Plante het 'n klas pigmente wat chlorofil genoem word wat hulle toelaat om energie uit die son op te neem. Hierdie pigment maak plante ook groen. Vir menslike gesondheid is chlorofil tradisioneel gebruik vir sy ontsmettings- en wondgenesingseienskappe. Meer onlangs is anti-kankerverwekkende eienskappe geïdentifiseer, hoewel verdere navorsing nodig is. Plante soos alge, spirulina en blaargroentes soos boerenkool, switswaai en spinasie bevat baie chlorofil. Daarbenewens kan u chlorofilaanvullings in vloeibare of tabletvorm koop.
Stappe
Metode 1 van 3: Neem chlorofilaanvullings
Stap 1. Praat met u dokter voordat u met chlorofilaanvullings begin
U dokter moet advies kan gee oor die vraag of u chlorofilaanvulling benodig of nie. In sommige gevalle moet chlorofilaanvullings vermy word. Aangesien byvoorbeeld 'n gebrek aan veiligheidsnavorsing oor chlorofilaanvullings bestaan, moet swanger vroue kommersiële aanvullings vermy.
- As u dokter teen aanvulling raai, kan u u chlorofil steeds uit natuurlike bronne soos boerenkool, spinasie of broccoli kry. Trouens, daagliks groen groente eet is 'n baie beter manier om chlorofil saam met vesel en ander voedingstowwe in u dieet te kry.
- Hou in gedagte dat chlorofilaanvullings nie aanbeveel word as u ander medisyne gebruik nie, of as u swanger is of borsvoed. Raadpleeg u dokter om seker te wees.
Stap 2. Koop vir chlorofilaanvullings
As u nie genoeg chlorofil uit groente kan kry nie, kan u 'n aanvulling gebruik. Chlorofilaanvullings kan u 'n hupstoot gee, sowel as 'n aantal moontlike gesondheidsvoordele. U kan chlorofilaanvullings by die meeste verhale oor gesondheidsvoedsel vind. Vra die gesondheidsorgbeampte watter handelsmerke betroubaar is. As daar geen gesondheidswinkels in die buurt is nie, koop aanlyn.
- U kan chlorofilaanvullings in verskillende kombinasies kry, insluitend papaja, spirulina en groen mengsels wat 'n verskeidenheid ander vitamiene en minerale bevat.
- Chlorofilaanvullings kos tussen $ 15 en $ 70.
- Hou ook in gedagte dat die FDA nie aanvullings reguleer nie. Gaan die etiket na vir ander kwaliteitaanwysers, soos 'n USP -etiket of ander derdeparty -verifikasie.
Stap 3. Kies 'n aanvullingsvorm
U kan chlorofilaanvullings in verskillende vorme kry, insluitend tablette en vloeistowwe. As u die vloeibare vorm kies, spuit u 'n paar druppels in 'n glas water. Dit word baie groen en smaak effens mint en 'n bietjie bitter. As u die tabletvorm kies, hoef u nie bekommerd te wees oor die sterk smaak nie. Volg die dosisaanbevelings op die etiket, of soos voorgeskryf deur u natuurgeneesheer of dokter.
Stap 4. Herken newe -effekte van chlorofilaanvulling
As u die aanvulling mondelings inneem, kan u 'n groen tong of groen ontlasting kry. As u dit plaaslik toepas om 'n wond te behandel, kan dit 'n ligte brandende gevoel of jeuk veroorsaak. As u baie van die aanvulling inneem en in ongewone situasies, is seldsame newe -effekte diarree en maagkrampe.
Raadpleeg 'n dokter as u seldsame newe -effekte ervaar
Stap 5. Koop chlorofilwater
Baie sapwinkels verkoop chlorofilwater, dit is water met 'n bietjie vloeibare chlorofil. As u vlug en vergeet het om u chlorofilaanvulling soggens te neem, kan u 'n bietjie chlorofilwater uit 'n saphouer haal.
