Gesonde lewe 2024, November

Mense met kunsgebitte moet dit elke aand ontsmet en week om kalk en vlekke te verwyder. As daar geen vlekke of calculus op u kunsgebit is nie, beveel tandartse aan om die kunsgebit elke aand net in water te week. As u egter vlekke en opeenhopings begin sien, kan 'n gedeeltelike oplossing van water/asyn net so effektief wees as 'n kommersiële skoonmaakmiddel om die ophoping te versag om dit te verwyder.

Kopluise is klein insekte wat op die menslike kopvel leef en van bloed voed. Luise kan kruip, maar kan nie vlieg nie, so hulle versprei van persoon tot persoon deur baie noue kontak. Dit is die rede waarom kinders die meeste geraak word omdat hulle geneig is om naby mekaar te speel.

Mense het jare lank probeer om die beste maniere te bepaal om ekstra kilo's te verloor en 'n gesonde, fiks en fisieke voorkoms te behaal. Daar is baie redes waarom gewigsverlies 'n aanbevole en gesonde strewe is. Oormaat vet kan bydra tot 'n verskeidenheid probleme, insluitend olierige vel en hare, ongesonde druk op die bene en gewrigte, 'n verhoogde risiko vir hartsiektes en diabetes en selfs voortydige dood.

Appelasyn is nie net 'n belangrike produk vir gesondheidsvoedsel nie - dit kan ook as 'n effektiewe skoonheidsproduk vir jou hare gebruik word. Al wat u nodig het, is ongefiltreerde appelasyn en water om 'n haaroplossing te maak wat kan help met 'n jeukende kopvel, haarbreuk en selfs u hare vinniger kan laat groei.

Appelasyn (ACV) is 'n veelsydige stof wat baie mense gebruik het om hul vel en spysverteringskanaal te versorg. Alhoewel u nie ACV as 'n seepvervanger kan gebruik nie, kan u dit as 'n reinigingstoner vir u vel gebruik. As u nie sensitief is vir hierdie stof nie, kan u gerus gedurende 2-3 dae gedurende die week met klein hoeveelhede ACV eksperimenteer!

Appelasyn is 'n gewilde bestanddeel in 'n verskeidenheid DIY -middels. Ongelukkig, hoewel dit in baie klein hoeveelhede nuttig kan wees as dit by u dieet gevoeg word, sal dit waarskynlik meer skade as goed doen as dit kom by veltoestande. Met dit gesê, is daar baie maniere om u uitbrake van psoriase te verlig en ongemak te verminder.

Keto-diëte, wat baie proteïene en vet bevat en baie koolhidrate bevat, het 'n gewilde manier geword om gewig te verloor. Die meeste mense vind keto-diëte egter onprakties of selfs ongesond om langtermyn te onderhou, daarom is dit belangrik om 'n strategie te hê om keto te stop.

'N Ketogene dieet (ook bekend as' voedingsketose ') is 'n vetryke, voldoende proteïen, lae-koolhidraat dieet. Op 'n ketogene dieet gebruik u brein ketone ('n byproduk van u vetverbrandingsmetabolisme) as brandstof in plaas van glukose. Aangesien mense glukose of ketone vir energie kan verbrand, kan hierdie verandering aangebring word, alhoewel daar 'n mate van kontroversie bestaan oor ketogene dieet oor die effektiwiteit en die voordele daarvan vir die gesondheid.

Weight Watchers is al meer as 40 jaar 'n leier in die gewigsverliesbedryf. Die gewilde program behels die toewysing van 'n POINTS -stelsel aan alle voedsel om die kalorie -inname te verminder en die voeding te verhoog. Baie mense wat op soek is na 'n manier om gewig te verloor, probeer 'n paar Weight Watchers -vergaderings om te sien of die program geskik is.

Dit kan moeilik wees om liggaamsvet te verloor, en ongelukkig is daar geen truuks of spesiale diëte wat u kan help nie. Maar as u daartoe verbind om gesond te eet en gereeld te oefen, kan u vet verbrand, u liggaam goed voel en trots wees op u verbintenis tot u gesondheid.

Weight Watchers het nou drie verskillende kosplanne om uit te kies: die groen plan, die blou plan en die pers plan. Alhoewel hulle almal dieselfde basiese formule volg om u voedselinname gedurende die dag op te spoor, bied hulle wel effens verskillende SmartPoints en ZeroPoint -voedsel aan.

In 2011 het Weight Watchers sy oorspronklike stelsel ingetrek en sy nuwe en verbeterde Points Plus -stelsel aangekondig. Albei het egter hul verdienste en sommige mense sweer steeds by die oorspronklike metodiek. As gevolg hiervan sal ons albei uiteensit!

Daar is baie diëte en dieetprogramme wat u kan help om gewig te verloor, maar baie van hulle is baie beperkend in terme van wat u wel en nie kan eet. Sommige vereis dat u voorafgemaakte maaltye koop wat u slegs deur sekere ondernemings kan kry, en hierdie dieet kan vinnig die koste laat toeneem.

