Neem die hoeveelheid op die verpakking, en maak seker dat dit veilig is saam met ander medisyne wat u voorgeskryf word.
Metode 3 van 3: Vind troos en ondersteuning
Stap 1. Bly gehidreer
As u onttrekking ondergaan, is dit belangrik om baie vloeistowwe te drink. Tee, water en vrugtesap is 'n uitstekende opsie om gehidreer te bly.
As u gereeld koffie drink, vermy koffie in die aand. Onttrekking maak dit moeilik om te slaap, en kafeïen sal dit moeiliker maak
Stap 2. Eet gereelde maaltye
U vind moontlik dat u eetlus drasties verander tydens onttrekking en dat u nie baie honger het nie. Probeer om elke dag gereelde maaltye te eet, selfs al is u nie lus nie. Miskien is dit nuttig om 6 klein maaltye per dag te eet in plaas van 3 groter maaltye. Dit is belangrik om u liggaam te voed terwyl dit ontgift.
By sommige tipes onttrekking kan u naarheid en braking ervaar. Eet kosse wat maklik op jou maag is, soos sous, popsicles en jello
Stap 3. Oefen goeie slaaphigiëne
Maak seker dat u kamer donker en stil is. As u 8 uur per nag slaap, kan u fisies herstel. As u sukkel om te slaap, vra u dokter om hulp.
- Ontspan voordat jy gaan slaap. Maak gereed, neem 'n bad en neem deel aan ontspannende aktiwiteite in die huis.
- Vermy skerms vir 'n uur of twee voordat u u oë toemaak.
- As u nie kan ontspan sonder televisie nie, kyk dan na iets wat kalm en lighartig is.
Stap 4. Vra vir ondersteuning van u geliefdes
U hoef nie alleen hierdeur te gaan nie! Herstel sal baie makliker wees as u emosionele ondersteuning het van die mense wat vir u omgee. Laat u gemeenskap weet waardeur u gaan. Vra vriende of familielede om deel te wees van u ondersteuningsgroep.
- Vra 'n paar mense of dit goed is om te sms of bel as jy sukkel.
- Maak planne met vriende om saam met jou te kuier. As u dit regkry, kan u op 'n wandeling gaan of saam iets aktief doen. As u sleg voel, kan u net 'n fliek kyk of lê en gesels.
Stap 5. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Bywoning van Narcotics Anonymous (NA) of Alcoholics Anonymous (AA) vergaderings kan die ondersteuning bied wat u nodig het om skoon en nugter te bly. Beide NA- en AA -vergaderings is oral in die Verenigde State algemeen beskikbaar.
Besoek https://www.na.org/ of https://www.aa.org/pages/en_US om daaglikse vergaderings in u omgewing te vind
Stap 6. Lei u aandag af
As u onttrekking ondergaan, kan die begeerte om aan te hou om alkohol of dwelms te gebruik, amper oorweldigend wees. As u 'n begeerte het, moet u uself daarvan aflei. U kan TV kyk, 'n maaltyd kook, 'n kopkrapper maak, na die gimnasium gaan, 'n entjie stap of lees.
- Afleiding is 'n uiters effektiewe manier om die hoof te bied. As jy nie iets wil doen nie, doen eerder iets anders.
- Lag sal jou help om beter te voel. Kyk na opwindende komedies en tekenprente vir kinders. Lees strokiesprente en snaakse boeke.
- Slaan gewelddadige dramas oor wat u stres, veral voor slaaptyd.
Stap 7. Herinner jouself daaraan dat dit net sal verbeter
In die eerste paar uur en dae van ontgifting is u simptome die ergste. As u ly en voel dat u nie kan aangaan nie, moet u uself daaraan herinner dat dit die ergste is en dat dit beter sal word.
- Praat met uself in strelende toon met u naam. Sê: "Ryan, jy gaan hierdeur kom. Die ergste is amper verby."
- Herinner jouself daaraan dat daar goeie en slegte dae is, maar die ergste dae eindig binnekort.
