Is jy 'n stok in die modder? 'N Skoentrekker? 'N Lame-o? Ons doen almal soms kreupel dinge, maar as u leer om die kreupel tics te identifiseer en dit te vermy, sal dit u help om 'n vol las vir u vriende en familie te wees. U kan leer om meer selfversekerd te wees in u sosiale interaksies en dit te vervals totdat u dit bereik het.
Stappe
Deel 1 van 3: Vermy kreupelheid
Stap 1. Hou op kla
Niemand hou daarvan om by iemand te wees wat oor alles kla nie. Dit is lam en selfsugtig om byvoorbeeld die vloer van 'n groepsete te gryp deur hard te kla oor jou kos. As u oor iets moet kla, doen dit later privaat. Probeer in die algemeen na die positiewe aspekte in elke situasie en fokus op plesier, nie wat u daarvan weerhou om pret te hê nie.
- As u nie lekker is om iets te doen nie, stop dan eers voordat u die behoefte het om te kla. Hoekom het jy nie pret nie? Gaan kla dit verander sonder om iemand se gevoelens seer te maak of om almal anders te laat val? Tensy die antwoord ja is, hou jou mond toe.
- Vermy ook die lelike neef om te kla: die nederige. Moenie klagtes gebruik as 'n manier om geheim te werk in besonderhede wat u laat klink nie. In plaas daarvan om te sê: 'Ek is baie beklemtoon dat hulle regtig net 'n fout gemaak het en dat ek nie eintlik by Harvard ingekom het nie', moet u eerlik wees. Sê: "Ek voel regtig gelukkig. Dit is redelik ongelooflik om by 'n skool soos Harvard in te gaan."
Stap 2. Hou op om 'n groot ding uit klein dingetjies te maak
Onthou jy hoe opgewonde jy was oor die speelding wat jy gekry het toe jy vyf jaar oud was? Hoe opgewonde is jy nou daaroor? Lam mense behandel alles asof dit daardie speelding is. Probeer om 'n bietjie terug te trek en na die groter prentjie te kyk, sodat u nie uit kontak met ander klink nie.
- Dit is goed om opgewonde te raak oor dinge, en dit is normaal om in die vullis te val oor ander dinge. Die verskil in mense wat lam dinge sê, is dat hulle die opwinding of die negatiwiteit te veel beklemtoon. Probeer om dinge in perspektief te hou.
- Lame verklaring: "Ek gaan letterlik dood as ek nie vanjaar saam met iemand na die prom kan gaan nie. Ek voel asof my lewe op promnagaand gaan eindig as ek nie daar is nie." Normale verklaring: "Ek hoop dat ek na die prom kan gaan. Dit sal lekker wees om te gaan."
Stap 3. Doen wat jy sê jy gaan doen
Daar is niks meer kreupel as wankelrige gedrag nie. As u vir u vriend sê dat u nie 'n middagete wil hê nie, moet u op die laaste oomblik kanselleer, dit is lam. As u aan u broer belowe dat u Vrydagaand saam met hom sal kuier en dan sy tekste sal ignoreer en eerder 'n afspraak gaan maak, is dit lam. As u wil vermy dat u lam is, laat u woorde iets beteken deur dit met aksie te ondersteun.
Sommige mense sukkel om nee te sê, en verbind hulle te veel aan mense. As u reeds planne met 'n vriend het en u op 'n afspraak gevra word, is dit nie die einde van die wêreld om 'n ander tyd vir 'n afspraak te vind nie. Wees eerlik en het die moed om die waarheid te vertel
Stap 4. Hou op om gerusstelling te vra
Wat ons 'lam' noem, is dikwels die gevolg van 'n lae selfbeeld. Mense wat konstante gerusstelling van ander nodig het, of gereeld gekomplimenteer moet word om hul selfbeeldvlakke hoog te hou, kan vir meer selfversekerde mense ietwat lam wees. Selfs as u nie selfvertroue het nie, moet u ophou om gerus te wees en na uself te kyk.
