Swangerskap is 'n baie persoonlike saak, en u moet dit nooit aan iemand hoef te vertel voordat u gereed is nie. Miskien wag u om die nuus te deel totdat u die eerste trimester verby is, of is u nie lus om met nuuskierige familielede of skinderbek kollegas te deel nie. Wat u redes ook al is, u kan u swangerskap vroegtydig onder die knie hou deur u simptome te bestuur en 'n paar slim verskonings te hê. Sodra u 'n bietjie meer begin wys, kan u u groeiende bababont met 'n aantreklike klere -keuse vermom.
Stappe
Metode 1 van 2: Simptome en lewenstylveranderings verberg
Stap 1. Ontwikkel 'n uitvalstrategie vir sosiale dranksituasies
As u af en toe 'n alkoholiese drankie saam met familie en vriende geniet, sal hulle sekerlik agterkom as u 'n koue kalkoen kry. Probeer diskreet 'n nuwe weergawe van u gunsteling drankie bestel volgende keer as u uit is. Bied aan om die drankies self te meng as u tuis kuier, op hierdie manier kan u u eie alkoholvrye skemerkelkie meng sonder dat iemand dit agterkom.
As u saam met u belangrike persoon of 'n vriend is wat u geheim ken, kan u albei dieselfde drankie bestel. Maak asof u van u teug, en verander dan die drankie skelm as die drankie begin afneem. Ander mense wat saam met jou drink, sal dit waarskynlik nie agterkom nie
Stap 2. Maak 'n verskoning om onveilige voedsel en drank te vermy
As 'n uitval nie moontlik is nie, moet u 'n aanneemlike verskoning gereed hê as iemand u iets aanbied wat u nie kan eet of drink nie. U kan dit oordra as 'n lewenstylverandering of 'n gesondheidsprobleem wat nie met swangerskap verband hou nie.
- As iemand byvoorbeeld aanbied om vir u 'n koppie koffie te koop, kan u vir hom sê dat u kafeïen wil bespaar om u slaap snags te verbeter.
- As u 'n sagte kaasgereg moet wegwys, kan u iets sê soos: "My maag is die afgelope tyd baie ontsteld, so my dokter het aanbeveel dat ek suiwelvry gaan."
Stap 3. Hou klappers en gemmer lekkergoed byderhand om naarheid te voorkom
As u teister is met oggendnaarheid, kan u vriende en kollegas agterkom dat u onder die weer voel. Eet gemmer lekkergoed of drink gemmer-gebaseerde drankies (soos gemmertee of outydse gemmerbier) kan help om jou maag te vestig en jou simptome vir ander minder duidelik te maak. Sagte kosse soos gewone beskuitjies of droë graan kan ook help om naarheid te bekamp.
- Maak seker dat u gedurende die dag baie water drink, want as u ontwater word, kan u oggendnaarheid erger word.
- As u die behoefte het om te braak, probeer dan in die badkamer gaan of soek 'n ander afgesonderde plek waar u 'n paar minute met u kop tussen u knieë kan sit. Dit kan die gevoel help verbygaan, of ten minste tyd spandeer om privaatheid te vind voordat u moet opgooi.
Stap 4. Beplan aktiwiteite vir tye waarop u die beste voel
As u weet dat u op sekere tye van die dag geneig is om meer moeg en ongemaklik te voel, moet u nie op hierdie tye oefeninge of ander vermoeiende aktiwiteite met vriende beplan nie. Besef wanneer jy op jou energiekste is, en maak dan tyd.
- As u byvoorbeeld te moeg en siek voel vir 'n oggenddraf saam met 'n oefenmaat, kan u aanbeveel dat u 'n middagjoga doen. Sê iets soos: 'Ek wou al 'n rukkie na hierdie nuwe joga klas kyk. Wil u dit probeer?”
- U kan ook 'n verskoning maak, indien nodig. As u te uitgeput of naar is om aan 'n aktiwiteit deel te neem, kan u sê dat u 'n ligte maagbesie het of dat u besig is om die sperdatums in te haal.
