Pyn en ongemak van gastritis kan dit vir u moeilik maak om deur die dag te kom, so u wil waarskynlik vinnig verligting kry. Gastritis is 'n ontsteking van u maagvoering, en word dikwels veroorsaak deur 'n bakteriële infeksie van H. pylori. U kan egter ook gastritis ondervind as gevolg van oormatige gebruik van pynstillers, sterk alkoholverbruik of oormatige spanning. U kan gastritis hê as u 'n knaende, brandende pyn in u boonste buik ervaar, asook naarheid, braking en 'n gevoel van volheid. Raadpleeg u dokter as u hierdie simptome ondervind en as u nie tuis behandel word nie.
Stappe
Metode 1 van 4: Die gebruik van natuurlike middels
Stap 1. Drink groen tee om moontlik H.pylori -bakterieë te verlaag
Alhoewel daar geen waarborg is dat dit sal werk nie, kan groen tee die hoeveelheid H.pylori -bakterieë in u liggaam verminder, sodat u kan begin genees. Drink daagliks 'n koppie groen tee terwyl u gastritis simptome ervaar. Hou dan aan om een keer per week groen tee te drink om die bakterieë onder beheer te hou.
Waarskuwing:
Groen tee kan jou maagwand irriteer omdat dit kafeïen bevat. As u simptome vererger nadat u dit gedrink het, moet u onmiddellik ophou om groen tee te drink en 'n ander middel probeer.
Stap 2. Sop 'n glas cranberrysap om H.pylori -bakterieë te onderdruk
Soos met groen tee, kan bosbessiesap u H. pylori -bakterieë verlaag, maar daar is geen waarborg dat dit vir u sal werk nie. Kies 100% suiwer, onversoete bosbessiesap. Drink daagliks 'n glas sap van 240 ml totdat u simptome verbeter. Geniet dan een keer per week 'n glas om te keer dat H.pylori -bakterieë groei.
Lees die etiket op u sap om seker te maak dat dit nie met ander sappe gemeng word nie. Baie bosbessiesappe is eintlik 'n mengsel van bosbessies en ander vrugtesappe, soos druiwe- of appelsap
Stap 3. Drink gemmertee daagliks om u gastritis simptome te verlig
Gemmer is 'n algemene natuurlike behandeling vir ongemak in die maag, en dit kan help om gastritis simptome te verlig. Gemmer kan ook effektief wees teen H.pylori. Vir 'n maklike opsie, gebruik gemmertee in sakke om 'n beker tee te brou. As u u eie tee wil maak, sny 'n stuk gemmer op, kook die stukke 5-10 minute in 1 koppie (240 ml) water, druk die gemmer uit en laat die tee afkoel totdat dit gemaklik is om te drink.
Hou daagliks gemmertee drink totdat u simptome verdwyn
Stap 4. Neem knoffel uittreksel om potensieel H.pylori vlakke te verlaag
Knoffel uittreksel kan help om u vlakke van H.pylori -bakterieë te verlaag, sodat u van gastritis kan herstel. Kies aanvullings van knoffelekstrakte wat deur derde partye geverifieer is. Neem dit dan daagliks soos aangedui op die etiket totdat u simptome verbeter.
- U kan knoffel uittreksel as 'n vloeistof of pil by 'n plaaslike drogistery, gesondheidswinkelwinkel of aanlyn koop.
- Raadpleeg u dokter voordat u aanvullings neem, insluitend knoffel.
Variasie:
Knoffel eet kan ook help om u gastritis simptome te behandel. Kies resepte wat vars knoffel as bestanddeel bevat, of eet daagliks 1 rou knoffelhuisie om u gastritis moontlik te behandel.
Stap 5. Neem probiotika om u spysverteringstelsel te verbeter
Probiotika is voordelige bakterieë wat u liggaam help om voedsel te verteer en slegte bakterieë in toom te hou. Omdat dit slegte bakterieë bestry, kan probiotika help om H.pylori -bakterieë te beheer wat u gastritis kan veroorsaak. Eet daagliks voedsel wat probiotika bevat. As 'n ander opsie, neem 'n probiotiese aanvulling.
- Voedsel wat probiotika bevat, sluit in jogurt met lewendige aktiewe kulture, piekels, suurkool, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir en suurdeegbrood.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u 'n aanvulling neem om seker te maak dat dit veilig is vir u.
Stap 6. Kou DGL -uittreksel 1 uur voor of 2 uur na 'n maaltyd
Deglycyrrhizinated drop (DGL) is drop met die chemiese glycyrrhizin verwyder, aangesien glycyrrhizin newe -effekte kan veroorsaak. DGL -uittreksel kan u maagwand beskerm teen skade, wat u gastritis simptome kan verlig. Volg die aanwysings op die bottel om u aanvulling korrek te gebruik. Gewoonlik kou jy 1-3 pille op 'n slag, voor of na 'n maaltyd.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u 'n aanvulling gebruik.
- U kan DGL by 'n gesondheidswinkel, drogistery of aanlyn vind.
