3 maniere om riskante aanvullingsmengsels te vermy

INHOUDSOPGAWE:

3 maniere om riskante aanvullingsmengsels te vermy
3 maniere om riskante aanvullingsmengsels te vermy

Video: 3 maniere om riskante aanvullingsmengsels te vermy

Video: 3 maniere om riskante aanvullingsmengsels te vermy
Video: Обнаружение скрытого UAP? | Выжить в черной дыре с Ави Лоэбом Obnaruzheniye skrytogo UAP? Avi Loebom 2024, Maart
Anonim

As u aanvullings met die verkeerde medisyne meng, kan dit onvoorsiene - en ongelukkige - gevolge hê. Raadpleeg u dokter voordat u enige aanvulling neem. U dokter kan bepaal of u 'n gegewe aanvulling al dan nie moet neem op grond van u gesondheid en mediese geskiedenis. As u dokter u aanvullingsgebruik goedkeur, vra hulle 'n aanbeveling oor watter handelsmerke u kan vertrou. Lees alles wat u kan oor die aanvulling van newe -effekte en interaksies, en gebruik altyd u aanvullings soos aangedui.

Stappe

Metode 1 van 3: Aanvaarding van aanvullingsriglyne

Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 1
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 1

Stap 1. Praat met u dokter voordat u aanvullings meng

U en u dokter kan bespreek hoe 'n spesifieke aanvulling of aanvullingsmengsel u gesondheid kan beïnvloed, gebaseer op u vorige mediese geskiedenis en u huidige medikasie -regime. As u dokter u gebruik van die aanvulling goedkeur, moet u die naam, handelsmerk en konsentrasie van die aanvulling wat u kan gebruik, uitvind.

  • As u dit oorweeg om u aanvullingsmengsel te verander - byvoorbeeld deur van 500 mg kapsules visolie na 700 mg kapsules visolie op te skuif - laat u dokter weet.
  • Net u dokter is bevoeg om u te help om 'n aanvullingsmengsel te vind wat by u pas.
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 2
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 2

Stap 2. Doen jou huiswerk

Baie aanvullings bevat nie wat hulle sê bevat nie, of bevat dit nie in die hoeveelhede wat veronderstel is om teenwoordig te wees nie. Ander aanvullings bevat skadelike bymiddels. Raadpleeg u dokter vir aanbevelings oor watter aanvullingsmerke u kan vertrou.

  • Kontroleer altyd 'n vervaldatum of 'die beste teen' datum voordat u dit koop.
  • Die Food and Drug Administration hersien nie kruie -aanvullings nie.
  • Moenie die hype glo nie. Baie aanvullings het slegs 'n minimale effek - indien enige - op die toestand of simptoom wat dit bedoel is om te genees. Selfs as u dokter die gebruik van 'n sekere aanvulling goedkeur, moet u nie verwag dat dit 'n silwer koeël is nie.
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 3
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 3

Stap 3. Moenie aanvullings neem nie

Die beste manier om riskante aanvullingsmengsels te vermy, is om glad nie aanvullings te neem nie. In plaas daarvan om aanvullings te gebruik om u gesondheidsprobleme op te los, volg 'n gesonde leefstyl deur reg te eet en gereeld te oefen.

  • 'N Dieet wat hoofsaaklik op vrugte, groente en volgraan gebaseer is, is die beste manier om te eet. Ongeveer 20% van alle kalorieë moet afkomstig wees van maer proteïene soos soja, pluimvee, neute en sade. Vermy verwerkte voedsel met baie suiker, sout en vet. Beperk u inname van rooivleis en alkohol.
  • Bly aktief. Volwassenes moet minstens 2,5 uur matige oefening per week kry. U kan ten minste tien minute per dag stap, fietsry of draf om u gesondheid te verbeter. Namate u uithouvermoë verbeter, spandeer meer tyd om te oefen. Nooi 'n vriend om die pret te verdubbel!
  • As u oorgewig is, identifiseer die gewig waarop u moet wees, en verminder u kalorie -inname, terwyl u terselfdertyd u liggaamlike aktiwiteitsvlakke verhoog. Praat met u dokter oor wat u ideale gewig is.
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 4
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 4

Stap 4. Soek gesertifiseerde produkte

Die Food and Drug Administration (FDA) reguleer nie aanvullings nie, maar daar is organisasies wat derdeparty -sertifisering van die bestanddele in aanvullings doen. Die keuse van gesertifiseerde aanvullings kan help om te verseker dat die bestanddele daarin veilig en van hoë gehalte is.

  • Moenie vae sertifisering of verwarring tot gesag verwar met wettige sertifiseringsprosesse nie. Byvoorbeeld, sommige aanvullingsmengsels bevat frases soos 'dokter goedgekeur' of 'dokter getoets'.
  • Betroubare aanvullingsverifikasie -organisasies sluit in U. S. Pharmacopeia (USP), NSF International (NSF), Underwriters Laboratories (UL) en ConsumerLab.com.
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 5
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 5

Stap 5. Hou weg van poeiermelkaanvullings

Mengsels met poeiermelk is veral riskant vir jongmense wat lewerskade kan ervaar nadat hulle dit ingeneem het. Hydroxycut kan byvoorbeeld veroorsaak dat u metabolisme te veel raak en u liggaam beskadig.

  • Hierdie mengsels met poeiermelk kan as proteïenaanvullings, vitamienaanvullings of energie -aanvullings geadverteer word.
  • Hulle kan ook geadverteer word as aanvullings wat metabolisme beheer.

