'N Persoonlike vertelling omvat al die gedagtes, gevoelens, ervarings en gedrag wat ons lewens vorm. Ons gewoontes, die gebeure wat ons deurgemaak het en die dinge wat ons glo, word die ruggraat van ons persoonlike verhale oor wie ons is. Narratiewe terapie is gebaseer op die idee dat mense hul selfbeeld kan verbeter en hulself kan bemagtig om in hul eie lewens op te tree deur hul persoonlike vertellings te herevalueer. As u 'n pasiënt is wat dit oorweeg om narratiewe terapie te doen, of 'n terapeut wat hierdie benadering wil probeer, kan u voorberei op u sessies met gevorderde kennis en/of oefening. Leer hoe om narratiewe terapie te doen deur uself in te lig oor die beginsels van hierdie metode en te verstaan wat u in die pasiënt/terapeut verhouding kan verwag.
Stappe
Metode 1 van 3: Narratiewe terapie as pasiënt ondergaan
Stap 1. Weet wat u tydens u eerste sessie kan verwag
Die doel van narratiewe terapie is nie om antwoorde op u probleme te gee nie, maar om u te wys dat u reeds oor die vaardighede beskik om beheer oor u lewe te neem. Tydens die proses lei u terapeut u na groter selfvoorsiening deur u vermoëns uit te lig en u te help om u suksesse en positiewe eienskappe in u persoonlike verhale op te neem.
- Tydens die eerste ontmoeting kan u terapeut eenvoudig 'n verhouding met u probeer opbou. Dit kan insluit die verduideliking van die doelwitte van narratiewe terapie, die bespreking van u verwagtinge vir die proses en die verligting van u kommer oor terapie.
- Dit is 'n goeie tyd om vrae aan u terapeut te stel, soos: "Hoe werk narratiewe terapie?" "Wat sal van my verwag word?" en "Hoe lank neem die proses?"
Stap 2. Wees voorbereid om vrae te beantwoord
U narratiewe terapeut stel u probleme binne 'n groter konteks van u lewe voor. Om dit te kan doen, moet hy of sy 'n deeglike begrip hê van die betekenis en interpretasies wat u aan verskillende lewenservarings toewys. Jou agtergrond het 'n groot invloed op hoe jy die dinge wat met jou gebeur, verstaan. U terapeut sal dus meer wil leer.
- Beantwoord vrae oor jou verlede, kultuur en persoonlike oortuigings, sodat jou narratiewe terapeut beter kan verstaan waarom jy dinge sien soos jy dit sien en hoe dit jou die beste kan help om probleme te herinterpreteer.
- U kan byvoorbeeld gevra word om 'Beskryf u kinderjare', 'Vertel my van iets wat in u lewe gebeur het, wat u bang gemaak het' of 'Hoe het u kultuur 'n invloed gehad op wie u as persoon is?'
- Beantwoord vrae so openlik en eerlik as moontlik om die voordele van narratiewe terapie te pluk.
Stap 3. Handhaaf 'n samewerkingsverhouding met u terapeut
As u narratiewe terapie doen, is u doel om saam met u terapeut u persoonlike verhale te ontdek - beide die wat u reeds gebruik om uself te definieer, en die wat u sal help om die persoon te word wat u wil wees.
Wees buigsaam en open vir terugvoer en leiding. As u probleme ondervind met iets wat u terapeut voorstel, spreek dit. Sê: "Ek voel nie gemaklik hiermee nie" of "Ek verstaan nie hoekom ons dit doen nie."
Stap 4. Steek dit uit, selfs al is dit aanvanklik moeilik
Enige tipe terapie kan aanvanklik ontstellend wees-narratiewe terapie verskil nie. Alhoewel die terapeut daarop ingestel is om u gemaklik en veilig te laat voel, is die werklikheid dat sommige mense probleme ondervind om aan te pas by die terapeutiese verhouding. Dit kan veroorsaak dat u wil vertrek of 'n nuwe terapeut soek.
