Daar is min mense wat nie van die reuk van peperment hou nie. Hierdie kruising tussen kruisement en watermunt word dikwels die 'oudste medisyne ter wêreld' genoem. Pepermentolie is die produk wat gedistilleer word uit die blare, stingels, blomme en bas van die plant. Behalwe die medisinale gebruik daarvan, kan pepermentolie ook ontspanning bied. U kan pepermentolie gebruik om u gesondheid en welstand te bevorder en om u liggaam en gees te ontspan.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik pepermentolie vir gesondheidsvoordele
Stap 1. Verminder koors
Deur 2-3 druppels pepermentolie op spesifieke dele van u liggaam toe te dien, kan u koors verminder. U kan die olie direk aanwend of met 'n druppel amandel- of olyfolie verdun. Smeer die pepermentolie op een of meer van die volgende gebiede:
- Voorhoof en slape
- Agterkant van die nek
- Terug
- Onderkant voete
Stap 2. Maak jou sinusse skoon
Opeenhoping kan hoofpyn en ander ongemak veroorsaak. As jy stoom inasem met pepermentolie, kan dit help om jou sinusse van opeenhoping skoon te maak en enige ongemak of pyn te verlig. Kook 'n pot gedistilleerde water en haal dit van die stoof af. Voeg 'n paar druppels pepermentolie by. Bedek jou kop en die rande van die pot met 'n warm, klam handdoek. Asem die stoom diep in vir 'n paar minute om u sinusse skoon te maak.
Stap 3. Maak jou respiratoriese kanaal oop
Net soos u sinusse, kan u asemhalingstelsel verstop raak. As jy pepermentolie op jou bors vryf, kan dit lugdruk veroorsaak. Gebruik 2-3 druppels pepermentolie en vryf dit oor jou bors. As u 'n sensitiewe vel het, verdun die pepermentolie met 'n druppel amandel- of olyfolie.
Stap 4. Verlig hoofpyn
Pepermentolie word al lank gebruik om die pyn van spanningshoofpyn en by sommige mense migraine te verlig. As u pepermentolie inasem of vryf, kan dit binne 15 minute na toediening u hoofpyn verlig. Dien 1-2 druppels pepermentolie op u slape, agter u kakebeen en/of oor u voorkop vir verligting. Verdun die pepermentolie met 1 druppel amandel- of olyfolie as u 'n sensitiewe vel het.
Stap 5. Snuif pepermentolie om naarheid en/of bewegingsiekte te verlig
As u 'n bietjie pepermentolie inneem, kan u vinnig naarheid of braking verlig. Maak die bottel pepermentolie oop en neem 'n bietjie snuif van 1-2 sekondes. As u agterkom dat dit u naarheid, braking of bewegingsiekte help verlig, oorweeg dit om die reuk deur u huis te versprei om die doeltreffendheid daarvan te maksimeer.
Stap 6. Versag velirritasies
Pepermentolie kan velirritasies, brandwonde en droogheid verlig. Meng 15 of minder druppels pepermentolie met 'n greintjie draerolie, soos amandel of olywe. Masseer die mengsel liggies op 'n geïrriteerde vel.
Hou op om die mengsel van pepermentolie op u vel te vryf as u nog meer brand of irritasie voel
Stap 7. Verlig gewrigs- en spierpyn
Pepermentolie is 'n uitstekende manier om die liggaam te ontspan. As u gewrigspyn ondervind, insluitend rumatoïede artritis, kan 'n bietjie pepermentolie gemasseer word om u ongemak vinnig te verlig. Pepermentolie kan ook pyn of ongemak tydelik verlig deur oorwerkte en gespanne spiere. Verdun 15 of minder druppels pepermentolie met een gram draerolie, soos amandel- of klapperolie. Vryf dit dan direk op pynlike gewrigte of seer spiere vir vinnige verligting.
Metode 2 van 3: Ontspan met pepermentolie
Stap 1. Masseer jouself met pepermentolie
Massages kan help om stres te verlig en te ontspan. Deur peperment te kombineer met u massering, kan u nog meer ontspan. Meng 15 druppels pepermentolie met 'n draerolie soos klapper of olyfolie om die risiko van velirritasie te verminder. Dit kan ook jou vel bevogtig. Begin deur jou voete te masseer en werk opwaarts na jou kop. Masseer in 'n patroon soos sirkels of breë beroertes wat u ontspanne vind. Fokus op u voete, bene, polse of slape.