Metode 2 van 3: Die gebruik van dieetaanvullings

Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 6
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 6

Stap 1. Wees versigtig met visolie

Visolie, een van die gewildste aanvullings, word gebruik om die hart gesond te hou; visolie -aanvullings kan egter lei tot oormatige bloeding as dit gekombineer word met hartmedikasie soos antistolmiddels. Veral een tipe antistolmiddel, warfarien (in die handel onder die name Coumadin of Jantoven), kan visolie -aanvullings riskant maak.

Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 7
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 7

Stap 2. Wees versigtig met swart cohosh

Black cohosh is 'n kruie -aanvulling afkomstig van die gelyknamige plant in Noord -Amerika. U kan dit gebruik om menopousale afwykings, vaginitis, baarmoederkrampe of pynlike menstruasie te hanteer. Maar as dit gekombineer word met atorvastatien (meer algemeen bekend onder die handelsnaam Lipitor) of ander statiene, kan swart cohosh lei tot toksisiteit van die lewer.

Selfs as dit nie met 'n ander aanvulling of medikasie gemeng word nie, is daar kommer dat swart kohosh giftig vir die lewer kan wees

Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 8
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 8

Stap 3. Wees versigtig met Sint -Janskruid

Sint -janskruid is bedoel om ligte depressie te behandel. Maar as dit gemeng word met ander antidepressante - veral selektiewe serotonienheropnameremmers (SSRI's) - kan u serotoniensindroom ontwikkel. Serotoniensindroom is 'n toestand wat rilling en diarree kan veroorsaak. Ernstiger simptome sluit in verwarring, koors, aanvalle en selfs die dood.

Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 9
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 9

Stap 4. Wees versigtig met gingko biloba

Gingko biloba is 'n aanvulling wat ontwerp is om geheue en geestelike funksie te verbeter. Maar soos visolie, kan dit 'n warfarienvoorskrif inmeng en interne bloeding veroorsaak.

Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 10
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 10

Stap 5. Kyk uit vir koënsiem Q10

Koënsiem Q10 - ook bekend as CoQ10 - is 'n natuurlike ensiem wat gebruik word om die hart te genees wanneer dit skade ly, veral na kankerbehandeling. Maar een van die newe -effekte daarvan is dat dit die doeltreffendheid van Warfarin en soortgelyke bloedverdunners verminder.

U dokter kan u dosis warfarien aanpas sodat u CoQ10 kan neem. Praat met hulle oor hierdie moontlikheid

Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 12
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 12

Stap 6. Gebruik knoffelaanvullings versigtig

Knoffelaanvullings kan 'n verskeidenheid medisyne inmeng, wat dit minder effektief maak. MIV/vigs-medisyne (soos saquinavir) en tuberkulose-bestrydende medisyne (soos isoniazid) word vinniger afgebreek in die teenwoordigheid van knoffelaanvullings, wat beteken dat dit minder effektief sal wees.

Maar moenie bekommerd wees oor die eet van knoffel nie. Knoffelaanvullings bevat veel hoër konsentrasies knoffel as 'n gewone sny knoffelroosterbrood of ander eetbare eetgoed

Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 13
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 13

Stap 7. Wees versigtig met aanvullings vir erektiele disfunksie

Erektiele disfunksie (ED) is 'n algemene toestand by ouer mense waarin hulle nie 'n ereksie kan behaal of onderhou nie. Daar is 'n magdom plantaardige aanvullings wat gedink word om ED te behandel, insluitend tribulus, yohimbine en geil bokwiet. As dit met nitrate gemeng word, kan hierdie aanvullings tot lae bloeddruk lei.

Baie medisyne vir hartsiektes is nitrate, insluitend isosorbiedmononitraat en dinitraat, en verskeie medisyne waarvan die algemene name met nitrogliserien begin (soos nitrogliserien sublinguale tablette, nitrogliserien -linguale aërosol en nitrogliserienpompspuit)

Metode 3 van 3: Bly veilig met vitamiene en minerale

Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 14
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 14

Stap 1. Wees versigtig met vitamien D

Vitamien D word gebruik om bene te versterk en die kognitiewe funksie te verbeter. Dit word gewoonlik beskou as een van die onskadelikste aanvullings, maar in kombinasie met sekere ander aanvullings of medisyne kan dit skadelik wees.

  • In kombinasie met diuretika (waterpille) wat gebruik word vir die behandeling van hipertensie en edeem - algemene simptome van hartsiektes - kan vitamien D nierstene, swak bene en geestelike probleme veroorsaak.
  • Algemene diuretika sluit in chloorthiasied, hidrochloorthiasied, chlortalidoon, metolasoon en indapamied.
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 15
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 15

Stap 2. Wees versigtig met kaliumaanvullings

Een klas hipertensie medisyne - ACE -remmers - werk deur te keer dat een van die ensieme wat verantwoordelik is vir die vernouing van die bloedvate, sy werk kan doen. Kalium kan ook die bloeddruk reguleer, maar as dit gekombineer word met 'n ACE -remmer, kan u liggaam te veel kalium behou, wat lei tot spiervermoeide aritmie en verlamming.

Algemene ACE -remmers sluit in captopril, moexipril, benazepril en fosinopril

Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 16
Vermy riskante aanvullingsmengsels Stap 16

Stap 3. Hou u vitamien B -aanvullingsinname dop

Vitamien B3 - ook bekend as niasien - kan 'n negatiewe interaksie hê met statiene, 'n klas medisyne wat gebruik word om cholesterol te reguleer, wat weer die bloeddruk beïnvloed. Gesamentlik kan niasien en statiene lei tot moegheid of nierversaking.

Aanbeveel: