Gesonde lewe 2024, November

Dans is 'n aangename, opgewekte aktiwiteit wat elke deel van jou liggaam uitwerk en jou hartklop aan die gang kry. Hierdie intense aktiwiteit kan u help om gewig te verloor as u goed eet. Om die gewigsverliesresultate van dans te sien, kies die tipe dans wat u wil probeer, hou by 'n vasgestelde skedule en hou u liggaam gehidreer.

U kan grade Fahrenheit omskakel in grade Celsius of omgekeerd deur eenvoudige optelling, aftrekking, vermenigvuldiging en deling te gebruik. Die volgende keer dat u die temperatuur op die verkeerde skaal kry, kan u dit binne 'n paar sekondes omskakel!

Baie mense wat sukkel om gewig te verloor, kyk in afguns hoe hul maer vriende eet wat hulle wil, skynbaar sonder gevolge. Dieet en oefening is belangrike komponente van enige gesonde leefstyl, ongeag u gewig of gewigsverliesdoelwitte, maar daar is 'n paar belangrike leefstylwenke wat almal kan leer uit die natuurlik dun skare.

Vind u dat u voortdurend sms'e stuur, op die internet navigeer, e -pos stuur, toepassings gebruik en speletjies speel? Afhangende van hoeveel tyd en moeite u in hierdie situasies spandeer, kan u probleme ondervind met oormatige gebruik van selfone.

Jou vel is nie net 'n eksterne bedekking nie; Dit is 'n groot orgaan wat verantwoordelik is vir die beskerming van u liggaam teen kieme, die balansering van liggaamstemperatuur, die vervaardiging van vitamien D en die regulering van liggaamsvloeistowwe.

Baie mense dink dat die gevaarlikste aspek van die gebruik van dagga die potensiaal is om 'n "poort" -middel te wees wat lei tot die gebruik van gevaarliker en meer verslawende middels. Toenemende navorsing het egter getoon dat dagga inderdaad tot afhanklikheid op sy eie kan lei.

As u oë water, kom vloeistof uit u traankliere, wat ook traankliere genoem word, om u oë te beskerm teen die elemente en irritasie. U oë kan ook skeur as gevolg van intense emosie of fisiese nood. Om te weet hoe u u oë laat water, kan handig wees as u 'n akteur is of net wil hê dat u die waterwerke kan aanskakel wanneer u wil.

Die meeste mense voel vol vertroue in sommige situasies, maar nie in ander nie. Miskien voel u selfversekerd op skool omdat u goeie punte het. As u by 'n partytjie is, voel u egter soos 'n vis uit die water en word u skaam en onversekerd. Of voel u selfversekerd by u klasmaats, maar het u nie vertroue in 'n werksituasie nie?

Dit is 'n belangrike vaardigheid vir 'n akteur om regte trane te kan huil op die verhoog of voor 'n kamera. Dit kan u optrede 'n kragtige gevoel van drama en kwesbaarheid gee. Maar om te huil, kan selfs vir ervare akteurs moeilik wees om uit te kom.

Die lewe is vol onverwagte wendings. Sommige is onbelangrik, terwyl ander lewensveranderend is. Alhoewel dit aanloklik is om op te gee nadat iets nie soos u beplan het nie, kan 'n veerkragtige ingesteldheid u help om mislukkings te oorkom en u doelwitte te bereik.

Rugpyn kan verswak en die lewe verander. Dit kan jou vermoë om te beweeg, te slaap en selfs te dink beïnvloed. Daar is baie oorsake van rugpyn, maar onthou dat pynvlakke nie altyd positief verband hou met die erns nie. Met ander woorde, geringe probleme (soos 'n geïrriteerde senuwee) kan soms ernstige korttermynpyn veroorsaak, terwyl lewensgevaarlike probleme (soos 'n gewas) soms tot minimale pyn lei.

As u kontaklense dra, is dit noodsaaklik om dit op te pas om u oë gesond en in 'n goeie toestand te hou. Hoe u vir u lense sorg, hang af van watter tipe u gebruik, maar daar is belangrike beginsels van netheid en sorg wat van toepassing is op alle soorte lense.

Hoewel die meeste mense nooit skipbreuk ly nie, is dit 'n klein moontlikheid vir mense wat per water reis. Benewens die gevaar om te sterf as die skip sink, is daar baie gevare nadat u die eerste sinking oorleef het. Moontlike gevare sluit blootstelling, haaie en meer in.