Masseer liggies sodat u nie u sirkulasie stimuleer nie, wat dit makliker kan maak om te ontspan
Stap 2. Smelt in 'n bad met pepermentolie
Laat u liggaam en u gees ontspan terwyl u week in 'n bad met pepermentolie. Dit kan ook ander toestande soos seer spiere en gewrigte of hoofpyn versag. Vul die bad met water wat 37 en 39 grade Celsius is. Meng 15 druppels pepermentolie met 1 gram draerolie, soos olywe, klapper of amandel. U kan ook 15 druppels olie en 16 gram Epsom -soute gebruik. Giet u oliemengsel in die bad deur dit onder die kraan te hou om dit eweredig te versprei. Bly 15-20 minute in die bad.
Verdof die ligte en gebruik badstutte soos kussings of 'n warm waslap oor u oë om u ontspanning te verbeter. Oorweeg om 'n pepermentoliekers te brand om spanning te verlig
Stap 3. Spuit jou beddegoed
U het moontlik 'n sensitiewe vel en kan nie pepermentolie smeer nie. U kan steeds die kalmerende voordele van pepermentolie geniet deur u beddegoed te spuit. Dit kan u ontspan sonder om u vel te irriteer. Meng 30-40 druppels pepermentolie met 1,5 gram gedistilleerde water in 'n skoon spuitbottel. Voeg meer pepermentolie by as u 'n sterker geur wil hê. Bespuit u lakens, dekbed, dekbed of handdoeke met peperment -olie.
Moenie te veel spuit nie, want dit kan u vel irriteer
Stap 4. Gebruik die pepermentolie met 'n diffuser
Smeer die geur van pepermentolie met kerse, bevogtigers en geurverspreiders. Dit bied dieselfde kalmerende effekte as baddens, masserings of spritse.
- Koop kerse met natuurlike, suiwer pepermentolie en gemaak van byewas, soja of 'n ander plantaardige was. Steek kerse vir 30 minute aan om die reuk te laat sirkuleer vir 'n ontspannende omgewing.
- Gebruik 'n geurverspreider om u pepermentolie deur die lug te versprei. 'N Bevochtiger of 'n koue lugverdamper kan ook die reuk versprei om jou te ontspan.
- Bou u eie diffuser deur pepermentolie in 'n bak warm water te sit.
Metode 3 van 3: Veilige gebruik van pepermentolie
Stap 1. Lees die etiket
Pepermentolie is dalk te sterk vir jou. Lees die etiket van enige pepermentolie wat u kies. Dit kan u waarsku teen kontraindikasies en kan 'n slegte reaksie voorkom. Soek pepermentolie van terapeutiese graad met kontra en ander waarskuwings.
Lees die etiket van die essensiële olie noukeurig deur. U moet byvoorbeeld 'n waarskuwing sien oor die gebruik van pepermentolie as u swanger is of borsvoed. Oorweeg 'n ander handelsmerk as u nie 'n etiket kan kry nie, of die een wat u gekies het, nie 'n terapeutiese graad is nie
Stap 2. Verdun pepermentolie met 'n draerolie
Peperment -essensiële olie is baie sterk, en jy moet net spaarsaam 'n "netjiese" of onverdunde olie op jou vel gebruik. Draerolies verminder die sterkte van pepermentolie. Hulle bevogtig ook jou vel. Kies sagte olies soos klapper, olywe, avokado en amandel. Meng 7-15 druppels pepermentolie met elke vloeistof een keer draerolie, afhangende van hoe sterk u die aroma wil hê.
Vermy die verdunning van u pepermentolie met water of ander vloeistowwe
Stap 3. Doen 'n pleistertoets
Aangesien pepermentolie baie sterk kan wees, is dit belangrik om te verseker dat dit nie u vel irriteer voordat u dit gebruik nie. Dien 1-2 druppels aan die binnekant van u elmboog toe. Gebruik die pepermentolie as u na 24 uur geen reaksies opmerk nie.
Stap 4. Let op moontlike reaksies
Pepermentolie is oor die algemeen veilig vir gebruik. Dit is veral waar as u 'n pleistertoets doen. U kan egter steeds 'n slegte reaksie op pepermentolie hê. As u een van die volgende tekens van 'n allergiese reaksie opmerk, moet u onmiddellik mediese hulp soek:
- Rooiheid of jeuk
- Korwe
- Vel wat warm is om aan te raak
- Blase
- Krap keel
- Swelling
- Rooi oë
- Moeilike asemhaling