Stap 5. Vra diegene wat kennis het om die nuus vir hulself te hou
Selfs as u nie die meeste mense in u lewe wil vertel nie, wil u miskien u swangerskapnuus met 'n paar uitgesoekte deel. As u dit aan iemand vertel, moet u dit eenvoudig in kennis stel dat dit net tussen u is. Vra hulle om u begeerte na privaatheid te respekteer totdat u gereed is om dit aan ander te vertel.
Sê iets soos: 'Ek wou jou laat weet dat ek swanger is, maar ek is nog nie gereed om die nuus met iemand anders te deel nie. Moet asseblief nie met iemand daaroor praat sonder om my eers te vra nie.”
Metode 2 van 2: Aantrek om 'n baba te stamp
Stap 1. Maak die opblaas van die vroeë swangerskap glad met shapewear
Hormoonveranderinge vroeg in u swangerskap kan opgeblasenheid veroorsaak, dus u kan sien dat u middel 'n bietjie uitbrei nog voordat u 'n ware "stamp" kry. Probeer om 'n paar verslankende onderklere aan te trek, soos Spanx of sykouse, om u maag in te steek en u te help om 'n bietjie langer in u klere voor die swangerskap in te pas.
As u bekommerd is oor wat die druk van shapewear op u groeiende baba kan doen, moenie bekommerd wees nie. Die beskermende laag vrugwater in u baarmoeder hou hulle mooi gedemp. U kan egter stywer kledingstukke meer ongemaklik vind namate u liggaam groei
Stap 2. Probeer slordige of vloeiende toppe om 'n groeiende stamp te verberg
Tops, los, gevoude rande of plooie kan jou figuur vlei en jou groeiende maag verdoesel. Probeer 'n vloeiende tuniek of 'n bloes met rits langs die kante. Tops of rokke met 'n keiser se middellyf is ook 'n goeie manier om te gaan, aangesien dit jou figuur skuur sonder om die krommes te beklemtoon.
In koeler weer is groot, slordige truie 'n gemaklike en modieuse manier om u baba se bult te verberg
Stap 3. Dra lae om u veranderende vorm te verdoesel
Lae kan die oog van u middellyf aflei en volume aan u uitrusting gee sonder om die aandag op u maag te vestig. Probeer 'n los baadjie of 'n trui met 'n trui oor 'n bloes of tuniek aantrek.
As u dapper genoeg voel om lae met kontrasterende afdrukke of patrone te probeer, kan dit ook die voorkoms van u buik verminder. Byvoorbeeld, jy kan 'n swart-en-wit bloes met 'n kleurvolle blazer dra
Stap 4. Balanseer jou los bokant met 'n toegeruste onderkant
As u 'n slap top met 'n sakbroek dra, kan u 'n lywige voorkoms gee. Skep 'n meer skraal en vaartbelynde voorkoms en balanseer u boonste helfte deur iets meer pasvorms op u bene te dra.
U kan byvoorbeeld 'n tuniek -trui met 'n gemaklike leggings dra. In koeler weer kan jy 'n vloeiende bloes of hemprok pas met 'n paar panty of 'n elastiese slim fit jeans
Stap 5. Trek aandag uit u maag met serpe en bykomstighede
Kies 'n lang, groot serp en trek dit aan sodat dit voor u bolyf hang. Dit kan die voorkoms van lengte en skraalheid aan u figuur toevoeg. Serpe en ander bykomstighede, soos gewaagde juweliersware, kan ook die oog trek en die aandag van die kyker van u buik af trek.
- Serpe in donker kleure, soos swart of donkerblou, sorg vir 'n ekstra verslankingseffek.
- Helder of kleurvolle bykomstighede is opvallend en kan 'n nuwe fokuspunt vir u uitrusting skep. Probeer 'n helderkleurige serp, 'n groot paar oorbelle of 'n glinsterende halssnoer.
Stap 6. Dra gedrukte weefsels om die oog se aandag af te lei
Afdrukke is 'n uitstekende manier om die aandag weg te trek van u veranderende vorm. Geniet dit met kleurvolle blommetjies, of hou by meer konserwatiewe kolle, tjeks of strepe as u dit verkies.
