Om te sien hoe 'n vriend of familielid deur alkoholisme vernietig word, is baie ontstellend en frustrerend. Gewoonlik moet iemand 'n rehabilitasieprogram volg om hulp te kry met 'n alkoholverslawing. As u wil help, moet u eers bepaal of die persoon eintlik 'n alkoholis is. Help dan u vriend om die regte behandeling te kry.
Stappe
Deel 1 van 2: Vra die persoon om op te hou drink
Stap 1. Soek tekens van alkoholisme
Iemand wat 'n 'alkoholprobleem' het, het moontlik nie die drumpel oorskry in volle alkoholisme nie. 'N Alkoholprobleem kan deur iemand op sy eie aangespreek en oorkom word, maar alkoholisme is 'n siekte wat nie genees kan word nie. Dit vereis ingryping van buite om te beheer. Alkoholiste toon gewoonlik die volgende tekens:
- Probleme by die werk en op skool, soos om laat op te daag of glad nie op te daag nie as gevolg van kater.
- Gereelde onderbrekings na sterk drink.
- Regsprobleme as gevolg van drank, soos arrestasies weens dronk in die openbaar of dronkbestuur.
- Onvermoë om 'n glas alkohol halfvol te laat of om alkohol te wees sonder om dit te drink.
- Beplan skedules rondom drink en babelas wat volg.
- Verhoudings wat benadeel is as gevolg van die persoon se alkoholgebruik.
- Soggens eerste drang na alkohol en onttrekkingsimptome as u nie drink nie.
Stap 2. Oefen wat jy sal sê
Sodra u besluit het om met die persoon oor sy of haar drinkgewoontes te praat, oefen presies wat u sal sê. Hou dit kort, nie-veroordelend en gedetailleerd. Dit sal die ander persoon weerhou van sonering as jy te lank praat en hom nie laat voel asof jy hom emosioneel verslaan nie.
- Probeer om 'n paar belangrike sinne te onthou wat vir u belangrik is. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is lief vir jou en ek is bekommerd dat jy jou gesondheid seermaak deur naweke te bingel. Ek sal jou ondersteun om hulp te kry wat jy nodig het."
- Dit kan ook help om 'n groep vertroude vriende te hê wat u kan help om met u geliefde te praat. Wees egter versigtig dat hulle nie 'n vasgevang gevoel het nie.
Stap 3. Praat met die persoon
As u tekens van alkoholisme opgemerk het, praat met die persoon en vertel hom dat u bekommerd is. Verduidelik dat sy gedrag ander mense beïnvloed en dat dit tyd is om op te hou drink vir sy eie beswil en die beste van die gesin. Vertel hom van die probleme wat sy drank veroorsaak.
- Kies 'n tyd om te praat wanneer die persoon nie gedrink het nie. Dit is gewoonlik die beste om soggens te praat. Dit is goed om te praat as die persoon honger voel. Sê dat die persoon sy liggaam benadeel deur dag na dag siek te word.
- Wees voorbereid op ontkenning. Alkoholiste ontken gewoonlik dat daar baie of geen probleme met sy of haar alkoholinname is nie. Dit is onwaarskynlik dat hy of sy die probleem erken, of dit ernstig opneem totdat hy of sy gereed is. Alhoewel u moet probeer om die waarheid en die werklikheid aan die persoon te bring, moet u daarop voorbereid wees dat dit onwaarskynlik is dat dit die dag is.
Stap 4. Vermy argumente, oordeel of knaag
As u met die persoon praat oor sy drinkgewoontes, moenie die persoon beskuldig of beoordeel nie. Vermy voortdurend om te sukkel oor die drankprobleem, want dit kan dit net erger maak. Om te argumenteer, sal dit vir die persoon moeiliker maak om vir jou oop te maak oor die redes waarom jy drink.
- Wees gewaarsku, dit sal waarskynlik 'n persoonlike aanval of persoonlike kritiek veroorsaak. 'N Deel van die verdediging van 'n alkoholis om nie ten volle te erken watter negatiewe gevolge sy of haar gedrag het nie, is dikwels deur ander mense die rede te gee waarom hy of sy drink. As gevolg hiervan word die opmerking dat daar 'n probleem is, gewoonlik teengehou dat die 'probleem' die probleem is (soos werk of gade), nie die persoon nie.
- Probeer eerlik luister en wees redelik. Dit is natuurlik baie makliker gesê as gedaan. Maar dit is moeilik om kwaad te word vir iemand wat aangenaam, aanvaarbaar en eerlik is.
-
U hoef nie skuld of misbruik te aanvaar nie. Gesonde grense is belangrik in die hantering van 'n alkoholis, aangesien dit dikwels ontbreek by 'n persoon wat alkoholprobleme hanteer. Selfs as daar probleme is wat bygedra het tot alkoholprobleme (byvoorbeeld verhoudingsprobleme), 'het u nie die alkoholisme veroorsaak nie'. Dit is ook nie aanvaarbaar om op 'n wrede, manipulerende, onverantwoordelike of andersins beledigende manier op te tree nie.
- U het die volste reg om op so 'n manier weg te loop of op 'n ander manier van 'n alkoholis op te tree.
- Dit is nie 'gemeen wees' of 'verlaat' van die persoon nie. As die alkoholis nie hoef te besef dat sulke gedrag 'n negatiewe uitwerking op sy of haar lewe het nie, sal hy of sy waarskynlik aanhou drink.
Stap 5. Probeer om die persoon te verstaan
As u praat oor sy drink, moet u seker maak of daar probleme of dinge is wat hom stres, wat hom laat drink. U moet ook uitvind of die persoon 'n goeie ondersteuningstelsel het. As dit nie die geval is nie, kan u raadsaam wees om groephulp te kry.
- Die persoon wil dalk nie die kwessie wat tot drank lei, bespreek nie, of ontken dat daar selfs 'n probleem is.
- Hou egter in gedagte dat alkoholgebruik 'n persoon fundamenteel verander, dikwels is dit moeilik om te weet wat die gevolg is van drink en wat die werklike persoon binne is.
- Alkohol kan irrasionele gedrag, swak besluitneming en modderige denke veroorsaak. Dit kan nog steeds voortduur, selfs al drink 'n alkoholis nie tans 'n drankie nie. Vra 'n alkoholis 'hoekom het jy dit gedoen?' gee dalk nie nuttige antwoorde nie. Die 'antwoord' kan eenvoudig wees 'as gevolg van die alkoholisme'.
- Dit is goed as u nog steeds nie verstaan nie. U kan dit nie doen nie, en u is moontlik ook nie in die beste posisie om dit te doen nie. Om net baie lief te wees vir 'n persoon beteken nie dat jy hulle kan regmaak nie. Byvoorbeeld:
- 'N 14 -jarige kan moontlik nie die wêreld verstaan soos 'n 41 -jarige nie.
- Iemand wat nog nie in 'n geveg was nie, kan nie ten volle begryp hoe dit is om 'n kameraad in 'n geveg te sien sterf nie.
Stap 6. Moenie die persoon probeer dwing om op te hou drink nie
Alkoholisme is 'n komplekse siekte, en een van die probleme is die paradoksale aard van die toestand. As u 'n persoon stoot om op te hou drink, kan dit daartoe lei dat die persoon meer drink.
- U moet verstaan dat u nie die persoon kan keer om te drink nie. Maar u kan die persoon voorstel en help om hulp te vind.
- Dit beteken egter nie dat u die persoon help om alkohol te drink nie, of dat hy dit goedkeur.
Deel 2 van 2: Ondersteunend wees
Stap 1. Moenie om die persoon drink nie
Om 'n alkoholis te drink, hou daarvan of nie, gee 'n drankie aan, waarom kan ek nie? argument vir die alkoholis-dit maak nie saak of jy drank kan hanteer nie, want hy of sy kan nie. Dit kan ook lei tot ongesonde drinkgewoontes in u eie lewe. U kan die ander persoon help deur te vergader en tyd te spandeer op plekke wat nie alkohol bedien nie. Dit sal die persoon makliker maak om op te hou drink.
Stap 2. Praat met ander
Vra die mense wat die naaste aan die persoon is, as hulle opgemerk het dat hulle gedrag het of as hulle dink dat die persoon 'n probleem het. Vermy om te vertel dat die persoon 'n alkoholis is, en wees versigtig om dit nie aan iemand te vertel wat dit nie nodig het nie. Moenie die risiko loop om die persoon se privaatheid te beskadig nie.