Stap 7. Gebruik sitroengras, suurlemoenverbena of peperment essensiële olie om H.pylori te beveg
Moenie essensiële olies inneem nie, want dit kan giftig wees. Verdun in plaas daarvan u essensiële olie met 'n draerolie deur 2-3 druppels essensiële olie by 180 tot 240 ml amandelolie, klapperolie of jojoba-olie te voeg. Masseer dit dan op u maag. As 'n ander opsie, plaas die geur wat u gekies het, in 'n essensiële olieverspreider en haal die reuk in.
- As u wil bad, kan u 4-5 druppels essensiële olie by u badwater voeg.
- Maak seker dat u 100% suiwer essensiële olies van terapeutiese kwaliteit gebruik.
Metode 2 van 4: Behandelings sonder voorskrif
Stap 1. Gebruik 'n teensuurmiddel om u maagsuur te neutraliseer
Oormaat maagsuur in u maag kan u gastritis simptome vererger of bydra. Gelukkig kan die teensuurmiddels wat vry is, die suur in u maag neutraliseer om u pyn te verlig. Lees en volg die aanwysings op u teensuurmiddel, sodat u dit korrek gebruik.
- Raadpleeg u dokter voordat u oor-die-toonbank-behandelings, insluitend teensuurmiddels, gebruik.
- U kan newe -effekte soos diarree of hardlywigheid ondervind terwyl u teensuurmiddels neem.
Stap 2. Probeer 'n suurblokker om die produksie van die maagsuur te verlaag, sodat u kan genees
Suurblokkers, ook histamien (H-2) blokkers genoem, kan die hoeveelheid suur in u maag verminder, wat u maagvlies kan genees. Koop 'n suurblokker sonder die toonbank by u plaaslike apteek of aanlyn. Lees die etiket en volg die doseringsinstruksies.
- U kan suurblokkers koop onder die name famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidine (Tagamet HB) en nizatidine (Axid AR).
- Raadpleeg u dokter voordat u suurblokkers sonder voorskrif neem.
Stap 3. Gebruik 'n protonpompremmer om suur te verminder en genesing aan te moedig
Protonpomp -remmers verminder die hoeveelheid suur wat u liggaam produseer en help om u maag te genees. Koop 'n vrye protonpompremmer en lees die instruksies op die etiket. Neem die medikasie presies soos aangedui om u te help genees.
- Soek protonpompremmers onder die produkname omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) en rabeprazol (Aciphex).
- Raadpleeg u dokter voordat u 'n protonpompremmer neem.
- Langdurige gebruik van protonpomp-remmers kan die risiko verhoog dat u u heup, polse of ruggraat breek. Vra u dokter of 'n kalsiumaanvulling u kan help om hierdie risiko te verminder.
Metode 3 van 4: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Eet 6 klein maaltye meer gereeld, sodat u nie gevul word nie
Deur baie kos tegelyk te eet, kan u gastritis simptome vererger omdat u maag voller word. Sny die grootte van u maaltye half, maar eet 6 keer per dag sodat u aan u voedingsbehoeftes voldoen. Gebruik 'n nageregbord en klein graanbakkies in plaas van gewone geregte om u maaltye te deel. Dit kan u help om u gastritis -simptome te verminder.
- Byvoorbeeld, u kan 180 ml yoghurt eet vir ontbyt, wortels en hummus as 'n middagete, 'n bykoslaai en tuna vis vir middagete, snye kaas en appelskywe vir 'n middagete, bak sop vir aandete, en 2 snye roosterbrood met grondboontjiebotter as aandete.
- Byvoorbeeld, jy kan eet om 07:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 en 20:00.
- As u simptome nie begin verbeter nie, probeer dan om die grootte van u maaltye weer te verminder om te sien of dit help. Miskien eet u nog steeds groot maaltye.
Stap 2. Kou jou kos totdat dit heeltemal vloeibaar is
Die sluk van groot happies kos maak u spysverteringstelsel moeiliker, wat kan bydra tot u gastritis simptome. Kou eerder jou kos langer, sodat dit heeltemal pap word. Dit kan u maag makliker verteer, sodat u minder geneig is tot simptome.
Moenie haastig eet nie. Neem die tyd om elke individuele happie te kou
Stap 3. Sny jou snellervoedsel uit jou dieet
Alhoewel daar geen spesiale dieet vir gastritis is nie, kan sekere kosse u simptome vererger. Identifiseer watter kosse maagpyn, brand, naarheid en volheidsgevoelens veroorsaak. Verwyder dan hierdie voedsel uit u dieet om u simptome moontlik te verbeter. Die volgende kosse is algemene oorsake van gastritis simptome:
- Pittige kosse
- Suur voedsel en drank
- Gebraaide kosse
- Vetterige kosse
- Alkohol
Stap 4. Probeer 'n eliminasie dieet om te sien of u 'n voedselallergie het
In sommige gevalle kan 'n voedselallergie u gastritis veroorsaak. As u die allergeen uit u dieet verwyder, kan u maagvlies help genees. Om uit te vind of u voedselallergie het, moet u ten minste 2-4 weke algemene voedselallergene uit u dieet verwyder. As u simptome verdwyn, voeg elke voedsel een vir een by om te sien of u simptome terugkeer. Hou op om voedsel te eet wat u gastritis -simptome laat terugkeer.
