Outistiese mense is veral kwesbaar vir geestesongesteldhede, en by ongeveer 14% van hulle is selfmoordgedagtes 'n groot probleem. Hoe kan u help as u van 'n outistiese persoon hou?
Stappe
Deel 1 van 4: Identifiseer risiko
As u agterkom dat dit selfmoord is, is die eerste ding wat u moet doen om te bepaal hoe onmiddellik die gevaar is.
Stap 1. Vind uit hoe onmiddellik die risiko van selfmoord is
Enige selfmoordgedagtes hou 'n ernstige risiko in, maar sommige is selfs dringender as ander. Hierdie vrae sal u help om uit te vind hoe waarskynlik hulle hulself binnekort sal benadeel. Dit is die eerste vrae wat baie mediese persone stel.
- Hoe lank voel jy al so?
- Het u 'n plan om dit te doen?
- Het u voorraad (pille, skerp voorwerpe, geweer) bymekaargemaak?
Stap 2. Kry onmiddellike hulp as hul lewens in gevaar is
As die persoon aktief selfmoord het, moet hy onmiddellik mediese hulp kry. Dit is 'n kwessie van veiligheid, so in hierdie geval moet u hulp kry, selfs al gee hulle u nie toestemming nie. 'N Dokter of verpleegster kan hulle help om te kalmeer en 'n veiligheidsplan en behandelingsplan op te stel.
- Moenie hulle alleen laat nie.
- In sommige gebiede kan dit nuttig wees om die polisie te bel om by iemand uit te kom wat u nie kan bereik nie (byvoorbeeld 'n persoon wat hulself in 'n kamer toegesluit het). Sommige polisie is hiervoor opgelei. Selfmoord is op baie gebiede onwettig, spesifiek sodat die polisie kan inkom en kan help met die vermoede dat 'n misdaad sal plaasvind. In die Verenigde State was daar egter gevalle van polisiebeamptes wat selfmoordmense (insluitend selfmoord -outistiese mense) getraumatiseer, beseer of doodgemaak het, en daarom is die polisie moontlik nie veilig in die VSA nie.
- As hulle nie onmiddellik in gevaar verkeer nie, moet u die spoedigste dokterafspraak kry en hulle help om 'n veiligheidsplan op te stel as hulle onmiddellik selfmoord kry.
Stap 3. Kry onmiddellik hulp as dit skielik in vrede lyk
As mense eers besluit het om hulself te vermoor, vertoon hulle 'n rustiger houding en lyk dit asof hulle wonderbaarlik herstel. Dit beteken dat hulle enige tyd kan sterf. Hier is 'n paar tekens:
- Sê dinge soos "Dit sal nie meer seermaak nie" of "Moenie bekommerd wees nie, ek sal nie veel langer 'n las wees nie"
- Dring daarop aan dat hulle nie behandeling nodig het nie (want hulle is in elk geval binnekort dood)
- Om hul sake in orde te kry (skoonmaak, skryf of bywerk van hul testament, besittings weggee)
- Skielike waarderende gedagtes sê (totsiens): "Jy was vir my so 'n goeie vriend" "Baie dankie vir alles wat jy gedoen het"
- Lyk rustig of amper in vrede
Deel 2 van 4: Goed luister
As hulle jou vertel wat aangaan, is dit belangrik om saggies te reageer en te laat praat.
Stap 1. Luister deernisvol sonder om te oordeel
Op die oomblik moet u outistiese geliefde gehoor word. Doen u bes om kalm te bly, hoe afgryslik hulle woorde ook al is.
- Om vir hulle te sê dat dit selfsugtig of sondig is, sal hulle net nog meer vervreem en dit moeiliker maak om hulle te help.
- Moenie hulle skuldig maak deur te sê "Dit sou u gesin vernietig" of "U het soveel om voor te lewe nie."
- Stoor jou gevoelens vir eers. U kan hulle later uitlaat, miskien saam met 'n ander geliefde.