Probeer om die aanvanklike drang om die terapieverhouding te verlaat, te weerstaan. Gee dit tyd. Dit is waar dat nie elke terapeut saam met u sal werk nie. Uiteindelik kan u dus verlaat. Probeer tog om u verskille met u terapeut uit te werk voordat u besluit om 'n nuwe een te sien of heeltemal op te gee. U terapeut kan moontlik sy styl of benadering verander om by u te pas
Metode 2 van 3: Begeleiding van die proses as terapeut
Stap 1. Toon betrokke en aktiewe luister
In narratiewe terapie dien aktiewe luister twee doeleindes: dit laat die kliënt verstaan en gerespekteer voel, en dit rus u toe om hulle te help om hul verhale te bou en te interpreteer.
Deur noukeurig en reflektief te luister na wat 'n kliënt u vertel, kan u leemtes, subteks of teenstrydighede aandui wat daarop dui dat daar meer aan 'n verhaal is, of wat ruimte laat vir die kliënt om 'n ander, gunstiger vertelling vir hulself te bou
Stap 2. Stel vrae
Goeie vrae kan produktiewe gesprekke genereer, nuwe 'plotpunte' in die verhaal van 'n kliënt ontbloot en die kliënt help om hul eie vooroordele en aannames oor hulself te bevraagteken. Een effektiewe tegniek om vrae te stel, is om die probleme, eienskappe en doelwitte van 'n kliënt te eksternaliseer. Dit help die kliënt om hul probleem as iets apart van hulself te beskou. Dit help hulle ook om hul positiewe eienskappe as hulpmiddels tot hul beskikking te sien om probleme op te los.
- U kan byvoorbeeld vra: 'Hoe het' Woede 'by hierdie gebeurtenis gespeel?' of "Kan jy my vertel van 'n tyd toe jy 'Courage' gebruik het?"
- Moedig kliënte aan om hul eie name op te stel vir hul probleme. 'N Kliënt wil byvoorbeeld na hul depressie verwys as "die reënwolk" omdat hulle dit voorstel as 'n wolk wat hulle volg. Die benoeming van probleme gee mense 'n gevoel van skeiding en beheer oor hulle.
Stap 3. Herverhaal narratiewe wat bydra tot die probleme van 'n kliënt
As u agterkom dat 'n kliënt 'n verhaal het wat bydra tot 'n negatiewe selfbeeld of 'n swak selfbeeld, daag die verhaal uit. Soek leemtes in die verhaal of gebeure wat die huidige oortuigings van die kliënt weerspreek. Werk saam met die kliënt om 'n alternatiewe storielyn te skep wat hul positiewe eienskappe en probleemoplossingsvaardighede beklemtoon.
Herskrywing is 'n kragtige instrument omdat dit nie behels dat 'n verhaal uit die niet opgemaak word nie. Dit behels eerder die konstruering van 'n nuwe, meer positiewe vertelling uit 'n kliënt se eie ervarings en herinneringe
Stap 4. Soek bewyse wat 'n problematiese storielyn weerspreek
Mense is geneig om 'n onproportionele mate van fokus te plaas op gebeure wat bevestig wat hulle reeds oor hulself glo. 'N Kliënt het moontlik baie ervarings wat 'n negatiewe verhaal weerspreek, maar as hierdie ervarings nie by hul selfbeeld pas nie, kan hulle dit ignoreer. Vestig die aandag op teenstrydighede en gebruik dit as 'n beginpunt om die verhaal van 'n kliënt te herontwerp.
Byvoorbeeld, as 'n kliënt haarself as 'swak' beskou, maar 'n verhaal vertel van 'n tyd toe sy teen 'n beledigende ouer opgetree het, wys daarop dat hierdie episode eintlik 'n bewys van krag is
Stap 5. Vermy advies
Narratiewe terapie wil kliënte bemagtig om hul eie verhale te hersien en hul eie oplossings te vind. U taak as terapeut is om die ontwikkeling van 'n kliënt te lei, nie om gebeurtenisse vir hulle te interpreteer of te vertel wat hulle moet doen nie. Stel insiggewende vrae en help die kliënt om hul eie gedagtes te verduidelik, maar hou die gesprek oop sodat hulle tot hul eie gevolgtrekkings kan kom.
