Gesonde lewe 2024, November

Anorexia Nervosa is 'n ernstige eetversteuring wat jou kan doodmaak. As u probeer om die begin van anoreksie te hanteer, soek hulp van 'n geestesgesondheidswerker, soos 'n terapeut. As u hulp soek, is daar verskeie dinge wat u kan doen om u gevoelens te hanteer.

Eetversteurings sluit in houdings, oortuigings en gedrag oor voedsel en liggaamsbeeld wat voortspruit uit negatiewe gevoelens wat met voedsel verband hou. Gedrag kan wissel van die beperking van voedselinname, opgooi na etes, eetlus en dwangmatige ooreet.

Mense met anoreksie het 'n verwronge siening van hul liggame. Ondanks die beperking van hul voedselinname tot siekte of wanvoeding, vind diegene wat aan anoreksie ly, hul liggaam steeds te vet. Die voorkoming van anoreksie kan 'n deurlopende proses wees vir 'n persoon wat die risiko loop om hierdie eetversteuring te ontwikkel.

Bulimie is 'n sielkundige toestand waarin iemand ooreet (binge) en dan die ontruiming van voedsel dwing deur geïnduseerde braking, gebruik van lakseermiddels, ooroefening of vas (suiwering). Al lyk dit asof dit oor voedsel gaan, is bulimie gebaseer op iemand se onvermoë om emosionele of stresvolle lewensituasies te hanteer.

April kan 'n baie uitdagende maand wees vir outistiese mense, wat te doen kry met rampretoriek, lof vir organisasies wat hulle seermaak, genesing vra en roetine dehumanisering. Dit kan baie belastend wees vir hul geestesgesondheid. Een opname bevind dat 56% van die outiste sê dat bewusmakingsveldtogte hul geestesgesondheid benadeel, 59% sê dat hul selfbeeld benadeel is, en 62% sê dat bewusmakingsveldtogte geestesgesondheidspisodes veroorsaak het.

Om outisties te wees, kan rof wees. Alhoewel u negatiewe dinge oor outisme hoor, is dit nie die volle prentjie nie. Hierdie artikel sal u help om u outisme te verlig, sodat u kan fokus op die wonderlike mens wat u is. Stappe Metode 1 van 3:

'N Ongeluk, verlies van 'n geliefde of ander trauma kan almal post-traumatiese stresversteuring (PTSV) veroorsaak, 'n geestesgesondheidstoestand wat angs, depressie, gemoedswisselings en selfs nagmerries kan veroorsaak. Daar is egter altyd hoop op verbetering.

Outisme is 'n baie komplekse ontwikkelingsgestremdheid wat verskillende mense op verskillende maniere beïnvloed. Dit kan moeilik wees om so 'n genuanseerde onderwerp te verstaan, veral met al die teenstrydige inligting oor outisme. Met die toenemende hoeveelhede outisme-diagnoses deesdae, is dit belangriker as ooit om dit goed te verstaan en te weet wat outisme werklik is, en weet hoe om diegene wat outisties is, te help-of dit nou jouself, 'n familielid of 'n vriend is.

As een van u geliefdes, of u, outisties is, vind u moontlik dat u die gestremdheid soms aan ander moet verduidelik. Voordat u outisme behoorlik kan verduidelik, is dit nuttig om soveel as moontlik daaroor te leer. Dan sal u dinge kan verduidelik soos hoe outisme 'n persoon se sosiale manier beïnvloed, uiting van empatie, sensoriese probleme en fisiese gedrag.

Word u gediagnoseer met outisme, ADHD, sensoriese verwerkingsversteuring, angs of 'n ander gestremdheid? Hou jy net daarvan om te vroetel? Wil u 'n repertoire van stimuli bou om gefokus te bly en goed te voel? Stimming is 'n vorm van beweeg of vroetel wat die sintuie stimuleer, en hierdie artikel gee 'n uiteensetting van baie verskillende soorte prikkels wat u kan gebruik as u die drang kry.

Outistiese mense is veral kwesbaar vir geestesongesteldhede, en by ongeveer 14% van hulle is selfmoordgedagtes 'n groot probleem. Hoe kan u help as u van 'n outistiese persoon hou? Stappe Deel 1 van 4: Identifiseer risiko As u agterkom dat dit selfmoord is, is die eerste ding wat u moet doen om te bepaal hoe onmiddellik die gevaar is.

As u naby 'n kind met spesiale behoeftes is, wil u dit sonder twyfel beskerm en opstaan vir hul regte wanneer u kan. Baie mense is egter nie seker hoe hulle dit die beste kan doen sonder om meer skade as goed te veroorsaak nie. Dit is 'n goeie eerste stap om betroubare inligting te kry oor die uitdagings wat gestremde kinders in die gesig staar en die wette wat hulle beskerm.

