Bulimie is 'n sielkundige toestand waarin iemand ooreet (binge) en dan die ontruiming van voedsel dwing deur geïnduseerde braking, gebruik van lakseermiddels, ooroefening of vas (suiwering). Al lyk dit asof dit oor voedsel gaan, is bulimie gebaseer op iemand se onvermoë om emosionele of stresvolle lewensituasies te hanteer. U kan nie 'n vriend met bulimie dwing om te verander nie, maar u kan help om hulle te ondersteun. As u 'n vriend het wat u vermoed dat u bulimie het, kan u help deur meer te wete te kom oor die toestand, met u vriend te praat en maniere te leer om ondersteuning en sorg te bied.
Stappe
Deel 1 van 3: Ken die tekens van Bulimie
Stap 1. Besef dat bulimie 'n geestestoestand is
Alhoewel dit die algemeenste voorkom by tieners en jong volwasse vroue, kan mans en vroue op enige ouderdom bulimies wees. Daar word vermoed dat die oorsaak van bulimie 'n onvermoë is om pynlike of oorweldigende emosies te hanteer.
- Bing, of ooreet, help 'n bulimiese persoon om hulself te kalmeer. Dit kan hulle help om minder kwaad, ongelukkig of eensaam te voel. By bing kan die persoon duisende kalorieë inneem.
- Suiwering help 'n bulimiese persoon om meer beheer oor sy liggaam te hê. Dit kan die manier wees waarop die persoon gevoelens van hulpeloosheid en selfveragting oorkom.
- Bulimie is 'n siklus wat gebaseer is op 'n persoon se emosionele reaksies, eerder as rasionele reaksies. Om net te weet dat die gedrag buite beheer is, is nie voldoende om dit te verander nie.
Stap 2. Soek tekens van binging
Binging gebeur dikwels in die geheim as die persoon alleen is. Iemand met bulimie weet dikwels dat hul gedrag abnormaal is. Hulle sal probeer om hul ooreet vir ander weg te steek, dikwels laat in die nag of op 'n privaat plek waar niemand hulle sal sien eet nie.
- Tekens van binging sluit in die opspoor van stapels leë kospakkies met hoë kalorieë, voedsel uit die rakke en yskaste laat verdwyn en verborge vullis of gemorskos.
- Sommige mense wat binge eet, eet normaalweg in die omgewing. Dit lyk asof hulle selfs 'n bietjie minder eet, of sê dat hulle 'n dieet het. Abnormale eetgedrag is miskien nie maklik om op te let as die persoon met bulimie hul gedrag verberg nie.
Stap 3. Ken die tekens van suiwering
Suiwering vind gereeld plaas onmiddellik na 'n maaltyd of 'n binge. As dit lyk asof die persoon die badkamer meer gereeld as gewoonlik besoek, of as u tekens van braking sien, kan dit tekens wees van suiwering.
- Die persoon met bulimie kan mondspoelmiddel, asemhalings of keel gebruik om die reuk van braaksel te verberg.
- Die wasbak kan gebruik word om die geluid van braking te bedek.
- U kan ook pakkies diuretika of lakseermiddels sien. Albei word gebruik om te suiwer.
Stap 4. Oorweeg of u vriend te veel oefen
Oormatige oefening, ongeag die weer, besering of siekte, kan 'n manier wees om te suiwer.
- Omdat oefening gewoonlik as 'goed' en gesond beskou word, is dit moeilik om te verstaan as 'n teken van bulimie. Oormatige oefening op hierdie manier kan egter net so skadelik vir 'n persoon se gesondheid wees as enige ander suiweringsmetode.
- As 'n persoon toenemend sosiaal van sy vriende geïsoleer word deur hul oefening, kan dit 'n teken wees van die gebruik van oefening om te suiwer. Hulle kan werk of skool oorslaan om te oefen; prioritiseer oefen bo familie, 'n sosiale lewe, hul eie gesondheid en veiligheid; voel skuld of angs wanneer hulle nie oefen nie; en oefen alleen om aandag of kennisgewing van ander te vermy.
