Metielfenidaat, ook bekend as Ritalin, kan 'n afhanklikheid skep wat soortgelyk is aan ontspanningsmedisyne. As u voel dat u 'n verslawing aan Ritalin het, besef dat u nie alleen is nie, en u kan hulp kry vir u verslawing. Begin deur te erken dat u 'n probleem het en bespreek dit dan met 'n betroubare persoon in die mediese beroep. Van daar af kan u onder leiding van u dokter stadig aan Ritalin gespeen word en dan stappe doen om u verslawing en drange te beheer.
Stappe
Deel 1 van 4: Erken dat u 'n probleem het
Stap 1. Soek vroeë simptome van verslawing
Hierdie simptome kan insluit dat u die behoefte het om die geneesmiddel gereeld te gebruik, 'n drang na Ritalin wat u gedagtes verbruik, en dat u meer en meer van die middel nodig het om dieselfde te voel. U kan meer en meer van die medikasie begin neem sonder om dit eers te besef. U kan ook siek word as u dit nie neem nie.
In hierdie stadium sal u begin voel dat u altyd die medisyne benodig
Stap 2. Kyk vir latere tekens van Ritalin -misbruik
As u verder in u dwelmverslawing val, kan u ophou om verantwoordelikhede na te kom, of u kan ook nie meer saam met vriende uitgaan nie. U spandeer moontlik al u kontant of meer as om meer Ritalin te kry. U kan begin steel om u gewoonte te voed.
- Teen hierdie tyd begin u besef dat u 'n probleem het, maar u voel dat u nie kan ophou nie.
- In hierdie stadium kan u probeer om van die geneesmiddel af te kom en misluk. As u probeer om op te hou, ervaar u onttrekkingsimptome, wat veroorsaak dat u terugkeer na die geneesmiddel. U spandeer waarskynlik baie van u tyd om Ritalin te vind en dit te gebruik.
Stap 3. Soek fisiese en sielkundige simptome van oordosis of misbruik van Ritalin
Te veel Ritalin kan naarheid en braking veroorsaak, sowel as onbeheerbare trillings of trillings. U kan hoofpyn kry, bloos, te veel sweet of koors kry. U voel moontlik al hoe meer kwaad of geïrriteerd.
- U kan ook sien dat u hart te vinnig of onreëlmatig klop. Oordosis kan ook veroorsaak dat u bewussyn verloor of aanvalle kry. Gaan na die noodkamer as u ernstige simptome soos hierdie het.
- Wees op die uitkyk vir psigiatriese simptome van misbruik en toksisiteit van Ritalin, wat simptome soos verwarring en delirium of hallusinasies kan insluit. U kan ook uiters kwaad of selfs aggressief voel. Mettertyd kan u obsessief-kompulsiewe gedrag, tande kners en die dwang om voorwerpe telkens te hanteer, ervaar
Stap 4. Gee aandag aan die impak wat Ritalin -verslawing op u verhoudings het
Soos met enige dwelmverslawing, kan Ritalin veroorsaak dat u meer geld spandeer as wat u het, wat u verhoudings negatief kan beïnvloed. Namate u meer verslaaf raak, kan u paranoïes en aggressief raak, wat u verhoudings ook kan laat versleg. U sal miskien agterkom dat vriende byvoorbeeld so gereeld ophou bel, omdat u die hele tyd kwaad geword het.
Dink daaraan hoe u verslawing u sosiale lewe beïnvloed het. Miskien het dit 'n verskil gemaak tussen u en u belangrike persoon omdat u die hoeveelheid geld wat u spandeer, wegsteek. Miskien gaan u nie so baie saam met vriende nie, want u spandeer al u tyd en geld aan Ritalin
Stap 5. Oorweeg hoe u verslawing u loopbaan en/of skoolopleiding beïnvloed
Ritalinverslawing het ook dikwels gevolge vir u werk. Terwyl Ritalin u byvoorbeeld 'n gevoel van "op" en gefokus kan gee, word dit dikwels gevolg deur 'n uitskakelende "ongeluk", waar u baie ure slaap. Dit kan veroorsaak dat u waardevolle tyd verloor.
- Net so kan u agterkom dat u paranoia en aggressie u probleme op skool en by die werk veroorsaak. Net soos hierdie simptome u persoonlike verhoudings kan beïnvloed, kan dit ook u verhoudings met eweknieë, kollegas en base beïnvloed.
- U kan ook agterkom dat u werk of skool ontbreek om 'n 'treffer' van die dwelm te behaal, of dat u in die skuld gaan om u verslawing op die hoogte te hou. U voel miskien dat u nie sonder Ritalin by die werk of op die skool kan funksioneer nie.
Deel 2 van 4: Kry hulp en ondersteuning
Stap 1. Vra jou vriende en familie om hulp
Alhoewel hulle waarskynlik nie professionele hulp kan bied nie, kan u vriende en familie u help om die nodige hulp te kry. Boonop is die erkenning dat u 'n probleem vir u vriende en familie het, 'n goeie eerste stap op die pad na herstel. Hulle kan u ondersteun tydens u herstelproses.
