Terwyl u in die hospitaal se wagkamer sit en wag dat die baba gebore word, dink u terug aan die dag toe u u eerste kind gehad het. Nou, hier sien jy uit na jou eerste agterkleinkind. Dit is ongelooflik hoe die tyd vlieg, en as jy terugkyk, kan jy 'n ou gevoel hê! Maar net omdat jy 'n paar dekades agter die rug het, beteken dit nie dat jy oud moet voel nie. U kan ook jonk in gedagte en gees bly.
Stappe
Stap 1. Hou ouderdom in perspektief
Moet nooit aan ouderdom iets anders as 'n getal wees nie. Daar is 'n paar dinge in die lewe waaroor ons geen beheer het nie, soos toe ons gebore is. Ouderdom is nie meer as 'n omstandigheidsdetail nie, soos die kleur van u oë of die name van u ouers; dit doen nie definieer wie jy is. Daar is ander dinge wat doen-daardie dinge waaroor ons wel beheer het, soos hoe ons dink en wat ons doen.
Stap 2. Leef en geniet elke dag
Daar is altyd iets positiefs of iets om na uit te sien elke dag. Geniet die son wat skyn op u plante, of films wat u gaan sien. Sien uit daarna om 'n goeie boek te lees, of om middagete met vriende te ontmoet. As u eensaam voel, gaan na die biblioteek. Dit is 'n wonderlike plek om mense te ontmoet en te praat met 'n soortgelyke belangstelling. Omring jouself met mense, selfs al sien u hulle nooit weer nie. U kan dit by 'n supermark, of selfs in 'n afdelingswinkel of koffiewinkel doen.
Stap 3. Moenie u tyd mors om te dink dat u te oud is om dit of dat te doen nie
Solank u u gesondheid het, kan u omtrent alles doen waarvoor u belangstel. As u nog nooit 'n rekenaar gebruik het nie, koop dit! Leer hoe om dit te gebruik. As u dit interessant genoeg vind, leer hoe dit werk en hoe om probleme op te los of te programmeer! U sal agterkom dat u die hele wêreld in u kamer ingebring het, en miskien kennis wat u sal bespaar om geld te spandeer en u jonger te laat voel. Leer net nuwe dinge wat u nog nie geleer het nie, moenie bekommerd wees as dit te "jonk" is nie, niks is nie.
Stap 4. Sorg vir u liggaam
Neem vitamiene en eet gesond. Oefen by die gimnasium of tuis. Dans na die musiek op 'n CD, want dit is goeie oefening om jou liggaam te beweeg. Besoek u tandarts ten minste een keer per jaar.
Stap 5. Die oefenaspek is uiters belangrik
Ons liggame moet beweeg. Hulle moet elke dag gewoond raak aan hul volle omvang en vermoë. Tai Chi is 'n goeie bewegingsvorm wat die hele liggaam aktiwiteit bied, maar dit is nie vir almal nie. Ontdek fisieke aktiwiteite om een te vind wat u geniet, wat u goed laat voel nadat u geoefen het en wat u elke dag kan doen. Stap en swem is ook uitstekende opsies.
Stap 6. Moenie terugkyk nie
Moenie bekommerd wees oor wat in die verlede gebeur het nie. Lewe net vir vandag. Die enigste ding wat niemand kan verander nie, is die verlede. Wat was, is verby en klaar. Die toekoms het nog nie gekom nie, so al wat ons het, is vandag. Geniet dus vandag, laat die verlede gaan en beplan vir die toekoms.
Stap 7. Hou u gedagtes waaksaam
Doen blokkiesraaisels, leer 'n nuwe taal, speel kaartspeletjies soos bridge, of neem 'n stokperdjie aan waarvoor u altyd te besig was. Oefen 'n oop gemoed. Word 'n vrywillige redakteur op webwerwe. Deur vrywillig tyd vir 'n wiki te ontmoet, ontmoet u ander bydraers aanlyn en hou u skryfvermoë skerp, terwyl u ander help om gratis kennis te ontvang. U kan selfs u kennis oor verskillende forums deel.
