Elke jaar kry meer as 700 000 mense hartaanvalle in die Verenigde State; van hierdie mense sterf ongeveer 120 000. Hartaanvalle en ander vorme van hartsiektes is die grootste oorsaak van dood onder Amerikaners en inderdaad die moordenaar nommer een regoor die wêreld. Ongeveer die helfte van 'n hartaanval sterf in die eerste uur, voordat die slagoffer 'n hospitaal bereik. As u dus 'n hartaanval ondervind, is dit noodsaaklik om vinnig op te tree om u kans op oorlewing te maksimeer. Om nooddienste binne die eerste vyf minute van 'n hartaanval in kennis te stel en binne die eerste uur mediese hulp te ontvang, kan die verskil tussen lewe en dood beteken. As u glo dat u moontlik 'n hartaanval kry, moet u onmiddellik mediese hulp soek. Lees anders om strategieë te leer om 'n hartaanval te oorleef.
Stappe
Deel 1 van 3: Die beoordeling van die tekens van 'n hartaanval
Stap 1. Gee aandag aan borspyn
Ligte borspyn of ongemak in die bors, eerder as skielike, verpletterende pyn, is die algemeenste simptoom van 'n hartaanval. Die pyn kan voel soos 'n swaar gewig op u bors, 'n knyp of benoudheid om die bors, of spysvertering/sooibrand.
- Matige tot erge pyn of ongemak in die bors kom gewoonlik aan die linkerkant of in die middel van die bors voor, terwyl die pyn 'n paar minute aanhou; die pyn kan ook terugtrek en dan terugkeer.
- Tydens 'n hartaanval kan u pyn, druk, 'n knypende gevoel of volheid in u bors voel.
- Borspyne kan na ander dele van die liggaam versprei, insluitend die nek, skouers, rug, kakebeen, tande en buik.
Stap 2. Wees bewus van ander simptome
Borspyn kan gepaard gaan met ander simptome wat aandui dat u 'n hartaanval ondervind; Baie mense kry egter 'n hartaanval met min of geen pyn op die bors nie. As u die volgende simptome ondervind - veral as dit met borspyn gepaardgaan - soek mediese hulp:
- Kort van asem. 'N Paar onverklaarbare asemhalingsprobleme kan voor of gelyktydig met borspyn voorkom, maar kan ook die enigste teken wees dat u 'n hartaanval kry. Asemhaling of die lang asem moet asemhaal, kan waarskuwingstekens wees dat u 'n hartaanval kry.
- Maagpyn. Maagpyn, naarheid en braking vergesel soms 'n hartaanval, en kan as 'n griep beskou word.
- Duiseligheid of duiseligheid. 'N Gevoel dat die wêreld beweeg of draai, of dat u flou kan word (of flou word), kan waarskuwingstekens wees van 'n hartaanval.
- Angs. U kan angstig voel, 'n skielike paniekaanval kry of onverklaarbare gevoelens van dreigende ondergang ervaar.
Stap 3. Ken die tekens van 'n hartaanval by vroue
Die mees algemene teken van 'n hartaanval by mans en vroue is pyn op die bors. Vroue (en sommige mans) kan egter 'n hartaanval kry met slegs ligte borspyn, of sonder om borspyn te ervaar. Vroue - sowel as bejaardes en mense met diabetes - is ook meer geneig om die volgende simptome van 'n hartaanval te ervaar, met of sonder pyn op die bors:
- Vroue kan pyn op die bors ervaar wat nie ooreenstem met die skielike, verpletterende pyn van 'n hartaanval nie. Hierdie pyn kan verskyn en terugtrek, stadig begin en mettertyd toeneem, met rus ontspan en toeneem tydens fisieke inspanning.
- Pyn in die kakebeen, nek of rug is algemene tekens van 'n hartaanval, veral by vroue.
- Pyn in die boonste buik, koue sweet, naarheid en braking kom meer gereeld by vroue as mans voor. Hierdie tekens kan verkeerd geïnterpreteer word as dui op sooibrand, spysvertering of griep.
