Vakansietyd is die beste tyd van die jaar, of is dit? Alhoewel dit 'n goeie idee op papier is om 'n wegbreek van die kantoor af te neem, kan dit vir sommige mense meer stresvol wees as om net op kantoor te bly. As u ooit die gevoel gehad het dat u nog 'n vakansie nodig het om die vakansie wat u pas gehad het, te oorkom, is daar 'n redelike weddenskap dat u nie regtig weet hoe u ten volle moet ontspan tydens 'n pouse nie. Dit is belangrik om te leer om 'n ware vakansie te neem, sodat u u energie kan herstel, u doel kan verjong en ten volle verfris kan begin werk of studeer. Leer verskillende maniere om jouself te help ontspan terwyl jy op vakansie is.
Stappe
Deel 1 van 3: Slim besluite neem oor vakansie
Stap 1. Stel 'n duidelike grens met die kantoor
As u sê dat u nie op u vakansie gaan werk nie, bly daarby. Dit sluit in om vir die kantoorpersoneel te definieer wat 'n 'noodgeval' sou wees. Beperk die toegang tot u noodinligting tot 'n betroubare en ervare medewerker wat u kan vertrou om u van onnodige kontak af te weer. As u vir iemand sê dat u nie die boodskappe gaan kontroleer nie, hou daarby.
Stap 2. Skakel die luitoon af
Moenie toelaat dat die telefoon u vakansie binnedring nie. Weerstaan die drang om voortdurend na opdaterings te kyk. As u boodskap sê dat u een keer per aand stempos nagaan, doen dit net. Vertel mense voordat u vertrek dat u dit nie gereeld sal kontroleer nie, dus laat hulle die hotel of oord skakel as hulle u nie kan bereik nie.
- Besef dat werkprobleme meestal nie werklike noodgevalle is nie.
- Hoe aanloklik dit ook al mag wees, moet nie u kantoorfoon na u privaat selfoon deurstuur nie.
Stap 3. Herinner jouself gereeld daaraan dat jy met vakansie is om te ontspan
Vind die beste manier om te ontspan en ontdek wat dit vir u beteken om 'n blaaskans te neem. Geniet die skoonheid om u en neem 'n rukkie om op die natuurskoon te fokus. Geniet dit en laat dit wees.
Wees bedag tydens u reis. Asem gereeld, om jouself te vertraag. Haal diep asem deur 3 sekondes stadig in te asem en uit te asem. Neem regtig 'n rukkie om die omgewing rondom jou te waardeer. Sluit u oë en fokus net op die reuke, geluide en warmte van die hardloop
Stap 4. Gaan stadig en maak tyd om niks te doen nie
Sit op 'n strand sonder 'n skedule of agenda. As u op 'n oord is, kan u soos 'n hangmat na 'n stil plek gaan, en selfs 'n bietjie alleen deurbring. Gee jouself toestemming om jou gedagtes skoon te maak.
Stap 5. Beplan baie pretaktiwiteite
Alhoewel dit altyd lekker is om onbeplande tyd gedurende u vakansie te hê, kan u te veel tyd afbreek om weer in die werkmodus te kom. Om dit te voorkom, beplan 'n reisplan-met ingeboude ruimtes vir rus en ontspanning. Maak seker dat u u reisplan met opwindende aktiwiteite vul wat u en u reisgenote pas. Moenie net elke uur van u skedule invul net omdat u dink dat u dit moet doen nie.
Oorweeg ook om addisionele voorbereidings te tref wat by enige kind op die reis pas. Byvoorbeeld, as u dalk op die strand wil eet, maar kinders kan dit verveeld raak elke dag. Beplan 'n paar prettige kindervriendelike aktiwiteite om hulle verloof, tevrede en uit die hare te hou
Stap 6. Bou 'n buffer in u vakansie
U kan die genot maksimeer en die spanning van u vakansie tot 'n minimum beperk, deur noukeurig te beplan dat u weer na u normale roetine kan terugkeer.
