Om hiper te wees, kan 'n ongelooflike opwindende ervaring wees en ook ongelooflik produktief. Om onbeperkte energie te hê as jy net tuis kyk, is nie die beste uitweg nie, daarom is dit die beste om 'n plan te hê. As u in die openbaar met vriende is en iets aktief doen, kan dit vir u wonderlik wees en vir hulle vermaaklik wees. Soms is dit selfs aansteeklik! Is u gereed om van die mure af te klim?
Stappe
Deel 1 van 3: Versterk jou gedagtes
Stap 1. Maak die stem opgewek in jou kop
As die stem in jou kop soos Eeyore klink, is dit redelik moeilik om opgewonde te raak. Maar as dit dinge sê soos: "09:00 - WEES AWESOME. 10 AM - Domineer gimnasium soos 'n baas. 11 AM - Rock the chemistry test," is dit redelik moeilik om nie soos die Energizer -bunny te voel nie. Oefen dus u kop vir energie. Dit is hier om jou op te pomp, al klink dit nie veel soos Arnold Schwarzenegger nie.
Die idee hier is om A) met uitroeptekens met jouself te praat - met entoesiasme, met opgewondenheid - maar ook B) positief met jouself te praat. Dit is baie moeilik om entoesiasties te raak oor mislukking of dat dinge nie na u toe gaan nie. Om helderder te dink, moet u helderder dink
Stap 2. Dra helder kleure
Daar is 'n rede waarom ons swart dra by begrafnisse! As u helder kleure dra, kan u gelukkiger en meer energiek wees. Met ander woorde, hyper! Dus, as u dit oorweeg het om goth te gaan, jammer. Dit is beter om Rainbow Brite te besoek.
As u na helder kleure kyk, kan u dit ook doen. Dit is asof die helder kleure jou brein aandui om gereed te wees vir pret en opwinding. Geen wonder dat volwassenes moeg word nie - hulle is voortdurend by swart, blou en bruin. Hulle het 'n bietjie lemoen in hul lewens nodig
Stap 3. Speel in die reën
Goed, dit is waarskynlik die snaaksste ding wat jy kan doen. Maar in werklikheid, as u nat word, word u stelsel gewaarsku, al u sintuie wakker word. Storte kan eintlik jou metabolisme aan die gang kry! So, gooi 'n bietjie water op u gesig of spring plas - dit is goed!
Dit vee stres ook amper letterlik af. As u dus bekommerd is oor iets (wat 'n totale weerstand kan wees), mik dan na die water. Miskien moet die lewe een reuse swembadpartytjie wees, nè?
Stap 4. Trek aan
As daar elke dag prom was, sou dit nie spesiaal wees nie. Baie min mense sou opgewonde raak, en die gons wat dit veroorsaak, sou net nie daar wees nie. Maar as die aantrek (al is dit nie prom nie) net so gereeld omdraai, veroorsaak dit hierdie ontasbare opgewondenheid waaroor u nie kan ontspan nie. Neem dus hierdie Vrydagaand om die nege aan te trek!
U hoef nie 'n prom -rok of 'n t -shirt aan te trek om hierdie effek te sien nie. As jy net mooi klere aantrek, kan jy in 'n goeie bui wees, veral as jou vriende dit ook doen. As dit kom by effekte soos hierdie, is daar 'n besliste krag in getalle
Stap 5. Beperk u TV -gebruik
Dit is meer as net ontspanning om jouself voor die TV neer te sit-dit is 'n energie-ontploffing en maak van jou 'n groente. U wil niks anders doen as om daar te sit nie, en die siklus word net erger. Dus, as daar 'n program is wat u absoluut moet kyk, kyk daarna, maar staan dan op!
Probeer eerder speletjies speel - al is dit net Words with Friends op Facebook! Dit is dieselfde ontspannende dinge, maar dit hou jou brein vermaaklik en eenvoudig - in plaas van sonering en afsluit soos wanneer jy voor die buis kruip
Stap 6. Word gelukkig
Ons het dit alreeds aangeraak, maar laat ons dit op die spel plaas: dit is baie moeilik om hiper te wees as u in die stortingsterreine is. As jy aan 'n hartseer persoon dink, hardloop hulle rond, swaai met hul arms, skree vir die heuwels, en is hulle wel, onstuitbaar? Nee nooit. As u dus hiper wil word, moet u die nare gedagtes onderdanig maak. Hier is geen ruimte vir kommer, spyt of hartseer nie. U het 'n rede nodig vir die pep in u stap!