Amerikaners met gestremdhede het wettige regte op gelyke werks- en opvoedkundige geleenthede, asook toegang tot behuising, openbare plekke en federale, staats- en plaaslike regeringsdienste. As u met 'n gestremdheid leef, weet u dat dit soms u alleen is om vir uself op te staan en u regte af te dwing.

Depressie is 'n baie ernstige siekte wat meer as 450 miljoen mense regoor die wêreld raak. Daar word selde openlik daaroor gepraat, wat veroorsaak dat mense met die siekte alleen voel. Om bewustheid te versprei, begin openlik praat oor depressie en u ervarings.

Alle mense, ongeag hul gesondheidstoestande of gestremdhede, baat by gereelde oefening. Voordat u met 'n oefenprogram begin, werk saam met u dokter 'n fiksheidspan en oefenprogram wat geskik is vir u spesifieke situasie en behoeftes. Maak seker dat u aërobiese, sterkte-opbouende en buigsaamheidsoefeninge in u roetine insluit, en pas oefeninge aan soos nodig, byvoorbeeld om skouerperse en springstutte aan te pas as u 'n rolstoel gebruik.

Is u 'n gay, lesbiese of biseksuele persoon wat gereeld geterg of gediskrimineer word? Skroef ander hulle gesigte op as hulle sien hoe jy jou lewensmaats van dieselfde geslag vashou? Laat mense pamflette agter om jou seksuele oriëntasie te verander?

Biseksualiteit bestaan, maak nie saak of sommige mense dit wil ontken nie, en so ook bifobie. Mense verwerp, verneder, diskrimineer en pesteer biseksuele om verskeie redes, waaronder ingeburgerde wêreldbeskouings, verkeerde inligting en interne onsekerheid.

Entstowwe is een van die beste maniere om jouself te beskerm teen siektes wat voorkom kan word. Alle vorme van siektes, van griep tot polio, word jaarliks onder beheer gehou deur inentings. As u van plan is om ingeënt te word, is u 'n goeie keuse vir u gesondheid.

Die vinnige verspreiding van COVID-19 het gelei tot baie veranderinge wêreldwyd sowel as plaaslik. Om in kontak te bly met u gemeenskap kan moeilik wees terwyl u werk om die riglyne vir sosiale distansie te respekteer om u en u gesin veilig te hou.

Baie huishoudelike produkte en ander chemiese items skep gevaarlike toestande vir die mens en die omgewing. As gevolg hiervan is 'n aantal stappe ontwerp om die industriële chemikalieë veilig en korrek te verwyder. Alhoewel die chemikalieë altyd 'n impak sal hê, is dit baie belangrik om die impak soveel as moontlik te verminder.

Dit kan ongelooflik moeilik wees om 'n gestremdheid te hê, of dit nuut of chronies is. Die samelewing is so gestig dat dit voorsiening maak vir mense wat nie gestremd is nie, al het 15% van die mense regoor die wêreld gestremdhede. Ongeag u ligging of lewenstyl, kan u veranderinge aanbring wat die lewe met 'n gestremdheid makliker maak en u lewe gelukkiger maak.

Die huidige uitbraak van die koronavirus, oftewel COVID-19, het baie mense onseker gelaat oor hoe om hul troeteldiere behoorlik te beskerm en te versorg. In seldsame gevalle het diere positief getoets vir koronavirus, maar daar is geen bewyse dat diere 'n belangrike rol speel in die verspreiding van die virus na mense nie.

Miskien werk u vir 'n onderneming wat gereelde standaard dwelmtoetse benodig, of is 'n dwelmtoets 'n voorwaarde vir 'n regskikking. 'N Dwelmtoets kan 'n monster van u urine, hare, bloed of speeksel gebruik. Dit is tot u persoonlike en professionele voordeel om negatief te toets vir dwelms in u stelsel.

In die Verenigde Koninkryk is 'n NHS -nommer 'n unieke 10 -syferkode wat pasiënte identifiseer wat by die National Health Service geregistreer is. Almal wat in 2002 in die Verenigde Koninkryk gebore is, ontvang outomaties 'n NHS -nommer by geboorte en kan dit steeds vir mediese sorg gebruik.

Dink terug aan 'n paar wonderlike maaltye wat u in u lewe gehad het en hoe lekker dit u laat voel het. Soms het 'n persoon in die hospitaal net so iets nodig, en u kan help deur vir hom 'n heerlike, gesonde maaltyd te maak, of deur vir hom 'n maaltyd te gee wat deur die hospitaal voorsien word.

As u van plan is om iemand in die hospitaal te besoek, kan u angstig, verward of hulpeloos voel oor die toestand van die persoon. U is selfs bang om die persoon in 'n siekte of ongeskiktheid te sien. Al hierdie gevoelens is normaal en kan met behoorlike beplanning bestuur word.

