U het waarskynlik in u lewe genoeg gehoes om te weet dat hoes anders kan wees. U het moontlik 'n bors nat hoes waar u slym of slym ophoes. Dit staan bekend as produktiewe hoes. Of u het moontlik 'n droë hoes wat niks produseer nie ('n nie-produktiewe hoes). As u slym ophoes, is dit 'n teken dat u liggaam 'n infeksie afweer of ontsteking het. Hoe dan ook, daar is baie maniere waarop u hoes kan behandel, sodat u die nodige rus kan kry.
Stappe
Metode 1 van 4: Die behandeling van 'n diep hoes tuis
Stap 1. Asem warm, bevogte lug in
Hou die lug vogtig deur 'n verdamper te gebruik of deur 'n warm, stomende stort te neem, veral as die hoes droog is. Sit naby die verdamper of lugbevochtiger en haal diep asem. Luchtbevochtigers is veral handig in die nag, sodat u die lugbevochtiger ook naby u bed kan plaas. Dit kan dun afskeidings help, wat dit makliker sal maak om dit uit te hoes.
- Wees versigtig om stadig asem te haal, want diep asem kan veroorsaak dat u begin hoes.
- U kan ook 'n koel lugbevochtiger vir warmer maande probeer. Dit is ook veiliger vir gebruik met kinders.
Stap 2. Drink warm vloeistowwe
Om jou slym dun en bewegend te hou, moet jy gehidreer bly. Drink ten minste 8 glase water van agt gram per dag. U moet eintlik meer probeer drink as u hoes. Warm vloeistowwe kan help om u keel te kalmeer terwyl u gehidreer word.
Probeer warm hoender- of groentebouillon drink. As u moeg word om water te drink, kan u ook sappe of kruietee drink
Stap 3. Eet klein, voedsame maaltye
Afhangende van die oorsaak van u hoes (soos acid reflux -siekte), wil u moontlik gereeld klein hoeveelhede kos gedurende die dag eet. Die kos moet maklik verteer word, maar tog vullend. Die doel is om u liggaam voortdurend te voorsien, sodat u immuunstelsel sy werk kan doen en u hoes kan genees.
Maak seker dat u kwaliteit proteïene soos vis en pluimvee sonder vel bevat, asook komplekse koolhidrate soos volgraan en groente
Stap 4. Rus baie
Help u liggaam om te herstel van die uitputting van diepe hoes deur soveel as moontlik te rus. Probeer om tyd af te neem van die werk of skool. U sal uself die kans gee om vinniger te herstel, en u stel nie u mede- of klasmaats in gevaar om iets te vang nie.
As u kind diep hoes, moet u haar tuis hou van die skool af. Dit is meer waarskynlik dat sy haar klasmaats of onderwyser siek word
Metode 2 van 4: Weet wanneer om mediese aandag te kry
Stap 1. Luister na kinkhoes
Kinkhoes word gekenmerk deur aanvalle van onbeheerde gewelddadige hoes wat dit baie moeilik maak om asem te haal. As u uiteindelik voel dat u kan asemhaal, klink die asemhaling dikwels soos 'n "whoop". Kinkhoes word deur 'n bakterie veroorsaak en kom nou meer voor as gevolg van verminderde immuniseringsyfers, doeltreffendheid van nuwer entstowwe en nuwe bakteriestamme van die siekte.
- Dit is belangrik om kinkhoes vroeg te behandel omdat dit baie aansteeklik is.
- As u onseker is hoe kinkhoes lyk, kan u maklik 'n opname van die 'kink' soek. Soms is groot hoes egter net 'n hoes wat 'n paar weke duur.
- Praat dadelik met u dokter as u dink dat u of u kind kinkhoes het.
Stap 2. Gee aandag aan u simptome
As u of u kind een van die volgende simptome het, skakel u dokter vir 'n afspraak of advies:
- Hoes van dik en/of groengeel slym (wat 'n teken van infeksie is)
- Piep of 'n fluitgeluid aan die begin of einde van die asem (teken van ondoeltreffende longfunksie)
- Enige vreemde hoes en asemhalingsprobleme aan die einde van 'n hoes
- Koors van meer as 100,4 vir meer as twee tot drie dae
- Enige kortasem of pyn op die bors
- Hoes van bloed
- Met meer as een tot twee weke nat nat hoes of langer as drie weke droog
Stap 3. Oorweeg die oorsaak van u hoes
Hoes word veroorsaak deur 'n verskeidenheid toestande. U kan 'n infeksie in die boonste lugweë hê wat u neus of sinusse kan irriteer en hoes veroorsaak. Dit maak dit ook waarskynlik dat verhoogde slym in die agterkant van u keel kan drup en dit kan irriteer en hoes veroorsaak. Dit word post-nasale drup genoem. As die infeksie in u longe beland, kan dit longontsteking veroorsaak, wat ernstiger kan wees. U kan hoes as u 'n allergie of asma veroorsaak, soos allergene of stof. Of u kan hoes as u 'n vreemde voorwerp inasem.
- Hou in gedagte dat sommige medisyne, veral sommige bloeddrukmiddels, hoes kan veroorsaak.
- Gastroesofageale refluksiekte (GERD) kan veroorsaak dat u hoes as maagsuur terugvloei en u slukderm irriteer.
- Chroniese brongitis is 'n ander hoofoorsaak van hoes wat gewoonlik deur rook veroorsaak word. Die netwerk van buise (brongiole) is ontsteek en geïrriteerd.
- As u 'n droë, diep en aanhoudende hoes het, kan dit veroorsaak word deur kongestiewe hartversaking of selde longkanker.
Stap 4. Monitor u verligting
As u probeer om u hoes tuis te behandel of voorgeskrewe medisyne soos antibiotika of swamdodende behandelings gebruik, let dan op hoe u hoes vorder. U moet geleidelik verligting kry. As u binne vyf tot sewe dae nie verbeter nie, of as die hoes erger word, kontak u dokter.
As u nie op behandeling reageer nie, het u moontlik 'n meer ingewikkelde gesondheidstoestand. Dit is belangrik om individuele mediese sorg te kry
Metode 3 van 4: Gebruik van mediese behandelings
Stap 1. Volg die aanbeveling van u dokter
Jou dokter sal bepaal wat jou hoes veroorsaak en kan medikasie voorskryf. As u hoes byvoorbeeld deur 'n bakteriese infeksie veroorsaak word, kan u dokter antibiotika of swamdoders voorskryf (as dit 'n swaminfeksie is).
Volg die aanbevole dosis van u dokter volledig, en voltooi die medikasie soos aangedui, selfs al voel u beter voordat u u antibiotika -kursus voltooi het
Stap 2. Suig hoesdruppels op
Hoesdruppels kan nuttig wees vir volwassenes en ouer kinders wat hoes. Probeer 'n paar hoesdruppels wat menthol bevat, help om u keel te kalmeer en u neus oop te maak.
Moenie hoesdruppels aan jong kinders gee nie
Stap 3. Neem oor-die-toonbank (OTC) medisyne
Afhangende van die oorsaak van u hoes, kan u dokter aanbeveel dat u 'n OTC-medikasie neem, soos antihistamiene, pynstillers of asma-middels. Lees die etiket van die medikasie vir korrekte toediening en neem slegs medisyne wat spesifiek aandag gee aan u simptome. Byvoorbeeld, as u enigste simptoom hoes is, het u nie 'n ontsmettingsmiddel of antihistamien nodig nie.
- Vermy die gebruik van medikasie vir meer as sewe dae, tensy u dokter u opdrag gegee het om dit te doen.
- Kontak u kind se dokter vir aanbevelings oor medikasie. U kan u kind 'n oor-die-toonbank-medisyne gee, maar dit is die beste om eers met u dokter te konsulteer vir spesifieke aanbevelings.
Stap 4. Neem 'n ekspektorant
Slijmvlies verdun die slym en slym wat u makliker laat hoes. Gebruik 'n ekspektorant, soos Guaifenesin, wat as vloeistof, tablet of kapsule beskikbaar is en volg die instruksies van die vervaardiger. Vermy om die ekspektorant langer as 'n week te neem.