- U hoef nie die mees selfversekerde persoon in die kamer te wees om te voorkom dat u 'n behoeftige vriend is nie. Niemand voel deurgaans selfversekerd en verseker nie, maar dit is lam om voortdurend ander mense te vra om u te verseker dat u in orde is.
- Lees die volgende afdeling vir meer inligting oor die kweek van u eie vertroue.
Stap 5. Wees eerlik met mense
Dit is maklik om die waarheid te sê as dit met jou goed gaan, maar wat van as jy verkeerd is? Wat daarvan as u iets op die werk gemors het, en die baas op soek is na iemand om te blameer? Wat daarvan as u ouers 'n antwoord soek oor hoe die motor gekrap is? Lieg om moeilikheid te ontsnap, is lam.
Soms ontwikkel tieners die neiging om die waarheid te rek of verhale te versier as 'n manier om hulself beter te laat klink. In plaas daarvan om te besluit wat u verlede naweek gedoen het, besluit om u volgende naweek opwindend te maak, sodat u die volgende keer iets beters te sê het
Stap 6. Sê "ja" vir meer dinge, maar moenie bang wees om ook "nee" te sê nie
As jy 'n stok in die modder is, sal dit vir ander moeilik wees om aan jou te dink as iets anders as 'n lam. Lam mense kom altyd met verskonings om dinge te vermy, eerder as om redes te vind vir optrede, redes om pret te hê en redes om 'n risiko te neem. In plaas daarvan om redes te kry wat jy nie kan doen nie, kan jy redes opdoen wat jy kan.
Om meer aangenaam te wees, beteken nie om roekeloos te wees nie. Dit is lam om jou kernwaardes in gevaar te stel en iemand te word wat jy nie wil beïndruk nie. Moenie met alkohol of dwelms eksperimenteer nie, net omdat ander kinders by u skool dit doen of gedwing word om iets te doen wat u nie wil doen nie. Dis lam
Stap 7. Empatie
Leer om na ander te luister en ander mense te respekteer vir wie hulle is. Probeer opreg belangstel in wat ander mense in hul lewens aangaan. Stel hulle vrae en let op die antwoorde. As u luister, wag nie net tot u beurt is om te praat nie. Luister regtig na ander mense en leer alles wat u kan, by hulle.
Lam mense is dikwels selfbehep en egosentries. As u hierdie gedrag wil vermy, leer om empatie te hê
Deel 2 van 3: Wees meer selfversekerd
Stap 1. Hou op om verskonings te maak
As u 'n deurmekaarspul het, kan u 'n miljoen verskonings maak waarom u verkeerd gedoen het, waarom u misluk het of wat u nie gehad het nie, wat u sou help slaag. Maar dis lam. Selfs as die wêreld teen u is, selfs al is die kaarte gestapel om ander te bevoordeel, moet u verantwoordelikheid vir uself neem en u optrede aanvaar en die beste doen.
Moenie verskonings maak nadat u dinge gedoen het nie, en beslis nie vooraf met verskonings vorendag kom nie. As u uiteindelik dink dat u 'n toets gaan misluk omdat u nie goed genoeg is in wiskunde nie, sal u waarskynlik misluk voordat u begin. Dit is lam om nie eers te probeer nie
Stap 2. Praat duidelik en hard
U kan selfvertroue toon, selfs al voel u lam en nie besonder selfversekerd nie, net soos u praat. Gebruik 'n volume wat by die kamer pas en praat hard genoeg sodat almal kan hoor wat u te sê het. Praat so duidelik en so bondig as moontlik.
- Moenie vasstel wat u sê in ontkenningstaal nie. Moet nooit 'n sin begin met: "Ek bedoel, ek weet nie regtig wat ek sê nie, maar …" of "Dit is dom, maar …" of "Jammer, maar …"
- Om selfversekerd te praat, het twee gevolge. Dit laat jou goed voel, selfs al val jy dit, deur self standpunt in te neem en jou stem te laat hoor. Ander mense sal ook iemand respekteer wat vir hulself praat, wat beteken dat hulle in die toekoms meer respek vir u sal hê, wat u weer meer selfvertroue sal gee. Wen-wen.
