Post-geboortebeperkingsindroom is 'n sambreelterm vir baie newe-effekte wat u kan ondervind as u ophou om die pil te gebruik. Ongelukkig word hierdie sindroom nie algemeen aanvaar deur die meeste mediese spesialiste nie-maar dit maak u simptome nie minder werklik of geldig nie. Met al die teenstrydige inligting wat daar is, kan dit moeilik wees om 'n veilige, gesonde manier te vind om u simptome te hanteer terwyl u aanpas by die lewe sonder geboortebeperking. Moenie bekommerd wees nie! Dit neem slegs 'n paar minute om meer te wete te kom oor u simptome, sodat u 'n plan van aksie kan ontwikkel.
Stappe
Vraag 1 van 8: Wat is post-geboorte beheersindroom?
Stap 1. Dit verwys na onaangename simptome wat u kan ondervind wanneer u ophou om geboortebeperking te neem
Sommige vroue het geen probleme om hul geboortebeperkingsprogram te stop nie, maar ander vroue het steeds simptome, soos onreëlmatige menstruasie. U kan ook PMS -simptome hanteer, soos krampe en opgeblasenheid.
Vraag 2 van 8: Is na-geboorte beheersindroom werklik?
Stap 1. Sommige mediese persone dink nie dat geboortebeperkingsindroom werklik is nie
Hierdie dokters dink nie dat daar genoeg bewyse is om die werklike diagnose te ondersteun nie, maar hulle is dit eens dat die geboortebeperking baie onaangename simptome kan veroorsaak.
Daar is verskillende menings oor post-geboortebeperkingsindroom, maar dit beteken nie dat u simptome en ervarings nie geldig is nie! As u dink dat u hierdie toestand het, is dit beslis die moeite werd om na moontlike oplossings te kyk
Vraag 3 van 8: Wat is 'n paar simptome wat u ondervind as u van geboortebeperking afkom?
Stap 1. Jou vel kan 'n bietjie meer uitbreek
Sekere soorte geboortebeperkingspille bevat 'n tipe progesteroon, wat help om aknee te verminder. Sodra u ophou om geboortebeperking te neem, kan die aknee terugkom-dit staan bekend as 'rebound aknee'.
Stap 2. U menstruasie kan onreëlmatig wees
Geboortebeperkingspille reguleer u menstruele siklus. Ongelukkig kan dit verskeie siklusse neem as u ophou om u voorbehoedpille te neem, voordat u liggaam weer leer om u hormone te reguleer.
Maak nie saak hoe lank u dit geneem het nie, geboortebeperking beïnvloed nie u vrugbaarheid sodra u ophou om dit te neem nie. U sal steeds 'n voorbehoedmiddel moet gebruik as u nie wil swanger raak nie
Stap 3. U het moontlik PMS -simptome
Geboortebeperkingspille is baie goed om van die gewone PMS -griewe ontslae te raak, soos opgeblasenheid, buierigheid of krampe. Ongelukkig kan hierdie simptome vanself terugkeer sodra u ophou om geboortebeperking te neem.
Vraag 4 van 8: Hoe behandel ek my aknee?
Stap 1. Gebruik 'n aktuele akneserum
Neem 'n oor-die-toonbank serum met niacinamide as die hoofbestanddeel. Masseer die serum twee keer per dag in u vel om aknee te voorkom.
- Praat met u dokter of dermatoloog om te sien of 'n voorgeskrewe aknee -behandeling by u pas.
- Niacinamide is 'n tipe vitamien B3 met 'n paar anti-inflammatoriese effekte, wat dit nuttig maak vir die behandeling van aknee.
Stap 2. Eet gesonde kosse om u aknee beter te bestuur
Smeer verwerkte voedsel, tesame met suiwelprodukte-dit is algemene oorsake van aknee. Suikerryke voedsel wat jou insulienvlakke verhoog, kan ook aknee veroorsaak.
Verwerkte, suikeragtige peuselkos is byvoorbeeld nie goed vir jou vel nie
Vraag 5 van 8: Hoe kan ek my krampe en opgeblasenheid hanteer?
Stap 1. Neem oor-die-toonbank pynstillers vir u krampe
Kry 'n bottel Advil, Aleve, Tylenol of 'n ander pynstiller. Kontroleer die aanbevole dosis aan die kant van die bottel, en neem die medisyne vir 2-3 dae indien nodig, of totdat u krampe verdwyn.
Stap 2. Verlig jou krampe met 'n bottel warm water of 'n warm bad
Gryp 'n warmwaterbottel en plaas dit om jou onderbuik. U kan ook 'n paar minute in 'n warm bad ontspan, wat die pyn kan verlig.
Verhitting van kolle kan ook die ding doen
Stap 3. Sny sout terug om u opgeblasenheid te verminder
Soek drankies en kosse wat min natrium bevat, en vermy regtig sout snacks. Ongelukkig kan sout die opblaas baie erger maak.
Praat met u dokter oor die probeer van 'n magnesiumaanvulling of 'n waterpil. Hierdie medikasie kan help om sommige van die opgeblasenheid te verminder
Vraag 6 van 8: Hoe hanteer ek onreëlmatige menstruasie?
Stap 1. Teken u periodes aan om 'n idee te kry van hoe gereeld dit voorkom
Skryf die datum neer waarop u menstruasie begin en eindig, saam met die simptome wat daarby voorkom. Notaboeke, kalenders en mobiele programme is uitstekende maniere om u siklus aan te teken en op te spoor, sodat u 'n idee kan kry van u situasie. Uiteindelik moet u liggaam u siklus op sy eie reguleer.
Raadpleeg u OB/GYN as u menstruasie na 3 maande steeds onreëlmatig is
Vraag 7 van 8: Hoe kan ek my bui verander?
Stap 1. Neem tyd om die spanning te verminder
Sit elke dag 'n bietjie tyd opsy om joga te oefen, of neem 'n paar minute om te mediteer. Konsentreer op u asemhaling en waar u op hierdie presiese oomblik is. Pas u 5 sintuie in, en fokus regtig op wat rondom u aangaan-dit kan u aandag aftrek van u gemoedskommelinge.
U kan byvoorbeeld dink aan die wind wat deur 'n venster waai, of die geluide van babbel of gesprekke in die omgewing
Stap 2. Hou u buie dop
Teken aan hoe u voel in 'n kalender, joernaal of 'n ander tipe grafiek. Let op u gemoedsdiagram wanneer u menstruasie begin en eindig. As u buie met u siklus verbind, kan u baie gemoedsrus gee.
Gemoedskommelinge kan 'n normale deel wees van geboortebeperking. Probeer om dit met 'n greintjie sout te neem
Vraag 8 van 8: Wanneer moet ek 'n dokter sien?
Stap 1. Bel u dokter as u menstruasie na 3 maande nie weer normaal word nie
Post-geboortebeperkingsindroom word amptelik erken of gediagnoseer deur die meeste dokters, maar dit maak u simptome nie minder geldig nie. As u nie u menstruasie in ten minste drie maande gehad het nie, skakel u dokter en kyk wat hulle voorstel.
