Coccydynia, ook bekend as pyn in die kopsiks of stertbeen, kan veroorsaak word deur strukturele afwykings of daarop val of ander direkte trauma, hoewel die oorsaak van pyn in ongeveer 'n derde van die gevalle onbekend is. Stertpyn ontwikkel dikwels as u lank sit. In sommige gevalle is daar 'n skerp pyn wanneer die pasiënt van sit na staan beweeg. Daar kan ook pyn wees tydens seksuele omgang of tydens ontlasting.
Stappe
Metode 1 van 2: Kry mediese hulp
Stap 1. Besoek u dokter vir 'n ondersoek
Jou dokter sal weet waarna hy moet kyk wanneer hy die stertpyn evalueer. Hy neem moontlik x-strale of bestel CT-skanderings of 'n MRI. Die twee mees effektiewe toetse vir die diagnose van coccydynia is die inspuiting van 'n plaaslike narkose in die stertbeen, om te sien of dit die pyn tydelik verlig, en die vergelyking van x-strale wat sit en staan geneem word om te sien of die koksiks ontwrig as u sit.
U dokter kan ook kyk na pilonidale siste, wat siste is wat slegs in die stertbeen voorkom, en wat veroorsaak word deur infeksie van ingegroeide haarfollikels. Suksesvolle behandeling van hierdie siste kan help om pyn te verlig of pyn heeltemal te verwyder
Stap 2. Maak kennis met die simptome wat verband hou met die stertbeenbesering
U moet u dokter besoek vir 'n diagnose, maar as u die simptome ken, kan u help om vas te stel of u stertbeen die probleem veroorsaak. Die identifisering van simptome kan u dokter ook waardevolle inligting gee. Simptome van stertbeenbesering sluit in: simptome:
- Pyn in die stertbeen of kiksbeen sonder pyn in die onderrug
- Pyn wanneer u opstaan van 'n sittende na 'n staande posisie
- Gereelde behoefte aan ontlasting of pyn tydens ontlasting
- Verligting van pyn as u op die bene sit of slegs op een boude
Stap 3. Oorweeg moontlike oorsake van u stertpyn
As u u stertbeen op een of ander manier beseer het, moet u dit tydens u afspraak aan u dokter vertel. Dit kan u dokter help om die korrekte behandeling vir u situasie te bepaal.
Volgens sommige ramings is coccydynia ongeveer vyf keer meer algemeen by vroue as by mans. Dit kan wees as gevolg van beserings aan die stertbeen wat tydens die bevalling kan voorkom
Stap 4. Vra u dokter oor voorskrifmedisyne
Sommige medikasie kan help om pyn in die stertbeen te verlig. Byvoorbeeld, anti-epileptika en antidepressante is effektief om pyn in die stert te verlig. Vra u dokter oor die moontlikheid om een van hierdie medisyne te neem.
Hou in gedagte dat opiate gewoonlik nie gegee word nie, tensy daar 'n breuk aan die stertbeen is. As u u stertbeen gebreek het, kan u dokter 'n voorgeskrewe pynstiller voorskryf om die pyn te verlig. 'N Röntgenstraal sal nodig wees om vas te stel of u 'n breuk in u stertbeen het
Stap 5. Oorweeg chirurgie as alles misluk
Die meeste pasiënte wat 'n operasie ondergaan om koorsblare te verlig, het al met 'n min effek nie -operatiewe behandelings probeer. Gebruik die nie -operatiewe opsies voordat u oorgaan na 'n pynlike en soms verswakkende operasie.
As die pyn ernstig genoeg is, daagliks vir ses maande of langer voorkom, en/of dit u lewensgehalte inmeng, vra dan 'n verwysing na 'n ortopedis wat spesialiseer in die verwydering van die koksie
Metode 2 van 2: Die gebruik van boererate
Stap 1. Ys die gebied
Dien 'n sak ys, 'n yspak of 'n sak bevrore groente vir 5-10 minute op 'n slag op jou stert. Dit kan help om pyn te verlig en inflammasie te verminder. Gedurende die eerste 48 uur na 'n besering aan u stertbeen, kan u een keer per uur ys toedien dat u wakker is. Na 48 uur kan u op dieselfde manier 3-4 keer per dag ys vir gemak gebruik.
