Rocktape is 'n spesifieke kenmerk van kinesiologiese band wat beseerde spiere en ontsteking help, terwyl u 'n totale bewegingsbereik gee. Om dit toe te pas, wil u die Rocktape -webwerf gebruik om uit te vind hoe u die band op u spesifieke besering kan aanbring. Rond die hoeke van die band met 'n skêr en plak die band op u vel sonder om dit te rek.
Stappe
Deel 1 van 3: Beplanning van die aansoek
Stap 1. Vra iemand om u te help om die Rocktape toe te pas vir die beste resultate
Selfs as u die band aanbring op 'n gebied wat u maklik kan bereik, soos u been, moet u u liggaam waarskynlik op 'n sekere manier plaas voordat die band aangebring word. Vra 'n vriend of familielid om u te help om die Rocktape aan te bring, of vra u dokter om dit te doen indien nodig.
As u byvoorbeeld Rocktape op u enkel aanbring, moet u moontlik horisontaal lê met u enkel effens gestut, sodat u iemand nodig het om u met die band te help
Stap 2. Beplan om die Rocktape 1-2 dae voor oefen aan te wend
Rocktape duur ongeveer 3 dae, dus u hoef nie eers te wag voordat u oefen om dit toe te pas nie. Doen dit 'n dag of twee voordat u hard oefen, sodat die band meer tyd het om u liggaam te help.
As u dit eers aantrek voordat u oefen, moet u dit minstens 20 minute voor die tyd aanwend
Stap 3. Dien Rocktape toe op 'n skoon, droë vel
Stort voordat u die Rocktape aanbring om te verseker dat u nie sweet word nie en dat daar geen vuil is op die plek waar die band vasgemaak sal word nie. Maak seker dat die area heeltemal droog is voordat die band aangebring word, sodat die gom goed bly.
Stap 4. Soek die toepassingsinstruksies vir u spesifieke besering
U kan dit doen deur die Rocktape-webwerf te besoek op https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/. Aangesien die manier waarop u die band aanbring heeltemal afhang van die area van u liggaam wat behandel word, gebruik die webwerf om u spesifieke beseringsarea uit die keuselys te kies.
- Klik byvoorbeeld op "Arm" en dan op "Skouer swelling" om direk na die video geneem te word oor hoe om Rocktape op 'n geswelde skouer aan te bring.
- Daar is meer as 30 beseringsopsies met video's wat u wys hoe u die band kan aanbring, wat verseker dat u die regte sorg vir u besering kry.
- U kan ook, indien nodig, op YouTube soek na nuttige Rocktape -toepassingsvideo's.
Deel 2 van 3: Posisionering van die band
Stap 1. Sny die band op die toepaslike lengte en om die hoeke
Die instruksievideo sal jou vertel hoe lank die strook Rocktape moet wees. Gebruik 'n skêr om die strook te sny en dan om die rande te draai sodat die hoeke nie klere, lakens of enigiets anders raak wat hulle kan raak nie.
Dit is belangrik om 'n afgeronde rand met die skêr te maak sodat die band nie maklik afskil nie
Stap 2. Skeur die papier aan die een kant van die band af
Maak 'n skeur in die papier wat die gom van die Rocktape bedek, ongeveer 2,5 tot 5,1 cm van een van die ente af. Verwyder die papier wat die kortste kant bedek, en vou die ander kant van die papier om sodat dit afgetrek kan word.
As u die papier verwyder het, moet u nie die klewerige deel van die band met u hande raak nie
Stap 3. Plak die papiervrye kant op u vel vas sonder om dit te rek
U wil hê dat die einde van die stuk Rocktape aan u vel kleef sonder dat daar spanning in is, dus moenie die einde van die kleefmiddel rek as u dit aanbring nie. Plaas die einde van die band, met die kleefkant na onder, op u vel in die plek volgens u spesifieke besering.
Die instruksievideo van Rocktape wys presies waar u die eerste punt van Rocktape vir u besering moet plaas
Deel 3 van 3: Die kleefband vas
Stap 1. Trek die papier af terwyl u die Rocktape op u vel aanbring
As u die papier wat nog aan die Rocktape geheg is, omgevou het, kan u dit maklik stadig trek terwyl u met u ander hand die Rocktape op u vel lei. Trek die papier totdat dit heeltemal af is.
- Dit is goed om die middelste gedeelte van die Rocktape te rek.
- Die instruksievideo sal u presies wys hoe u u stuk (of stukke, as u meer as een besering benodig) Rocktape oor u liggaam moet plaas.
Stap 2. Dien die laaste 1–2 duim (2,5–5,1 cm) band toe sonder om dit te rek
Maak seker dat u nie die ander kant van die Rocktape rek terwyl u dit aan u vel plak nie, net soos met die eerste kant. Dit verseker dat die band op u liggaam bly en behoorlik kan werk.
Stap 3. Vryf die band met jou hande sodat dit heeltemal vasgemaak word
Sodra die stuk Rocktape behoorlik op u liggaam geplaas is, vryf die band saggies met u hande. Dit help die kleefmiddel nog beter aan u vel vas en voorkom dat enige gedeelte van die band van u vel loskom.
Dit neem Rocktape 20 minute om heeltemal aan jou vel vas te hou
Stap 4. Trek die einde van die band saggies af om dit te verwyder
Trek 'n afgeronde rand van die Rocktape op en begin dit stadig van u vel afskil, terwyl u die strook naby u lyf hou terwyl u trek. As u 'n klewerige oorblyfsel van die band op u vel kry, vryf u aan die klewerige kant van die band wat u pas verwyder het om dit te verwyder.
As u die band uit 'n sensitiewe gebied wil verwyder, vryf masseerolie om die kante voordat u dit aftrek
Wenke
- As u vel maklik geïrriteerd raak, dien vooraf 'n klein stuk Rocktape op u vel toe.
- U kan Rocktape in water dra, maar as u weet dat u in water is of baie sweet word, is dit die beste om Rocktape H2O te koop-dit is kleweriger en hou meer waarskynlik aan u vel vas.