- Uitbreek in koue, senuweeagtige sweet is 'n algemene simptoom by vroue. Gewoonlik voel dit meer soos stres of angs, eerder as normale sweet na oefening of ander fisieke aktiwiteite.
- Angs, onverklaarbare paniekaanvalle en 'n gevoel van dreigende ondergang is meer algemene simptome by vroue as by mans.
- Skielike, ongewone of onverklaarbare moegheid, swakheid en gebrek aan energie is algemene tekens van 'n hartaanval by vroue. Hierdie simptome kan 'n kort tydperk duur of vir 'n paar dae aanhou.
- Kortasem, lighoofdigheid en floute.
Stap 4. Reageer vinnig op simptome
Die meeste hartaanvalle bou stadig op, eerder as om die slagoffer skielik te tref; baie mense besef nie dat hulle 'n ernstige mediese noodgeval ondervind nie. As u of iemand wat u ken een of meer van die algemene tekens van 'n hartaanval ondervind, soek onmiddellik mediese hulp.
- Spoed is van kritieke belang. Ongeveer 60% van die sterftes as gevolg van 'n hartaanval vind binne die eerste uur plaas. Aan die ander kant het diegene wat binne die eerste anderhalf uur 'n hospitaal bereik, 'n groter kans op oorlewing as diegene wat later aankom.
- Baie mense verwar die tekens van 'n hartaanval vir ander siektes, insluitend sooibrand, griep, angs en meer. Dit is belangrik dat u nie die simptome wat op 'n hartaanval dui, ignoreer of verminder nie, maar onmiddellik hulp soek.
- Simptome kan baie van persoon tot persoon verskil, in ligte of ernstige vorms verskyn, en kan oor 'n paar uur verskyn en terugtrek. Sommige mense kan 'n hartaanval kry nadat hulle slegs ligte simptome gehad het, of glad nie simptome nie.
Deel 2 van 3: Kry hulp tydens 'n hartaanval
Stap 1. Soek onmiddellik mediese hulp
Ongeveer 90% van die mense wat 'n hartaanval kry, oorleef as hulle lewendig by die hospitaal aankom. Baie sterftes in 'n hartaanval vind plaas omdat slagoffers nie vinnig mediese hulp ontvang nie, en hul versuim om dit te doen, word dikwels veroorsaak deur hul eie huiwering om op te tree. As u een van die bogenoemde simptome voel, moet u nie wag nie. Bel 9-1-1 (of u land se ekwivalente noodnommer) om onmiddellik hulp te kry.
- Alhoewel dit waar is dat die simptome onskadelik kan wees as u 'n hartaanval kry, hang u daarvan af dat u so gou as moontlik mediese hulp kry. Moenie bang wees om skaam te wees of die tyd van dokters of paramedici te mors nie - hulle sal verstaan.
- Mediese noodpersoneel kan met die behandeling begin sodra hulle opdaag, en om hulp te vra is die vinnigste manier om hulp te kry tydens 'n hartaanval.
- Moenie self hospitaal toe ry nie. As mediese personeel u nie betyds kan bereik nie, of as daar geen ander noodopsies is nie, laat 'n familielid, vriend of buurman u na die naaste noodkamer bring.
Stap 2. Maak mense bewus daarvan dat u moontlik 'n hartaanval kry
Laat weet mense as u by die familie is of in die openbaar is as u van mening is dat u aan 'n hartaanval kan ly. As u situasie vererger, kan u lewe afhang van iemand wat u KPR gee, en u sal meer effektief hulp kry as mense weet wat aan die gang is.
- As u op die pad is, stop die motor en teken 'n verbygaande motoris af, of bel 9-1-1 en wag of u êrens is waar paramedici u vinnig kan bereik.
- Stel 'n lugwaardin onmiddellik in kennis as u op 'n vliegtuig is. Kommersiële lugrederye dra medisyne aan boord wat nuttig kan wees, en die stewardess kan ook uitvind of daar 'n dokter op die vliegtuig is en indien nodig KPR doen. Vlieëniers moet ook omdraai na die naaste lughawe as 'n passasier 'n hartaanval kry.