As u dink dat die persoon 'n alkoholis is, het dit tyd geword dat ander betrokke raak. Die probleem is te groot om deur u self aangepak te word, en u moet so gou as moontlik hulp kry vir die alkoholis
Stap 3. Praat met die persoon
Herinner hom daaraan dat u bekommerd is, dat u vir hom omgee en wil hê dat hy hulp moet kry. Deel u gedagtes oor wat u opgemerk het en vra wat u kan doen om dit te help. Wees voorbereid as die persoon u hulp nie wil hê nie of u 'n rukkie vermy.
As die persoon bereid is om hulp te kry, bied hom aan om met 'n professionele persoon in verbinding te tree. Hou 'n lys bronne gereed om aan die alkoholis te gee. Dit moet kontakinligting vir plaaslike Anonieme Alkoholiste -groepe bevat, die name van terapeute en sielkundiges wat spesialiseer in die hulp van alkoholiste, en 'n lys van rehabilitasiesentrums
Stap 4. Probeer om 'n professionele persoon te betrek
As die alkoholis weier om in behandeling te gaan of dit selfs oorweeg, probeer om 'n terapeut te betrek. 'N Terapeut het ondervinding in die hantering van verskillende tipes alkoholiste en werk saam met u om 'n plan vir die alkoholis op te stel.
'N Professionele terapeut sal weet hoe om verdediging en ander gedrag te hanteer wat naaste familielede kan ontstel of verwar
Stap 5. Wees bemoedigend gedurende die behandelingsperiode
As die alkoholis instem om behandeling te neem en stappe te neem om nugter te wees, maak dit duidelik dat u ondersteunend is en dat dit die beste is wat die persoon kan doen. Beperk die skuldgevoelens of verleentheid van die persoon deur te wys dat u trots is op hom omdat hy hulp gekry het.
Stap 6. Wees voorbereid om 'n terugval te ondersteun
As die persoon 'n rehabilitasiesentrum bygewoon het en 'n behandelingskursus voltooi het, kan hy kwesbaar wees wanneer hy vertrek. Vir die meeste mense is die behandeling nooit verby nie en alkoholisme is iets waarmee die persoon voortdurend te doen het. Die alkoholis se familie en vriende moet die persoon ondersteun, selfs al val hy terug. Terugval gebeur byna elke alkoholis.
- Kom saam met nie-alkoholiese aktiwiteite saam. Dikwels, as 'n alkoholis 'n groot deel van sy of haar lewe gemaak het, kan dit onnatuurlik wees om aktiwiteite te vind wat alkoholvry is. Om 'n goeie rolmodel en 'n vriend te wees, kan beteken dat u moet herontdek dat u sonder 'n drankie kan kuier, kuier of ontspan.
- Moedig die persoon aan om gereeld AA -vergaderings by te woon en om advies te kry indien nodig. Laat hom weet dat u daar is om te praat as hy u nodig het.
Stap 7. Sorg vir jouself
Om 'n goeie vriend of familielid van 'n alkoholis te wees, is uitputtend en kan lei tot hulpeloosheid en wanhoop. Alkoholisme word dikwels 'n 'gesinsiekte' genoem, aangesien die gevolge daarvan soveel verder gaan as die lewe van die persoon met die alkoholprobleem. Neem tyd om aktiwiteite te doen wat u goed laat voel en versterk u selfvertroue en selfbeeld gedurende hierdie tyd.
Oorweeg om terapie te kry. Dit kan nuttig wees om met iemand te praat oor u gevoelens gedurende hierdie emosioneel moeilike tyd
Stap 8. Spandeer tyd saam met ander vriende en familielede
U moet pouses neem om die persoon se drinkprobleme te hanteer. Terwyl u gefokus is op die welstand van u alkoholiese familielid, kan tyd saam met ander mense in u lewe help om u gedagtes af te neem en u energie te herstel.
Maak seker dat u gedurende hierdie tyd u eie persoonlike probleme hanteer. Vermy om soveel te fokus op die persoon met die drankprobleem dat u ander verhoudings in u lewe seermaak of u eie afhanklikheidskwessies ontwikkel
Wenke
- As u vriend nie sy probleem wil erken nie, kan u niks doen nie. Moenie dit persoonlik opneem nie, of voel verantwoordelik vir sy drink.
- As hierdie persoon op enige manier deel van u lewe is, is dit onvermydelik dat u deur sy drank gedrink is. Probeer om na 'n Al-Anon-vergadering te gaan of soek ten minste 'n bietjie Al-Anon-literatuur. Hulle het baie wenke om te hanteer.
