Dit is baie moeiliker om van jou gunsteling maaltyd te hou as jou smaakkliere ontsteek word. Geswelde of geïrriteerde smaakknoppies kom redelik gereeld voor, en dit kan om verskeie redes voorkom (tong verbrand, pittige/suur kos eet, droë mond of selfs allergieë hê). As u aangename smaakknoppies het, kan dit lyk asof u nooit weer kan eet nie, maar moenie bekommerd wees nie! Daar is 'n paar maniere waarop u u geïrriteerde knoppe kan kalmeer om verligting te kry. Praat met 'n dokter as u smaakkliere aanhoudend ontsteek is of as dit na 'n paar dae nie genees nie.
Stappe
Metode 1 van 2: Vinnige verligting
Stap 1. Druk 'n ysblokkie teen jou tong
As u smaakkliere ontsteek is, kan dit help om dit met 'n bietjie ys af te koel. Steek 'n ysblokkie in jou mond en hou dit teen jou tong terwyl dit smelt. As dit te koud is, kan jy dit uitspoeg; anders, hou dit daar totdat dit weg is.
U kan 2 tot 3 keer per dag aan 'n ysblokkie suig totdat u smaakknoppies beter voel
Stap 2. Probeer twee keer per dag met 'n soutwater mondspoel
Meng warm water en 1 eetlepel (14 g) sout in 'n klein bak. Neem 'n groot sluk van die water en swaai dit so lank as moontlik om u mond, spoeg dit dan uit. Herhaal dit totdat u smaakknoppies 'n bietjie beter voel.
Sout het anti-inflammatoriese effekte, so dit kan help om u smaakknoppies te kalmeer
Stap 3. Neem pynstillers
Anti-inflammatoriese middels, soos ibuprofen en parasetamol, kan die pyn van u seer smaakknoppies help verlig en die swelling vinniger laat daal. Volg die doseringsinstruksies op die bottel van u pynmedikasie om verligting te kry.
U kan hierdie pynstiller by die meeste apteke by die toonbank vind
Stap 4. Borsel jou tong met 'n sagte tandeborsel
As u smaakkliere ontsteek is, kan dit steeds geïrriteer word deur iets in u mond of op u tong. Gebruik 'n sagte tandeborsel en tandepasta om u tande versigtig te borsel, en dan liggies oor u tong.
Tandeborsels kom gewoonlik in harde of sagte hare. Probeer om een te gryp waar die hare sag is, nie hard en styf nie, sodat u nie meer u tong seermaak nie
Stap 5. Drink koeldrank deur 'n strooitjie
Om u ontsteekte tong te kalmeer, gooi 'n glas koue water (geen ys nie) en gryp 'n strooitjie. Neem stadige slukkies, bedek u tong met die strelende koelte van u drank.
Die strooi help om die koue van u drankie op u smaakknoppies te rig
Stap 6. Hou by water in plaas van alkohol of suikerhoudende drankies
Alkohol en drankies met baie suiker daarin, soos koeldrank en sap, kan u smaakknoppe nog meer laat opvlam. Probeer om by drinkwater te bly terwyl u u tong genees om dit te kalmeer en die swelling vinniger te laat verdwyn.
Om gehidreer te bly, kan ook help om ontsteekte smaakknoppies in die toekoms te voorkom
Stap 7. Eet sagte, strelende kosse, soos jogurt
Dit kan moeilik wees om knapperige of harde kos te eet as u smaakknoppies ontsteek word. Kies koel, romerige kosse, soos jogurt, smoothies of poeding totdat jou tong genees.
Yoghurt het gewoonlik ook 'n sagte geur, wat dit perfek maak vir 'n ontsteekte tong
Stap 8. Probeer olie trek met klapperolie
Olietrek kan help om pyn van mondsere te verlig. Giet 1 eetlepel (15 ml) klapperolie in die mond eerste oggend voordat u eet. Beweeg die klapperolie stadig vir 20 minute tussen u tande. As jy klaar is, spoeg die olie in jou asblik.
As u kakebeen seer is, kan dit beteken dat u te veel olie gebruik. U kan ook die tyd verminder tot 5-10 minute as u kakebeen regtig seer is
Stap 9. Vermy pittige, suur kosse
Pittige en suur kosse kan eintlik die oorsaak van jou geswelde smaakknoppies wees, dus moet jy dit ten alle koste vermy. Warm sous, chili pepers, sitrus sap en swaar speserye kan u ontsteekte smaakknoppies baie erger maak.
As u baie smaakknoppe het, moet u moontlik verminder hoeveel pittige of suur kosse u eet
Metode 2 van 2: Voorkoming
Stap 1. Borsel jou tande en floss twee keer per dag
Deur u mond gesond en skoon te hou, sal u smaakknoppies vinnig herstel en swelling voorkom. U kan selfs mondspoelmiddel gebruik vir 'n ekstra skoon gevoel.
As u probleme ondervind met die mondhigiëne, praat met 'n tandarts oor wat u probleem kan veroorsaak
Stap 2. Bly gehidreer deur baie water te drink
Droë mond kan 'n oorsaak van ontsteekte smaakknoppies wees, daarom is dit belangrik dat u mond gesmeer bly. Maak seker dat u baie water drink, en praat met u dokter as u gereeld 'n droë mond het.
Sommige medisyne kan droë mond veroorsaak, sodat u met u dokter kan praat oor u simptome en newe -effekte
Stap 3. Vermy baie warm of baie koue kosse
'N Warm slukkie koffie of 'n koue happie roomys kan jou smaakknoppies aansteek of dit baie seer maak. As u baie aangename smaakknoppies kry, probeer om weg te bly van uiterste temperature en meer na kos by kamertemperatuur te trek.
Om weg te bly van warm of koue kos, kan ook help dat jou ontsteekte smaakknoppies vinniger genees
Stap 4. Behandel u acid reflux met medikasie indien nodig
As u suur refluks het (as die suur in u maag deur u slukderm beweeg) en die suur in u mond kom, kan dit ontsteekte smaakknoppies veroorsaak. As dit konsekwent gebeur, probeer 'n oor -die -toonbank medisyne of praat met u dokter oor 'n voorskrif om u maag na 'n maaltyd te kalmeer.
U kan ook probeer om regop te bly nadat u geëet het in plaas van te gaan lê. Dit kan help om u maag te vestig, sodat u nie soveel reflux het nie
Stap 5. Hou op rook as jy dit doen
Die chemikalieë in sigarette kan u smaakknoppies irriteer, wat meer geneig is tot ontsteking. As u baie aangename smaakknoppies aangesteek het, probeer om die rook uit te skakel om te sien of dit help.
Om nie te rook nie, het ook baie ander voordele vir die gesondheid, so dit kan jou in die algemeen gesonder maak
Wenke
- Gewoonlik verdwyn ontsteekte smaakknoppies na 'n paar dae vanself.
- As u baie pyn het, vra u dokter om u 'n aktuele steroïde voor te skryf.
