Dit is nooit maklik om die dood die hoof te bied nie, en hoe baie jy ook al voorberei, dit is altyd 'n baie emosionele en hartseer tyd. Hierdie artikel verduidelik 'n paar van die maniere waarop u dit effens makliker kan maak.
Stappe
Deel 1 van 4: Tyd saam spandeer
Stap 1. Sit en praat soveel as moontlik met u geliefde
As u spyt is of iets van u wil laat weet wat u al jare lank bewaar het, gebruik hierdie tyd om dit te laat weet. Oorweeg die effek wat u te sê op u geliefde kan hê, en as u dink dat dit hulle meer sal ontstel as wat dit vir u belangrik is om dit aan u te vertel, is dit die beste om dit onder u hoed te hou. U wil hom/haar nie meer stres as wat hulle reeds is nie. Hulle wil dalk weet wat u, of u kinders se planne vir die toekoms is, en hulle kan dit vertroos.
Stap 2. Praat met jou geliefde oor die dood
Alhoewel dit ongevoelig lyk, kan u dit doen as hy of sy bang is. U is moontlik in vrede sodra hulle weg is, in die wete dat hulle nie bang was om te gaan nie. En as u geliefde bang is, help hom of haar om hul vrese te verlig. As daar iets is wat hulle regtig wil doen, en dit is in staat- kom dan daar weg en doen dit! Lewe vir vandag, sodat jy dit more kan onthou.
Stap 3. Sê vir jou geliefde dat jy hulle gaan mis, en sê gereeld "Ek is lief vir jou"
Sê dit soos jy dit bedoel en onthou hoe hulle reageer. Niks is belangriker as die drie woorde nie, en dit is iets waaraan u in die toekoms kan vasklou.
Stap 4. Vertel jou geliefde as jy bang, verward of hartseer is
Hulle sal u dalk net 'n paar dinge vertel wat u gemoed verlig, en dit sal 'n bietjie help met hierdie proses.
Stap 5. Neem u leiding van die geliefde
Sommige wil dalk oor die dood, begrafnisplanne, ens. Praat, terwyl ander dit nie doen nie. Moenie veronderstel dat u weet wat hulle wil of nodig het nie - vra. Dit is geen tyd om raaisels te speel nie!
As 'n geliefde voorgee dat hy of sy nie sterf nie, en alles gaan regkom, moet u besef dat dit 'n verdedigingsmeganisme is en 'n misplaaste hoop is. Alhoewel dit belangrik is om ontvanklik te wees vir die geliefde se benadering tot die dood, moet hierdie fantasie nie spanning en probleme vir u en ander familielede veroorsaak nie. Dit is moontlik die enigste keer dat dit belangrik is om nie saam te speel nie, maar om op so 'n vriendelike en sorgsame wyse moontlik duidelik te maak dat die geliefde 'n terminale siekte het wat ook ander mense beïnvloed. Dinge gaan nie reg nie, en daar kan baie tyd gemors word asof dit anders gaan, as herinneringe gedeel word, die hantering van die geliefdes se wense en kwaliteit tyd saam moet plaasvind
Stap 6. Versamel gesinslede in die kamer en gesels saam oor ou tye
Almal sal die herinnering hê aan hul geliefde wat glimlag en tevrede is, of luister, en onthou al die oomblikke. Dit sal ook 'n vreedsame herinnering wees om na terug te kyk: Hy of sy was omring deur 'n gesin, wat almal baie lief was vir hierdie persoon, en wat is nou beter as om jou gesin daar te hê, toe hulle jou die nodigste gehad het?
Stap 7. Maak seker dat u alles sê wat u wil sê
As hulle weg is, is hulle weg en kan jy hulle nie terugbring nie.
Deel 2 van 4: Oefen selfversorging
Stap 1. Wees voorbereid op 'n verskeidenheid emosies wat oor u kan kom
Sommige emosies kan een keer voorkom, sommige kan gereeld herhaal word. Tipiese gedagtes en emosies sal woede, vrees, bekommernis, 'n gevoel van onregverdigheid, wrok, uitputting, hoop, vreugde by gedeelde herinneringe, wensdenkery, verligting, hartseer, wanhoop en meer insluit. Daar is geen regte of verkeerde manier om te voel of te dink nie, en u kan vind dat sommige emosies u vermoë om duidelik te dink vertroebel.
