Probiotika is 'n voordelige bakterie vir die menslike spysverteringstelsel. Dit verbeter nie net die spysverteringstelsel nie, maar dit het ook bewys dat dit die algemene gesondheid verbeter. As gevolg van die voordele van probiotika, het professionele persone al hoe meer aanbeveel dat dit aan babas gegee word. Uiteindelik sal u beter toegerus wees om dit aan u baba te gee deur die voordele van probiotika te leer ken, die regte produkte te kies en te weet hoe om voedsel te berei. Die meeste kinderartse beveel aan dat u baba slegs borsmelk of formule gee tot 4-6 maande oud.
Stappe
Deel 1 van 3: Die keuse van probiotika
Stap 1. Raadpleeg 'n pediater
Voordat u probiotika kies en dit aan u baba gee, moet u 'n pediater raadpleeg. Dit is belangrik, aangesien elke kind 'n unieke mediese agtergrond het wat slegs mediese spesialiste kan toets.
- U kinderarts kan u aanraai om nie probiotika te gee aan 'n kind wat ernstig siek is of 'n verswakte immuunstelsel het nie.
- U sal leer dat babas so jonk as 'n paar dae oud baat by probiotika.
- 'N Kinderarts kan baba formules of voedsel wat probiotika bevat, aanbeveel.
- U kinderarts kan probiotika voorskryf as deel van 'n behandeling.
- Vra u kinderarts of hulle dink dat u probiotika vir u kind moet gee. Sê byvoorbeeld "Ek het gehoor van die voordele van probiotika vir babas. Dink jy dit is veilig vir my baba?"
Stap 2. Stel hulle bekend met gekweekte groentesap
Gekweekte groentesap is 'n uitstekende bron van probiotika wat maklik verkrygbaar is en aan u baba gegee kan word. Dit kan dieselfde voordelige eienskappe hê as ander bronne van probiotika, insluitend aanvullings.
- Begin om sap te gee as u baba 'n paar dae oud is.
- Gee u baba 'n klein lepel vol sap.
- Herhaal dit drie keer per dag.
- Gekweekte groentesap kan ook tussen 10 en 20 minute voor voedingstyd aan u baba gegee word. Dit kan help met vertering.
- Vervang gekweekte groentesap vir jong klapper -kefir wat met water verdun is.
- Raadpleeg u kinderarts voordat u u baba gee, insluitend probiotika in groentesap of kefir.
Stap 3. Gebruik probiotiese aanvullings
Soos volwassenes, is daar probiotiese aanvullingsprodukte beskikbaar vir babas, kleuters en kinders. Hierdie produkte kom in baie vorme voor, insluitend druppels, poeiers en meer.
- Volg die instruksies op die spesifieke produk wat u koop.
- Raadpleeg u dokter of apteker vir meer inligting oor die verskaffing van probiotiese aanvullings aan u baba.
- Enkele voorbeelde van probiotiese aanvullings vir babas sluit in: Udo's Choice Infant's Probiotic of Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Stap 4. Voer vir hulle sekere suiwelprodukte
Praat met u kinderarts oor die beste tyd om suiwel aan u baba voor te stel. Suiwelprodukte is een van die mees algemene en gewilde bronne van probiotika. Suiwelprodukte wat probiotika bevat, kan byna in alle supermarkte en in enige streek ter wêreld gevind word. Soek produkte wat 'Live and Active Culture' of 'LAC' op die etiket bevat. Sommige van die beste suiwelprodukte wat probiotika bevat, sluit in:
- Kefir
- Jogurt
- Verouderde kaas soos cheddar of gouda.
Deel 2 van 3: Skep geregte wat probiotika bevat
Stap 1. Berei 'n probiotiese kantaloep -sop voor
Die probiotiese kantaloep -sop is nie net maklik vir jou baba om te eet nie, maar dit is ook maklik om voor te berei. Om kanteloep sop te maak:
- Meng 1 koppie kantaloep en 1 koppie mango tot die mengsel romerig is.
- Voeg 1/2 koppie gewone kefir by en meng sterk vir 30 sekondes.
- Verkoel 1 tot 2 uur in die yskas voor opdiening.
