Gesonde lewe 2024, April

Van die meer as 80 soorte bosluise wat in Noord -Amerika aktief is, is daar slegs sewe spesies wat siektes aan mense kan oordra deur sy byt. Die hertbosluis, of swartbeenbosluis (Ixodes scapularis) kan die Lyme -siekte en ander siektes aan die gasheer oordra.

Byna almal ondergaan die pynlike ervaring om op 'n stadium per ongeluk hul tong te byt. Alhoewel u nie u tong kan byt nie, is daar 'n paar dinge wat u kan doen om u tong te genees as u dit byt. Stappe Metode 1 van 4: Doen onmiddellike noodhulp Stap 1.

Buikasemhaling, ook genoem diafragmatiese asemhaling of abdominale asemhaling, is die proses om diep asem te haal sodat u liggaam volle suurstof kan kry. Terwyl vlak asemhaling kortasem en angs kan veroorsaak, vertraag diep asemhaling die hartklop en stabiliseer die bloeddruk.

'N Stye is 'n pynlike, geswolle stamp op die rand van jou ooglid, soms veroorsaak deur 'n besmette wimperfollikel of olieklier. Gewoonlik verdwyn dit na ongeveer 'n week vanself, maar u kan maatreëls tref om die pyn te verlig en die swelling te verminder.

Om aan die slaap te raak, is nie altyd so eenvoudig soos om jou kop op 'n kussing te sit en jou oë toe te maak nie. Gedagtes en bekommernisse kan deur u gedagtes jaag, of om gemaklik te voel, lyk onmoontlik. Van ontspanningstegnieke tot die verandering van u slaaproetine, daar is gelukkig baie maniere om vinnig aan die slaap te raak en u slaapkwaliteit te verbeter.

'N Ingegroeide toonnael kom voor wanneer jou toonnael in die vel rondom dit begin groei. Ingegroeide toonnaels kan swelling, pyn en ongemak veroorsaak, veral as u skoene dra. Gelukkig is daar 'n paar dinge wat u kan doen om ingegroeide naelpyn te verlig, sodat u gemakliker kan voel terwyl u wag totdat u toon herstel.

Drome speel 'n belangrike rol in godsdiens, aangesien baie figure in die Bybel na bewering deur God besoek is tydens hul slaap. Deur u drome deur 'n Bybelse lens te ondersoek, kan u help om te verstaan wat God vir u sê, en om troos en wysheid te verkry deur sy boodskap.

Joga is 'n antieke stel oortuigings in die Hindoe-, Boeddhistiese en Jain -tradisies wat streef na geestelike dissipline. In die Weste word joga minder verstaan vanweë sy geestelike komponent en meer algemeen bekend as 'n fisiese oefensessie met spesifieke poses, of asanas.

Terwyl u goed na u liggaam omsien, kan dit u help om langer te word, maar u lengte word meestal bepaal deur u genetika. As u groeiplate saamgesmelt is, sal u ophou groei, wat gewoonlik tussen die ouderdomme van 14 en 20. As u nog groei, kan goeie voeding en 'n gesonde leefstyl u help om langer te word.

Baie mense dink dat om gesond te wees 'n moeilike taak is wat baie dieet en tyd in die gimnasium behels, maar dit is nie waar nie! Deur u liggaam en gees te ondersteun, 'n paar eenvoudige aanpassings aan u roetine te maak en klein doelwitte vir uself te stel, kan u die pad na 'n gesonder en gelukkiger lewe lei.

Dit is heeltemal normaal om gereeld klein mondjies speeksel in te sluk, maar u kan oormatig sluk as gevolg van 'n fisiese probleem of angs. Voordat u verligting kan vind, moet u uitvind wat u oormatige speeksel veroorsaak. Gelukkig, as u eers agterkom waarom u te veel speeksel insluk, kan u gewoonlik eenvoudige maatreëls tref om die probleem op te los.

'N Mankind Unwanted Kit bestaan uit 1 pil genaamd mifepristone en 4 pille misoprostol wat u OB/GYN u kan gee. Dit word geneem om 'n ongewenste swangerskap te beëindig, solank dit binne 11 weke na bevrugting was. As u senuweeagtig of bekommerd is oor die proses, is daar geen rede tot vrees nie-u kan die pille 'n dag of twee uitmekaar neem in die gemak van u eie huis.

Verstuikte vingers is relatief algemene beserings in sport soos voetbal en basketbal. Gelukkig, hoewel 'n verstuikte vinger ongemaklik kan wees en daaglikse aktiwiteite in die pad kan val, is dit nie 'n ernstige besering nie. U kan sien of u vinger verstuit is deur te kyk of dit krampagtig of rooi word en deur te kyk of dit geswel is.