Stap 2. Weet waar u ondersteuning kan kry
Baie liefdadigheidsorganisasies bied hulplyne wat spesialiseer in hartseer of nood, of is gekoppel aan 'n spesifieke siekte. Probeer 'n internetsoektog om dit vir u land te vind, of gebruik die inligting wat u op die pamflet/ gidse kry wat u in die hospitaal/ hospies of in die omgewing kan ontvang. Weet dat daar altyd opsies is en dat baie van hierdie gevoelens uiteindelik sal verdwyn. U sal hierdeur kom!
Stap 3. Laat tye van hartseer toe
Dit is normaal om te huil, en dit is beter om dit uit te laat as om dinge in die sak te hou. As die trane kom, laat hulle uitkom.
Huil saam met u kind/kinders en praat oor die dooie persoon. Dit wys u kind/kinders dat u nooit van die persoon vergeet nie en dat dit goed is om te huil, woede te toon en gevoelens en hartseer uit te spreek. Onthou dat mense op verskillende maniere treur
Stap 4. Koester die herinneringe
Jare van nou af is dit dalk die klein dingetjies wat belangrik is, soos hul gunsteling kleur, hul gunsteling nagereg, ens. Hou hierdie herinneringe vas op 'n manier wat vir jou betekenisvol is. U sal moontlik u geliefde wil vra om 'n gunsteling resep of twee neer te skryf, sy of haar gunsteling foto's te deel, 'n vakansie saam te onthou as 'n verhaal op 'n opgeneemde toestel vir u, ens.
- As u voel dat ander mense daarop aandring om u geliefdes te onthou deur gebruik te maak van rituele, benaderings en konkrete aksies wat nie strook met die manier waarop u u geliefde wil onthou nie, bedank hulle vir hul voorstelle vriendelik, maar herinner hulle daaraan dat elkeen sy eie manier het om ander te onthou en dat u by joune sal bly.
- Miskien vind u dit die maklikste om dinge wat te moeilik is om te sien, weg te sit, direk na die dood van u geliefde. 'N Paar pantoffels, 'n das, selfs sy/haar gunsteling pen. Haal hulle weg as u voel dat u dit kan hanteer, maar hou u geheue saam met u lewendig.
Stap 5. Neem af en toe tyd
U het u energie en fokus nodig om op koers te bly. Soms beteken dit dat u moet wegkom van alles wat te werklik is en wat gebeur. Gee jouself 'n kort pouse om tyd te neem uit die emosionele dieptes wat die hartseer meebring. Aanvaar dat u vir 'n rukkie afgelei en uit fokus kan voel. Dit is normaal, want u gedagtes is steeds besig om op belangriker dinge te fokus. Gee jouself tyd …
- Spreek u bekommernisse, hartseer en gevoelens aan 'n troeteldier of 'n goeie vriend uit. Enigiemand of iets wat luister, kan help om jou gevoelens vry te laat, maar moenie verwag dat hulle dit sal wegneem nie. As u nie voel dat u met familie/ vriende kan praat nie, probeer dan 'n werkskollege of iemand anders. Baie mense kan baie verstaan.
- Gaan na 'n park of 'n aandete, of net saam met 'n paar vriende en familie, en ontspan 'n rukkie. Gaan voort met ontspanningsaktiwiteite en sport as u gemaklik is en herstel u ou roetine. Moenie skuldig voel as u dit gedoen het nie.
Stap 6. Oorweeg om 'n terapeut te sien tydens die sorgproses
Raadpleeg voordat die geliefde sterf, kan u help om voor te berei. Dit is ook 'n belangrike brug van hierdie persoon se teenwoordigheid tot afwesigheid in u lewe. Gaan indien nodig na die berader nadat die geliefde sterf. Om vrylik en openlik met hulle te praat, sal u help om gevoelens uit die weg te ruim; hulle sal jou nie oordeel nie, want hulle taak is om jou te help.
