Vitamien E is een van die vetoplosbare vitamiene, wat ook vitamiene D, A en K. insluit, omdat dit vetoplosbaar is, word vitamien E doeltreffend in die velselle opgeneem eerder as om op die veloppervlak te bly. Daar is baie wetenskaplike bewyse dat u aktuele vitamien E kan gebruik vir die algemene gesondheid van u vel en hare, aangesien dit 'n uitstekende bevogtiger en 'n natuurlike sonskerm is. U kan ook vitamien E -olie gebruik om littekens na die operasie te verminder of om die grootte en voorkoms van ouer letsels te verminder. Daar is minder bewyse vir hierdie gebruike, maar baie dokters en chirurge beveel steeds die gebruik daarvan aan, omdat hulle gevind het dat dit hul pasiënte dikwels gehelp het.
Stappe
Deel 1 van 2: Die voordele van vitamien E -olie
Stap 1. Gebruik vitamien E op u vel
Dit dien as 'n antioksidant en verwyder skadelike stowwe uit die vel. Hierdie stowwe, wat vrye radikale genoem word, kan voortspruit uit normale sellulêre metabolisme. Vitamien E verrig ook 'n aantal ander funksies op die vel:
- Vitamien E absorbeer ook UV -straling van die son en kan help om sonbrand te voorkom, wat as 'n natuurlike sonskerm funksioneer.
- Vitamien E kan ook as 'n anti-inflammatoriese middel op die veloppervlak dien.
- Vitamien E is ook betrokke by die bevordering van velwondgenesing en kan betrokke wees by die vermindering van littekenvorming.
Stap 2. Dien Vitamien E toe op 'n litteken
As u die grootte of voorkoms van 'n litteken wil verminder, gebruik 'n Q-punt of 'n watte om die olie direk op die litteken aan te bring. Raadpleeg u dokter of dermatoloog om vas te stel hoe gereeld u dit moet behandel.
- As die littekenarea relatief klein is, kan dit makliker wees om die bokant van een of twee vitamien E -kapsules af te sny. U kan dit ook deurboor en die olie direk op die litteken uitdruk.
- Raadpleeg u dokter of dermatoloog voordat u vitamien E.
Stap 3. Dien vitamien E toe op u kopvel en hare
Vitamien E kan droë, bros hare verfris. Dit is ook ideaal vir droë kopvelle. Vitamien E bevorder sirkulasie, wat die sleutel tot 'n gesonde kopvel is. Giet 'n bietjie olie uit en steek u vingers daarin. Werk dit in jou kopvel in. Konsentreer op die wortels van u hare, waar die vitamien in die hare en die kopvel kan trek.
- U kan dit ook op die lengte van u hare toepas om droë hare te bevogtig.
- Tensy anders deur 'n gesondheidswerker aangeraai, behoort behandeling een keer per week voldoende te wees. Weereens, u wil dit nie te veel doen nie.
- Raadpleeg u dokter of dermatoloog voordat u vitamien E.
Stap 4. Verstaan die antioksidantfunksie van vitamien E
Alfa-tokoferol funksioneer as 'n kragtige antioksidant en beskerm selle teen die skade wat veroorsaak kan word deur hoë vlakke van vrye radikale (stowwe wat normaalweg in alle selle geproduseer word) en ander oksideermiddels.
- Vitamien E speel ook 'n belangrike rol in die immuunstelsel, sein-na-sel sein, die regulering van die uitdrukking van 'n aantal gene en 'n verskeidenheid biochemiese (metaboliese) reaksies.
- Alfa-tokoferol kan ook 'n rol speel om die groei van sekere soorte gewasse te stop of te vertraag en die kanse op hartsiektes te verminder deur moontlik die vorming van plaak in die are te vertraag en die samevoeging van bloedplaatjies te voorkom (die vorming van bloed vertraag klonte).
Deel 2 van 2: Veilige toepassing van vitamien E -olie
Stap 1. Wees bewus daarvan dat u sensitief kan wees vir vitamien E
Sommige mense ontwikkel wel sensitiwiteit vir olies wat vitamien E bevat; Dit is egter nie seker dat die vitamien E verantwoordelik is vir die allergie nie. Om die verandering van 'n slegte reaksie te verminder, kry natuurlike, organiese vitamien E -olie.
