Gesonde lewe 2024, November
'N Gebreekte been in die hand kan uiters pynlik wees, en die geringste beweging kan die pyn vererger en moontlik verdere besering veroorsaak. 'N Spalk ondersteun u besering, insluitend die bene, senings, weefsels en ander ligamente. Spalk 'n gebroke hand so gou as moontlik na die besering, want dit sal help om gebreekte bene immobiliseer en so reguit moontlik te hou vir genesing.
Die beoordeling van 'n noodsituasie wat noodhulp vereis, kan stresvol en moeilik wees, veral as u beserings onder die vel soek of probeer assesseer. Die meeste noodsituasies wat u waarskynlik sal teëkom, behels 'n soort trauma, soos 'n val, motorongeluk of fisieke onderonsie.
Elke jaar kry meer as 700 000 mense hartaanvalle in die Verenigde State; van hierdie mense sterf ongeveer 120 000. Hartaanvalle en ander vorme van hartsiektes is die grootste oorsaak van dood onder Amerikaners en inderdaad die moordenaar nommer een regoor die wêreld.
Beroerte is die derde grootste oorsaak van dood in die Verenigde State en kan lewenslange gestremdhede en komplikasies veroorsaak. Dit word beskou as 'n mediese noodgeval en moet onmiddellik behandel word. Leer om die tekens van 'n beroerte te herken.
Die hantering van uitdagings, groot sowel as klein, kan stresvol wees. U kan te veel optree, afgeskrik of bekommerd wees oor wat daarna gebeur. Deur bedag te wees op hoe u uitdagings hanteer, word u meer op u liggaam afgestem. Dit kan u ook help om meer beheer en minder oorweldig te voel.
Die lewe kan dikwels chaoties wees, en dit kan moeilik wees om op die oomblik gegrond te bly. Alhoewel u trots kan wees op die feit dat u verskeie dinge tegelyk kan doen, is dit geneig om die kwaliteit van die aandag wat u aan die taak kan verleen, te verswak.
Kenners sê paniekaanvalle kom gewoonlik skielik voor en kan jou laat voel dat jy 'n hartaanval kry, sterf of beheer verloor. Tydens 'n paniekaanval kan u intense vrees voel, alhoewel daar geen duidelike oorsaak is nie, en u sal waarskynlik fisiese veranderinge ondervind, soos vinnige hartklop, sweet en vinnige asemhaling.
Hipotermie vind plaas wanneer u liggaam vinniger hitte verloor as wat dit hitte kan produseer. U kan onderkoeling kry as u blootgestel word aan koue weer of ondergedompel word in 'n koue watermassa, soos 'n bevrore meer of rivier. U kan ook onderkoeling kry as u vir 'n lang tyd blootgestel word aan binnentemperature onder 10 ° C (50 ° F).
Dit lyk onmoontlik om post-traumatiese stresversteuring te hanteer en steeds 'n normale lewe te lei. PTSD kan veroorsaak dat u ander wil vermy en u van vriende en familie afsonder. U is dalk bang dat u na gewone plekke gaan en selfs angsaanvalle kry.
Studies toon dat as dit reg onder die regte omstandighede gebruik word, toernette kan help om bloeding te beheer en lewens te red. 'N Toerkring is nie 'n langtermynbehandeling nie, maar as iemand ernstig beseer word en baie bloed uit die ledemaat bloei, kan die toediening die vloei van bloed vertraag of stop totdat die wond deur opgeleide professionele persone behandel kan word.
Neusverstopping word veroorsaak wanneer iets die neusweefsel irriteer en aansteek, insluitend infeksies (soos verkoue, griep of sinusitis), allergieë en ander irritante (soos rook) of chroniese toestande soos nie -allergiese rinitis. Volgens riglyne wat deur die Wêreldgesondheidsorganisasie uitgereik is, is die beste benadering tot die behandeling van sinusopeenhoping 'n kombinasie van verskillende behandelingsstrategieë, medies en nie-medies, om u simptome te verlig.
Roei op oefenmasjiene en op die water word vinnig meer gewild, sowel as 'n ontspanningsport as 'n mededingende sport. Of jy nou naweke roei vir ontspanningsdoeleindes, roeimasjiene in die gimnasium gebruik of in regatta's deelneem, roei bied 'n oefensessie wat volharding, krag en tegniek vereis.
Ai! U het die ongeluk gehad om per ongeluk 'n kram in u hand te kry terwyl u 'n krammasjien of 'n kramgeweer gebruik, en u het 'n gatwond opgedoen. Steekwonde is geneig om smal en diep te wees, wat dit moeiliker maak om dit skoon te maak en die risiko van infeksie te verhoog.