Deel 3 van 4: Vertel ander
Stap 1. Maak seker dat almal in die gesin weet dat hierdie geliefde binnekort gaan sterf
Dit laat alle familielede en goeie vriende toe om afskeid te neem en te verhoed dat die gesin voel asof die waarheid vir hulle weggesteek is.
Stap 2. Laat kinders in die gesin die geliefde besoek
Verduidelik aan hulle wat binnekort gaan gebeur. Praat met kinders met duidelikheid en respek vir hul waardigheid. Soms is daar 'n neiging om die werklikheid van die situasie te verlig, maar tog is kinders meer insiggewend en kan hulle die werklikheid van die lewe beter hanteer as wat baie volwassenes hulle erken. Inderdaad, dit is dikwels die kind met insigte wat die volwassene kalmeer of kalmeer. Dinge om in gedagte te hou, sluit in:
- Moenie vir 'n kind sê dat die geliefde weg is nie/net slaap. Hierdie wit leuen kan 'n kind/kinders bang maak om te gaan slaap, of hulle kan glo dat die persoon weg is vir 'n wandeling/vakansie as hy nie het nie. As u die werklikheid versier, kan u kind/u kinders wrok en u wantrou.
- Wees eerlik met u kind/kinders, maar gebruik antwoorde op 'n ouderdomsgeskikte manier. Jou kind is byvoorbeeld baie jonk en vra "Hoe het oupa gesterf?" Jy kan sê oupa het 'n stout boe-boe in sy kop, hy was baie swak, hy het nie beter geword nie, sy liggaam het opgehou werk, hy het gesterf en rus op 'n baie spesiale plek. As die kind oud genoeg is om te verstaan, kan u sê boe-boe in sy kop was 'n breingewas en die spesiale plek waar hy rus, word genoem (u kan u kind/kinders vertel waar die graf/klip is) en oupa was lief vir u baie.
- Kinders is nie morbied nie - hulle is natuurlik nuuskierig. Reageer eerder met feite as met emosies (dit is die nuttigste om 'n kind daarvan beskuldig dat hy morbied is). As 'n kind vra wat gebeur nadat 'n persoon sterf, wees eerlik en sê as die liggaam begrawe word, gaan dit deur 'n stadium wat ontbind word, die liggaam vrot en dan word die liggaam net 'n geraamte. As hulle vra wat verassing is, sê die liggaam word op 'n spesiale manier met baie hoë hitte verbrand en word as. Moedig kinders aan om oor enige aspek van die verlies te praat, aangesien kinders soms mislei kan word deur ander kinders en minder behulpsame volwassenes. Misverstande kan ook help om hulle beter te laat voel.
Stap 3. Hou ver familielede op die hoogte van die gesondheid van u geliefde
Kommunikeer via e-pos, telefoon, teks of 'n sosiale netwerk-webwerf. Tye van verlies kan groot druk op gesinsverhoudings plaas, en dikwels wil u nie daaroor praat nie. Maar onthou dat die verlies almal sal beïnvloed, en u moet verbind bly, anders kan familielede wegdryf.
Deel 4 van 4: Die hantering van praktiese dinge
Stap 1. Evalueer die alternatiewe van tuisversorging, hospiesorg, verpleeginrigtingsorg en hospitaalsorg
Vra die geliefde wat die sterwensproses ondergaan, watter alternatief die beste vir hom of haar sal wees, en doen u bes om wense te beantwoord. Hou in gedagte dat die koste en vlak van sorg met elke opsie verskil, en dat dit in meer detail ondersoek moet word voordat u 'n finale besluit neem.
Stap 2. Begin begrafnis-/begrafnisreëlings tref
Moet dit egter nie vir jou sê as jou geliefde daaroor vra nie. Hulle dink miskien dat u dit doen.
Wenke
- Weet dat dit nie u skuld is nie.