Metode 2 van 3: Aanvulling van u dieet natuurlik
Stap 1. Kry chlorofil uit voedsel
Voordat u 'n chlorofilaanvulling kies, moet u seker maak dat u genoeg blaargroentes en ander bronne van chlorofil eet. Chlorofil is 'n pigment wat in enige groen groente voorkom, en dit is dus nie moeilik om te vind nie. As u meer chlorofil in u dieet wil hê, moet u baie blaargroentes eet, soos boerenkool, suikerbiet, spinasie en rucola.
Stap 2. Blansjeer jou setperke
As u u groen groente te gaar kry, kry u moontlik nie die gewenste hoeveelheid chlorofil nie, aangesien kook die hoeveelheid chlorofil in die skottel sal verminder. In plaas daarvan om lank te kook, blancheer die groente soos boerenkool of broccoli. Plaas 'n bak yswater in die wasbak. Bring dan 'n pot water tot kookpunt op die stoof. Voeg 'n teelepel sout by die water. Gooi jou groente dertig sekondes in die water, skep dit uit en laat dit afkoel in die yswater. Voeg dit by u resep en geniet dit.
Stap 3. Vul jou dieet aan met koringgrasskote
Een van die beste bronne van chlorofil is koringgras. U kan koringgras met enige gewone vrugtesap versap. Was die koringgras. As jy 'n vorm sien, gooi dit weg. Sap en geniet 'n skeut koringgras op sy eie, of voeg dit by 'n lemoen- of wortelsap om die geur te verbeter.
Stap 4. Maak groen sappe
Chlorofil word in enige vars groen groente aangetref, dus u moet soveel as moontlik probeer. U kan u chlorofilverbruik verhoog deur groente soos boerenkool, switsuurbiet en spinasie te versap. Gebruik 'n standaard versapper en eksperimenteer met verskillende kombinasies, soos boerenkool-, wortel- en gemmersap.
Metode 3 van 3: Neem chlorofil om spesifieke redes
Stap 1. Herken die voordele van chlorofil
Chlorofil is 'n klas pigmente wat plante toelaat om energie uit die son op te neem deur fotosintese. Dit kom voor in enige plant wat fotosintese gebruik, soos alge, koringgras, broccoli en vele ander groente. Die gesondheidsvoordele van die aanvulling van u dieet met chlorofil is ondersoek in verband met gewigsverlies, kanker, wondgenesing en ander toestande. Sommige van die gesondheidsvoordele van chlorofil sluit in:
- Chlorofil kan nuttig wees om die effek van kanker te blokkeer. Meer navorsing is egter nodig op hierdie gebied.
- Chlorofil van groen groente kan nuttig wees om die risiko van lewerkanker te verminder.
- Chlorofil kan ook gebruik word om energie te verhoog, hoogtesiekte te voorkom en gewig te verloor, hoewel verdere navorsing oor hierdie beweerde voordele nodig is.
Stap 2. Dien chlorofil toe vir wondgenesing
Een van die oudste gebruike van chlorofil is om inflammasie te verminder en die genesing van wonde en brandwonde te verbeter. Begin deur die normale proses vir die behandeling van 'n wond te volg. U moet u hande was, 'n verband gebruik om die bloeding te stop, die gebied te bedek, antibiotika -room aan te bring en dit dan toe te maak. Sodra dit 'n bietjie genees het, kan u, behalwe die antibiotiese room, 'n salf met chlorofil smeer.
- In hierdie geval kan chlorofil u liggaam help om infeksie te beveg en letsels deur brandwonde, snye, skrape of ander wonde te voorkom.
- By u plaaslike gesondheidswinkel kan u byvoorbeeld 'n verskeidenheid velroom vind wat chlorofil bevat. Hierdie rome kan gebruik word sodra die wond toegemaak is om te veel littekens te voorkom.
Stap 3. Gebruik chlorofil om slegte reuke te beveg
Chlorofil word al lank gebruik as 'n natuurlike deodorant. Dit maak jou van binne skoon. U kan koringgras, chlorofil sap of 'n chlorofil aanvulling gebruik. Volg verkieslik die riglyne vir die mondelinge aanvulling wat u koop, en geniet 'n glas chlorofil na u joga -sessie of oefensessie.