Stap 8. Hou tred met die nuus
Deur dit te doen, sal u altyd met die meeste mense kan gesels. Wees op die hoogte van wat nuut is in politiek, mode en/of in rekenaars. Lees meer oor die nuwe behandelingsmetodes en die nuwe medisyne wat beskikbaar is, sodat u u familielede kan adviseer, wat moontlik die inligting benodig.
Stap 9. Vind maniere om interaksie te hê
Selfs sonder goeie vriende of familie, is daar baie geleenthede om met nuwe mense te gesels. Gesels met mense wat u in die supermark ontmoet. Groet mense wat jy op straat verbysteek en vra hoe dit met hulle gaan. U sal verbaas wees hoe verfrissend u 'n vriendelike woord aan 'n vreemdeling sal gee.
Stap 10. Wees optimisties
Probeer om nie negatiewe gedagtes te dink nie, want dit sal u geen plek behalwe hartseer kry nie. As u byvoorbeeld probeer uitvind waarom 'n huweliksmaat gesterf het en u alleen gelaat het, sal dit net trane in u oë bring. Onthou eerder al die wonderlike jare wat u gedeel het en hoe u albei sulke wonderlike kinders na hierdie wêreld gebring het. Gaan uit met 'n glimlag op jou gesig en geniet die res van jou lewe so goed as wat jy kan. Daar kan selfs 'n nuwe maat op die horison wees. Jy weet nooit!
Stap 11. Doen elke dag iets anders
Die plaaslike koerante het gewoonlik 'n weeklikse skedule van aktiwiteite. Soek een wat u sal geniet en probeer dit! Miskien prikkel die museum of 'n blommeskou hierdie week.
Stap 12. Sluit aan by 'n groep, klub of vrywilliger by 'n biblioteek of senior sentrum
Neem danslesse. Die dans van die balsaal is terug, en dink net aan hoe wonderlik jy sou voel om weer die Cha Cha te dans, soos in jou jeug. Gaan na 'n bingo -aand by u plaaslike gemeenskapsentrum. Ontmoet mense met dieselfde gesindheid en help minderbevoorregtes as u self. Bo alles, geniet dit.
Stap 13. Volg jou droom
Kyk na iets wat u altyd aan die kant wou doen of wou doen, en vra of dit 'n nuwe loopbaan kan word. Baie groot skilders het eers in die jare sestig, sewentig of tagtig begin. Aftree -inkomste kan beginkapitaal word vir 'n nuwe onafhanklike onderneming. Die kunste is in baie opsigte 'n goeie rigting, want aftree -inkomste kan u ondersteun terwyl u die vak leer, maar daar is geen ouderdomsdiskriminasie betrokke nie.
Wenke
- Kies een karaktertrek om die jaar aan te werk, byvoorbeeld om 'n kort humeur te oorkom, 'n beter luisteraar te word, ens.). Dan, volgende jaar, as u terugkyk, voel u regtig volbring; jy is nie dieselfde persoon nie!
- Hou aan om dinge te doen wat u vroeër gedoen het - fietsry, kampeer, swem, dans of kanovaart. U kan dit nog steeds doen!
- Die verskil tussen 'n spryse "ou" en 'n nie-spier "ou" is fenomenaal. Bly buigsaam en vinnig deur 20 minute per dag te loop en dink weer aan die hysbak. Trappe is 'n wonderlike ding. So ook joga klas.
Waarskuwings
- Besoek u dokter ten minste een keer per jaar. As u dit nie doen nie, kan u spyt wees. Daar is voorkomende toetse beskikbaar, maar u kan dit nie kry as u nie u dokter besoek nie.
- Besoek u tandarts minstens een keer per jaar, meer gereeld indien nodig. Tandvleissiekte en holtes kan fisiese siektes veroorsaak, so sorg vir u tande, flos daagliks, borsel twee keer per dag, gebruik 'n waterpiek vir sterker tandvleis. Elke ding wat u doen om u gesond te maak, sal nog 'n jaar van goeie gesondheid by u lewe voeg.