- U kan 'n geheue boek van u geliefde maak. Dit kan veral goed wees vir klein kinders wat nie die geliefde kan onthou as hulle ouer word nie. Hou in hierdie boek dinge soos foto's, joernaalinskrywings, aandenkings, woorde wat u geliefde altyd gesê het, spesiale resepte, ens. So 'n dokument sal hul geheue vir ewig lewend hou, selfs al word dit deur 'n paar generasies oorgedra.
- As u van plan is om 'n tuin of 'n boom in u tuin te plant, as 'n herinnering vir u geliefde, vertel hom of haar voordat hulle gaan.
- Wees respek vir die hartseer wat ander ook voel. Ander na aan jou geliefde gaan deur dieselfde ding as jy.
- Maak ruimte om tyd saam met vriende en familie deur te bring, en luister ook na hul verhale.
- Luister na ander as hulle hul probleme vir u meedeel.
- Almal het die reg om uit te waai; veral in 'n emosionele krisis soos die doodsproses.
- Gaan sit saam met u geliefde en maak 'n plakboek om dit aan u te onthou. Sluit hul gunsteling kleur in, 'n gedig wat hulle van hul huweliksmaat ontvang het, ens. Klein dingetjies om jou te laat glimlag as hulle weg is. Die ervaring gee u gemoedsrus, sodat u die klein dingetjies wat u saam met u geliefde geniet het, kan onthou.
- Respekteer die wense van die jonges net soveel as die van ander.
- Dit is die kind/kinders se keuse om die begrafnis by te woon/die graf/steen te besoek of nie, sodra hulle 'n ware standpunt kan bied. Vermy kinders om dit by te woon, veral as hulle kan redeneer dat hulle dit wil bywoon, aangesien dit wrok tussen u en hulle kan veroorsaak.
- Moenie aanstoot neem nie, moenie dit afskrik nie, of dwing hulle om dit te doen as hulle nee sê en/of dit nie gemaklik is nie.
- U reaksie is belangrik en kan diep herinneringe opbou wat positief of negatief in die gedagtes van die kinders is.
- As u geloof het, gebruik dit dan! As u in 'n hiernamaals glo, troos u dan met die feit dat hulle daar is en dat u hulle weer sal sien. Die cliche van 'beter plek' word te veel gebruik, maar dit is waar.
- Vertroos u daaroor dat die lyding van u geliefde ophou. Daar sal geen pyn meer wees nie.
- Besoek altyd die familie van die oorledene en gee hulle al die nodige ondersteuning, emosionele ondersteuning, finansiële ondersteuning, ens.
- As 'n kind vra wat 'n begrafnis is, sê dat die lyk in 'n swaar houtkas geplaas word, 'n kis/kis, wat in die grond gesit word om die liggaam veilig te hou.
- As die persoon deel was van u alledaagse lewe, besoek u graf gereeld om daaraan gewoond te raak dat hy nie meer hier is nie.
- Laat kinders in die gesin die geliefde besoek. Verduidelik aan die kinders wat binnekort gaan gebeur. Praat duidelik, maar saggies met hulle, en vertel hulle net wat gebeur. U hoef nie in 'klein kindertaal' te praat sodat hulle kan verstaan nie.
Waarskuwings
- Moenie te veel praat nie. Probeer om ontvanklik te wees vir die behoeftes van die persoon. Soms wil 'n sterwende persoon nie wil praat of selfs luister na ander wat praat nie; wees net daar vir hulle in 'n onderlinge stilte. Dit kan 'n baie geestelike tyd wees.
- Moenie die huilende, bedroefde geliefdes of die siek persoon kritiseer nie; dit is oneerbiedig. Die verlies van 'n geliefde is 'n baie plegtige tyd. Toon respek. En selfs as u ongeduld of verligting voel, moet u dit nie tydens die dood aan ander deurgee nie; sulke emosies is ongemaklik en dra disrespek oor.
- Moenie die dood verlig nie; moenie probeer om mense op te beur deur hulle te spot nie. Hou egter in gedagte dat morbiedgerigte humor dikwels onbedoeld as 'n hanteringsmeganisme uitkom, dus moenie skaam wees of skaam vir ander as hierdie vrylating af en toe plaasvind nie. Sien dit wat dit is - 'n manier om die hoof te bied en met respek terug te keer.