As u die pyn wat deur 'n maagseer veroorsaak word, hanteer, kan u sidder as u net gaan slaap. Maagsere kom voor wanneer die beskermende voering van die maag verswak word, gewoonlik as gevolg van oormatige NSAID -pynstiller of 'n H. pylori -infeksie, wat veroorsaak dat u maagsuur weefselskade kan veroorsaak.

Om vir jouself te sorg, kan 'n baie groot taak wees, maar dit hoef nie oorweldigend te wees nie. Leer hoe u u fisiese, geestelike en emosionele gesondheid kan bestuur, sodat u meer van u daaglikse lewe kan geniet en die risiko van verskillende gesondheidsprobleme later kan verminder.

'N Fistel is 'n gang tussen 'n hol of buisvormige opening en 'n ander liggaamsweefsel of tussen 2 buisvormige organe. Fistels kan verskillende plekke en variasies in die liggaam vorm, maar anorektale fistels is die algemeenste. Chirurgie kan nodig wees om 'n fistel reg te stel, maar sekere lewenstylveranderinge kan ook 'n verskil maak.

Myostatin is 'n proteïen wat spiergroei, toon en liggaamskrag voorkom. Baie liggaamsbouers en sommige wetenskaplikes glo dat die verlaging van myostatien die spierontwikkeling kan verhoog, veroudering kan voorkom en die algemene gesondheid kan verbeter.

Dit is baie moeiliker om van jou gunsteling maaltyd te hou as jou smaakkliere ontsteek word. Geswelde of geïrriteerde smaakknoppies kom redelik gereeld voor, en dit kan om verskeie redes voorkom (tong verbrand, pittige/suur kos eet, droë mond of selfs allergieë hê).

As u bang is om te leer swem, is u nie alleen nie. Baie mense is bang om te swem of selfs net in die water te klim om te leer hoe. Die goeie nuus is dat dit heeltemal moontlik is om die vrees om te leer swem te oorkom en tot 'n punt kom waar u vol vertroue in die water is.

Of jy nou te veel praat, te veel sing, skree by 'n konsert of pretpark, of met siekte te doen het, te veel druk op jou stem kan veroorsaak dat jy dit verloor. Gelukkig behoort u dit gou genoeg te kan herstel met basiese tuisversorging. Om u stem te herstel nadat u dit verloor het, troos u keel met water, tee en ander kalmerende middels, en rus u stem soveel as moontlik deur so min as moontlik te praat, deur u neus te asemhaal en irritasies te vermy.

Noodgevalle ontstaan gewoonlik op die ergste moontlike tye. Daar kom dalk 'n tyd in u lewe waar u iemand in 'n stokskof met 'n gebreekte linkervoet na die hospitaal moet ry. Hier is hoe u dit kan doen. Waarskuwing: Dit is uiters gevaarlik en moet slegs probeer word as u 'n ervare stokskofbestuurder is.

Sommige mense sê dat hulle nie daarvan hou om te bestuur nie, of dat hulle bang is om agter die stuur in te gaan. As u agterkom dat u baie bang is om te bestuur tot die punt dat dit u nood veroorsaak, kan u 'n fobie hê om te bestuur. Hierdie spesifieke fobie kan u laat voel asof u lewe in gevaar is as u in 'n motor ry of ry.

'N Huweliksberader (ook 'n paartjeterapeut genoem) werk saam met een of albei eggenote om 'n huwelik te verbeter. Die berader fokus gewoonlik op konflikoplossing, kommunikasievaardighede en om maniere te vind om die huwelik in die algemeen te verbeter.

As u probleme ondervind met woede, kan u agterkom dat u 'n kort humeur het. As u humeur het, of u geduld verloor en u woede ondoeltreffend uitdruk, kan u persoonlike en werksverhoudings belemmer word. Om maniere te vind om u humeur te beheer en woedeuitbarstings te verminder, kan die kwaliteit van u lewe en u interpersoonlike verhoudings verbeter.

Iemand het jou regtig seergemaak en jy voel so hartseer, kwaad of bitter dat jy skaars kan konsentreer. Elke keer as u daardie persoon sien - of selfs net wanneer u u oë toemaak - is dit net moontlik om weer te speel wat gebeur het en in al u hartseer gevoelens te verdwaal.

Aitsa! Romanse is in die lug. Jy is verlief, en jy wil jou spesiale iemand wys wat dit vir jou beteken. Of u verhouding nuut is of u al eeue saam is, u kan maklik u liefde laat sak. Stappe Metode 1 van 4: bedagsaam wees Stap 1. Laat liefdesnotas agter vir u maat Romantiese aantekeninge laat jou liefde spesiaal voel en herinner hulle aan jou liefde.