Het u al duisende verskillende dieetplanne probeer lyk? Was hulle almal onsuksesvol? Hou dan op om die dieetplanne vir koekiesnyers te kies. Doen navorsing, doen 'n paar maaltye en volg 'n paar eenvoudige riglyne. Stel u eie dieetplan op en is op pad om gewig te verloor of te behou.

Omdat hoë homosisteïenvlakke tot gesondheidsrisiko's soos beroertes en hartaanvalle kan lei, is dit belangrik om u homosisteïenvlakke laag te hou. Jou dokter sal 'n bloedtoets moet aflê om te bepaal hoe hoog jou homosisteïenvlakke is. As u homosisteïenvlakke hoër is as 15 mikromol/liter, is dit hoog.

'N Vitamien B12 -tekort kan 'n verskeidenheid simptome veroorsaak, wat wissel van klein tot ernstig. As u dit nie behandel nie, kan dit tot bloedarmoede lei, 'n toestand waarin u rooibloedseltelling te laag is. 'N Vitamien B12 -tekort kan ook neurologiese probleme veroorsaak.

Vitamien B12 is belangrik vir die voortplanting van selle, bloedvorming, breinontwikkeling en beengroei. Persone wat ly aan die simptome van 'n lae vitamien B12 (of pernisieuse bloedarmoede), soos depressie, uitputting, bloedarmoede en swak geheue, kan hul dokter raadpleeg oor vitamien B12 inspuitings.

Of dit nou met u of iemand anders gebeur, 'n oordosis van voeding kan eng wees. Niasien, meer algemeen bekend as vitamien B3, wat in verskillende voedselbronne voorkom, soos vis, pluimvee, melk, maer vleis, eiers en peulgewasse. Die meeste mense kry genoeg niasien deur hul dieet, en dit is in wese onmoontlik om 'n oordosis niasien alleen te neem.

Foliensuur is 'n wateroplosbare lid van die B-vitamienfamilie, en genoeg daarvan is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Dit staan ook bekend as pteroylglutamienzuur, vitamien B9, folaat (die vorm wat natuurlik in voedsel voorkom) of folasien, en help die liggaam om nuwe selle te produseer.

Om sterk en gesond te word, moet kinders al hul vitamiene en voedingstowwe kry. Die B -vitamienfamilie hou die energievlakke hoog, verseker 'n gesonde hart en help die senuweestelsel. Dit is nie moeilik om kinders vitamien B te voed nie, solank hulle 'n gebalanseerde dieet kry.

Foliensuur is 'n tipe B -vitamien wat die menslike liggaam help om nuwe selweefsel te genereer. Dit word meestal geneem deur swanger vroue, of vroue wat probeer om swanger te raak, om die bloedproduksie te verhoog en die baba se gesondheid te verbeter.

Ons weet dat dit redelik moeilik kan wees om u daaglikse dosis vitamiene te kry, maar as u nie genoeg B12 elke dag het nie, kan dit tot ernstige langtermyn toestande lei. B12 speel 'n belangrike rol met u hart en senuwees, daarom is dit noodsaaklik om u daaglikse aanbevole dosis te kry.

Vitamien B12 is een van die vele B-komplekse vitamiene. B-kompleks vitamiene, veral vitamien B12, help met energieproduksie, die ontwikkeling van die senuweestelsel en voorkoming van bloedarmoede. As u meer vitamien B12 in u dieet wil hê, kan u dit natuurlik kry deur die regte kos te eet en u inname te volg.

Pyn en ongemak van gastritis kan dit vir u moeilik maak om deur die dag te kom, so u wil waarskynlik vinnig verligting kry. Gastritis is 'n ontsteking van u maagvoering, en word dikwels veroorsaak deur 'n bakteriële infeksie van H. pylori. U kan egter ook gastritis ondervind as gevolg van oormatige gebruik van pynstillers, sterk alkoholverbruik of oormatige spanning.

Vitamien E is 'n vetoplosbare voedingstof wat as 'n natuurlike antioksidant dien en help om die liggaam en selle van mense teen skadelike vrye radikale te beskerm. Vitamien E kom in baie voedselsoorte voor, en dit is selde dat 'n persoon 'n vitamien E -tekort het.

Kenners sê dat lae hemoglobienvlakke geen simptome kan veroorsaak nie, maar u kan bloedarmoede ontwikkel as u hemoglobienvlakke te laag daal. Hemoglobien is 'n proteïen in u rooibloedselle wat suurstof deur u liggaam vervoer. Navorsing dui daarop dat daar verskillende oorsake is vir lae hemoglobienvlakke, insluitend lae yster, oortollige bloedverlies en sekere mediese toestande.

Vitamien A is 'n vetoplosbare vitamien wat noodsaaklik is vir die gesondheid: ons kry karotenoïede en betakaroteen uit plante, en retinol uit vleis. Omdat dit vetoplosbaar is, is dit belangrik om nie die hoeveelheid vitamien A wat u inneem, te oordoen nie, aangesien oortollige vitamien A-voorraad in die liggaam voorkom en dit kan inmeng met vitamien D en beengesondheid (veral die retinolvorm van vitamien A).