Soms voel dit asof u knie net moet knak. Dit is dikwels 'n heeltemal normale ding wat nie 'n probleem in die knie aandui nie, en dit kan eenvoudig gedoen word; dit is slegs doelbewuste beweging van die gewrig en, in sommige gevalle, gelyktydige druk op die gewrig.
Alhoewel 'n velknie 'n relatief geringe skuur is, wil u steeds stappe doen sodat dit so vinnig en veilig as moontlik genees. Met 'n paar beskikbare voorrade kan u die wond skoonmaak en versorg. Neem die regte stappe, en u sal so gou as moontlik weer normaal wees.
Kniebeserings is baie pynlik, maar is ongelukkig baie algemeen, veral vir atlete en individue met swak gewrigte. As u u meniskus skeur of los fragmente in u gewrig het, kan dit 'n 'geslote knie' veroorsaak, wat die beweging van die kniegewrig pynlik beperk.
Klop knieë, of genu valgum, is 'n toestand waarin 'n gaping tussen u voete voorkom as u met u knieë saam staan. As u 'n tiener of 'n volwassene is met knieë, kan oefeninge en lewenstylveranderinge u knieë ondersteun en versterk, hoewel dit u toestand nie genees nie.
Dit kan moeilik wees om te bepaal of u ACL gedeeltelik geskeur is, veral omdat 'n gedeeltelike skeur voorkom dat u ACL normale tekens van skeuring vertoon, soos dat u knie 'buig'. Gelukkig is daar nog maniere waarop u 'n gedeeltelik geskeurde ACL self kan diagnoseer voordat u na die dokter se kantoor gaan.
Fietsry is 'n uitstekende kardiovaskulêre aktiwiteit wat gewoonlik maklik op die gewrigte is, omdat dit nie gewig dra nie, hoewel rugpyn relatief algemeen onder fietsryers voorkom. Volgens navorsing ervaar ongeveer 68% van die mense wat fietsry, op 'n stadium in hul lewens verswakkende rugpyn wat verband hou met fietsry.
As u pyn in u rug het, weet u moontlik nie outomaties wat dit veroorsaak nie. Dit kan baie moeilik wees om die verskille tussen pyn uit u rug en pyn uit u niere te herken. Die verskil is egter alles in die besonderhede. Om te onderskei tussen nier- en rugpyn, moet u konsentreer op die identifisering van presies waar die pyn geleë is, hoe konstant dit is en of daar ander simptome is.
Inversieterapie word gebruik om rugpyn te verlig wat veroorsaak word deur degeneratiewe of hernieuse skyfies, spinale stenose of ander ruggraattoestande. Hierdie toestande veroorsaak dat gravitasiedruk op die senuweewortels geplaas word, wat lei tot pyn in die rug, boude, bene en voete.
Rugpyn is 'n afleiding waaraan 'n oorgrote meerderheid mense op 'n stadium in hul lewens sal ly. Dit kan sporadies voorkom, of dit kan 'n chroniese probleem wees. Die behandeling van rugpyn kan 'n dokter vereis; Voordat u 'n spesialis besoek, moet u egter sekere medisyne sonder die toonbank, die regte rek en oefeninge en basiese veranderinge aan u daaglikse roetine probeer.
Sciatica kan pyn veroorsaak van jou onderrug na jou voete. Die senuwee strek van die einde van die rugmurg tot by die bokant van die kniegewrig. Dit is die grootste en langste senuwee in die liggaam. As die senuwee geïrriteer word as gevolg van kompressie, knik of fisiese trauma, kan dit tot skiatiese pyn lei.
As u rugpyn het, wil u waarskynlik vinnig verligting kry. Om uit te vind wat u rugpyn veroorsaak, kan u help om die regte behandeling te kies. Spierspanning as gevolg van besering of oorbenutting is die algemeenste oorsaak van laerugpyn. Aan die ander kant het u moontlik 'n geglipte of bultende skyf, wat beteken dat die sagte kussing tussen u skywe uitgegly het.
As u aan lae rugpyn ly, is u nie alleen nie. Sowat 80 persent van die volwassenes ervaar op een of ander stadium in hul lewens aanhoudende lae rugpyn. Gelukkig kan die meeste lae rugpyn uitgeskakel word met eenvoudige behandelings wat u glad nie geld hoef te kos nie.
Miljoene mense ly aan laerugpyn as gevolg van faktore soos werk, oefening, oormatige status of chroniese toestande. Jou onderste werwels, of lumbale gebied, is geneig tot pyn en spieruitputting. Een aspek van die versorging van u ruggraat is om te leer hoe om behoorlik te slaap.