So, wat u ook al gelukkig maak, doen dit. Dans kaal in jou sitkamer. Oornag 3, 197 suikerkoekies. Speel 4 uur aanlyn skaak en doen dan u huiswerk. As dit jou endorfiene aan die gang kry, is dit goed
Deel 2 van 3: Gee energie aan u liggaam
Stap 1. Eet 'n goeie ontbyt
Studies toon dat die eet van 'n goeie, gesonde, proteïenverpakte ontbyt (dink hawer, eierwitte en maer vleis) teenoor 'n pakkie donuts die hele dag 'n blywende, energieke effek kan hê. Jy sou dink dat die suiker in die donuts jou aan die gang sou kry, en dit doen dit - totdat jy 'n paar uur later neerstort (en dan is jy weer honger). Eet dus 'n gesonde ontbyt ter wille van u hele dag.
Benewens die eet van 'n gesonde ontbyt, is dit ook belangrik om net ontbyt te eet. Dit bring jou metabolisme aan die gang, jou liggaam is besig om op te staan en jy is gereed om die dag aan te pak. As jy nie eet nie, voel jy dalk traag en die middag kan die siesta 'n verlore aand word
Stap 2. Kies vir natuurlike stimulante
Kafeïen en suiker is standaarde wat u aktiwiteitsvlak verhoog. Die vorm wat u kies, is van persoonlike smaak, maar energiedrankies, koffie, koeldrank en lekkergoed is uitstekende bronne. As u tyd gehad het om te beplan, wil u die vorige aand 'koolhidraat laai' om u liggaam 'n ekstra hupstoot te gee, sodat u langer kan hou.
- Met sulke dinge sal u natuurlik 'n ongeluk ondervind. Dit kan minute later wees, dit kan ure wees, maar dit sal gebeur. Die oplossing is nie om meer te verbruik nie. Dit maak die volgende ongeluk net erger!
- Wees versigtig met kafeïenpille; neem nie meer as een nie. Jou hart sal mal word en jy voel asof die dood klop. Wees bewus van die gevare van die breek en snork van kafeïenpille (of enige ander pille). Dit word nie aanbeveel nie en kan u liggaamlike skade veroorsaak.
Stap 3. Oefen
Weet u dat die hele ding "voor die TV sit, u voor die TV wil sit"? Die teenoorgestelde is ook waar. As u oefen, laat u bloed pomp, u sappe vloei, u liggaam is gereed om te gaan - wat u meer hiper maak, selfs al het u u energie bestee om te oefen. U sal goed voel, u sal opgewonde voel en u sal gesonder wees!
Het ons genoem dat oefening endorfien, jou gelukkig hormoon, vrystel? Praat van die doodmaak van twee voëls in een klap
Stap 4. Slaap lekker
Hierdie een is beslis 'n no-brainer. As u ernstige energie wil hê, slaap dan 8 uur - of kry u magiese getal (waarskynlik tussen 7 en 9). As u nie heeltemal uitgerus is nie, kan dit net 'n uitdaging wees om deur die dag te kom, en nog minder om daaroor opgewonde te wees.
Hou dieselfde slaapskedule soveel as moontlik. Jou liggaam raak gewoond daaraan as dit wakker word en gaan slaap, en as jy dit deurmekaar maak, raak dit deurmekaar. Dit sal baie makliker wees om wakker te word en bly te wees as u die hele week op dieselfde tyd wakker word
Stap 5. Rock uit. Om hiper te wees, ontstaan tussen jou ore. Dit is 'n geestelike ding, maar dit neem wel leidrade uit u liggaam. So sit musiek op wat u opgewonde maak vir 'n goeie begin. Beweeg daarmee.
As u van baie aktiewe videospeletjies hou, is dit ook goed. Wie sê dat dit die enigste musiek is waarna u kan luister? Die doodmaak van zombies is immers 'n eie ritme
Deel 3 van 3: Gebruik jou energie
Stap 1. Kom saam met jou vriende
Om hiper te wees met mense het 'n doel: om saam opgewonde te raak en saam te speel en saam te werk. Die energie van baie kan 'n wonderlike ding skep! Jy is nie 'n chaotiese gemors nie. U het 'n doel: pret en energie!