Stap 3. Minimaliseer aktiwiteit
As u nie vinnig mediese hulp kan kry nie, probeer kalm bly en doen so min as moontlik. Sit, rus en wag totdat mediese nooddienste opdaag. Oefening kan u hart belemmer en die skade wat deur 'n hartaanval veroorsaak word, vererger.
Stap 4. Neem aspirien of nitrogliserien, indien nodig
Baie mense kan baat by die neem van aspirien by die aanvang van 'n hartaanval. U moet dadelik een tablet neem en dit stadig kou terwyl u wag totdat noodpersoneel opdaag. As u nitrogliserien voorgeskryf het, neem een dosis by die aanvang van 'n hartaanval en bel nooddienste.
Aspirien kan sommige toestande vererger, maar vra u dokter vandag of dit 'n gepaste optrede is
Deel 3 van 3: Herstel van 'n hartaanval
Stap 1. Volg professionele mediese advies na die hartaanval
As u 'n hartaanval oorleef, is dit noodsaaklik om die advies van u dokter vir herstel te volg, beide in die dae onmiddellik na die voorkoms en op lang termyn.
Die kans is groot dat u medikasie voorgeskryf sal word om bloedstolling te verminder. Dit is waarskynlik dat u hierdie medisyne vir die res van u lewe sal neem
Stap 2. Wees bewus van veranderinge in u emosies en uitkyk
Dit is redelik algemeen dat mense wat 'n hartaanval oorleef het, depressie ervaar. Depressie kan spruit uit verleentheid, selfvertroue, gevoelens van ontoereikendheid, skuldgevoelens oor vorige lewenstylkeuses en vrees of onsekerheid oor die toekoms.
'N Program vir fisiese herstel onder toesig, hernieude sosiale bande met familie, vriende en medewerkers en professionele sielkundige hulp is 'n paar maniere waarop oorlewendes na 'n hartaanval na 'n normale lewe kan terugkeer
Stap 3. Ken die risiko's van 'n tweede hartaanval
As u 'n hartaanval het, loop u 'n groter risiko vir 'n tweede hartaanval; byna 'n derde van die hartaanvalle in die Verenigde State gebeur elke jaar met mense wat 'n vorige aanval oorleef het. Die volgende faktore het 'n nog groter risiko vir 'n tweede hartaanval:
- Rook. As u rook, is daar amper twee keer die kans dat u 'n hartaanval kry.
- Hoë cholesterol. 'N Ongesonde cholesterolvlak is een van die belangrikste bydraers tot 'n hartaanval en ander hartkomplikasies. Cholesterol kan veral gevaarlik wees as dit voorkom saam met hoë bloeddruk, diabetes en rook.
- Diabetes, veral as dit nie behoorlik beheer word nie, kan die kans op 'n hartaanval verhoog.
- Vetsug. As u oorgewig is, kan u cholesterol en bloeddruk verhoog, en dit kan tot hartkomplikasies lei. Daarbenewens kan vetsug tot diabetes lei, 'n ander faktor wat u in gevaar stel vir 'n tweede hartaanval.
Stap 4. Maak veranderinge in u lewenstyl
Mediese komplikasies van 'n ongesonde leefstyl het 'n groter risiko vir 'n tweede hartaanval. Onaktiwiteit, vetsug, hoë cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk, stres en rook verhoog die risiko van 'n hartaanval.
- Verminder u verbruik van versadigde en transvette. Probeer om voedsel wat gedeeltelik gehidrogeneerde olies bevat, te vermy.
- Verlaag jou cholesterol. Dit kan bereik word deur dieet, gereelde oefening of 'n cholesterolmedikasie soos deur u dokter voorgeskryf. 'N Goeie manier om jou cholesterol te verlaag, is om olierige vis te eet wat die omega-3-vetsuur bevat.
- Verminder alkoholverbruik. Drink slegs die aanbevole daaglikse hoeveelheid alkohol en vermy sterk drank.
