Of jy nou te veel praat, te veel sing, skree by 'n konsert of pretpark, of met siekte te doen het, te veel druk op jou stem kan veroorsaak dat jy dit verloor. Gelukkig behoort u dit gou genoeg te kan herstel met basiese tuisversorging. Om u stem te herstel nadat u dit verloor het, troos u keel met water, tee en ander kalmerende middels, en rus u stem soveel as moontlik deur so min as moontlik te praat, deur u neus te asemhaal en irritasies te vermy. As u stem nie binne 'n paar dae na tuisversorging terugkeer nie, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg vir professionele advies en behandeling.
Stappe
Metode 1 van 3: troos jou keel
Stap 1. Drink baie water
Die beste ding om te doen vir u seer stembande is om water te drink. Niks op die hele aarde is beter vir jou as goeie H2O nie. Hou dit by kamertemperatuur om te voorkom dat u keel skok deur die vriesende of brandende vloeistof.
Jy moenie die goed afkrap asof dit jou werk is nie. U liggaam is baie goed daarin om u te vertel wanneer u dors het, dus moenie dit ignoreer nie. Drink gereeld, maar verstandig. Dit help nie net om u stem te herstel nie, maar dit is goed vir u liggaam, u spysverteringstelsel, u vel, u gewig, u energievlakke en omtrent alles tussenin
Stap 2. Gorrel soutwater
Verhit 'n glas water vier keer per dag in die mikrogolfoond (totdat dit baie warm is, maar nie warm nie) en los 'n eetlepel sout daarin op. Gorrel die hele ding. Dit help om die slym in u keel te hanteer.
Moenie bekommerd wees oor die smaak nie - jy sluk dit nie. Trouens, as u keel effens seer is, sal u dit waarskynlik troos
Stap 3. Oorweeg om tee te drink met heuning en suurlemoen
Daar is twee kante aan die storie: Sommige mense glo dat tee (veral kamille met heuning en suurlemoen) 'n uitstekende stem is. Dit word al dekades lank op hierdie manier gebruik. Weet egter dat suur sleg is vir u epiteelweefsel (die stof waaruit u stemplooie bestaan) en dat tee en suurlemoen suur is. Wat is u uitspraak?
Daar is egter niks verkeerd met heuning nie. 'N Ander algemene (maar minder algemene) metode is 'n lepel heuning reguit. Wat 'n goeie verskoning om jou heuning aan te trek! Vervolgens sê hulle lepels Nutella
Stap 4. Hang jou kop vyf minute twee keer per dag oor stoom
Stoom kan die vog in jou keel verhoog. Dit is dieselfde rede waarom jy divas sien wat serpe dra as hulle siek is - dit is vir die idee dat hitte goed is vir die keel.
Kookwater is 'n maklike manier om stoom te skep. Sit 'n handdoek oor jou kop en die pot met warm water sodat jy 'n goeie hoeveelheid stoom kry. As jy wil, kan jy essensiële olies byvoeg. U kan ook rond die lugbevochtiger hang. Of draai die stort warm, stop die drein, skakel die waaier af en haal diep asem. (Gebruik water verantwoordelik, veral in droogtes)
Stap 5. Gebruik pastille
Baie sangers is op die gladde iepwa (klink nogal snaaks as u nog nooit daarvan gehoor het nie), maar die amptelike wetenskaplike uitspraak is nog steeds uit. Glibberige rommelbroodjies het goeie resensies, maar daar is geen wetenskaplike bewys waarom dit werk nie. Dit kan 'n placebo -effek wees.
Selfs as daar geen wiskunde daaragter is nie, is dit ten minste nie skadelik nie. Tablette in die algemeen bied tydelike verligting
Metode 2 van 3: Rus in die keel
Stap 1. Gee jou hees stem 'n blaaskans
Die beste ding wat u kan doen, is om vir 'n paar dae glad nie te praat nie. Stemrus is nodig om u epiteelweefsel te herstel. Stilte is tog goud.
- As u met iemand moet kommunikeer, gee notas in plaas van om te fluister. As jy fluister, kan jou stembande net so sterk klap asof jy skree. Dit kan ook lekker wees om aantekeninge deur te gee as u foto's teken of die ontvanger die boodskap laat dekodeer!
- As u 'n werk het wat vereis dat u u stem verhef om gehoor te word, gebruik meganiese middele om uself harder te maak.
- Kou kougom of suig aan pastille, sodat u nie anders kan as om u mond toe te hou nie. Dit sal ook die produksie van speeksel verbeter.
Stap 2. Asem deur jou neus
Hopelik het u dit agtergekom toe u aangesê is om nie te praat nie en u mond toe te hou. Hoe sou jy anders asemhaal, maar deur jou neus? Asemhaling deur jou mond maak dit droog, so hopelik het jy nie 'n toe neus nie en kan jy nog steeds asemhaal!
Stap 3. Moet onder geen omstandighede aspirien neem nie
As een van die redes waarom u u stem verloor het omdat u te hard geskree het, het u waarskynlik 'n kapillêre gebars. Aspirien kan stolling verminder en oortollige bloeding veroorsaak wat die genesingsproses kan belemmer.
Daar is ander maniere om pyn te verlig as u keel krap. Ons kom by die in die volgende afdeling
Stap 4. Moenie rook nie
Big duh, reg? As u onder 'n klip geleef het, is rook 'n oorsaak van keeldroging, benewens baie ander negatiewe gevolge vir die gesondheid.
Rook kan die rede wees waarom jou stem verander. U longe gebruik immers rook om klank te produseer. Wat verwag jy? Hou op met rook, en u kan onmiddellik verbeter
Stap 5. Vermy suur voedsel
Kos soos tamaties, sjokolade en sitrusvrugte is baie suur; daardie suur skeur weg by die weefsel in jou stembande. Om die meeste van u keel seer te voel, is dit die beste om dit soveel as moontlik te vermy.
Pittige kosse is ook nie baie goed vir jou stem nie. Alles wat 'n reaksie veroorsaak, moet vermy word. (Daarom is water vir jou so belaglik goed - dit is natuurlik.)
Metode 3 van 3: Weet wanneer om 'n dokter te sien
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as u stem nie binne 2 of 3 dae terugkom nie
As jy gisteraand 'n bietjie te hard by 'n konsert opgetree het, is dit heeltemal normaal om jou stem die volgende dag te verloor. Maar as u lukraak u stem verloor sonder enige ander simptome, is dit waarskynlik die teken van 'n groter probleem. Raadpleeg u dokter vir verdere leiding.
Stap 2. Behandel ander kwessies
As u 'n hewige verkoue ondervind, is dit nie sinvol om u stem aan te pak nie - raak eers u immuunstelsel en u stem val in plek. As u ander simptome ervaar, spreek dit eers aan. Dit kan u probleem oplos.
Stap 3. Neem dit stadig
Selfs as u stem beter word, bly u stemgesonde gewoontes. Beskou dit as 'n kursus antibiotika; selfs al voel u goed na die eerste paar dae, moet u nog die res neem. As u dit aanhou, sal u 100% bereik en daar bly.