Oorweeg om soms ook hiper te wees, sodat u u bes kan doen in kondisionering, hardloop, draf of individuele vaardighede van 'n sport soos basketbal beoefen-dribbel of drie-punt-skote op u spoed oefen sonder om teen die groot D te veg
Stap 2. Beplan 'n paar aktiwiteite waar u u opgewondenheid kan toon en ernstige plesier kan hê - met 'n doel
Kies 'n plek waar hiper aanvaarbaar is; die winkelsentrum is waarskynlik 'n slegte keuse, terwyl 'n skatepark goed kan werk. Dit is nie die beste gebruik van u tyd om u vriende bymekaar te maak en na die ouetehuis te gaan nie. Streef na plekke wat u nie laat onderdruk of die deur vriendelik wys nie.
Groot, oop gebiede is die beste. Dink aan parke, die strand, velde of plekke wat aan atletiek toegewy is, soos die basketbalbaan of swembad
Stap 3. Versprei die entoesiasme:
Moenie onderweg probeer "kalm bly" nie. Maak jou vriende opgewonde saam met jou. Deel die lekkergoed uit; laat die ander energiedrankies en koeldrank met vitamiene en kafeïen koop. Hiperaktiwiteit is aansteeklik, sodat julle almal van mekaar kan 'voed'; julle sal dit almal meer geniet as julle almal die ervaring deel.
As iemand nie lus is vir snuffel nie, kom haal hulle daar! Moenie daaroor plag of met hulle spot nie, nooi hulle net om soveel pret te hê as wat julle geniet. Pik of plaag bring net jou positiewe energie (en die energie van die groep) af
Stap 4. Gaan daarvoor
Laat die opgekropte energie vry! Hardloop, spring … doen dit net! Om so te wees, kan eintlik 'n byna geestelike gebeurtenis word (dink inheemse Amerikaners dans die hele nag op die maat van tromme). Hoe meer jy doen, hoe meer wonderlik sal jy voel. Dans asof niemand kyk nie. Waarom sou u op 'n ander manier dans?
Net 'n vriendelike herinnering: stel die opgekropte energie op 'n wettige manier vry. Om die polisie op die toneel te laat verskyn, is die ergste buzzkill wat daar is
Stap 5. Ontbind:
Moenie net skielik ophou nie. Daar is 'n groot hoeveelheid endorfiene in u liggaam - as u net ophou, sal u 'n 'druppel' ervaar wat u nie sal geniet nie. U het opgewarm deur voor te berei - afkoel voordat u stop. Jy sou nie skielik 'n vliegtuig laat beland nie; dink net so aan jou liggaam.
Neem 'n rukkie om saam met jou vriende te dink. Lag daaroor. Eet ordentlike kos (dit wil sê nie lekkergoed en Mountain Dew nie) en geniet die dag. Sjoe
Stap 6. Beplan dit weer
Hoe langer jy wag, hoe meer energie sal jy opbou om hiper te wees. Beskou dit as iets om na uit te sien! Hoe sal u dit volgende keer nog beter maak?
Oorweeg ook om meer mense uit te nooi! Hoe meer siele, hoe meer vreugde. En as u nie so lank kan wag nie, dink daaraan om op u eie tyd hiper te word. 'N Bietjie oefening kan nie skade doen nie
Wenke
- Maak seker jy is gelukkig; hartseer en hiper is glad nie lekker nie.
- Maak seker jy het baie vloeistowwe - jy gaan dors word.
- Drink lemoensap. Vitamien C is uitstekend vir energievlakke.
- As u hiper is, het u 'n hoë spanning, en u sal uiteindelik hard neerstort.
Waarskuwings
- Moenie ongemaklik raak deur onwettige dwelms soos kokaïen te gebruik nie, want oordosis kan 'n dodelike hartaanval tot die dood veroorsaak, en dit is ook onwettig om dit in die Verenigde State te besit.
- Maak seker dat die plek wat u kies, geskik is. Om hiper te wees en in die tronk te wees, sal eenvoudig nie 'n prettige kombinasie wees nie.
- Moenie oordosis kafeïen of suiker oordoen nie. Hoofpyn, maagpyn, gevoel dat - wel, net nie goed nie - is nie wat u wil hê nie.
- Maak seker dat u ouers weet waarheen u op pad is. Nie dat u hulle daar wil hê nie, maar as u te wild word, kan u seerkry, en om 'n veiligheidsnet te hê, is 'n goeie gevoel.