Stap 3. Praat slegs as u iets te sê het
Almal was in 'n vergadering, 'n klaskamer of in 'n groepsgesprek met iemand wat nie weet wanneer om op te knap nie, en voel dat dit nodig is om voortdurend by te dra, elke keer as daar 'n opening is. Dit is lam om te praat as jy niks het om te sê nie. Leer om af te val as u niks kan bydra tot 'n gesprek nie, en kies om eerder te luister.
Dit is ook belangrik om te besef wanneer dit tyd is om by te dra. Gesprek moet 'n tweerigtingstraat wees, en elkeen wat nie die behoefte om te praat en die behoefte om te luister herken nie, is lam
Stap 4. Hou op om jouself met ander te vergelyk
Behalwe dat dit 'n ongesonde manier is om u tyd deur te bring, sal u voortdurend teenoor ander net die gevolg hê dat u u skip in laer waters dryf. As u nie 'n innerlike selfbeeld en 'n selfversekerde ingesteldheid het nie, maar besluit om u prestasies en vaardighede met ander mense te vergelyk, doen u alles wat u doen om die verkeerde redes. En dis lam.
"Hulle het meer voordele as wat ek gehad het," is die mantra van die lame-o. In plaas daarvan om te fokus op wat jy nie het nie en wat ander wel het, fokus op die oorkom van jou struikelblokke. Stel jouself as 'n suksesverhaal, nie as 'n mislukking nie. Aanvaar grootheid
Stap 5. Wees so bekwaam as moontlik
Almal het soms hulp nodig, maar as u voortdurend ander mense om hulp moet vra, kan dit u onbekwaam en lam laat voel. Maak 'n doel om soveel te leer as wat u moet weet om self gemaklik oor u wêreld te onderhandel. As u wil weet hoe om iets te doen, leer om dit te doen, en doen dit dan self.
- Dit geld veral vir u ouers. Het u dit nodig om u telefoonrekening vir u te betaal, of neem u 'n deeltydse werk en neem u self die verantwoordelikheid? As jy iets kan doen, doen dit.
- Dit is ook lam om dinge te doen wat jy weet wat jy nie weet nie, want jy is te trots om hulp te vra. In plaas daarvan om in 'n motorherstelwerk vas te loop wat u nie verstaan nie, net omdat u te trots is om te erken dat u nie weet hoe om dit te doen nie, moet u dapper genoeg wees om die nodige hulp te kry, sodat u weet hoe u dit moet doen doen dit volgende keer.
Stap 6. Gebruik jou liggaam op maniere wat jou trots maak
As u trots wil voel in u eie vel, begin u liggaam gebruik op 'n manier wat dit vir u laat werk, en metodes wat u trots laat voel. Van die manier waarop u aantrek tot die keuses wat u maak, u wil u liggaam behandel as iets waaroor u beheer het, nie iets waaroor u moedeloos is of teleurgesteld is nie.
As u u liggaam op 'n manier gebruik wat u nie gelukkig maak nie, op maniere wat u nie trots maak nie, wees dapper genoeg om 'n verandering te maak. As u aktief wil raak, soek 'n fisiese aktiwiteit wat u geniet, doen buite en begin sweet. As u te veel drink of ander middels misbruik, neem die groot stap om te stop. Jy is groter as jou ondeugde
Deel 3 van 3: Kyk meer selfversekerd
Stap 1. Trek so aan dat jy goed voel
Tendense en style verander so gereeld dat daar geen manier is waarop u kan aantrek om te voorkom dat u altyd 'lam' is nie. Styl kan die een seisoen koel wees en die volgende seisoen lam. Maar is dit nie lam om agter modegier aan te jaag nie? Om elke paar weke die winkelsentrum te besoek om seker te maak dat u so 'in' moontlik is? Dit is beter om jouself bo hierdie soort kommer te stel en die soort klere te dra wat jou goed laat voel.