Stap 2. Valideer hul gevoelens
Troos hulle en laat hulle weet dat u omgee. Deur hul gevoelens te bekragtig, kan hulle verstaan word en verwerk wat aan die gang is. Hier is voorbeelde van die bevestiging van dinge wat u kan sê:
- "Dit moet vreeslik voel."
- 'U voel tans baie pyn.'
- "Dit klink rof."
- "Ja."
- "Ek sien."
- 'Dit klink asof _ vir u baie moeilik was.'
Stap 3. Toon sagte ondersteuning terwyl u daarna luister
Gebruik klein tekens om hulle te laat weet dat jy vir hulle omgee. Dit moedig hulle aan om alles vir u te vertel, en laat hulle weet dat u van hulle hou en wil hê dat hulle in die lewe en in u lewe moet bly.
- Hou hande vas, knuffel, vryf hul rug (as hulle van aanraking hou)
- Mondelinge ondersteuning: 'Ek is so jammer om dit te hoor', 'dit is te erg', 'ek kan sien dat u seergemaak het'
Stap 4. Moedig hulle aan om tyd te neem as hulle sukkel om te praat
Hulle moet voel dat hulle soveel tyd kan neem as wat hulle nodig het, en dat daar geen druk van u is nie. Ironies genoeg, as hulle nie onder druk geplaas word om te praat nie, maak hulle selfs meer oop om meer te praat. Hier is 'n paar frases wat kan help:
- "Vat so lank as wat jy nodig het. Ek luister."
- "Jy hoef nie nou daaroor te praat as jy nie wil nie."
- "Dit lyk asof jy ontsteld is. As jy moet stilstaan en diep asemhaal, kan ek wag."
- "Ek verstaan jy sukkel om te praat. Dit is goed. Dit is moeilik om oor te praat."
Stap 5. Besef dat hulle moontlik nie verstaan hoe ernstig dit is nie
As gevolg van alexitimie, kan outistiese mense sukkel om hul eie emosies te verstaan, en hulle sal dalk verbaas wees om u so ontsteld te sien. Wys hulle dat u dit baie ernstig opneem, om hulle te help besef dat hul gevoelens saak maak en dat hulle dit nie as swakheid of as 'n slegte bui moet uitvee nie.
Selfs nie-outistiese depressiewe mense besef moontlik nie dat hulle depressief is nie
Stap 6. Wees vriendelik, maar beslis om irrasionele gedagtes uit die weg te ruim
Angs kan veroorsaak dat mense volhard of herhaal, oor valse idees: "Ek is 'n aaklige suster!" "Ek het hom nie bedank nie en nou dink hy ek haat hom!" Deur 'n vaste uitspraak te gee "Dit is nie waar nie" of "Ek glo dit nie" kan die siklus breek, aangesien dit hulle herinner om te evalueer of hul vrese in werklikheid gebaseer is.
Praat met hulle oor ontstellende patrone. Byvoorbeeld, hulle hou aan om te sê: "Ek kos jou en mamma te veel geld", en jy sê: "Nee, nie waar nie," dan is dit duidelik nie genoeg om die siklus te onderbreek nie. Probeer om te sê "Jy sê dit gereeld. Ek kan aanhou sê dat dit nie waar is nie, en steeds sê jy dit. Wat laat jou so gereeld sê?"
Stap 7. Vra wat jy kan doen
'N Openbare "Hoe kan ek help?" Dit kan hulle verwar, daarom is dit die beste om spesifieke vrae te stel-dit is meer waarskynlik dat hulle aan 'n antwoord kan dink. Hier is 'n paar voorbeelde wat ontwerp is om antwoorde te kry.
- 'Is daar iets of iemand in u lewe wat veral ontstellend is?'
- "Wil u hierdie week 'n bietjie tyd opsy sit om 'n lys te maak van hoe ons _ minder stresvol vir u kan maak?"
- "Sal dit help as ons meer kuier?"
- "Hoe gaan dit met ons om elke Saterdagoggend 'n bietjie tyd opsy te sit om armbande saam te kraal?"
Stap 8. Kyk na hulle
Vra hoe dit met hulle gaan en doen navraag oor dinge wat in hul lewens aangegaan het. ("Hoe het die fisika -toets verloop?")