- As u vriend hierdie tekens van kompulsiewe oefening toon, kan hy ook aan 'n oefenverslawing ly.
Stap 5. Let op of jou vriend 'n obsessie met kos het
Hulle vermy dalk heeltemal om in die openbaar te eet, of lyk te oordrewe gefokus op praat en dink oor kos. Hulle is dalk te veel geïnteresseerd in die tel van kalorieë, spesiale dieet of die bestuur van hul voedselinname.
- Hulle gebruik miskien verskonings om te vermy om saam met ander te eet, soos om te sê dat hulle nie honger is nie, al geëet het of dat hulle nie lekker voel nie.
- As hulle wel eet, is hulle baie angstig oor wat mense van hul voedselinname dink. Hulle kan meer en meer selfbewus raak.
Stap 6. Gee aandag aan veranderinge in voorkoms
Die persoon met bulimie kan binne 'n kort tydjie 'n groot hoeveelheid gewig verloor of optel. Hulle word moontlik toenemend selfkrities oor hul eie voorkoms en ontwikkel 'n verwronge persepsie van sy liggaamsbeeld. U kan sien dat hulle sakklere dra om hul liggaam vir ander weg te steek.
- Iemand met bulimie kan hulself as baie oorgewig beskou, selfs al is dit nie so nie.
- Soek geel tande ('n teken van suiwering), aangesien maagsuur die tandemalje beïnvloed.
Stap 7. Soek ander fisiese veranderinge
Die National Institute of Mental Health (NIMH) lys die volgende onder die fisiese manifestasies van bulimie: bros naels en hare; stadiger asemhaling en pols; droë, geel vel; fyn hare groei oor die hele liggaam; voel heeltyd koud; voel heeltyd moeg.
- Fisiese tekens wat minder sigbaar is vir die waarnemer, sluit in bloedarmoede, spierswakheid en spierverdunning. Mense met bulimie kan ook ernstige hardlywigheid ondervind.
- Osteopenie of osteoporose (uitdunning van die bene) word algemeen geassosieer met bulimie.
Deel 2 van 3: Praat met jou vriend
Stap 1. Vind 'n rustige, privaat tyd alleen saam
Mense met eetversteurings het dikwels baie skaamte. Jou vriend kan verdedigend wees of ontken dat hy 'n probleem het. Om met jou vriend te praat, vereis dat jy sensitief is vir die gevoelens van jou vriend.
- Deel u herinneringe aan spesifieke voorvalle wat tot u kommer gelei het.
- Stel u bekommernisse op 'n onoordeelkundige manier voor, en luister na alles wat u vriend met openhartigheid en respek kan sê.
- Berei voor om verskeie gesprekke te voer. Omdat daar soveel skaamte aan eetversteurings gepaard gaan, is dit onwaarskynlik dat u vriend hul probleem dadelik sal erken.
Stap 2. Moenie fokus op die voorkoms of eet van u vriend nie
Praat eerder oor jou vriendskap en jou verhouding. As u opgemerk het dat u vriend meer tyd alleen deurbring, praat dan oor die manier waarop u hom in u sosiale groep gemis het, eerder as om hulle daarvan te beskuldig dat hy privaat was. Herinner hulle daaraan dat u vir hulle omgee.
- Herinner hulle daaraan dat u bekommerd is oor hul gesondheid.
- Vermy komplimente of kritiek oor die voorkoms van die persoon. Maak nie saak hoe goed bedoel dit is nie, dit veroorsaak slegs negatiewe reaksies by 'n persoon met 'n eetversteuring.
Stap 3. Moedig u vriend aan om hulp te soek
Laat weet u vriend dat daar ondersteuningsgroepe, professionele beraders en ander emosionele verskaffers is wat u kan help. Kom voorbereid met 'n lys van beraders in u omgewing en herinner hulle daaraan dat hulp 'n opsie is.