Niemand wil 'n 14 uur lange vlug oor die hele wêreld oorleef nie en moet dan binne die volgende 10-12 uur na die plan opdaag vir werk. Gee jouself altyd genoeg tyd om terug te keer van u vakansie deur genoeg tyd in te skeduleer om ten volle te herstel na u reis en voordat u weer aan die werk gaan
Deel 2 van 3: Oefen ontspanningsaktiwiteite
Stap 1. Fokus op ontstres
As u gedagtes aanhou werk, studies en wêreldprobleme oplos, herinner u uself daaraan dat u met vakansie is en dat 'n uitgeruste verstand produktiewer is as u terugkeer.
Deur te rus en heeltemal te ontspan, sal u meer kreatief kan wees en sodoende nuwe maniere om dinge te sien, nuwe maniere om probleme op te los en nuwe maniere om dit wat nie in u lewe werk nie, op te los. Moenie hierdie moontlikhede ontken nie
Stap 2. Vind 'n stil plek op die strand of langs die swembad
Fokus op u omgewing en ervaar alles wat u kan. Herinner jouself daaraan om stadiger genoeg te wees om na die golwe te luister, die wind op die strand te voel en skoon seelug in te asem. Waar u ook al is, neem die fisiese omgewing in.
Stap 3. Ontspan jou liggaam
Net soos dit belangrik is om die geestelike bekommernisse vry te laat, is dit ook belangrik om fisiese spanning te verlig. Daar is baie goeie maniere om dit te doen; hier is slegs 'n paar:
- Gaan gereeld swem, wat behels dat u om die swembad of 'n waterplek swem. Geniet net die water. Swem is wonderlik om jou spiere te laat stres, en dit kan jou regtig meer laat voel asof jy met vakansie is.
- Kry 'n massage. Besoek die spa vir 'n kalmerende massage so gereeld as wat u kan. Geniet hulle terdeë.
- Doen bietjie meditasie. As u nie weet hoe nie, gebruik die vakansie om iemand te vind om u te wys en deel hierdie vreugdevolle reis saam.
Stap 4. Fokus op u innerlike self
Ontdek wat u ontspanne en verjongend laat voel. Wat u ook al beklemtoon het, dit is nou verby. Geniet hierdie oomblik as 'n herinnering vir later. Vertrou jou medewerkers om dinge te hanteer terwyl jy weg is, en gee jouself toestemming om selfversorging te doen.
Oefen die gebruik van 'n positiewe selfmantra as u uself bekommer oor werk. Onthou jouself: 'Ek werk nie hierdie week nie en het die werk in goeie hande gelaat.'
Stap 5. Smeer 'n goeie laag sonskerm aan en slaap in 'n ligstoel
Geniet die warmte op u vel en weerstaan 'n alarm. Voordat jy aan die slaap raak, dink net dat jy van tone tot kop ontspan. Begin deur u tone slap te laat loop, dan u enkels, bene, heupe, bolyf, arms, bors, nek en uiteindelik u kop. U moet probeer om dit so stadig as moontlik te doen, en konsentreer u daarop om elke greintjie spanning vry te laat.
Moenie bekommerd wees oor die hele oefening nie. Die kans is goed dat u rustig aan die slaap raak. As u wakker word, moet u ontspanne voel
Stap 6. Drink vrugte/blaar/groen/kruisementtee
Dit is ideaal om u te laat stres, veral kamille. Tee kan warm of in 'n groot glas ys geniet word. Geniet die smaak en reuk van die tee.
Stap 7. Lag saam met jou vriende of familie
Geniet kalmte en spanning deur die ligsinnige en humoristiese kant van jouself te wys. Maak gebruik van die tyd wat u van die werk af het, om werklik op u vakansie te ontspan en hierdie spesiale tyd saam met geliefdes te koester.