Metode 3 van 3: Verstaan narratiewe terapie
Stap 1. Herken hoe narratiewe terapie verskil van ander terapieë
Narratiewe terapie is uniek omdat dit die kliënt in die bestuurdersitplek plaas. Die taak van die terapeut is nie om advies te gee nie, maar om die kliënt te help om hul eie persoonlike storielyne te definieer, te verduidelik en te hersien wat hul begrip van hulself vorm. Dit kan gebruik word vir individuele kliënte, maar ook vir gesinne en paartjies.
- In plaas van om die kliënt te leer hoe om probleme op te los, veronderstel terapie dat die kliënt reeds oor die vermoë beskik om hul probleme te oorkom en dat dit net 'n paradigmaverskuiwing nodig het om hierdie vaardighede te ontsluit.
- Narratiewe terapie beskou die probleem as los van die kliënt. Dit moedig die kliënt aan om hul eie hanteringsvaardighede te gebruik om probleme in hul lewens tot 'n minimum te beperk.
- Die idee is om kliënte hul persoonlike ervarings-die ervaring wat hul lewens gevorm het-te laat neem en hierdie verhaal te gebruik om doel, betekenis en selfbemagtiging in die lewe te vind. Die terapie moet help om die kliënt se weerstand te laat verdwyn en hulle te beweeg om hul kommer op 'n meer produktiewe manier aan te spreek.
Stap 2. Lees boeke oor narratiewe terapie
As u eers die basiese beginsels ken, kan die lees van boeke u 'n meer diepgaande begrip gee van die nuanses van narratiewe terapie. Een van die bekendste inleidende boeke oor die onderwerp is Wat is narratiewe terapie? 'N Maklik leesbare inleiding deur Alice Morgan.
Om ander boeke oor narratiewe terapie te vind, kan u na die uitgebreide lys publikasies van die Narrative Therapy Library kyk
Stap 3. Neem kursusse
Talle organisasies bied wêreldwyd kursusse, werkswinkels en ander hulpbronne aan om te leer oor narratiewe terapie. Kyk watter opleiding in u omgewing beskikbaar is. As u nie plaaslike hulpbronne vir opleiding in narratiewe terapie kan vind nie, kan aanlynkursusse moontlik aan u behoeftes voldoen.
Oorweeg as 'n beginpunt die gratis inleidende aanlynkursus oor narratiewe terapie in die Dulwich -sentrum. Die Dulwich -sentrum, 'n spilpunt van narratiewe praktyk in Adelaide, Australië, bied talle hulpbronne om te leer oor narratiewe terapie tegnieke
Stap 4. Ontvang amptelike opleiding
Daar is veel meer om narratiewe terapie te doen as wat een of twee werkswinkels of boeke u kan gee. Narratiewe terapie moet slegs deur 'n gesertifiseerde, gelisensieerde terapeut uitgevoer word. Om gekwalifiseer te word, moet u deeglike opleiding en sertifisering kry - 'n proses wat jare sal neem.
- Leer eerstens meer oor geestesgesondheid en besluit dat dit die regte veld vir u is. Maak seker dat u die aanleg en begeerte het om die beroep te betree.
- Voltooi die hoërskool en doen aansoek vir 'n program aan 'n geakkrediteerde universiteit. Voltooi u graad en neem dan die lisensiëringstoets in die staat waarin u wil oefen.
- Miskien moet u aanvullende klasse neem om ook as terapeut in narratiewe terapie te spesialiseer, asook kursusse vir voortgesette opleiding te volg om op hoogte te bly van u professionele en spesialiseringsrigting.