Praat met jou gesin oor maniere waarop hulle kan help. Miskien kan hulle u help om 'n plaaslike dokter te vind. Miskien wil u hê dat hulle u kan help om die bande te verbreek met die mense met wie u gebruik. Moenie bang wees om te vra vir wat u nodig het nie
Stap 2. Bel die nasionale hulplyn vir 'n verwysing
Die Administration of Substance Abuse and Mental Health Services (SAMHSA) het 'n nasionale blitslyn wat u elke dag van die jaar kan bel. Hulle sal u na 'n dokter of middelmisbruiksentrum verwys wat u kan help met u verslawing. As u nie versekering het nie, sal hulle u na u staatskantoor verwys om 'n program te kry wat deur die staat befonds word.
- Die hoofnommer is 1-800-662-HELP (4357).
- Hulle kan u ook materiaal stuur oor Ritalin -misbruik of u na 'n ondersteuningsgroep verwys.
Stap 3. Besoek 'n dokter, 'n psigiater of 'n verslawingspesialis wat u vind
As u verkies, kan u u eie dokter vind om u verslawing te help. Doen 'n internetsoektog om spesialiste in u omgewing te vind en maak 'n afspraak om hulle te sien.
As u van Ritalin wil ontslae raak, moet u dit onder toesig van 'n dokter of 'n span dokters doen
Stap 4. Gaan na 'n rehabilitasiesentrum vir meer uitgebreide hulp
By 'n rehabilitasiesentrum kan u Ritalin afneem onder leiding van 'n groep dokters. Terwyl u daar is, ondergaan u ook terapie en maak u 'n plan vir u vertrek.
Vir 'n korttermyn rehabilitasie bly u gewoonlik 'n week, maar langtermyn rehabilitasie kan 'n paar maande duur
Deel 3 van 4: afneem van Ritalin
Stap 1. Moenie ophou om Ritalin skielik te neem nie
Soos baie dwelms wat misbruik word, wil u nie kalkoen uit Ritalin verwyder nie. U sal waarskynlik meer ernstige onttrekkingsimptome hê, wat dit meer waarskynlik maak dat u terugval.
As u koue kalkoen stop, kan dit ook 'n ernstige depressie veroorsaak
Stap 2. Ontwikkel 'n afneembare plan met u dokter of verslawingspesialis
Die afnemende plan moet volgens u behoeftes geïndividualiseer word. U plan hang af van die dosisse wat u geneem het en u verdraagsaamheid teenoor die medikasie. Dit kan 'n paar dae of 'n paar weke neem om heeltemal van Ritalin te speen.
Wees eerlik met u dokter oor die dosisse wat u geneem het. Hulle kan u nie behoorlik help as hulle nie die volle waarheid ken nie
Stap 3. Berei u voor op die onttrekkingsimptome
Alhoewel vermindering van u onttrekkingsimptome verminder, kan u steeds sommige daarvan ervaar. Sommige onttrekkingsimptome sluit in hallusinasies, nagmerries, moegheid, paniek en depressie. U kan ook honger wees as normaal.
- Praat met u dokter en ondersteuningspan as u hierdie simptome ervaar. Hulle kan dalk help. Laat ook u familie en vriende weet waardeur u gaan. Hulle kan u moontlik nie daarvan ontslae raak nie, maar hulle kan u ondersteun en simpatiek wees terwyl u hierdie probleme ondervind.
- Hou by die afneemplan om hierdie simptome te help verminder.
Deel 4 van 4: Die bestuur van u herstelproses
Stap 1. Besoek 'n berader wat spesialiseer in dwelmverslawing
As u nie by 'n rehabilitasiebedryf ingegaan het waar u beraders ontvang het nie, moet u dit self vind. Vra 'n verwysing van u dokter of psigiater. 'N Berader kan u help om 'n behandelingsplan vir u op te stel. Hulle sal u ook help om probleme op te los wat moontlik tot u dwelmgebruik gelei het.
Boonop kan beraders u leer hoe om drange te hanteer, u te help om u snellers uit te vind en u te help om 'n plan te maak om u snellers te vermy
Stap 2. Identifiseer u redes om op te hou
Dit kan moeilik wees om 'n verslawing te behandel. Om gemotiveerd te bly gedurende die proses, moet u duidelik verstaan waarom u hulp wil kry. Skryf 'n lys redes neer en kyk terug na hierdie lys as u sukkel.
- Byvoorbeeld, jy kan neerskryf dat jy lus is of dat jy dit haat om siek te word.
- Die sleutel om 'n verslawing te verslaan, is om gewillig en gereed om te verander. Om vas te stel waarom u u verslawing wil behandel, kan u die ekstra voordeel gee om die verslawing te verslaan.
- U kan ook 'n lys skryf van dinge wat u kan bereik sodra u u verslawing verslaan het.