Dit is nooit maklik om die dood die hoof te bied nie, en hoe baie jy ook al voorberei, dit is altyd 'n baie emosionele en hartseer tyd. Hierdie artikel verduidelik 'n paar van die maniere waarop u dit effens makliker kan maak. Stappe Deel 1 van 4:

As iemand 'n geliefde verloor het, kan dit moeilik wees om die regte ding te sê. Hoe kan woorde moontlik 'n verskil maak in 'n tyd van so 'n hartseer? Maar om 'n simpatiekaartjie met 'n opregte, opregte boodskap te stuur, sal die bedroefde persoon help om versorg en geliefd te voel, en dit sal 'n bietjie vertroosting in 'n tyd van groot smart bied.

Ongelukkig ervaar byna almal 'n mate van hartseer en ongemak in hul lewens. Dit kan wees as gevolg van die verlies van 'n geliefde, 'n gebroke huwelik of 'n magdom ander lewensveranderende gebeurtenisse. Aangesien daardie persoon die situasie waarin hy verkeer, kan regkry, steun hulle moontlik op hul vriende en familie vir ondersteuning, en daar word van u verwag om simpatie met hulle te hê.

Fibroïede is goedaardige groeisels wat meestal in die baarmoeder van 'n vrou verskyn tydens haar vrugbare jare. Hulle is nie gevaarlik nie en ontwikkel byna nooit tot iets ernstigs nie, maar dit kan pyn en ongemak veroorsaak. Raadpleeg u dokter vir 'n ondersoek as u ernstige menstruele bloeding of spotting, bekkendruk of pyn of gereelde urinering ervaar.

Baie jong vroue is bekommerd oor die verlies aan hul jeugdige voorkoms, maar u kan voorkom dat veroudering vroeg voorkom deur na u liggaam te sorg. As dit gaan oor slap borste, kan u baie probleme maklik vermy deur u vel te beskerm, te oefen en goed te eet.

Chlamydia is 'n gevaarlike dog algemene en geneesbare seksueel oordraagbare infeksie (SOI) wat chroniese bekkenpyn en onvrugbaarheid kan veroorsaak. Ongelukkig toon 75% van die vroue wat met chlamydia besmet is, geen simptome voordat komplikasies reeds plaasgevind het nie.

Vir sommige mense is dit moeilik om swangerskap te vermy. Vir ander kan die verwekking van 'n kind ontwykend en frustrerend wees. Dit kan tot 'n jaar neem voordat 'n gesonde paartjie swanger raak, en vir baie paartjies kan dit selfs langer neem.

Die beste manier om gewig te verloor en af te hou, is om 'n kalorie-lae eetplan op te stel waaraan u lank kan hou. Beoefen ook elke dag om ekstra kalorieë te verbrand en u hart gesond te hou. As u net 'n paar kilogram vinnig wil daal, is daar baie tegnieke en wenke wat u kan gebruik om u ook op kort termyn te bereik.

As u pas geboorte gegee het, swanger raak of bloot u buikpyn wil verlig, is baarmoedermassering, ook bekend as fondamentale massering, 'n uitstekende opsie. Hierdie praktyk help om die baarmoeder te herposisioneer en sirkulasie te verbeter, en kan selfs help om die baarmoeder weer in vorm te kry na die bevalling en die vrugbaarheid te verhoog.

Jy hoef nie honger te ly om gewig te verloor nie; eintlik moet jy nie. Gewigsverlies op 'n gesonde manier behels 'n verbintenis tot u plan en geduld. Die riglyne vir 'n gesonde benadering tot gewigsverlies is ook die sleutel om u gewig te behou sodra u u doel bereik het.

'N Baarmoeder of 'n fundamentele massering is nie iets waaroor u baie hoor nie, maar dit is eintlik 'n redelik algemene behandeling na geboorte. As u probleme ondervind met die aflewering van u plasenta, as u baarmoeder traag saamtrek of as u dokter bekommerd is oor bloeding, kan hulle 'n baarmoedermassering aanbeveel.

As u swanger is, sal u baarmoeder begin groei en van vorm verander. Sodra u in die tweede trimester is, kan u u baarmoeder voel deur liggies op u onderbuik te druk. Dit kan 'n prettige manier wees om met u baba verbind te voel. As u nie swanger is nie, kan dit steeds nuttig wees om te weet waar u baarmoeder is, veral as u sekere simptome voel, soos krampe.

Studies toon dat histerektomie dikwels aanbeveel word vir mense met 'n groot baarmoeder of 'n moontlikheid vir 'n buik siekte. 'N Histerektomie is 'n chirurgiese prosedure wat gebruik word om die baarmoeder en soms die eierstokke te verwyder.

Baarmoeder fibroïede is nie-kankeragtige gewasse wat op die wand van die baarmoeder groei. Hulle is redelik algemeen, met 'n paar ramings wat beweer dat meer as die helfte van die vroue dit op die ouderdom van 50 jaar het. By die meeste vroue veroorsaak die fibroïde geen simptome nie en word dit nie opgemerk nie.