As hulle 'n rukkie stilstaan, dink hulle opreg. Hulle ken moontlik nie die antwoord nie, weet dalk nie hoe om dit op 'n manier uit te druk wat hulle dink jy sal hou nie, of hulle kan evalueer of jy dit sou glo as hulle sê: "Dit gaan goed met my."
Deel 3 van 4: Kry mediese hulp
Selfmoordgedagtes is 'n teken dat iets ernstig verkeerd is. Geestesiektes-chemiese wanbalanse in die brein wat bui en daaglikse funksionering beïnvloed-speel waarskynlik 'n rol.
Stap 1. Help hulle om 'n blitslyn te bel
Lyne soos 1-800-SUICIDE en 1-800-273-TALK (8255) is oop. Nommers vir spesiale hotlines, soos transgender hotlines, seuns hotlines, LGBT hotlines, ensovoorts, kan aanlyn gevind word. As hulle nie gemaklik is om 'n telefoon te bel nie, kan hulle na CrisisChat.org gaan om te praat via 'n sms.
Vermy krisisbluspunte wat nie deur mediese persone gedoen word nie, of laat mense toe om vrywillig te werk, soos BlahTherapy. Hierdie soort geselslyne word nie deur professionele persone gedoen nie, dus kan die 'luisteraar' -vooroordeel 'n rol speel in: 'Ek is jammer, ek dink nie ek kan u help nie. Ek dink niemand kan u help nie ", wat die outistiese persoon net erger sal laat voel
Stap 2. Vertel 'n betroubare volwassene wat aangaan as u nie 'n volwassene is nie
Doen dit selfs as u gevra is om dit geheim te hou. Dit is 'n kwessie van veiligheid, daarom is dit baie belangrik om verantwoordelike volwassenes te laat weet. Dit kan u outistiese geliefde ontstel, maar dit kan ook hul lewens red. Op die lange duur sal hulle dankbaar wees dat u hulp gekry het.
Moenie met 'n volwassene praat wat die outistiese persoon mishandel nie. Misdadige mense kan hierdie inligting misbruik
Stap 3. Bied aan om saam met hulle na die dokter te gaan
'N Dokter kan help om uit te vind wat fout is, en medikasie en/of terapie voorskryf vir enige siektes. U kan help deur by hulle te bly, hul hand vas te hou en morele ondersteuning te bied (indien nodig).
Stap 4. Wees daarin vir die lang termyn
Die eerste medikasie werk moontlik nie. Dit neem dikwels verskeie pogings om pille te vind wat die probleem oplos, en dit kan maande neem om die regte voorskrif te vind. Verseker hulle dat dit normaal is, en u is trots daarop dat u daaraan voldoen.
Stap 5. Help hulle om 'n goeie dokter te vind
Alhoewel die meeste dokters baie behulpsaam is, is die kans klein dat u 'n slegte een sal ontmoet. As dit die geval is, moet u erken dat hulle verkeerd is en dat die probleem werklik is. 'N Ander dokter behandel hierdie situasie met die erns wat dit verdien.
Stap 6. Herinner hulle daaraan dat dit nie hul skuld is nie, en dat hulle u nie aftrek nie
Selfmoordmense voel miskien dat dit net 'n las vir hul vriende en familie is. Om herhaalde liefde en gerusstelling te hê, kan nie alles regstel nie, maar dit kan baie help.
Deel 4 van 4: Bou 'n positiewe leefstyl
U kan indirek die selfmoordgedagtes van die outistiese persoon beveg deur hulle te ondersteun en hul wêreld 'n gelukkiger plek te maak.
Stap 1. Hou hulle dop
Aangesien hulle probleme ondervind om te verstaan hoe dit met hulle gaan, kan u help deur hulle dop te hou. As u 'n terugval of 'n gemoedstoestand sien, kan u dit ondersoek en uitvind wat aangaan.
Dit kan die moeite werd wees om 'n dagboek te hou om dokters te wys hoe dit met hulle gaan
Stap 2. Verwyder slegte invloede uit hul lewens, insluitend anti-outisme
Sommige mense en groepe voel dat outistiese mense tragiese laste is wat ten alle koste genormaliseer moet word. As outistiese mense voel dat hulle laste is, of as hul liggaam voortdurend deur ander beheer word, is dit meer geneig om depressief te voel.