Allergieë wissel van 'n oorlas tot gevaarlike mediese noodgevalle. Dit kom voor wanneer u liggaam teenliggaampies produseer om stowwe te bestry wat eintlik nie vir u gevaarlik is nie (soos kattehuid of stofmyte). Hierdie oorreaksie van u immuunstelsel veroorsaak die simptome wat u ellendig maak, soos velirritasie, 'n neus wat verstop is, spysverteringsprobleme of 'n lewensbedreigende reaksie kan veroorsaak.

Die een of ander tyd sal u waarskynlik 'n stippel in die oog kry wat verwyder moet word. Dit kan ongemaklik wees, maar in die meeste gevalle kan u dit tuis versorg. Deeltjies soos sand, make -up, wimpers of vuil in u oog kan gewoonlik tuis verwyder word sonder dat mediese hulp nodig is, tensy die spikkel iets in u oog krap of ingebed word.

Het u al ooit 'n Olimpiese speler op 'n weegskaal gesien? Al die flips, spring en kinkels is moontlik omdat hulle 'n uitstekende balans het. Maar 'n goeie balans help nie net as u 'n Olimpiese atleet is nie. Dit kan eintlik help om val en ongelukke te voorkom.

As u naalde haat, is u nie alleen nie! Ongelukkig is dit 'n vrees wat u moet in die gesig staar as u gesond wil bly. Begin deur met u vrees te praat en 'n paar hanteringstegnieke te leer. Sodra u by die dokter kom, neem 'n paar stappe om u vrees te verminder.

Haat hulle alles, inspuitings is grootliks onvermydelik. Dikwels word inspuitings gebruik om pasiënte in te ent, en sonder sulke inentings kan baie dodelike siektes opgedoen word. Baie ander belangrike mediese prosedures, soos diabetesbehandelings, bloedtoetse, narkose en tandheelkundige behandelings, behels ook inspuitings.

Daar word beraam dat uiterste vrees vir hoogtes, ook bekend as akrofobie, tot 5 persent van die algemene bevolking kan beïnvloed. Terwyl byna almal 'n mate van angs ervaar as hulle dink aan 'n groot, gevaarlike daling, is die vrees vir sommige verswakend.

Trypofobie is 'n relatief nuwe term wat gebruik word om 'n vrees vir trosse gate te beskryf. Mense wat aan trypofobie ly, het 'n irrasionele vrees vir trosse gate wat veroorsaak dat hulle angs en ander negatiewe gevolge ervaar. Die gevolge kan wissel van lig tot ernstig, en verskillende soorte gate kan die fobie veroorsaak.

Braking is vir geen individu 'n aangename ervaring nie. Alhoewel baie mense nie gehoor het van emetofobie of vrees vir braking nie, is dit 'n uiters algemene angsversteuring - dit is die vyfde mees algemene fobie - en kom veral by vroue en adolessente voor.

Pyn in die linkerarm kan wees as gevolg van baie toestande, wat wissel van die loop van die meulspierpyn tot 'n ernstige hartaanval. Abnormaliteite van die vel, sagte weefsel, senuwees, bene, gewrigte en bloedvate van die arm kan almal pyn veroorsaak.

Soms sluk mense per ongeluk 'n bietjie petrol terwyl hulle 'n gastenk probeer sif. Dit is 'n onaangename en moontlik skrikwekkende ervaring, maar met behoorlike sorg is dit moontlik nie nodig dat u na die hospitaal gaan nie. Dit kan egter uiters gevaarlik wees om groot hoeveelhede petrol te sluk:

Paronychia is 'n infeksie van die vel rondom 'n vingernael of toonnael. Simptome sluit in rooiheid, pyn en swelling rondom 'n spyker. Daar is akute en chroniese vorme van paronychia, en albei word byna altyd maklik behandel. Vir akute paronychia, is dit gewoonlik die moeite om die gebied 'n paar keer per dag in warm water te week.

Daar is verskeie redes waarom mense hul vel tydelik wil verdoof. Dit sluit in die vermindering van pyn na 'n besering of voorbereiding vir 'n indringende prosedure by die dokter se kantoor. Gelukkig is daar baie opsies om uit te kies, sodat u kan vind wat die beste by u situasie pas.

Geswelde vingers kan die gevolg wees van 'n besering of edeem, 'n algemene mediese toestand wat veroorsaak dat oortollige vloeistof op verskillende plekke in die liggaam gestoor word, insluitend die hande, voete, enkels en bene. Oedeem kan veroorsaak word deur swangerskap, te veel natrium, medikasie of spesifieke mediese toestande, soos nierprobleme, limfstelselkomplikasies of kongestiewe hartversaking.

Beswyking, of syncope, is 'n skrikwekkende ervaring. Dit is dikwels die gevolg van swak sirkulasie na die brein, wat veroorsaak dat u u bewussyn verloor en flou word. U kan egter sekere voorsorgmaatreëls tref om seker te maak dat u veilig is as u flou word.