Miskien moet u u bloedgroep om mediese redes ken, 'n internasionale visum kry of om meer te wete te kom oor u eie liggaam. Gelukkig is daar baie maniere waarop u kan uitvind watter bloedgroep u het. Stappe Metode 1 van 2: Bepaling van bloedtipe tuis Stap 1.

Voedselallergieë kan frustrerend wees, veral as u nie weet wat u simptome veroorsaak nie. As u dink dat u 'n voedselallergie het, is u nie alleen nie - dit word beraam dat ongeveer 250 miljoen mense wêreldwyd aan ten minste 1 voedselallergie ly.

'N Glutengevoeligheid en laktose -intoleransie het baie soortgelyke simptome en dit kan moeilik wees om van mekaar te onderskei. Albei kan gas, opgeblasenheid, maagpyn, naarheid en diarree veroorsaak na die inname van voedsel wat dit bevat. Laktose -onverdraagsaamheid raak baie mense, ongeveer 65% van die bevolking, en is nie 'n werklike allergie nie.

As u vermoed dat u 'n voedselallergie of onverdraagsaamheid het, is daar verskillende maniere om die spesifieke voedsel of voedsel wat probleme veroorsaak, te identifiseer. Volg hierdie stappe om u moontlike probleme op te spoor. Stappe Deel 1 van 3:

Navorsing toon dat die wete dat u ovuleer, u kan help om swanger te raak, aangesien dit die enigste tyd van die maand is waarop u kan swanger word. Ovulasie is wanneer u eierstok 'n volwasse eier vrystel, wat eers binne die 24 tot 48 uur na die vrystelling daarvan bevrug kan word.

Het u geweet dat die serviks van posisie en tekstuur verander, afhangende van waar u in u ovulasiesiklus is? Die gevoel van u serviks kan u help om te bepaal of u ovuleer of nie, en dit is 'n goeie manier om u voortplantingstelsel beter te verstaan.

Seksuele omgang met die bedoeling om die gevolglike swangerskap te vermy, verg beplanning. Met gesinsbeplanningsvaardighede en voorbehoedmiddels wat vandag vir seksueel aktiewe mense beskikbaar is, hoef swangerskap nie te gebeur as u versigtig en oplettend is nie.

As u ovuleer, stel u eierstok 'n eier vry, saam met follikulêre vloeistof en bloed. Vir baie vroue lewer normale ovulasie glad geen simptome nie, maar sommige vroue ervaar gereeld pyn en ongemak wanneer hulle ovuleer. Hierdie simptome word soms 'mittelschmerz' genoem, uit die Duitse woorde 'middel' (omdat ovulasie in die middel van u menstruele siklus plaasvind) en 'pyn'.

Om onvrugbaarheid te hanteer, kan frustrerend en pynlik wees, maar moenie moed opgee met u drome om 'n baba te hê nie. As u nie gereeld ovuleer nie, is dit baie moeilik om swanger te raak. U kan u kanse om swanger te raak, verbeter deur kruiemiddels te gebruik en gesonde gewoontes aan te neem.

Omdat u die meeste vrugbaar is tydens ovulasie, is dit belangrik om te weet wanneer ovulasie plaasvind as u swanger wil raak of as u wil voorkom dat u swanger raak. U kan u menstruele siklus gebruik om u ovulasie op te spoor. As u menstruasie egter onreëlmatig is, kan u u basale liggaamstemperatuur (BBT) gebruik om ovulasie te bepaal.

Of u nou swangerskap wil beplan of voorkom, dit kan handig wees om te weet wanneer u ovuleer. U is 12-24 uur na ovulasie die vrugbaarste, dit is wanneer u liggaam 'n eiersel vrystel wat dan in die fallopiese buis beweeg. Gelukkig is daar 'n aantal verskillende maniere waarop u u ovulasie kan volg om u te help met u gesinsbeplanning!

Kenners sê dat u gewoonlik ovuleer, wat beteken dat u eileier tussen 10 en 16 dae van u menstruele siklus 'n eier vrystel, afhangende van u sikluslengte. As u onreëlmatige menstruasie het, kan dit moeilik wees om die regte dag van ovulasie vas te stel, wat baie frustrerend kan wees.

Om swanger te raak, kan frustrerend wees, veral as jy nie weet wanneer jy ovuleer nie. Ovulasie toetse kan help om 'n toename in luteïniserende hormoon (LH) op te spoor-'n hormoon wat ovulasie in u urine veroorsaak. Deur u ovulasie met 'n toets vas te stel, kan u beter weet wanneer u die vrugbaarste is en elke maand u kans op swangerskap verhoog.

Sweet is 'n normale liggaamlike funksie. Alhoewel mans meer sweet as vroue, het vroue eintlik meer sweetkliere. As sweet in die oksel iets is waaroor u skaam is of iets wat u voel u wil beheer, is daar stappe wat u kan neem om die hoeveelheid sweet wat u oksels produseer, te beperk.