- Sommige terapieë, soos ABA, kan die risiko van geestesgesondheid vererger.
- Bly weg van forums en ander webwerwe op die internet, selfs die YouTube -kommentaarafdeling, wat u outistiese identiteit negatief kan beïnvloed. Sommige internetgebruikers voel so onseker oor hul lewens dat hulle met die mees irrasionele, giftige nonsens vorendag kom waaraan hulle kan dink om ander in die steek te laat. Moenie die trolle voed nie. Jy is 'n belangrike persoon met vriende en familie wat jou liefhet vir wie jy is.
Stap 3. Help hulle om nuttig te voel
As hulle voel dat hulle 'n betekenisvolle bydrae lewer, voel hulle minder geneig om 'n las te wees. Hier is 'n paar maniere waarop hulle nuttig kan wees:
- Vra hulle om oppas (of saam te pas)
- Gaan vrywillig saam
- Moedig hulle aan om betrokke te raak by hul spesiale belangstellings, soos om artikels vir wikiHow oor hul passie te skryf.
- Vra hulle om hul jonger broer (s) te gaan stap
Stap 4. Moedig hulle saggies aan om iets aan 'n probleem te doen
As hulle aan die beweeg kom, sal dit help om hul angs te keer. As hulle iets aan hul probleem kan doen (selfs iets kleins), stel voor dat hulle dit doen, en probeer om saam met hulle daar te wees terwyl hulle dit doen. Andersins, stap saam met hulle. Dit sal help om hul brein te oortuig dat iets gedoen is en dat dit nie meer kommer kan veroorsaak nie.
- Stel voor dat hulle 'n klein deel van 'n taak waaroor hulle bekommerd is, doen, soos om 'n paragraaf te skryf vir hul komende opstel.
- Dinkskrum en skryf 'n plan neer vir die gesin om die ramp te hanteer waarvoor hulle bang is. Verseker hulle dat u nou almal weet hoe u dit moet hanteer, sodat u nie meer kommer hoef te maak nie.
- Gaan sit saam met hulle terwyl hulle 'n e -pos stuur aan die professor in die moeilike klas, en gaan doen dan iets lekker saam.
- Loop 'n draai deur die blok en gesels oor 'n kwessie wat in hul gedagtes is.
Stap 5. Help hulle om verloof te bly
As hulle depressief is, voel hulle waarskynlik baie moeg en kan hulle hulself afsonder. Matige hoeveelhede interaksie en aandag sal voorkom dat hulle te lank alleen bly met hul slegte gedagtes. Selfs as hulle soms weier, moet u hulle steeds uitnooi om dinge te doen en hulle aan te moedig om uit die huis (of ten minste hul slaapkamer) te kom. Daar is niks daarmee verkeerd om te sê: "Ek is lief vir jou en mis nie tyd saam met jou nie, en dit sal my gelukkig maak as ons saam kan _." Hier is 'n paar idees:
- Gaan stap of sit saam buite, sodat hulle 'n bietjie sonskyn kan geniet
- Haal hulle uit om te eet
- Doen rustige aktiwiteite saam, soos om vir hulle te teken of voor te lees
- Sing saam met hul gunsteling liedjies
- Soek goeie films om saam te kyk
Stap 6. Betrek hul spesiale belangstellings
Deur oor hul passies te praat, kan outistiese mense meer energiek en gelukkig voel. Verf saam met hulle, besoek 'n ruimtemuseum, luister na 'n monoloog of kyk saam na hul gunsteling flieks.
Stap 7. Stel hulle versigtig voor aan die outistiese gemeenskap
Outistiese kultuur is oor die algemeen baie ondersteunend, positief en verwelkomend. Dit kan hulle help om van hul selfhaat oor outisme ontslae te raak.