Omdat u stertbeen nie baie vulling het nie, is dit moontlik dat u slegs ongeveer 5 minute op 'n slag die gebied kan versier
Stap 2. Gebruik 'n oor -die -toonbank pynstiller
Neem nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDS) om pyn en swelling te verminder. Hierdie oor-die-toonbank (OTC) produkte, soos ibuprofen of acetaminophen, kan by enige apteek of apteek gekoop word.
Neem elke agt uur 600 mg ibuprofen, of neem elke 4 uur 500 mg acetaminophen. Moet nie 3500 mg acetaminophen binne 'n 24-uur periode oorskry nie
Stap 3. Stel u postuur reg
'N Swak liggaamshouding dra moontlik by tot die stertpyn. Probeer regop sit, met die kern vas, jou nek reguit en jou rug effens gebuig. As u skerp pyn kry as u uit 'n sitposisie opstaan, leun vorentoe en buig u rug voordat u opstaan.
Stap 4. Sit op 'n kussing
Spesiale kussings, met 'n gedeelte wat onder die stertbeen uitgesny is, is spesiaal ontwerp vir pasiënte met stertpyn. Dit kan help om die pyn wat verband hou met sit te verlig. Dit is moontlik om u eie kussing van 'n stuk skuimrubber te maak. Sny net 'n gat in die middel uit sodat dit soos 'n toiletsitplek is.
Kussings in die vorm van 'n donut word deur die meeste pasiënte nie nuttig nie, aangesien dit ontwerp is om druk op die geslagsdele te verlig eerder as op die stertbeen. Praat met u dokter oor die gebruik van 'n wigvormige kussing
Stap 5. Dien 'n verwarmingsblokkie toe
Studies toon dat die toediening van hitte op die stertbeenarea pyn kan verminder. Gebruik elke keer 20 minute 'n verwarmingsblok tot 4 keer per dag.
Probeer 'n warm kompres of 'n warm bad as jy nie 'n verwarmingsblok het nie
Stap 6. Beplan vir 'n periode van rus en herstel
As dit blyk dat u 'n stertbeenfraktuur het, is daar geen gips wat op die stertbeen geplaas kan word nie. U moet net agt tot twaalf weke lank rus en vermy inspannende aktiwiteite. As u 'n fisiese werk het, moet u moontlik reël om 'n rukkie van die werk af te neem terwyl u liggaam genees.
Stap 7. Vermy spanning tydens ontlasting
Sommige mense ervaar pyn tydens ontlasting as gevolg van pyn in die stertbeen. Doen u bes om hardlywigheid te voorkom deur baie vesel en vloeistowwe in u dieet te kry. Indien nodig, neem 'n ligte stoelversagter terwyl u stertbeen genees.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
Stertpyn kan 'n aanduiding wees van probleme met die SI -gewrig. Dit is moontlik dat die heupe en stertbeen verkeerd in lyn gebring het. Dit word aangedui deur pyn op die stertbeen, of aan weerskante van die stertbeen
Waarskuwings
- Stertbeenpyn kan voortduur en vir pasiënte ongemak veroorsaak vir lang tydperke. Dokters meld dat baie pasiënte 'n paar maande lank pyn ervaar nadat hulle trauma aan hul stertbene ondervind het.
- Kontak u dokter of ander mediese verskaffers so gou as moontlik as u ondraaglike pyn ervaar wat verband hou met u stertbeen, as die pyn verband hou met gevoelloosheid, of as u pyn opdoen sonder 'n bekende oorsaak of besering.
- Alhoewel hierdie artikel inligting verskaf oor pyn in die stertbeen, moet dit nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg altyd u dokter oor die beste manier om u spesifieke toestand te behandel.