Deel 3 van 3: Laat kommer agter
Stap 1. Berei u personeel en/of kollegas voor vir u afwesigheid
Maak seker dat die oorblywende personeel bereid is om te sorg vir alles wat u gewoonlik hanteer. Dit beteken dat u georganiseerd en stelselmatig is voordat u met vakansie gaan, om te verseker dat die take wat u moet doen sonder u sal plaasvind.
- Gee belangrike lêers, aantekeninge, aksie -items en vergaderings deur aan 'n kollega of toesighouer. Maak seker dat u span op dieselfde bladsy is wat betref watter take en watter take eenvoudig op u terugkeer kan wag.
- Wees veral versigtig om ander in kennis te stel wie die kontakpersoon is terwyl u weg is, sodat hulle weet wie hulle moet bel. Stel hierdie persoon in kennis van wat u moet doen terwyl u weg is en wat u in 'n noodgeval moet doen-sonder om u te kontak.
- Definieer duidelik wat u as 'n 'noodgeval' beskou, en maak seker dat almal wat betrokke is, gemagtig is om op te tree om 'n noodgeval op te los.
- Werk u uitgaande stemboodskapboodskap op om die feite oor hoe lank u buite die kantoor is, te bevat, asook kontakinligting oor wie bellers kan kontak as hulle iemand nodig het voor u terugkeer. Sluit 'n vrywaring in dat boodskappe eers na u terugkeer gekontroleer sal word.
- Raak die basisse proaktief aan met kliënte met 'n hoë kontak om seker te maak dat hulle weet dat u uit die stryd gaan wees en alle moontlike hulp bied voordat u vertrek.
- Skryf 'n "out of office" kennisgewing op u e -posse. Stel 'n outomatiese antwoord in om 'n eenvoudige nota terug te stuur oor u vakansie in antwoord op e-posse. Gee in hierdie boodskap kontakbesonderhede vir diegene wat vir u bedek is.
- Laat moeilike sake by 'n bekwame persoon. Wees verstandig en kies iemand wat u ken, die potensieel plofbare kliënt, die nuuskierige buurman of die bemoeiende toesighouer kan hanteer. Dit sal u help om te ontspan en u kan 'n volledige verslag na die vakansie verwag.
- Skep altyd 'n papier- en e -posroete wat aandui wie bedek wat ingeval iets gebeur.
Stap 2. Pak vir 'n vakansie, nie 'n sakereis nie
Let op die verskil tussen reis of plesier of besigheid. U benodig gemaklike klere vir die vakansie, prettige dinge om te doen (byvoorbeeld raaisels, boeke om te lees, handgemaakte items, ens.), Kaartjies, paspoorte, 'n knus kussing en alles wat u kan gebruik om op stilstand te fokus. Reis sonder die pak sak wat u altyd saamneem vir die werk en fokus op liggewig sakke wat maklik reis.
- U het nie u werklêers of studienotas, u sperdatumprojekte en enigiets anders nodig wat u kans op ontspanning kan versteur nie.
- Moenie die kantoor in u vakansiehuur bring nie. As daar 'n noodgeval is wat 'n minimale hoeveelheid werk verg, moet u die werk in 'n konferensielokaal doen. Dit kan insluit dat u 'n vergadering via Skype bywoon. Sit 'n kort tydjie opsy om die werk te doen en hou by die skedule.
Stap 3. Stel voor dat ander dieselfde ingesteldheid as jy het
Dit kan moeilik wees om 'n vakansie te geniet as u met iemand gaan wat nie werk of studie kan afskakel nie, maar steeds op hierdie dinge fokus in plaas van op die vakansie.
Tref reëlings om avonture wat u in 'n leeftyd kan beleef tydens u vakansie om u en u vakansievennote besig te hou. Soms is die beste manier om werk te vermy om besig te bly
Stap 4. Wees selektief om elektroniese toestelle saam te neem
Alhoewel dit nie redelik is om die verbinding heeltemal te ontkoppel nie, is die kans goed dat enige noodkontakte met 'n enkele toestel gemaak kan word.