Mediese werkers loop die risiko om beseer te word deur naalde en ander toestelle wat gebruik word om die vel te steek of te sny (skerp). Daar word inderdaad geraam dat meer as 600 000 naaldstokbeserings elke jaar by Amerikaanse gesondheidswerkers voorkom, elk moontlik blootstelling aan siektes, siektes soos hepatitis B, hepatitis C en MIV.

As u nie goed voel nie, is die laaste plek waar u wil braak in die motor. Maar soms, as u te veel gedrink het, iets twyfelagtig geëet het of as u aan bewegingsiekte ly, het u geen ander keuse nie! Die bestuurder van 'n voertuig moet natuurlik nooit uit die venster probeer braak nie, en geen passasier mag ooit die deur oopmaak of te ver by die venster uit leun om op te gooi nie.

Oral Cavity Rehydration Salts (ORS) is 'n spesiale drankie wat bestaan uit suikers, soute en skoon water. Dit kan help om vloeistofverlies as gevolg van ernstige diarree of braking te vervang. Studies het getoon dat ORS net so effektief is as intraveneuse toediening van vloeistof by die behandeling van dehidrasie.

Braking kan nodig en noodsaaklik wees vir u liggaam om te herstel, soos wanneer u liggaam 'n giftige stof probeer verdryf, soos voedselvergiftiging. Ongelukkig kan braking ook veroorsaak word deur migraine, virusinfeksies, swangerskap, bewegingsiekte of medikasie.

Niemand hou daarvan om op te gooi nie, maar soms is dit onvermydelik. Braking is die liggaam se natuurlike reaksie op die toediening van stowwe of irritasie in die ingewande. In die meeste gevalle is die braking onreëlmatig en onskadelik. Volg hierdie gids om te verseker dat u makliker koekies kan gooi.

Naarheid is 'n siek gevoel in jou maag wat gewoonlik tot braking lei. Dit kan veroorsaak word deur baie dinge, insluitend angs, stres, seesiekte en oggendnaarheid (vir swanger vroue). Naarheid kan ook 'n simptoom wees van 'n ernstiger siekte, soos voedselvergiftiging of 'n maaggriep, so as u naarheid nie na 48 uur verbeter nie, gaan na u dokter.

Akupressuur is 'n natuurlike middel wat naarheid, braking en ander simptome kan behandel deur drukpunte in die pols te rig. Studies is gedoen oor die doeltreffendheid van akupressuur, maar verdere navorsing is nodig om die moontlike voordele daarvan te verifieer.

Of u maag ontsteld is as gevolg van oefening, ooreet of selfs 'n mediese toestand, naarheid kan u vreeslik laat voel. As u reeds naar voel, probeer wenke en truuks om die ongemak te verlig. As naarheid en braking voortdurende probleme is, kan u in die toekoms u maagkwessies vermy as u u dieet aanpas en u normale roetine aanpas.

Elke jaar word 20 tot 50 miljoen mense wêreldwyd beseer, beseer of betrokke by motorongelukke. Omdat ongelukke so gereeld voorkom, is u moontlik getuie van een en moet u slagoffers help. U is egter moontlik onseker oor die beste manier om hulp op 'n pad te verleen.

Tegnologie en die samelewing vorder vinnig, en die natuurlike tempo wat van ons verwag word, het voortdurend tot 'n toestand van voortdurende haas gegaan. As ons elke dag soveel gedoen het, lyk dit asof ons vergeet het hoe om te ontspan en te geniet.

Af en toe flou of "syncope" episodes is 'n algemene mediese probleem met ongeveer 20 tot 50% van die volwassenes wat op 'n stadium in hul lewens ervaar het. Alhoewel dit soms in die volksmond gebruik word om 'n algemene bewussynsverlies aan te dui, word beswyking veroorsaak deur 'n tydelike afname in bloedvloei na die brein en het dit 'n duidelike reeks tekens en simptome.

Skietwonde is een van die mees traumatiese beserings wat u kan opdoen. Dit is moeilik om die omvang van die skade wat deur 'n skietwond aangerig is, te bepaal, en dit is gewoonlik veel groter as wat u redelik met eerste hulp kan behandel. Om hierdie rede is die beste opsie om die slagoffer so gou as moontlik by die hospitaal te bring.

'N Gebreekte been, of 'n breuk, is 'n beduidende en traumatiese besering wat mediese aandag vereis. Dit is egter nie altyd moontlik om betyds eerstehulp van opgeleide gesondheidswerkers te kry nie - sommige situasies kan mediese sorg vir baie ure of dae vertraag.