Soms praat die outistiese gemeenskap oor ernstige kwessies, soos misbruik en skending van menseregte. Dit is nie 'n goeie leesstof vir 'n persoon wat depressie bestry nie. Moedig hulle aan om versigtig te wees met die skakels waarop hulle klik en let op snellerwaarskuwings
Stap 8. Aanvaar wie hulle is-outisme en al
Liefdevolle optrede toon dat dit nie 'n las is nie, en dat dit goed gaan met hulle soos hulle is. Outistiese mense wat hul outistiese eienskappe verberg, loop 'n groter risiko vir selfmoord, dus begin hulle aanmoedig om hulself te wees. Hier is 'n paar maniere waarop u kan wys dat u dit aanvaar:
- Laat hulle stimuleer soveel as wat hulle wil. Om 'n outistiese persoon te dwing om op te hou stink, kan dinge vererger, veral as hulle selfmoord pleeg of sukkel om te aanvaar wie hulle as outistiese persoon is.
- Respekteer alle vorme van kommunikasie (echolalia, AAC, gedrag, ens.) En doen u bes om dit te verstaan.
- Wees geduldig met hul stryd.
- Ondersteun hul spesiale belange
- Reageer deernisvol op ineenstortings. Moenie vir hulle dinge vertel soos "Jy is dom nie!" of "Jy verwoes ons dag!" Help hulle om te leer hoe om ineenstortings te vermy, maar reageer ondersteunend wanneer dit gebeur.
Stap 9. Neem ook tyd vir jouself
U kan 'n verdrinkende persoon nie help as u uself skaars dryf nie. Sorg eers vir u eie behoeftes en onthou dat u, hoewel u behulpsaam kan wees, nie verantwoordelik is vir die welstand van die outistiese persoon nie. Jou fisiese en geestelike gesondheid maak ook saak.
- Skakel ander vriende/familielede/versorgers in om 'n ondersteuningsnetwerk vir die outistiese persoon te bou. Op hierdie manier sal u nie hul enigste helper wees nie.
- Neem elke dag minstens 'n halfuur vir "me time". Neem 'n bad, lees 'n boek, brei of doen alles wat u ontspan.
- Neem die tyd om met 'n ander persoon oor u gevoelens te praat of uit te vind. Dit is goed om gestres te voel omdat u geliefde selfmoord pleeg. Dit is 'n skrikwekkende situasie.
- Wees vooraf as u hulle nie deur 'n sekere krisis kan help nie. Dit is goed om te sê: "Terwyl ek vir jou omgee, kan ek jou hierdie keer nie help nie, want ek het iets van my eie wat ek moet hanteer. Probeer jou suster/beste vriend/kêrel/ens. Ons kan 'n ander praat tyd."
Stap 10. Wees daar vir hulle
Gee drukkies, hou hulle hande vas, teken vir hulle foto's, kuier, sê "Ek is lief vir jou" en laat weet dat dit vir jou saak maak op watter manier ook al die beste voel.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Skakel die nuus af. Outistiese mense kan baie ontsteld wees oor onreg, so blootstelling aan die wêreld se probleme is nutteloos as hulle skaars hul eie kan hanteer.
- Depressie het ups en downs. Moenie verbaas wees as hulle die een dag pret kan hê en die volgende dag vreeslik kan voel nie. U kan help, maar u kan hulle nie genees nie.
- Moedig die persoon aan om te SMS na 741741. Dit is die kris -teksreël, en hulle kan moontlik help.
- As hulle nie omgee vir oogkontak of om na jou te staar nie, kan dit vir die outistiese persoon soms vertroostend wees terwyl jy stilweg na hulle glimlag terwyl jy glimlag of wys dat jy vriendelik is.
Waarskuwings
- U kan nie selfmoord 'n selfmoord voorkom nie. As iets erg gebeur, is dit nie u skuld nie. Maar moenie dit as raad beskou om niks te doen nie!
- As hulle so moeg en geïsoleer word dat hulle nie eers basiese aktiwiteite kan doen nie (pret, spesiale belangstellings, selfversorgingsaktiwiteite wat hulle gewoonlik kan doen), is dit 'n teken van ernstige siekte en moet hulle 'n dokter raadpleeg.