- Moet nooit 'n vriend dwing om hulp te soek nie. Die besluit moet van die persoon met die eetversteuring kom.
- Onthou dat bulimie in wese die emosionele reaksie van 'n persoon is om buite beheer te voel.
- As u vriend nie hulp wil soek nie, vra of sy dit sal oorweeg om gereeld 'n fisiese liggaam te kry om onmiddellike mediese probleme uit te skakel.
Stap 4. Moenie probeer om 'n persoon met bulimie te laat ophou om te suiwer nie
As u probeer om hulle te laat stop, sal hulle dit sien as u poging om hulle te beheer en weerstand te bied. Dit kan moeilik wees om die persoon toe te laat om in hierdie onveilige gedrag voort te gaan, maar om dit te probeer dwing om op te hou, sal net meer probleme veroorsaak.
- Gewoonlik is dit 'n slegte uitkoms om in magstryd oor voedsel te kom.
- Fokus op wat u vriend emosioneel kan ondergaan. Praat byvoorbeeld met hulle oor die verband tussen eet en stres. U kan sê: "Ek sien dat u meer tyd alleen spandeer as u gestres is. Wat veroorsaak dat u gestres voel?"
Stap 5. Praat met iemand wat jou kan help
As u vriend nie 'n probleem erken nie, kan u dit nie dwing nie. Elke persoon moet self besluit of hy bulimie wil aanspreek. Praat met iemand anders oor wat u kan doen om u vriend te ondersteun.
- As daar 'n ondersteuningsgroep is vir vriende en familie van mense met eetversteurings, kyk of dit u help.
- As u met iemand praat wat herstel het van hul eie eetversteuring, kan u meer leer oor die toestand.
- 'N Berader kan u moontlik help om beter te verstaan wat u kan doen om u vriend te help, en wat u vriend vir hulself moet doen.
Deel 3 van 3: Sorg en ondersteuning bied
Stap 1. Herinner jou vriend daaraan dat jy vir hom omgee
Jou besorgdheid is gebaseer op jou vriendskap vir hulle, nie omdat hulle verkeerd of sleg is nie. Moenie onmiddellike vordering of verandering in hul gedrag eis nie.
- Jou vriend het jou hoop, aanmoediging en vriendelikheid nodig. Voorsien hierdie in oorvloed!
- Onthou dat hul eetversteuring nie oor jou of jou vriendskap gaan nie.
Stap 2. Help u vriend om meer te leer oor die behandeling van bulimie
Behandelingsopsies sluit terapie, voedingsberading, ondersteuningsgroepe en huislike behandeling in. Die beste behandeling vir elke individuele persoon sal wissel, maar dit is gewoonlik 'n kombinasie van verskeie behandelings. 'N Persoon kan byvoorbeeld twee-weeklikse terapie-sessies hê, gekombineer met weeklikse voedingsberading en ondersteuningsgroepe. Of die persoon kan baat by residensiële behandeling as daar mediese probleme is.
- Gesinsterapie word ook aanbeveel om die impak van die eetversteuring op die hele gesin aan te spreek.
- Die doel van die behandeling vir bulimie is om die fisiese sowel as die sielkundige aspekte van die toestand aan te spreek. Leer om 'n gesonder verhouding met voedsel te hê en maniere om stres en teëspoed beter aan te spreek, is alles deel van die behandeling van bulimie.
Stap 3. Wees geduldig
Die behandeling van eetversteurings neem tyd. U moet leer hoe om vir u eie behoeftes te sorg, selfs al probeer u u vriend help. Moenie so betrokke raak by die versorging van 'n vriend dat u nie vir uself sorg nie.
- Vind tyd in u dag vir ontspanning, meditasie en dinge wat u geniet.
- As u nie vir uself kan sorg nie, sal u u vriend nie help nie. As u agterkom dat u probleme ondervind om self te sorg, oorweeg dit om 'n rukkie te neem.