- Verminder jou gewig. 'N Gesonde liggaamsmassa -indeks is tussen 18,5 en 24,9.
- Oefen. Raadpleeg u dokter oor hoe u 'n oefenprogram kan begin. 'N Kardiovaskulêre oefenprogram onder toesig is ideaal, maar nie nodig nie. Met die advies van u dokter kan u 'n kardiovaskulêre oefenprogram opstel (bv. Stap, swem) gebaseer op u huidige fiksheidsvlak en gefokus op redelike, haalbare doelwitte met verloop van tyd (bv. Loop om die blok sonder om 'n kort tydjie te kry) asem ").
- Hou op rook. As u dadelik ophou rook, kan u die risiko van 'n hartaanval met die helfte verminder.
Wenke
-
As u teenwoordig is as iemand 'n hartaanval kry, bel onmiddellik nooddienste.
Boonop is dit 'n goeie idee dat almal weet hoe om 'n hartaanval te behandel.
- Hou 'n noodkontaknaam en -nommer saam met u mediese kaart.
- As u 'n geskiedenis van angina of ander hartprobleme het en u nitrate, soos nitrogliserien, voorgeskryf het, moet u die medisyne altyd saamneem. As u 'n suurstoftenk gebruik, al is dit net sporadies, moet u dit ook saamneem. Almal moet ook 'n kaart in hul beursie hê wat die medisyne bevat waarop hulle allergies is. Dit kan mediese spesialiste u effektief en veilig help met hartaanvalle en enige ander toestand.
- As u in 'n hoërisikogroep is, oorweeg dit om 'n selfoon oral saam te neem en praat met u dokter of u te alle tye 'n aspirien by u moet hou.
- Probeer kalm en koel bly. Gebruik 'n nat lap of koue kompres op u lies of onder die oksels om u liggaamstemperatuur af te koel. Dit is bewys dat die verlaging van liggaamstemperatuur in baie gevalle selfs 'n persoon se oorlewingsyfer effens verhoog.
- Soms word hartaanvalle glad nie gepaard met simptome nie. Dit kan egter steeds skadelik of dodelik wees, veral omdat u nie veel waarskuwing kry nie.
- Dit is altyd 'n goeie idee om voorbereid te bly op 'n hartaanval, selfs al het u geen hartprobleme nie. 'N Enkele (80 mg) aspirien kan vir baie mense die verskil tussen lewe en dood beteken, en 'n aspirien neem baie min ruimte in u beursie of beursie in beslag. Maak ook seker dat u 'n mediese kaart by u het wat u allergieë, huidige medisyne en enige gesondheidskwessies aandui.
- Wees veral waaksaam as u in 'n hoërisikogroep is, byvoorbeeld as u bejaardes, vetsugtig is, onbeheerde diabetes het, 'n hoë cholesterol het, 'n roker is of as u baie drink, of as u 'n geskiedenis van hartsiektes het. Praat vandag met u dokter oor maniere om u risiko vir hartaanval te verminder.
- Eet gesond, oefen genoeg en vermy ten alle koste rook. As u oud word, oorweeg dit om met u dokter te praat om gereeld 'n klein hoeveelheid aspirien te neem. Dit kan help om die waarskynlikheid van 'n hartaanval te verminder.
- Loop elke dag vinnig. Probeer om 10 000 treë per dag te stap.
Waarskuwings
- Hierdie artikel is slegs 'n algemene gids en is nie bedoel om professionele mediese advies te vervang nie.
- Moenie simptome wat op 'n hartaanval kan dui, ignoreer of verminder nie. Hoe gouer u hulp kry, hoe beter.
- 'N E -pos wat wyd versprei word, dui aan dat u' hoes -KPR 'moet uitvoer as u 'n hartaanval kry. Hierdie metode word nie aanbeveel nie. Alhoewel dit in sekere situasies nuttig kan wees as dit vir 'n paar sekondes uitgevoer word terwyl die slagoffer onder mediese toesig is, kan dit skadelik wees.
