Sommige mense glo dat u wiele van energie deur die liggaam het wat chakras genoem word. Daar is sewe chakras wat naby die bekken begin en na die kop beweeg. Sommige glo dat gevoelens soos angs, lusteloosheid en stres toegeskryf kan word aan chakras wat genesing nodig het. As u wil probeer om u chakras te genees, begin met die wortelchakra. U sal baie tyd moet spandeer om u eerste chakra te genees, aangesien dit die balans van die ander beïnvloed. Genees dan u oorblywende ses chakras deur dinge soos meditasie, klankterapie, oefening en blootstelling aan die natuur.
Stappe
Deel 1 van 4: Begin met die wortelchakra
Stap 1. Stel die kleur rooi voor
Sommige meen dat die rooi kleur die wortelchakra voed. Om die genesingsproses te begin, probeer om die kleur rooi voor te stel. Beeld rooi as u mediteer. As u gedurende die dag vervelige oomblikke het, sluit u oë en dink aan die kleur rooi. Dit kan help om u wortelchakra te versterk.
Stap 2. Betrek meer fisieke aktiwiteit
Beide dans en joga kan help om die wortelchakra te genees. U kan eenvoudig alleen in u kamer dans, aangesien geen spesiale dansroetine nodig is om die wortelchakra te genees nie. Wat joga betref, dink daaraan om 'n joga -klas by te woon of aanlyn geleide joga -kursusse te volg. Poses soos boomhouding en halwe lotus is veral nuttig om die wortelchakra te genees.
U kan voortgaan om die kleur rooi tydens joga en dans te visualiseer. Dit kan help met die genesingsproses
Stap 3. Gaan stap
Om buite te wees, kan help om enige chakra te genees, maar veral die wortelchakra. Aangesien die wortelchakra aan die onderkant van u liggaam gevind word, kan u help om u stappe in gedagte te hou. Konsentreer op die gevoel wat u kry as u voete lig en die grond tref. Streef daarna om bewus te wees van die gewaarwordinge in u onderlyf tydens u stap.
As u nie tyd het om lang staptogte te neem nie, probeer om meer gedurende die dag te loop. U kan byvoorbeeld werk toe loop in plaas van 'n bus te neem of na die winkel te stap in plaas van om te ry
Stap 4. Sorg vir jou voete
Aangesien u wortelchakra verband hou met die onderste deel van u liggaam, kan die versorging van u voete help om hierdie chakra sterk te hou. Bederf u voete 'n bietjie om energie in u wortelchakra te bevorder. Kry 'n pedikuur of voetmassering. As u stort, moet u ekstra aandag skenk aan u voete. Koop 'n spesiale voetroom of bevogtiger.
Deel 2 van 4: Genesing van die middelste chakras
Stap 1. Dompel jouself in water om jou tweede chakra te genees
Sommige meen dat u tweede chakra baie goed op water reageer. Aangesien negatiewe gevoelens soos skuld en skaamte gewoonlik die tweede chakra kan beïnvloed, kan water 'n reinigende gevoel skep om hierdie gevoelens te laat afwas. Probeer om jouself in water te dompel om die tweede chakra te genees.
- Gaan swem by 'n plaaslike strand of swembad.
- Neem 'n lang bad. Voeg koeksoda of seesout by vir 'n ekstra strelende bad.
- Vir die beste effek, spandeer ten minste 20 minute onder water.
Stap 2. Genees die derde chakra met sonskyn
Fisiese beweging, veral buite, kan help om die derde chakra te genees. Spandeer tyd in die buitelug om fisies aktief te wees. Gaan stap, hardloop of fietsry as die son skyn. Dit kan veral effektief wees om buite te wees naby sonop of sonsondergang.
Stap 3. Soek fisiese kontak vir die vierde chakra
Die vierde chakra hou verband met aanraking en kan genees deur fisiese kontak. Probeer om naby aan ander te kom. Werk meer fisies intiem deur gebare soos drukkies of knuffel met geliefdes. Dit kan u vierde chakra help genees.
As jy nie gemaklik voel om naby ander mense te kom nie, spandeer tyd saam met 'n troeteldier wat graag knuffel
Deel 3 van 4: genesing van u boonste chakras
Stap 1. Gebruik klank vir u vyfde chakra
U vyfde chakra kan genees word deur klankterapie. Gesang, mantras en sang kan help om jou vyfde chakra te genees. U kan ook na musiek luister om u vyfde chakra te help genees.
Stap 2. Oefen meditasie om u sesde chakra te genees
Jou sesde chakra hou sterk verband met jou drome. Meditasie -roetines wat swaar visualisering behels, kan help om hierdie chakra te genees. Oefen meditasie -roetines wat behels dat u u oë sluit en 'n ontspannende toneel voorstel, met al u sintuie om die toneel so aanskoulik as moontlik te laat voel.
As u sukkel met visualisering, probeer om 'n les te neem oor meditasie wat visualisering behels, of vind geleide roetines aanlyn
Stap 3. Kies vir meer intense meditasie vir die sewende chakra
Intense meditasie, wat die skoonmaak van die gees en die fokus op die huidige oomblik behels, kan help om die sewende en laaste chakra te genees. Dit behels stil meditasie waar jy probeer om jou gedagtes so onnadenkend as moontlik te hou. Hierdie tipe meditasie kan uitdagend wees, dus oorweeg dit om 'n meditasieklas te neem of aanlyn te soek na begeleide roetines.
Meditasie werk die beste in 'n stil kamer sonder afleidings. U moet ook sorg dat u gemaklike klere dra en in 'n gemaklike posisie sit
Deel 4 van 4: Soek hulp buite
Stap 1. Kry 'n massage
Chakras word met die liggaam verbind. 'N Volle liggaamsmassering kan help om al u chakras te genees. Terwyl u besig is om een chakra op 'n slag te genees, bespreek 'n massage om die proses te bespoedig.
Kyk of u 'n masseerterapeut kan kry wat spesialiseer in chakra -genesing
Stap 2. Belê in chakrastene
Sommige New Age -winkels verkoop sogenaamde chakrastene. Dit is genesende kristalle wat elke chakra voorstel. As u wil help om die genesingsproses te bespoedig, belê dan in 'n volledige stel chakrastene.
- Om u chakrastene te gebruik, lê u die klippe bo -op die ooreenstemmende chakra. Byvoorbeeld, vir u wortelchakra, lê u die klip op u lies of voete.
- Sommige klippe, soos helder kwarts, kan gebruik word om verskeie chakras te genees.
Stap 3. Besoek 'n professionele persoon
As u nie voel dat u chakras genees nie, praat met 'n professionele persoon. U kan aanlyn of in 'n new age -winkel 'n professionele energie -geneser vind. Professionele energie -genesers kan u help om te bepaal watter chakras werk benodig en 'n plan saamstel om u chakras gesond te maak.