As dit jou goed laat voel om te dra wat stylvol is, doen dit. As u nie verstaan hoe 'n broek met 'n hoë middellyf of 'n plat randdoppie koel kan wees nie, moet u dit nie dra nie
Stap 2. Staan regop
Selfversekerde mense loop deur die sale asof hulle gemaklik voel in wie hulle is en asof hulle hoort. Lam mense loop deur asof hulle liewer wil wees, maar daar. Selfs as u nie selfversekerd voel nie, oefen u uself om regop te loop, net soos die mense bedoel was om te loop. Hou jou skouers terug en jou ken omhoog. Om te loop asof dit beter word, sal dit help om beter te word.
Stap 3. Wees fisies in staat om die dinge te doen wat u wil doen
Almal se liggaam is anders en kan verskillende dinge, maar dit is goed om u perke te ken en u perke te verskuif na waar u dit wil hê. As u 'n lang lewe wil speel aan videospeletjies en op u rekenaar werk, hoef u waarskynlik nie 475 te sit nie, maar u moet u dieet versorg, sorg dat u genoeg oefening kry om lank genoeg te leef. om die 50 -jarige bestaan van die Sony Playstation te sien.
- As u wil sport, maar nie wil hardloop nie, sal u in die sportseisoen (letterlik) redelik lam wees. Kry die vorm waarin u moet wees om te doen wat u wil doen.
- Dit is geen skande om die swembad te wil vermy as u nie gemaklik is in 'n badpak nie. Maar as u regtig na die swembad wil gaan, moet u die moed hê om te gaan soos u is en gemaklik wees, of die veranderinge aanbring wat u wil sien.
Stap 4. Vertraag
Elke keer as u senuweeagtig is, is u geneig om te jaag. Van openbare toespraak tot interpersoonlike interaksie, mense wat onversekerd voel, sal waarskynlik so vinnig as moontlik deur die ervaring wil kom. Dus, as u vertroue in uself wil bou en ander wil laat sien dat u 'n selfversekerde, koel persoon is, vals dit totdat u dit regkry.
- Praat stadig en duidelik, neem die tyd om al u woorde uit te spreek en om u woorde so akkuraat moontlik te struktureer.
- Asemhaal. Neem 'n rukkie as jy praat, asemhaal, verwerk wat gesê word en dink.
Stap 5. Maak oogkontak
Wanneer laas het jy met iemand oogkontak gemaak, en die ander persoon het dit eers gebreek? Alhoewel dit toevallig lyk, kan die opleiding van jouself om meer oogkontak te maak, mense se persepsie van jou verander en jou meer selfversekerd laat lyk in jou een-tot-een-interaksie. Moenie 'n skouspelaar wees nie. Kyk mense in die oë en het die vertroue om jou blik gesluit te hou. Dit help u om meer selfvertroue te hê en om ander mense die indruk te gee dat u 'n selfversekerde persoon is.
Dit kan natuurlik op griezelige vlakke geneem word. Wat lam sou wees. Moenie staar nie
Stap 6. Wees trots op u voorkoms
Weereens, daar is geen manier om cool te lyk nie, en een manier wat lam is. Dit is gewoonlik kreupel om te veel tyd of te min tyd te spandeer om u voorkoms te kweek, maar dit is belangrik om trots te wees op u voorkoms en u voorkoms as 'n selfvertroue te gebruik, eerder as 'n gewig wat u voortdurend worstel. met.
- As u 'n obsessie het met u klerekas, u liggaam en u skoonheidsroetine, moet u miskien 'n stap terug neem en u selfvertroue op ander gebiede van u lewe opbou. Voorkoms is nie alles nie.
- As u nie 'n klereperd is nie en nie kan onthou wanneer u laas 'n haarsny gehad het nie, is dit goed, maar basiese versorging en sorg is belangrik. U moet sorg dat u uself op die basiese maniere versorg, u liggaam versorg en skoon en selfversekerd hou. Borsel u tande twee keer per dag en was u klere, stort 'n paar keer per week, en dit sal goed gaan.
Wenke
- Wees versigtig met geheime.
- Moenie mal wees oor grimering of klere nie.