Coccydynia, ook bekend as pyn in die kopsiks of stertbeen, kan veroorsaak word deur strukturele afwykings of daarop val of ander direkte trauma, hoewel die oorsaak van pyn in ongeveer 'n derde van die gevalle onbekend is. Stertpyn ontwikkel dikwels as u lank sit.
Kenners sê dat skiatiese pyn, genaamd sciatica, gewoonlik veroorsaak word deur 'n herniedeskyf, beenspoor of vernouing van u ruggraat. Tipies veroorsaak dat ischias stralende pyn wat in u onderrug begin, deur u boude, heup en bobeen kan straal.
Hitte spanning kan voorkom as u blootgestel word aan uiterste hitte en u liggaam nie in staat is om homself behoorlik af te koel nie. Dit omvat 'n kontinuum van erns, wat wissel van verswarende hitteuitslag tot lewensgevaarlike hitte beroerte.
Weefsels word gebruik om slym, algemeen bekend as snot, uit u neus te verwyder. U moet 'n weefsel kies wat gebaseer is op u behoeftes en dan die korrekte gebruik daarvan toepas. Gaan hieronder verder om te leer hoe. Stappe Metode 1 van 2:
Om te sien hoe 'n vriend of familielid deur alkoholisme vernietig word, is baie ontstellend en frustrerend. Gewoonlik moet iemand 'n rehabilitasieprogram volg om hulp te kry met 'n alkoholverslawing. As u wil help, moet u eers bepaal of die persoon eintlik 'n alkoholis is.
As u 'n gestremde inwoner van Colorado is, moet u moontlik in 'n spesiaal gemerkte ruimte vir gestremdes parkeer. Of u gestremdheid permanent of tydelik is, u kan aansoek doen om plakkate of kentekens vir gestremdes deur die aansoek in te vul en dit by u motorvoertuigkantoor aan te bied.
Dit is die beste om nooit te ry nadat u alkoholiese drankies gedrink het nie. Vir baie mense is 'n drankie by aandete egter nie naby die wettige grens van dronkenskap nie, 0,08 bloedalkoholinhoud (BAC). Om om een of ander rede afgetrek te word, van te vinnig na 'n gebreekte agterlig, sal u van aangesig tot aangesig met 'n polisiebeampte te staan kom.
Namate die COVID-19-entstof versprei word, kom meer en meer mense in aanmerking om 'n afspraak te kry. Alhoewel u nie veel hoef te doen voor u dosis nie, is daar 'n paar maniere waarop u kan voorberei op 'n gladde, maklike ervaring met minimale newe -effekte.
Die COVID-19-pandemie het oor die hele wêreld baie onsekerheid geskep. Met al die gerugte en verkeerde inligting aan die gang, kan dit maklik wees om stigmas wat verband hou met COVID-19 te deel en te deel. Ongelukkig is hierdie stigmas kwetsend vir baie verskillende gemeenskappe en doen dit baie meer skade as goed.
Statiese skok is die gevolg van die herverdeling van elektriese ladings tussen verskillende materiale. Alhoewel dit relatief onskadelik is, kan statiese skokke irriterend en selfs pynlik wees. Gelukkig is daar 'n verskeidenheid metodes wat u kan gebruik om u kans op statiese skok te verminder, soos om u klerekas te verander en u omgewing te verander.
Daardie skerp pyn onder u ribbes word waarskynlik veroorsaak deur 'n gespanne ligament - maar as die pyn intens is, besoek 'n dokter om te kyk of daar meer ernstige probleme is. Stappe Metode 1 van 4: Gebruik massering, asemhaal en rek Stap 1.
Spierspasmas kan voorkom in enige spier van die liggaam, insluitend skeletspiere, soos dié in die kuit, rug, bobeen of hand, of gladde spiere, soos in die spysverteringskanaal. 'N Spierspasma is 'n onwillekeurige sametrekking van die spier, gewoonlik as gevolg van dehidrasie, oormatige spieroorlading of 'n uitputting van die nodige elektroliete.
Handkrampe gebeur met ons almal. Dit kom meer gereeld voor namate u ouer word, of as u 'n werk het wat herhaalde hand- en polsbeweging vereis. Die meeste krampe kan maklik tuis behandel word, maar mediese behandeling kan nodig wees, afhangende van die oorsaak.
Spierkrampe kom voor wanneer spiere met geweld en sonder kennisgewing saamtrek. Dit neem gewoonlik 'n paar sekondes voordat die spier uiteindelik ontspan, maar die pyn tydens 'n kramp kan baie wees. Verander u algemene lewenstyl om spierkrampe te voorkom.