Vermy die gee van guaifenesien aan kinders jonger as 4 jaar. Meer studies is nodig om die risiko's van die gebruik van guaifenesien tydens swangerskap of borsvoeding te bepaal
Stap 5. Gebruik 'n hoesonderdrukker
Vra u dokter om 'n hoesonderdrukker te neem, want hoes is 'n natuurlike manier vir u liggaam om irritasie en slym te verwyder. U sal moontlik 'n hoesonderdrukkende medisyne soos dextrometorfan wil neem as:
- Jy hoes so baie dat jy nie kan slaap nie
- As u hoes, kan u nie konsentreer nie
- Jou hele liggaam pyn van hoes
Metode 4 van 4: Die gebruik van kruiebehandelings
Stap 1. Kies 'n natuurlike ekspektorant
Expektorante is kruie wat afskeidings kan verhoog en uitdun, wat dit makliker maak om die slym te hoes. Sommige hiervan (soos kamfer, bloekom en menthol) kan ook gebruik word om hoes te onderdruk. Kruie -ekspektorante wat maklik gevind kan word, sluit in:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Gladde Elm
- Vinkelsaad
- Kamfer
- Knoffel
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Tiemie
- Munt en peperment
- Gemmer
- Cayennepeper en swartpeper
- Mosterd saad
Stap 2. Maak 'n kruie -ekspektorante tee
Steil een teelepel gedroogde ekspektorante kruie (of een eetlepel indien vars) in een koppie gekookte water vir vyf tot 10 minute. Drink die hele dag deur vier tot ses koppies warm kruietee. As u nie van die smaak hou nie, kan u heuning en suurlemoen byvoeg. Moet egter nie heuning aan kinders jonger as een jaar gee nie.
- Cayennepeper, swartpeper, knoffel en mosterdsaad kan sterk wees en jou keel irriteer, drink dit stadig.
- As u hierdie tee aan 'n kind gee, sny die hoeveelheid kruie met ½ of steek dit in twee koppies water. U moet ook oorweeg om met u dokter te praat voordat u kruiemiddels by kinders gebruik.
Stap 3. Skep 'n stoom gesig
Skep 'n kruistoom met kruie of essensiële olies om die ekspektorant se antifungale, antibakteriese of antiseptiese eienskappe direk na u longe te bring. Gebruik een druppel essensiële olie of een tot twee teelepels gedroogde kruie vir elke liter water. Kook die mengsel vir 'n minuut en verwyder dit van die hitte. Gebruik een van hierdie kruie of essensiële olies:
- Eucalyptus
- Vinkelsaad
- Kamfer
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Tiemie
- Munt of peperment (wat menthol bevat)
- Gemmer
- Houtvoet
- Marshmallow
- Gladde iepie
Stap 4. Doen 'n stoom gesig
Lê 'n groot, skoon handdoek oor die agterkant van jou kop terwyl jy oor die pot stomende kruiewater leun. Hou u gesig minstens 30,5 cm van die water af sodat u nie brand en u oë toemaak nie. Asem deur jou neus en uit deur jou mond vir vyf tellings. Herhaal dit vir 10 minute of solank die water nog stoom. Hoes tydens die behandeling en blaas u neus as u klaar is.
Verhit die water weer totdat dit stoom en doen elke twee uur of so gereeld as moontlik 'n gesigbehandeling
Stap 5. Onderdruk jou hoes
Gebruik natuurlike onderdrukkers soos kamfer, bloekom en heuning. Onthou, moenie heuning aan kinders jonger as een jaar gee nie. Probeer om 'n eetlepel heuning drie keer per dag te neem om u keel te kalmeer. Of voeg een tot drie druppels kamfer, bloekom of menthol by 'n stoom gesig, asem die dampe in. U kan ook 'n aktuele salf met kamfer en menthol op u bors en om u neus vryf om u hoes te onderdruk.