- Die Vitamien E -olie word gemeng met ander olies, soos sesamolie, klapperolie of kakaobotter. Maak seker dat u geen sensitiwiteit daarvoor het nie, deur die olie op 'n klein deel van u vel te toets. Sit 'n bietjie op u polse en wag ongeveer 30 minute tot 'n uur. As u geen reaksie het nie, soos jeuk, blase, rooiheid of ander probleme, moet u die olie kan gebruik.
- Sommige produkte kan ook vitamien C bevat, in die vorm van suurlemoen of 'n ander sitrusolie. Daar word geglo dat dit die mate van velbeskerming verhoog.
Stap 2. Gebruik die korrekte dosis
Raadpleeg 'n dermatoloog om die beste dosis vir u spesifieke behoeftes uit te vind. Baie van die kommersiële produkte bevat meer as 5 000 IE ('n internasionale eenheid vir farmaseutiese meting) van vitamien E. Dit is eintlik 'n baie groot dosis. Daar is min studies gedoen om vas te stel watter dosis die beste vir die vel is. Boonop gee baie etikette u nie 'n goeie idee van hoeveel vitamien E in elke dosis is nie. Dit kan dus moeilik wees om presies te bepaal hoeveel u self moet gebruik.
Die versoeking is altyd om meer te gebruik, maar die feit is dat ons dit nie regtig weet nie. Dit is miskien goed om soveel te gebruik as wat u wil, maar die navorsing is nog nie gedoen nie
Stap 3. Gebruik Vitamien E wat gekombineer word met 'n ander olie
Tensy u met 'n dermatoloog werk, is die verstandigste benadering om vitamien E -olie op u vel te gebruik in 'n mengsel van ander olies wat ook die vel kan bevogtig en voed. Baie van die olies bevat ook vitamien E. Kies ander olies in die mengsel wat u porieë nie verstop nie, wat nie-komedogeen genoem word. Die beste nie-komedogene olies, volgens die American Academy of Dermatology, sluit in:
- Hennepsaadolie is 'n familielid van cannabis en bevat sterole, antioksidante en essensiële vetsure, maar baie lae THC -vlakke.
- Shea botter word uit die shea moer gehaal. Dit bevat baie vitamien E, wat as 'n antioksidant dien.
- Sonneblomolie is afkomstig van sonneblomsaad en bevat poli -onversadigde vetsure en vitamien E.
- Kasterolie is afkomstig van die kasterboontjie en word gebruik om 'n aantal inflammatoriese toestande te behandel. Dit bevat essensiële vetsure en ondesileensuur, wat kiemdodend is vir 'n aantal mikrobes.
- Calendula -olie is afgelei van die kroonblare van die calendula -blom en word tradisioneel gebruik vir sy genesende eienskappe. Dit is veral goed om letsels, insluitend aknee littekens, te genees.
- Arganolie is ryk aan vitamien E, karoteen (voorlopers van vitamien A) en essensiële vetsure. Dit word gereeld gebruik om velinfeksies te behandel en om die vel te bevogtig.
- Amandel- of haselolie bevat albei noodsaaklike vetsure, B-vitamiene, en is anti-inflammatories.
Stap 4. Gebruik baie min olie in u daaglikse velregime
Vryf 'n baie ligte laag olie op u vel. In werklikheid, maak nie saak waarvoor u die vitamien E -olie gebruik nie, gebruik altyd 'n baie klein hoeveelheid. Hierdie olies is baie effektief om jou vel te bevogtig en beskerming te bied. Met ander woorde, 'n bietjie gaan 'n lang pad.
- Die meeste van hierdie olies kan klere en beddegoed vlek. Wees versigtig wanneer u dit aanwend en laat dit deeglik absorbeer. As dit nie in u vel opgeneem kan word nie omdat dit deur u klere of beddegoed opgeneem is, kry u nie die voordeel nie.
- Selfs as u 'n nie-komedogene olie kies, kan dit u porieë verstop as u te veel gebruik. Dit kan uitbreek en aknee veroorsaak.
Stap 5. Klaar
Wenke
- Maak seker dat u enige make -up verwyder het voordat u Vitamien E.
- Aktuele toediening kan ook die vel van vitamien E voorsien, en kan 'n paar vorme van vitamien E voorsien word wat nie deur die dieet beskikbaar is nie.