Algemene voedselallergene sluit in gluten, suiwel, eiers, sitrusvrugte, soja, grondboontjies, boomneute, mielies en skulpvis. Verwyder hierdie voedsel uit u dieet om te sien of u simptome verdwyn
Stap 5. Beperk of skakel u alkoholverbruik uit
Alkohol kan gastritis veroorsaak, veral as u gereeld drink. Vermy alkohol totdat u simptome heeltemal verdwyn. Beperk dan die hoeveelheid alkohol wat u drink, sodat u nie u simptome laat terugkeer nie.
Oor die algemeen moet vroue van alle ouderdomme en mans van 65 jaar en ouer 1 porsie alkohol per dag hou, terwyl mans onder die ouderdom van 65 tot 2 porsies alkohol per dag kan drink
Stap 6. Gebruik acetaminophen (Tylenol) vir pynverligting in plaas van NSAIDs
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) soos ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) en aspirien kan gastritis veroorsaak, dus is dit die beste om dit te vermy terwyl u van u simptome herstel. Neem eerder acetaminophen (Tylenol), want dit is sagter op u maag. Raadpleeg eers u dokter om seker te maak dat pynstillers sonder die toonbank by u pas.
Stap 7. Beheer u stresvlakke om opvlamings te voorkom
Alhoewel stres 'n normale deel van die lewe is, kan te veel stres 'n negatiewe uitwerking op u gesondheid hê. Neem stresverligters in u daaglikse skedule in om u stres te bestuur. U kan die volgende stresverligters probeer:
- Gaan stap 'n natuurwandel.
- Neem 'n warm bad.
- Raak betrokke by 'n stokperdjie.
- Praat met 'n vriend.
- Skryf in 'n joernaal.
- Kleur 'n volwasse inkleurboek in.
- Doen joga.
- Mediteer vir 15-30 minute.
- Speel met jou troeteldier.
Stap 8. Hou op rook as jy dit doen
U weet waarskynlik dat rook sleg is vir u gesondheid, maar dit kan baie moeilik wees om op te hou. Ongelukkig is sigaretrook 'n irritasie wat u maagvoering kan aansteek, wat gastritis kan veroorsaak. Praat met u dokter oor die gebruik van hulpmiddels om op te hou rook. Oorweeg ook om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit om u te help om op te hou.
U kan moontlik hulpmiddels soos tandvleis, pastille, pleisters of voorskrifmedisyne gebruik om u te help om op te hou
Metode 4 van 4: Wanneer om mediese sorg te soek
Stap 1. Besoek u dokter as u 'n week of langer gastritis het
U kan u gastritis natuurlik behandel. Dit is egter die beste om mediese behandeling te kry as u simptome nie verbeter nie. Raadpleeg u dokter as u ten minste 'n week elke dag die volgende simptome het:
- Pyn of brand in die boonste buik
- Naarheid
- Braking
- Volheid in u boonste buik nadat u geëet het
Stap 2. Neem u antibiotika soos aangedui as u dokter dit voorskryf
Miskien het u 'n antibiotika nodig om gastritis wat deur H.pylori -bakterieë veroorsaak word, te behandel. Praat met u dokter om uit te vind of u 'n antibiotika benodig. Neem dan u antibiotika presies soos aangedui om u infeksie te behandel.
Moenie ophou om u medikasie vroeg te neem nie, selfs al voel u beter. Neem al u medikasie, want u infeksie kan sterker word as u u antibiotika vroeg staak
Stap 3. Vra u dokter of NSAID's of medikasie u simptome kan veroorsaak
NSAIDs soos ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) en aspirien kan u maagwand irriteer en gastritis veroorsaak. Daarbenewens kan sekere medisyne u maagwand vererger. Raadpleeg u dokter as u simptome begin nadat u NSAID's geneem het of as u bekommerd is dat u gastritis 'n newe -effek kan wees van 'n medikasie wat u neem. Hulle kan u adviseer om 'n ander pynstiller te koop, of u kan u medikasie aanpas.
Moenie ophou om die voorgeskrewe medikasie te neem sonder die toestemming van u dokter nie. U dokter het die medikasie om 'n rede gegee, en u wil nie u gesondheid per ongeluk benadeel nie
Stap 4. Kry mediese noodhulp as u bloed opgooi of swart stoelgang het
Moenie bekommerd wees nie, maar as u bloed opgooi of swart stoelgang het, kan dit 'n teken wees van 'n ernstiger toestand. Besoek 'n noodgeval of besoek u dokter vir 'n afspraak dieselfde dag om uit te vind wat u simptome veroorsaak. Volg dan die behandelingsadvies van u dokter, sodat u kan begin herstel.