Stap 2. Skep 'n aarbei -jogurt -smoothie
Aarbei -smoothies is 'n prettige en maklike manier om babas ouer as ses maande te laat probiotika eet. Jou baba sal nie net die voordeel van probiotika kry nie, maar hulle sal dit ook geniet en jy sal in die toekoms die grondslag lê vir gesonde eetgewoontes. Om 'n aarbei -smoothie met probiotika te maak:
- Giet ½ koppie melk, ½ koppie bevrore bessies van u keuse en ½ koppie jogurt in 'n blender.
- Meng vir 2 tot 3 minute. Maak seker dat die mengsel nie te waterig word nie.
- Plaas die smoothie in 'n geskikte beker en strooi 'n paar cheerio's of soortgelyke graan bo -oor.
Stap 3. Maak 'n hoenderslaai -toebroodjie vir jou kleuter
Hoenderslaai toebroodjies, gemaak met jogurt, is 'n uitstekende manier vir babas wat 'n jaar of ouer is om vaste stowwe te eet wat probiotika bevat. Om 'n toebroodjie met jogurt -hoenderslaai te maak:
- Sny of sny hoenderborsies in klein stukkies.
- Meng dit met mayo, jogurt en seldery in blokkies.
- Smeer die hoenderslaai -mengsel op 'n stukkie brood.
Stap 4. Bedien jou baba of peuter -suurkool
Suurkool is nog 'n wonderlike gereg wat ryk is aan probiotika wat jy aan jou baba kan bedien. Hoewel suurkool uiteindelik nie die mees aanloklike bederf vir u baba is nie, is dit maklik om te maak en kan saam met 'n wye verskeidenheid geregte bedien word. Om suurkool te maak:
- Ontkern en sny 'n medium kool.
- Voeg 2 eetlepels sout by.
- Plaas die mengsel in 'n bak en stamp dit met 'n vleishamer vir 5 tot 10 minute.
- Gooi die mengsel in 'n pot en bedek dit.
- Hou die pot drie dae by kamertemperatuur en sit dit dan in die yskas.
- Bedien die suurkool vir jou baba as bykos.
Deel 3 van 3: Leer oor die voordele van probiotika
Stap 1. Gee probiotika om koliek te verlig
'N Nuwe studie het getoon dat probiotika die erns van koliek kan verlig. Koliek word gekenmerk deur maagpyn, huil en spysverteringsprobleme. Enkele spesifieke voordele sluit in:
- Babas wat probiotika kry as gevolg van koliek, is geneig om ongeveer die helfte soveel te huil as babas wat dit nie kry nie.
- Kinders wat probiotika gebruik om koliek te verlig, kan minder braak as kinders wat dit nie kry nie.
- Babas wat probiotika kry, is geneig om meer ontlasting te hê as babas wat dit nie kry nie.
- Gee u baba slegs probiotika vir koliek onder advies van 'n mediese beroep.
Stap 2. Gee probiotika om allergieë te voorkom
Dokters stem al hoe meer saam dat babas wat probiotika kry, 'n verminderde risiko het om as kinders allergieë te ontwikkel. Dit is belangrik, aangesien die meeste lewenslange allergieë as kinders ontwikkel word.
- Babas wat nie aan goeie bakterieë blootgestel word nie, is meer geneig om voedselallergieë te ontwikkel.
- Studies het getoon dat sommige allergieë verband hou met die feit dat 'n baba nie binne die eerste paar weke van sy lewe aan genoeg voordelige bakterieë blootgestel word nie.
- Probiotika kan ook die risiko van atopiese dermatitis of ekseem vir sommige babas verminder.
- As u dokter dit instem, gee u baba kort na geboorte probiotika.
Stap 3. Bedien u baba probiotika om die risiko van diarree te verminder
'N Onlangse studie het getoon dat babas wat 'n formule bevat wat probiotika bevat, 'n verminderde risiko het om diarree te ontwikkel wat veroorsaak word deur infeksies of die gebruik van antibiotika. Dit is belangrik, aangesien diarree tot dehidrasie en ander mediese probleme kan lei.
- Meng klein hoeveelhede probiotika in die formule van u baba.
- Volg altyd die aanwysings wanneer u aanvullings verskaf.
- Oorweeg gekweekte groentesap, kefir of ander aanvullings.
- Probiotika verminder waarskynlik diarree omdat dit goeie bakterieë, soos lactobacillus plantarum, in die spysverteringskanaal van 'n baba inbring.