Vegetariërs eet meestal groente, vrugte en graan, hoewel sommige ook suiwelprodukte en eiers eet. Aangesien dit geen vleis bevat nie, kan u agterkom dat u gewig verloor as u as vegetariër begin. Dit is vir baie 'n voordeel, maar vir ander kan dit 'n probleem wees.

Baie mense wonder miskien wat 'n volledige proteïen is - veral dié wat 'n vegetariese of veganistiese dieet volg. 'N Volledige proteïen is 'n proteïenbron wat al nege essensiële aminosure bevat wat die liggaam nie voldoende kan produseer nie.

Heroorweeg u die veganistiese pad? 'N Veganiese dieet kan 'n uitdaging wees. Restaurante en kruidenierswinkels is propvol voedsel wat diereprodukte bevat. Maar om 'n veganistiese dieet op te gee, kan net so moeilik wees. Gevoelens van teleurstelling kan intree, en u sal tyd nodig hê om aan te pas om 'n omnivoor te wees.

Erceflora is 'n probiotiese aanvulling wat Bacillus clausii bevat, 'n tipe grondbewonende bakterieë. Hierdie voordelige bakterieë word soms gebruik om diarree te behandel of om respiratoriese infeksies by kinders te behandel en te voorkom. Alhoewel Erceflora oor die algemeen as veilig beskou word, moet u altyd met u dokter praat oor die risiko's en voordele van die aanvang van 'n nuwe aanvulling.

Jou derm -mikrobioom is 'n versameling bakterieë wat in jou spysverteringstelsel leef. Dit hang nou saam met u metaboliese gesondheid, immuniteit en selfs u bui. Hierdie bakterieë help u liggaam om vitamiene, neurotransmitters soos serotonien te produseer, en help u immuunstelsel om gevaarlike bakterieë, virusse en infeksies te beveg.

Antibiotika kan 'n belangrike rol speel in die behandeling van bakteriële infeksies, maar dit kan ook baie spanning op u ingewande plaas. Antibiotika kan lei tot diarree, maagpyn en oormatige gas. Sommige studies dui selfs daarop dat antibiotika verband hou met die ontwikkeling van outo -immuun toestande soos Crohn se siekte en rumatoïede artritis.

Acidophilus, ook bekend as lactobacillus acidophilus of L. acidophilus, word as 'n probiotika geklassifiseer. Probiotika is 'n soort goeie bakterieë wat natuurlik in u liggaam voorkom. Ons liggaam bied egter nie genoeg probiotika om al die slegte bakterieë in u stelsel te bestry nie.

Daar is twee soorte kosse wat u derm help balanseer: prebiotika en probiotika. U kan beide deur 'n gesonde dieet kry. As u egter steeds spysverteringsprobleme ondervind, kan u dit oorweeg om 'n aanvulling by te voeg. Hou in gedagte dat almal se ingewande anders sal reageer op verskillende soorte kos.

Probiotika is goeie bakterieë in die ingewande wat die gasheer beskerm en siektes help voorkom. Die regte balans van dermbakterieë beïnvloed immuungesondheid, hormoonbalans en ander gesondheidsaspekte. Die bekende gesondheidsvoordele van probiotika sluit in die produksie van vitamiene, die beperking van die groei van ongewenste bakterieë, die opname van voedingstowwe en die bevordering van immuungesondheid.

Die simptome van baie toestande, soos diarree, ekseem, IBS en griep, kan verbeter word deur die dermflora te herstel. Gelukkig vir u is dit relatief maklik om die goeie bakterieë in u ingewande te herstel deur gegiste voedsel te eet of 'n probiotiese aanvulling te neem.

Baie mense is geïnteresseerd in die verbetering van die gesondheid van hul GI -stelsel deur probiotika te neem. Hierdie nuttige bakterieë word beskou as 'goeie bakterieë', aangesien dit u GI -stelsel help beskerm en selfs 'n beter dermgesondheid kan bevorder.

Probiotiese pille en aanvullings is beskikbaar in byna elke gesondheidswinkel en organiese kruidenierswinkel. Probiotika bevat lewende bakterieë, wat na bewering die gesondheid van u ingewande en spysverteringskanaal verbeter. Alhoewel u probiotika kan kry uit sekere kosse, soos jogurt, suurkool, kimchi, kombucha en kefir, kan pille of aanvullings ook help om u gesondheid van die ingewande in 'n groter mate te verbeter.

Probiotika is 'n voordelige bakterie vir die menslike spysverteringstelsel. Dit verbeter nie net die spysverteringstelsel nie, maar dit het ook bewys dat dit die algemene gesondheid verbeter. As gevolg van die voordele van probiotika, het professionele persone al hoe meer aanbeveel dat dit aan babas gegee word.