Stap 3. Sluit aan by 'n 12-stap program vir dwelmverslawing
U dokter kan u in kontak bring met 12-stap programme in u omgewing. Soek een wat by u skedule pas en naby is, sodat u meer gereeld sal bywoon. Probeer vergaderings die meeste dae van die week bywoon wanneer u die eerste keer herstel om u op die regte spoor te hou.
- As 'n 12-stap-program nie u styl is nie, probeer eerder groepterapie met 'n professionele sielkundige. As u in 'n groep is, kan u besef dat u nie alleen is in u verslawing nie.
- Groepsterapie of -berading word dikwels een keer per week gedoen in die beginfase van rehabilitasie of sielkundige behandeling.
- 'N Ondersteuningsgroep kan hulpbronne en hulp verleen van ander wat dieselfde tipe verslawing ondervind.
Stap 4. Beplan u dae sodat u nie in ou gewoontes kan val nie
As u eers herstel, kan dit nuttig wees om 'n skedule vir uself te maak. Beplan terapievergaderings, oefening, werk, sosiale aktiwiteite en selfs stokperdjies.
As u uself besig hou en op skedule is, kan u nie meer dwelms soek nie, aangesien die meeste van u lewens waarskynlik daaroor gedraai het voordat u behandeling gaan soek
Stap 5. Ontleed u dwelmgebruik om uit te vind waarom u dit gebruik het
Hierdie proses, funksionele analise genoem, gee u die gereedskap om weg te bly van u dwelmverslawing deur u te help om die situasies en probleme wat tot dwelmgebruik lei, te ondersoek. Begin deur te ondersoek watter gevoelens, gedagtes en omstandighede u in die verlede laat gebruik het. 'N Berader of terapie -groep kan u help om hierdie proses deur te werk.
- Nadat u ondersoek het na watter situasies u dwelmgebruik gelei het, kyk na die positiewe en negatiewe gevolge van u dwelmgebruik.
- Die positiewe, korttermyn-effekte kan byvoorbeeld angsverligting en vryheid van u probleme wees, maar die langtermyngevolge sluit in dwelmafhanklikheid, ernstige newe-effekte en 'n verergering van u probleme.
- Deur u funksionele analise, moet u begin uitvind wat u aangemoedig het of dwelmgebruik veroorsaak het. Terwyl u elke teken of sneller uitvind, skryf dit op 'n gesamentlike lys neer, sodat u 'n plan kan maak om dit te vermy.
- Leidrade en snellers kan voorwerpe, situasies, mense, emosies of aktiwiteite wees, om maar net 'n paar te noem.
Stap 6. Bly weg van die leidrade en snellers wat u identifiseer
Snellers is dinge wat u met u dwelmgebruik verbind. As u dit teëkom, vind u moontlik dat u drange sterker is as wat u kan oorkom, en u kan terugval. Deur hierdie snellers te vermy, kan u op koers bly.
- Vermy byvoorbeeld situasies waarin u Ritalin voorheen sou gebruik het, soos situasies met hoë spanning, waarin u voel dat u 'n optel nodig het. As u saam met ander mense gebruik het, vermy om met hulle te kuier.
- Moenie teruggaan na die gebied waar u die medisyne gekoop het nie, as u dit onwettig kry.
Stap 7. Leer om "nee" te sê vir mense wat u wil gebruik
Alhoewel dit die beste is om mense te vermy wat u wil gebruik, is dit moontlik nie altyd moontlik nie. In hierdie geval moet u leer hoe u dit moet hanteer deur 'n uitdruklike weiering te gee. Maak dit duidelik dat u nie in die toekoms so 'n aanbod wil hoor nie.
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Nee, ek doen dit nie meer nie. Moet dit nie weer aan die orde stel nie. Ek sal egter graag saam met jou 'n wandeling wil maak of 'n bietjie koffie wil drink." Maak oogkontak en gebruik 'n ernstige toon sodat die persoon weet dat u bedoel wat u sê
Stap 8. Onthou dat 'n glip-up nie beteken dat u misluk het nie
Alhoewel u ten alle koste moet vermy om Ritalin te gebruik, moet u nie dadelik dink dat u misluk het as u toevallig gly nie. As u dink dat u misluk het, sal u waarskynlik opgee. Behandel dit eerder as wat dit is, 'n enkele fout. Jy kan môre beter doen.
As u egter wegglip, moet u met u berader of dokter daaroor praat, sodat hulle u wenke kan gee om dit te hanteer. Beplan 'n sessie spesifiek vir die terugval so gou as moontlik
Wenke
- Herinner jouself aan die gevare van Ritalin. Misbruik van Ritalin kan 'n hele aantal newe -effekte veroorsaak, insluitend hoë bloeddruk, slaapprobleme, paranoia en onreëlmatige hartklop. Dit kan selfs aanvalle veroorsaak of tot die dood lei.
- Skryf hierdie newe -effekte op 'n stuk papier neer, veral dié wat u ervaar het. Tape hulle op waar u hulle elke dag kan sien om uself daaraan te herinner dat u nie daarna wil terugkeer nie.
